25/09/2025
รู้หรือไม่? หาวบ่อยเพราะร่างกายขาดออกซิเจน
ถ้าคุณกำลังรู้สึกง่วง เหนื่อย เมื่อยล้า หรือแม้กระทั่งรู้สึกเบื่อ หมดพลัง ไร้เรี่ยวแรง ไม่แอคทีฟ ร่างกายจะไม่สามารถหายใจเข้าปอดได้ตามปกติ เป็นการหายใจเข้าแบบสั้น ๆ และหายใจออกยาว ๆ ทางการแพทย์เรียกลักษณะแบบนี้ว่า ถอนหายใจ ซึ่งปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายแสดงที่ออกมาให้เห็นชัดเจน คือ การหาว
ซึ่งข้อเท็จจริงก็คือในขณะที่คุณหาวบ่อยๆ นั้น ร่างกายกำลังแสดงให้รู้ว่า ต้องการออกซิเจนเพิ่มขึ้น เพราะออกซิเจนไม่เพียงพอ ร่างกายกำลังขาดออกซิเจน หรือร่างกายกำลังได้รับมลภาวะที่มีคาร์บอนไดออกไซด์มากเกินไป
เคยสังเกตมั้ยว่า เรามักจะหาวเวลาง่วงนอน นั่นหมายถึง ร่างกายกำลังบอกว่าอ่อนเพลียมาก ต้องการพักผ่อน และออกซิเจนไม่เพียงพอ อยากจะนอนหลับเพื่อให้ได้ออกซิเจนมากเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่นหลังตื่นนอน
ขณะที่เราอ้าปากหาว กระบวนการของร่างกายจะรับอากาศจากภายนอกเข้ามาสู่ปอดและเลือดมากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้น
สาเหตุที่ออกซิเจนในร่างกายไม่เพียงพอ มักเกิดจากการนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ สำหรับบางคน ที่มีปัญหาเรื่องการนอน อาจนอนไม่หลับในเวลากลางคืน นอนกรน ส่งผลให้ในเวลากลางวันรู้สึกอ่อนเพลีย และเมื่อยล้าได้ จึงต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ
วิธีป้องกันความอ่อนเพลีย เพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน
1. ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารประเภทย่อยยาก และอาหารหวาน มัน เค็ม รสจัด ชนิดต่างๆ
3. ควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน
4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
5. หาเวลาไปพักผ่อนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เพื่อให้ร่างกายได้รับอากาศดีๆ เข้าสู่ปอด
เรื่องเหล่านี้ นอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ไม่อ่อนเพลียแล้ว ก็ยังเป็นวิธีที่จะช่วยคลายความเครียดได้อีกทางหนึ่งด้วย
การป้องกันโรคดีกว่าการรักษาโรค
ผลลัพธ์การใช้อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล
www.eatingoxygen.com
www.goldkousan.co.jp
#ออกซิเจนกินได้ #ออกซิเจน #ทาเบรุซานโซ #อาหารเสริม #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #อาหารเสริมญี่ปุ่น #食べる酸素