17/11/2025
🔔อายุ 30+ ทำไมต้องเริ่มบำรุง 'มดลูก' อย่างจริงจัง?
🔔ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย!
🔔มาดูกันว่า "ฮอร์โมน" สำคัญกับเรายังไง?
🌳เอสโตรเจน (Estrogen)
คือ "ฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์" ของผู้หญิง เมื่อฮอร์โมนนี้ลดลง..
👉🏻ผิวพรรณ : ผิวแห้ง , ขาดความยืดหยุ่น , เกิดริ้วรอยและฝ้า (ฝ้าฮอร์โมน)
👉🏻รูปร่าง : การสะสมไขมันที่หน้าท้องและสะโพกมากขึ้น
👉🏻สุขภาพภายใน : ช่องคลอดแห้ง , ความต้องการทางเพศลดลง ,
มดลูกอ่อนแอ
👉🏻อารมณ์ : อารมณ์แปรปรวน , ซึมเศร้า , นอนไม่หลับ
🌳โปรเจสเตอโรน (Progesterone)
คือ "ฮอร์โมนแห่งความสงบ" มีบทบาทสำคัญในการควบคุมรอบเดือนให้เป็นปกติ และ ต้านฤทธิ์ของเอสโตรเจน
👉🏻สุขภาพภายใน : หากลดลง จะเกิดอาการปวดประจำเดือนรุนแรง , ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หรือ มีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) หนักขึ้น
👉🏻อารมณ์/การนอน : มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับ หากลดลงจะทำให้นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท
📍เชคเลย!! เรากำลังมีปัญหาแบบนี้อยู่ไหม?
📍ถ้ามี แสดงว่าเรามีปัญหาเรื่อง ฮอร์โมน แล้ว.....
#ฮอร์โมน #ริกซี่
