Shapely_me หุ่นฟิต ชีวิตเปลี่ยน

13/03/2024

หุ่นปัง‼️ ทันสงกรานต์นี้แน่นอน กับการแข่งขันลดน้ำหนักแบบเดี่ยว
อยากลดน้ำหนัก❌
อยากได้ไอโฟน 15 Pro max ✅

18/09/2023

น้ำมันปลา ดูเม็ดเล็กๆแต่สรรพคุณยิ่งใหญ่นะ

น้ำมันปลา Fish Oil

น้ำมันปลามีโอเมก้า3จากปลาแซลมอน
✅มีDHAบำรุงสมองช่วยพัฒนาสมองได้ดี
✅น้ำมันปลาลดการสร้างไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
✅ลดการเต้นผิดปกติของหัวใจ
✅ลดการจับตัวของลิ่มเลือด เพิ่มความยืดหยุ่นให้หลอดเลือด ช่วยให้หลอดเลือดไม่เปราะและแตกง่าย
✅ลดความเสี่ยงเส้นเลือดตีบ แตก ตัน
✅ลดความดันโลหิต ลดไขมันในเลือดสูงช่วยสร้างเซลล์ประสาทลดภาวะการอักเสบ ลดปวดข้อ
✅ข้ออักเสบ รูมาตอยด์ ปวดข้อเข่าต่างๆ
✅ป้องกันอัลไซเมอร์ ช่วยให้ระบบความจำดี
✅ช่วยบำรุงผิว ชะลอวัยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวดูอ่อนวัย
✅ช่วยโรคสมาธิสั้นในเด็กลดอาการซึมเศร้านอนไม่หลับ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
📌รับประทานง่าย เม็ดเล็ก ไม่มีกลิ่นคาว
#น้ำมันปลา

18/09/2023

เพจนี้เราจะลงเกี่ยวกับข้อมูลผลิตภัณฑ์ สนใจหรือสอบถามตัวไหนทัก

23/12/2022

สนใจทัก ถ้าไม่มีคนรัก ก็รักตัวเอง

01/03/2022

04/02/2022

#ฮาวทูทิ้ง ทิ้งความอ้วนออกไป...ไม่ให้กลับมาอีก
✔️ตั้งเป้าหมาย หารูปหุ่นในฝัน สร้างแรงบันดาลใจ
✔️ปรับเปลี่ยนเวลาในการ ตื่นและนอน
✔️ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้ดีขึ้น
✔️คำนวณแคลอรี่และปริมาณให้พอดี
✔️ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอกับน้ำหนัก
✔️เน้นดูแลการทาน 80%
✔️ออกกำลังกายเวท + คาร์ดิโอ 20%
💚วันนี้พาพี่เขียวมาโชว์ เปลี่ยนเป็นคนใหม่ไฉไลกว่าเดิม มาเคลียร์สต๊อกไvมันกันดีกว่า เอาไvมันเก่าออกไป แล้วเอาหุ่นสวยของเราคืนมา✨

#ปรับโภชนาการอาหารไม่อดก็ลดได้
#ผอมแบบยั่งยืน ังสวน #โภชนาการเปลี่ยนร่าง #โภชนาการลดน้ำหนัก #โภชนาการ80ออกกำลังกาย20

23/01/2022

มื้อเช้า #สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก

✅ งานวิจัยมีทั้งที่พบว่า กินมื้อเช้า และ อดมื้อเช้า ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก ดังนั้น จะกินหรืออด ขึ้นกับความชอบและไลฟ์สไตล์
✅ ถ้าเลือกจะกิน ควรเลือกทานโปรตีนสูง เพราะช่วยคุมความอยากอาหารระหว่างวันได้ดีกว่า
✅ ควรเลี่ยง added sugar ที่แฝงมากับน้ำผลไม้ กาแฟ
✅ มื้อเช้าที่ดีคือทานหลังตื่นภายใน 2 ชั่วโมง
:

#รู้แล้วผอม
#อย่างดมื้อเช้า

22/01/2022

เชื่อเถอะ ว่าผญ ส่วนใหญ่ มีปัญหาเหล่านี้ แค่ไม่กล้าพูด หรือกล้าเอ่ย บอกเลยว่าเราต้องระวัง หรือป้องกันไว้ดีกว่า
#ลดเสี่ยงลดโรค
#ลดเสี่ยงมะเร็งปากมดลูก
#ป้องกันดีกว่ารักษา
ุ่นฟิตชีวิตเปลี่ยน

08/01/2022

การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ เริ่มจากก้าวแรกเสมอ
ขอบคุณรีวิวดีๆ จากพี่นุ้ย สาว 145 โล เปลี่ยนไปสวยขึ้นมาก

ุ่นฟิตชีวิตเปลี่ยน #โภชนาการ70ออกกำลังกาย30 #โภชนาการลดไขมัน #โปรตีนลดน้ำหนัก ังสวน ุ่นฟิตชีวิตเปลี่ยน

23/12/2021

รวมฮิตติดดาวโยโย่ 🤣
ไหนๆใครมีถูกกันกี่ข้อซิ ??

#กินเป็นหุ่นเปลี่ยน #อาหารสำคัญนะ
ังสวน