Mind Music Space

25/10/2025

21/10/2025

มาฟังความรู้สึกจากผู้ร่วมคลาส ‘Songwriting for Mental health’ คนล่าสุดของเรากัน😊
ขอบคุณ ครูพีซ นักจิตบำบัด ที่ให้ความสนใจและชื่นชอบ Session ของเรานะครับ
ใครที่สนใจอยากแต่งเพลงด้วยหลักการทางดนตรีบำบัดและได้มีผลงานเพลงเป็นของตัวเอง สามารถติดต่อสอบถามทาง inbox หรือช่องทางอื่น คลิก https://linktr.ee/mindmusicspace ได้เลย แล้วมาฮีลใจด้วยเสียงเพลงกันนะ

07/10/2025

Calm within 2 Minutes of Music and Mind🌿
ใน 2 นาทีนี้เราลองมาใช้ “เสียงดนตรี” ช่วยจัดการความเครียดของคุณ
ด้วยเทคนิค Music-Assisted Progressive Muscle Relaxation
เพียงค่อย ๆ เกร็ง แล้วคลาย กล้ามเนื้อทีละส่วนพร้อมปล่อยใจให้ไหลไปตามเสียงดนตรีที่ได้ยิน 🎶
บางครั้ง…แค่จังหวะของเสียง และลมหายใจที่สงบลง ก็เพียงพอจะคืนความสบายให้ทั้งร่างกายและจิตใจ
Mind Music Space
_________________________________
- รับให้บริการดนตรีบำบัด
- จัด Workshop ดนตรีบำบัด
สามารถติดต่อทาง link ใน bio
#ดนตรีบำบัด #ดนตรี #สุขภาพจิต

02/10/2025

ดนตรีบำบัด (Music Therapy) ไม่ใช่แค่การร้องเพลง เล่นดนตรี หรือฟังเพลงเพื่อผ่อนคลายเท่านั้น แต่คือกระบวนการที่ผสมผสานศาสตร์หลายด้านเข้าด้วยกัน — ดนตรี จิตวิทยา วิทยาศาสตร์สุขภาพ และศิลปะการสื่อสาร — โดยมี “นักดนตรีบำบัด” เป็นผู้เชื่อมโยงสิ่งเหล่านี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อผู้รับบริการ

💡 ทำไมต้องเป็น “นักดนตรีบำบัด”?�เพราะนักดนตรีบำบัดได้รับการฝึกฝนทั้งด้าน ดนตรี จิตวิทยา และการแพทย์ ทำให้รู้วิธีใช้เสียง จังหวะ และทำนองอย่างมีเป้าหมายเชิงบำบัด พวกเขาสามารถประเมิน ออกแบบ และปรับวิธีการให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ตั้งแต่การช่วยลดความวิตกกังวล การเสริมความมั่นใจ การกระตุ้นความจำ ไปจนถึงการสร้างพื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์

ในดนตรีบำบัดเราไม่ได้มุงเน้นไปที่เพียงแค่ “การรักษา” แต่ยังมองไปถึง “การช่วยส่งเสริม” ให้ผู้คนเห็นคุณค่าในตนเอง พัฒนาการสื่อสาร และค้นพบความสุขเล็ก ๆ ผ่านการสร้างสรรค์ทางดนตรี

ดนตรีจึงไม่ใช่เพียงเสียง แต่เป็น สื่อกลางที่ช่วยในการเยียวยาและการเปลี่ยนแปลง ที่เกิดขึ้นจากความเข้าใจและการทำงานของผู้เชี่ยวชาญ ร่วมกับการเปิดใจของผู้รับบริการ

Mind Music Space
_________________________________
- รับให้บริการดนตรีบำบัด
- จัด Workshop ดนตรีบำบัด
สามารถติดต่อทาง link ใน bio
#ดนตรีบำบัด #ดนตรี #สุขภาพจิต

30/09/2025

Musical Biography คือการเล่า เรื่องราวชีวิตผ่านเสียงและดนตรี

เพราะดนตรีไม่ใช่แค่สิ่งที่เราฟัง แต่คือ “ความทรงจำ อารมณ์ และตัวตน” ที่หล่อหลอมเราในทุกช่วงวัย
ทุกประสบการณ์ผ่านเสียงและดนตรี ไม่ว่าจะเป็นเพลงแรกที่ได้ยินในวัยเด็ก เพลงที่เตือนให้นึกถึงคนสำคัญ หรือเพลงที่สะท้อนความรู้สึกในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต ล้วนเป็นส่วนหนึ่งที่ประกอบสร้าง “เรื่องราวตัวตน” ของคุณขึ้นมา

✨ เพื่อเก็บรักษาเรื่องราวเหล่านี้ เราขอเชิญคุณลองสร้าง “My Musical Biography Playlist”🎵 เพลย์ลิสต์ที่รวมทุกเพลงสำคัญที่คุณได้บอกเล่าไว้ เพื่อให้ดนตรีกลายเป็นกระจกสะท้อนตัวตน และเป็นเพื่อนเดินทางต่อไปในชีวิต

Mind Music Space
_________________________________
- รับให้บริการดนตรีบำบัด
- จัด Workshop ดนตรีบำบัด
สามารถติดต่อทาง link ใน bio
#ดนตรีบำบัด #ดนตรี #สุขภาพจิต

10/09/2025

วันนี้คือ “วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก” (World Su***de Prevention Day) 🌍🎗️ เป็นวันที่เรามาร่วมกันสร้างความตระหนักรู้ สนับสนุนซึ่งกันและกัน และส่งต่อความหวังให้กับผู้ที่กำลังเผชิญช่วงเวลายากลำบาก

🎵 ดนตรีบำบัดสามารถเป็นพื้นที่ปลอดภัย ช่วยให้ผู้คนได้ถ่ายทอดอารมณ์และความรู้สึกอย่างอิสระ
🎵 การเล่นดนตรีร่วมกันยังเปิดโอกาสให้เกิดการเชื่อมโยงและความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ลดความรู้สึกโดดเดี่ยว
🎵 ในหลายกรณี ดนตรีไม่เพียงบรรเทาความทุกข์ แต่ยังเป็นสะพานสู่การเยียวยาและการกลับมามีความหวังอีกครั้ง

💛 ในวันนี้…การฟัง การรับฟัง และการอยู่เคียงข้างใครสักคน อาจเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่ช่วยใครหลายๆคนได้จริงๆ

Mind Music Space
_________________________________
- รับให้บริการดนตรีบำบัด
- จัด Workshop ดนตรีบำบัด
สามารถติดต่อทาง link ใน bio
#ดนตรีบำบัด #ดนตรี #สุขภาพจิต

05/09/2025

"Burnout" ภาวะที่เกิดจากความเครียดสะสมจากการทำงานที่ยาวนานในชีวิตประจำวัน เมื่อร่างกายและจิตใจไม่สามารถปรับตัวกับแรงกดดันได้อีกต่อไป นั่นอาจจะทำให้คุณรู้สึกหมดแรงและหมดกำลังใจ

ซึ่งดนตรีบำบัดก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการที่สามารถช่วยให้ผู้ที่ประสบกับภาวะ Burnout สามารถฟื้นฟูสภาพจิตใจและร่างกายได้ อย่างการเล่นดนตรีหรือการฟังเสียงเพลงสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย หันกลับมาอยู่กับตัวเองและโฟกัสกับปัจจุบัน

นอกจากนี้ยังช่วยสร้างความสมดุลทางอารมณ์เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นอีกด้วย

Source
Sigrist, F. (2019). Burnout. In H. U. Schmidt, T. Stegemann, & C. Spitzer (Eds.), Musiktherapie Bei Psychischen Und Psychosomatischen Störungen. Fischer Gustav Verlag.

Mind Music Space
_________________________________
- รับให้บริการดนตรีบำบัด
- จัด Workshop ดนตรีบำบัด
สามารถติดต่อทาง link ใน bio
#ดนตรีบำบัด #ดนตรี #สุขภาพจิต

01/09/2025

ในวันทำงานที่เร่งรีบ…เสียงดนตรีเพียงแค่ 5 นาทีก็อาจเป็นที่พักให้ใจและสมองได้ วันนี้เรามีเทคนิคเล็กๆสำหรับการฟังเพลงมาฝาก 🎧

งานวิจัยบอกว่าดนตรีช่วยลด Cortisol (ฮอร์โมนความเครียด) และกระตุ้น Dopamine & Oxytocin ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี และอบอุ่นใจมากขึ้น✨�
แล้วอย่าลืมมาแชร์กัน ว่ารู้สึกยังไงหลังจากที่ได้ลองทำ 💭😊

Mind Music Space
_________________________________
- รับให้บริการดนตรีบำบัด
- จัด Workshop ดนตรีบำบัด
สามารถติดต่อทาง link ใน bio
#ดนตรีบำบัด #ดนตรี #สุขภาพจิต

29/08/2025

03/08/2025

ในสังคมปัจจุบัน ปัญหาความรุนแรงเกิดขึ้นให้เราเห็นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นสงครามระหว่างประเทศ การก่อเหตุกราดยิง หรือความรุนแรงในครอบครัวและโรงเรียน เหตุการณ์เหล่านี้สะท้อนให้เห็นว่ามนุษย์บางครั้งไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ความโกรธ ความเจ็บปวด หรือความไม่พอใจได้อย่างเหมาะสม จึงเลือกใช้วิธีการที่รุนแรงเพื่อระบายออกมา

หนึ่งในสิ่งที่น่ากังวลคือ เรามักรับรู้ความรุนแรงผ่านสื่อ ข่าวสาร หรือโลกออนไลน์ทุกวัน การเห็นเหตุการณ์ซ้ำๆ อาจทำให้เกิดความเคยชินหรือมองว่าเป็นเรื่องปกติจนบางครั้งเราละเลยปัญหาความรุนแรงเล็กๆ รอบตัว ทั้งที่จริงแล้วสัญญาณเล็กน้อย เช่น การระบายอารมณ์ด้วยการพูดรุนแรง หรือพฤติกรรมก้าวร้าวเล็กๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาที่รุนแรงขึ้นในอนาคตได้

ในบริบทของดนตรีบำบัด เราพบว่าการแสดงออกทางอารมณ์รุนแรงของผู้เข้ารับการบำบัดมักสะท้อนออกมาผ่านเสียงและการเล่นเครื่องดนตรี เช่น การตีกลองอย่างแรงจนเสียงดังมาก เสียงนั้นไม่เพียงกระทบต่อคนอื่นที่ฟังอยู่ แต่พวกเค้าเองก็มักจะรู้สึกถึง “เสียงดัง” ในร่างกายของตัวเองเช่นกัน บ่อยครั้งหลังจากเล่นอย่างรุนแรง พวกเค้าจะรู้สึกเจ็บมือหรือเหนื่อยล้า สิ่งนี้เป็นโอกาสสำคัญที่นักดนตรีบำบัดสามารถสะท้อนกลับให้ผู้ป่วยตระหนักว่า ความรุนแรงอาจช่วยให้โล่งใจชั่วครู่ แต่มันได้สร้างบาดแผลทั้งต่อตนเองและผู้อื่น

การสังเกตและสะท้อนเช่นนี้เปิดโอกาสให้ผู้รับบำบัดเรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์ในรูปแบบที่สร้างสรรค์มากขึ้น เช่น แทนที่จะตีแรง อาจลองเปลี่ยนเป็นการสร้างจังหวะสั้นยาวสลับกัน หรือใช้เสียงเบาสลับดัง "เพื่อบอกเล่าอารมณ์อย่างมีสติ" สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ผู้ป่วยเห็นว่า การแสดงออกไม่จำเป็นต้องรุนแรงเสมอไปถึงจะสื่อสารความรู้สึกได้

เมื่อเชื่อมโยงกลับมาที่บริบทสังคม วิธีรับมือกับความรุนแรงไม่ควรหยุดอยู่แค่การห้ามปรามหรือแก้ปัญหาหลังเกิดเหตุ แต่ต้องเริ่มจากการสังเกตสัญญาณเล็กๆ รอบตัว เช่น คำพูด อารมณ์ หรือพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป และให้พื้นที่สำหรับการสื่อสารอารมณ์อย่างเหมาะสม ทั้งในครอบครัว โรงเรียน และสังคมโดยรวม เพราะเมื่อเราใส่ใจและไม่ละเลยความรุนแรงเล็กๆ เราอาจป้องกันความรุนแรงที่ใหญ่กว่าจากการเกิดขึ้นได้

Mind Music Space
_________________________________
- รับให้บริการดนตรีบำบัด
- จัด Workshop ดนตรีบำบัด
สามารถติดต่อได้ทุกช่องทางที่ https://linktr.ee/mindmusicspace
#ดนตรีบำบัด #ดนตรี #สุขภาพจิต #สุขภาพจิตที่ดี #ซึมเศร้า