กระดูกทับเส้นประสาท Healthy99 By Beer

01/10/2023

การทานคอลลาเจ็นเพื่อให้เห็นผลมากที่สุดนั้นอยู่ในการเลือกวิธีทานและปริมาณที่เหมาะสมตามความต้องการของร่างกายของแต่ละคน นี่คือขั้นตอนที่ควรพิจารณา:

เลือกผลิตภัณฑ์คอลลาเจ็นที่คุณไว้วางใจ: คอลลาเจ็นมีให้มีหลายรูปแบบเช่นแคปซูล, น้ำเชื่อม, และผง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดี ซึ่งมีปริมาณคอลลาเจ็นที่เหมาะสมและได้รับการรับรองคุณภาพจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้

ปริมาณคอลลาเจ็น: ปริมาณคอลลาเจ็นที่ควรทานขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของคุณ หากคุณต้องการรักษาสุขภาพของผิวหนังและผม คุณอาจต้องทานปริมาณมากขึ้น ปริมาณที่แนะนำอาจไม่เหมือนกันในผลิตภัณฑ์คอลลาเจ็นที่แตกต่างกัน คุณควรอ่านป้ายกำกับผลิตภัณฑ์และปรึกษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อคำแนะนำเพิ่มเติม.

ควรทานคอลลาเจ็นอย่างเป็นระยะเวลา: ผลการทานคอลลาเจ็นอาจไม่เห็นผลทันที คุณอาจต้องทานอย่างเป็นระยะเวลาในระดับที่เหมาะสมเพื่อเห็นผลมากที่สุด.

รักษาการทานอย่างสม่ำเสมอ: ควรรักษาการทานคอลลาเจ็นเป็นประจำตลอดเวลา เพราะคอลลาเจ็นเป็นส่วนสำคัญของสรรพคุณของผิวหนังและกระดูก.

ควรรักษาการรับประทานคอลลาเจ็นด้วยการดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำมากๆ สามารถช่วยให้คอลลาเจ็นทำงานได้ดีขึ้นและช่วยในการรักษาความชุ่มชื้นในผิวหนัง.

ปฏิบัติการดูแลสุขภาพรวม: การรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยให้ผิวหนังและร่างกายทั่วไปของคุณดูดีขึ้น.

ควรรับคำปรึกษาจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่คุณจะเริ่มทานคอลลาเจ็นเพื่อให้ได้คำแนะนำที่เหมาะสมตามสภาพสุขภาพและเป้าหมายของคุณ.

25/05/2023

5 อาการนี้ปรึกษาด่วน กระดูกทับเส้น รู้เร็วรู้ทันป้องกันได้

30/04/2023

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
โดยปกติหมอนรองกระดูกของคนเราจะเริ่มเสื่อมเมื่ออายุ 20 ปี และจะมีอาการปวดหลังและปวดเอวบ้างเมื่ออายุ 40 ปี หากไม่มีการบาดเจ็บจากการใช้งานในชีวิตประจำวันก็จะใช้ได้ตลอดชีวิตของเรา แต่ถ้าเรานอนผิดท่า ยกของผิดท่า นั่งนานๆ หรือยืนนานๆ จะทำให้หมอนรองกระดูกของเราเสื่อมเร็วกว่าปกติ ดังนั้นเราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราด้วย เราจะต้องนอนในท่าที่ถูกต้องและยกของในท่าที่ถูกต้อง โดยมากคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทจะเป็นอยู่สองจุดคือส่วรคอและส่วนเอว
อาการหมอนรองกระดูกคอเสื่อม หากลุกเร็ว จะมีอาการหน้ามืดคล้ายจะวูบ หากมีอาการรุนแรง คุณจะมีอาการคล้ายบ้านหมุน ปวดศีรษะคล้ายๆไมเกรน ตาพร่ามหรือปวดลึกๆในเบ้าตา ร้าวลงสะบัก ร้าวลงแขน ชา ปลายนิ้วและแขนอ่อนแรง ในผู้ป่วยบางรายอาจจะเป็นข้างใดข้างหนึ่งมากก่วา เช่น ปวดและชาที่แขนขวามากขึ้น หากปล่อยไว้นานแขนขวาจะอ่อนแรงและเล็กลีบกว่าแขนอีกข้างได้
อาการหมอนรองกระดูกเอวเสื่อม แรกๆอาจจะ ปวดหลัง ปวดเอว เป็นๆ หายๆ ต่อมาก็จะร้าวลงก้นย้อย อาการร้าวลงก้นย้อยจะปวดแบบหาจุดไม่เจอ ถ้าเรากดจะรู้สึกเจ็บ ต่อไปก็จะปวดร้าวลงขา ร้าวลงน่อง และชาปลายเท้า ส่งผลต่อระบบขับถ่ายเริ่มถ่ายไม่ตรงเวลา บางครั้งต้องนั่งนานๆถึงจะถ่ายออก บางครั้งท้องผูกถ่ายวันเว้นวันหรือสองสามวันถ่ายที หากเป็นผู้ชายจะส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศด้วย เวลาแข็งตัวก็จะแข็งตัวได้ไม่เต็มที่ และหากรักษาไม่ถูกวิธีก็อาจกลายเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตหรือผู้ป่วยติดเตียงได้
การรักษาหมอนรองกระดูกเสื่อมอย่างถูกวิธี เราจะต้องเพิ่ม หนอนกระดูกที่เสื่อมให้มีความหนาเท่าเดิมและฟื้นฟูเส้นประสาท สามารถทำสองสิ่งนี้ได้ก็สามารถกลับมาเป็นปกติได้ อันที่จริงแล้วหมอนรองกระดูกของเราสามารถสร้างขึ้นเองได้หากเรากินอาหารในแต่ละมื้อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่คงเป็นไปได้ยาก ดังนั้น เราจะต้องกินสารอาหารให้มากขึ้นเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายของเราเพื่อที่จะได้นำไปสร้างหมอนรองกระดูก สารอาหารของเรามีงานวิจัยรองรับและมีการันตีโปรดักส์มูลค่า 1,000,000 บาทด้วย ทางเราจะมีการติดตามอาการของคนไข้ตลอด

20/03/2023

10/02/2023

Sciatica หรือไซอาติก้า เป็นอาการปวดจากการระคายเคืองของเส้นประสาทไซอาติก ส่งผลให้เส้นประสาทอักเสบและเกิดอาการปวดตามมา ส่วนใหญ่จะปวดบริเวณหลังส่วนล่างหรือเอว ก้น และขาเพียงซีกใดซีกหนึ่ง โดยอาการปวดลักษณะนี้มักเกี่ยวข้องกับโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท และโรคกระดูกสันหลังเสื่อม
อาการเด่นของ Sciatica เป็นอาการปวดบริเวณหลังส่วนล่างหรือเอวลามไปยังก้นและด้านหลังขา แต่อาการปวดสามารถเกิดได้ทุกจุดที่มีเส้นประสาทไซอาติกผ่าน โดยเฉพาะบริเวณขาและเท้า ทั้งนี้ อาการขึ้นอยู่กับตำแหน่งของเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบด้วย
ลักษณะการปวดของแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไป อาจเป็นอาการปวดไม่มาก ปวดแบบเจ็บแปลบ ปวดอย่างรุนแรงจนรู้สึกทรมาน หรือบางคนอาจปวดเหมือนโดนไฟช็อตหรือกล้ามเนื้อกระตุก
บางรายอาจมีอาการปวดร่วมกับอาการชา เคลื่อนไหวขาลำบาก รู้สึกเจ็บปวดคล้ายถูกเข็มทิ่มหรือปวดแบบแสบร้อน กล้ามเนื้ออ่อนแรง
อาการของผู้ป่วยจะแย่ลงเมื่อไอ จาม หรือนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ
อาการนี้สามารถหายเองได้ภายใน4-6สัปดาห์แต่ในผู้ป่วยบางรายจะมีอาการรุนแรงถ้าเกินหนึ่งเดือนแล้วไม่หายทักมาปรึกษาเราได้ที่เพจครับ 

02/02/2023

5 พฤติกรรมไม่ควรทำก่อนนอน

1.ก่อนนอนควรงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะคาเฟอีนมีผลโดยตรงต่อการนอนไม่หลับ คาเฟอินจะไปกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้มีการตื่นตัว จะทำให้นอนหลับยาก หลับไม่สนิท
2.งดดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน หลายคนคิดว่าแอลกอฮอร์ทำให้หลับง่ายเพราะมีฤทธิ์กดประสาท แต่หากดื่มมาก ๆ จะมีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ อาจนอนไม่หลับ ฝันร้าย และกระสับกระส่าย
3.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาการมื้อหนัก หรืออาหารที่ย่อยยากก่อนนอน 4 ชั่วโมง เนื่องจากร่างกายจะต้องทำงานหนักในการย่อยอาหารเหล่านี้ในขณะที่เรานอนหลับ ทำให้หลับไม่สนิท อาจมีอาการแน่นท้องเนื่องจากอาหารไม่ย่อย
4.ไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน เพราะร่างกายจะเผาผลาญพลังงานและหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นประสาท ทำให้นอนหลับไม่สนิท คุณภาพการนอนไม่ดี เพราะร่างกายตื่นตัวและทำให้อ่อนเพลียในวันรุ่งขึ้น
5.งดการเล่นเครื่องมือสื่อสารก่อนนอน อุปกรณ์เหล่านี้มีผลต่อคลื่นสมองโดยตรง ทำให้นอนหลับยากขึ้น หรือนอนหลับไม่สนิท
อย่างไรก็ตาม ปัจจัยที่กล่าวมาข้างต้นขึ้นอยู่กับวัยและสภาพร่างกายของแต่ละคน เพราะการทำงานของสมองนั้นไม่เหมือนกัน

27/12/2022

#ภัยเงียบของการไม่ออกกำลังกายครับ
โรคซาร์โคเพเนีย (Sarcopenia) คือ การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ โครงกระดูก และ ความแข็งแรงเป็นผลมาจากการแก่ตัว หรือ การเป็นผู้สูงอายุที่ขี้เกียจเดิน
ผู้สูงอายุทุกท่าน ระวัง “ซาร์โคเพเนีย” จะมาเยือนท่าน:-
1. พยายามยืน/เดิน ให้มากขึ้น นั่ง/นอน เท่าที่จำเป็น!
2. หลังอายุ 60 ~ 70 ปี ยากที่จะลดน้ำหนักได้ โดยเฉพาะถ้าไม่ออกกำลังกาย และพึ่งพา การกินให้น้อยลงเพื่อลดน้ำหนัก! กล้ามเนื้อทั้งหมดอาจหายไป มันอันตรายมากนะ!
3. การเดิน การขี่จักรยาน เป็นการออกกำลังกายที่ดี และไม่เจ็บเข่า
4. ถ้าผู้สูงอายุป่วย และเข้าโรงพยาบาล การนอนเพียง 1 สัปดาห์ ผู้สูงอายุ จะเสียมวลกล้ามเนื้ออย่างน้อย 5% !
5. ปกติผู้สูงอายุ จำนวนมาก ที่ไม่ทำอะไรด้วยตนเอง ที่จ้างผู้ช่วยคอยดูแล คอยพยุง จะยิ่งสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเร็วขึ้น !
6. ตราบใดที่ผู้สูงอายุ พยายามเดิน หรือเคลื่อนไหวด้วยตัวเองบ่อยๆ กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายจะเกี่ยวข้อง! รวมไปถึงการกลืนอาหาร ก็จักดีขึ้น
7. โรคซาร์โคเพเนีย นั้น ความจริง น่ากลัวมากกว่าโรคกระดูกพรุน !
เพราะ โรคซาร์โคเพเนียไม่เพียงส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดน้ำตาลในเลือดสูงอีกด้วย
8. ผู้สูงอายุ ที่ไม่ค่อยเดิน หรือ ขาเคลื่อนไหวน้อย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาจะได้รับผลกระทบที่รุนแรง
ดังนั้น อย่างน้อย ฝึกนั่งสควอต (ยืน/นั่ง ยอง วันละ 20-30 ครั้ง) หรือ ยืนขึ้นทันที เมื่อก้นของคุณ สัมผัสที่นั่งบนเก้าอี้ วันละ 20-30 ครั้งก็ยังดี
ดังนั้น วันนี้ คุณต้องใส่ใจกับ ซาร์โคเพเนีย!แล้วนะ
ขึ้น & ลงบันได ... การเดิน ในทุกวัน สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้! เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น…สำหรับทุกคนเมื่อเป็นผู้สูงวัย...
▪การศึกษา จากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน ในเดนมาร์กพบว่า ในช่วง 2 สัปดาห์ของการไม่เดิน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา สามารถ *ลดประสิทธิภาพของขาลงได้ถึง 1 ใน 3* ซึ่งเท่ากับอายุเพิ่มขึ้น 20 - 30 ปี !! *งั้นเดินไปเถอะ*
▪เมื่อใด กล้ามเนื้อขาของเราอ่อนแอลง เราจะต้องใช้เวลานานในการฟื้นตัวในภายหลัง
▪ดังนั้น การเดินจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก
▪ 50% ของกระดูก & 50% ของกล้ามเนื้อ อยู่ในสองขาของเรา
▪ข้อต่อ & กระดูกที่ใหญ่ที่สุด & แข็งแรงที่สุด ก็อยู่ที่ขาของเรา *ดังนั้น พยายามเดินให้ได้ ในทุกวัน*

12/11/2022

สารอาหารเฉพาะทางมีงานวิจัยรับรอง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท Review By คุณไปรยา คมสินธ์ ปรึกษาฟรีทักมาที่เพจ

19/10/2022

โรคกระดูกพรุน คือ โรคที่มีการสลายของเนื้อกระดูกอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดรูเล็กๆ เป็นโพรงภายในกระดูกจำนวนมาก ความหนาแน่นของเนื้อกระดูกลดลงหรือโปร่งบางมากขึ้น ทำให้กระดูกเปราะและเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักได้ง่ายขึ้น
กระบวนการการเกิดโรคกระดูกพรุนใช้เวลาเกิดขึ้นเป็นระยะเวลาต่อเนื่องยาวนานเป็นปี โดยไม่สามารถสังเกตได้ หรือไม่สามารถรู้สึกได้จนกว่ากระดูกหัก หรือเกิดการค่อมโค้งผิดรูปของกระดูกสันหลัง เนื่องจากกระดูกทรุดและตัวเตี้ยลงอย่างชัดเจน
หากท่านมีปัญหาเหล่านี้สามารถทักมาปรึกษาเราได้ที่เพจครับปรึกษาฟรี

01/10/2022

กระดูกทับเส้นปรึกษาด่วน ปรึกษาฟรีทักมาที่เพจ ปล่อยไว้นานอันตรายถึงอัมพาต