01/12/2025
ออกกำลังแล้วคันยิบๆ เกิดจากอะไร? 🏃♀️✨
🔎หลายคนคงเคยสงสัยว่าทำไมพอเริ่มวิ่งแล้วถึงมีอาการคันตามตัว? อาการนี้เรียกว่า "Runner's Itch" เป็นเรื่องปกติที่เกิดได้จากหลายสาเหตุ:
🔸เลือดสูบฉีด: เมื่อออกกำลังกาย หัวใจจะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมากขึ้น ทำให้เส้นเลือดขยายตัวไปเบียดกับเส้นประสาท จึงเกิดอาการคันได้
🔸สารฮีสตามีน: ร่างกายจะหลั่งสารนี้ออกมาเพื่อช่วยลดความเหนื่อยล้า แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เส้นเลือดขยายตัวและทำให้คันได้ด้วย
🔸ผิวแห้ง: เหงื่อที่ระเหยไปจะดึงความชุ่มชื้นออกจากผิว ทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองง่าย 💧
💛วิธีป้องกันและบรรเทาอาการ:
🙆วอร์มอัพ: เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพเบาๆ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและเลือดไหลเวียนได้ช้าๆ
🧴ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว: ทาครีมบำรุงผิวและดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อป้องกันผิวแห้ง
👕เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม: สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและซับเหงื่อได้ดี เพื่อช่วยลดการระคายเคือง
🧪เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ซักผ้า: หากสงสัยว่าเกิดจากการแพ้ ให้ลองเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่าย
💪อย่าให้อาการคันมาขัดขวางการออกกำลังกายของคุณ! ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ แล้วคุณจะสนุกกับการวิ่งมากขึ้น
------------------------------------------------------------
🌈เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการออกกำลังกาย อย่าลืมชดเชยสิ่งที่สูญเสียไป
ให้ CERA Plus เกลือแร่ผสมวิตามินชนิดผง อร่อยสดชื่น ประโยชน์จัดเต็ม
#เกลือแร่ #เกลือแร่รวม #เกลือแร่ผสมวิตามิน #ฟื้นตัวไว #สดชื่น
