05/12/2025
“ความผิดปกติของหูรูด” คืออะไร😣⁉️
เมื่อหูรูดปิดไม่สนิท กรดจากกระเพาะอาหารสามารถย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหารได้
จึงเกิดอาการแสบร้อนกลางอก
แน่นลิ้นปี่ หรือเรอเปรี้ยวเป็นระยะ ๆ🤢
การดูแลตัวเองสามารถช่วยลดการกำเริบได้ เช่น
✅หลีกเลี่ยงการรับประทานอิ่มมากเกินไป 🍽️
✅งดนอนทันทีหลังอาหารอย่างน้อย 2–3 ชั่วโมง 🕒
✅ลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ 😴
การรู้เท่าทันสาเหตุ คือก้าวแรกในการป้องกันกรดไหลย้อนอย่างมีประสิทธิภาพค่ะ 🌿”
