08/12/2025
พร้อมเที่ยวหรือยัง ? เดินเที่ยวทั้งวัน…ทำยังไงให้ข้อเข่าไม่ล้า✈️
1️⃣ สลับเดิน–พักเป็นระยะ ⏸️
– หยุดพักทุก 45–60 นาที ให้ข้อเข่าได้รีเซ็ต
2️⃣ ยืดเหยียดขาเบา ๆ ระหว่างวัน 🤸♂️
– โดยเฉพาะต้นขา–น่อง ช่วยลดตึงรอบข้อเข่า
3️⃣ จัดน้ำหนักของกระเป๋าให้สมดุล 🎒
– หลีกเลี่ยงสะพายข้างเดียว เพราะทำให้รับน้ำหนักไม่เท่ากัน
4️⃣ คูลดาวน์หลังจบวัน ♨️
– ประคบร้อน หรือยืดเหยียด 5–10 นาที ช่วยลดอาการล้าลงได้เยอะ
5️⃣ ดื่มน้ำให้เพียงพอ 💧
– ช่วยให้น้ำหล่อเลี้ยงข้อทำงานดีขึ้น.
📌 เราให้ความสำคัญในการตรวจวินิจฉัยถึงสาเหตุของการปวดเข่าโดยแพทย์เฉพาะทางกระดูกและข้ออย่างละเอียด และวางแผนการรักษาเป็นราย ๆ เฉพาะบุคคล
🔘 CTB Cartilage Tissue Biomolecule
เป็นเทคโนโลยีชีวโมเลกุลสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน เพื่อซ่อมแซมผิวข้อที่สึกไป ในคนไข้ข้อเข่าเสื่อม โดยไม่ต้องผ่าตัดและไม่ได้ใช้ยา ปลอดภัย และไม่มี Steroid
🔘 กายภาพบำบัด
เป็นโปรแกรมการรักษา ฟื้นฟูระบบกระดูกและกล้ามเนื้อที่ถูกออกแบบให้เหมาะสมกับเฉพาะบุคคล โดยแพทย์และทีมนักกายภาพ หาสาเหตุของอาการปวดและการบาดเจ็บ เพื่อแก้ไขปัญหาอย่างตรงจุด ด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย นำเข้าจากประเทศอังกฤษและอิตาลี เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาอย่างครบวงจร
🔘 ตรวจวิเคราะห์
พร้อมด้วยการวิเคราะห์และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคนไข้แบบองค์รวม ร่วมกันระหว่างแพทย์และทีมนักกายภาพระหว่างการรักษาแต่ละราย เพื่อผลการรักษาที่ยั่งยืน
-------------------------------------
💙 มั่นใจในคุณภาพ และประสบการณ์การรักษา มั่นใจ BoneFit Clinic 💙
✨ ปรึกษาโบนฟิทก่อน อาการไม่หนัก รักษาหายไว สามารถกลับไปดูแลตัวเองที่บ้านได้
*ผลลัพธ์การรักษาขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
✨ 🌈 รีบมาปรึกษาที่
⚪️ BONEFIT Clinic By Doctor Nick ⚪️
❇️ รักษาข้อเข่าเสื่อมที่ Bonefit ดีอย่างไร ❇️
🔻 ประเมิน แจ้งรายละเอียดการรักษาและค่ารักษา ก่อนรักษา ไม่บังคับซื้อ งบไม่บานปลาย
🔻 มีที่ปรึกษาส่วนบุคคล ติดตามการรักษาอย่างต่อเนื่อง ติดต่อได้โดยตรงดูแลตลอด24 ชม
-------------------------------------
👨🏻⚕สนใจปรึกษาปัญหาข้อ - กระดูก หรือ จองคิวพบแพทย์ ได้ที่..
📩Inbox : m.me/BoneFitClinic
📲Line :
---------------------
📍 สาขาศรีนครินทร์ - บางนา โทร. : 092-629-7964
https://maps.app.goo.gl/8Aq7gKV8nFho1kHM9
---------------------
📍สาขาราชพฤกษ์ โทร. : 095-251-5952
https://maps.app.goo.gl/1mfdQU6Ut5Tgvdmh7
---------------------
📍 สาขาวัชรพล - เทพรักษ์ โทร. 081-514-4635
https://maps.app.goo.gl/xwL4aGEzAW6KXcfr6?g_st=ipc
---------------------
📍สาขาหาดใหญ่ โทร : 061-919-7922
https://maps.app.goo.gl/3LGiJ4EftoqQ6m1q6
---------------------
🔻 IG :
https://bonefit-rehab.com/
#ฝากเข่ากับหมอนิก #ข้อเข่าเสื่อม #ข้อเสื่อม #เข่าเสื่อม #โรคข้อเข่าเสื่อม #ไม่ต้องผ่าตัด #ฉีดเข่า #ผู้สูงอายุ
