18/04/2022
กินดี สุขภาพดี
1⃣ อาหารไฟเบอร์สูง ได้แก่ บอรกโคลี อะโวคาโด คะน้า เบอร์รี่ต่างๆ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ถั่วลันเตา ถั่วต่างๆ
2⃣ อาหารไขมันดี ได้แก่ อะโวคาโด แอลมอนด์ ถั่วลิสง ไข่แดง ปลา แซลมอน มะพร้าว เมล็ดเจีย น้ำมันมะกอก ชีส
3⃣ อาหาร ต้ านอ นุมูลอิส ระ ได้แก่ แครอท ฟักทอง มะละกอ มะม่วงสุก ส้ม บรอกโคลี
4⃣ แหล่งโปรตีนชั้นดี ได้แก่ อกไก่ ไข่ไก่ เนื้อปลา ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง เต้าหู้
5⃣ ผลไม้เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ได้แก่ มะขามป้อม ฝรั่ง สตอรว์เบอรี่ ส้ม
✅ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ
ข้อมูลเพิ่ม ⤵⤵⤵
💬 คลิ๊ก m.me/100039530215800
📱 โทร. 0811-355-918
#อาหาร #อาหารการกิน #สุขภาพ #สุขภาพดี #สาระน่ารู้ #สาระดีๆ #สาระสุขภาพ #สาระดีดีมีไว้แบ่งปัน #สาระดีดี #สาระดีมีประโยชน์ #สารสกัดจากธรรมชาติ #เกสรดอกไม้สกัด #สารอาหารบำบัด #โภชนเภสัช #พอลลิติน
