จันทรา นวดแผนไทย สะพานใหม่

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
จันทรา นวดแผนไทย สะพานใหม่

นวดเพื่อสุขภาพ

23/09/2025

กับ Tea Autchara Janta - สำเร็จอีกครั้ง! ฉันมีชื่ออยู่ในรายชื่อผู้มีส่วนร่วมประจำสัปดาห์ติดต่อกัน 5 สัปดาห์แล้ว 🎉

18/09/2025

การนวดมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจในหลายด้าน ดังนี้:
1. ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ: ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงหรือเกร็งจากการทำงาน นั่งนาน หรือออกกำลังกาย ลดอาการปวดเมื่อยและเพิ่มความยืดหยุ่น
2. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: การนวดช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ส่งผลให้ออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดี ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูเร็วขึ้น
3. ลดความเครียดและผ่อนคลาย: การนวดกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน เช่น เซโรโทนินและโดปามีน ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล และนอนหลับดีขึ้น
4. บรรเทาอาการปวด: ช่วยลดอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลัง ปวดคอ หรือปวดศีรษะ จากการเกร็งของกล้ามเนื้อหรือท่าทางที่ไม่เหมาะสม
5. เพิ่มภูมิคุ้มกัน: มีงานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าการนวดเป็นประจำอาจช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันโดยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว
6. ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ: การนวดบางประเภท เช่น นวดไทยหรือนวดอโรมา ช่วยให้รู้สึกสงบและสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ
ข้อควรระวัง:
• ควรเลือกหมอนวดที่มีความชำนาญและสถานที่น่าเชื่อถือ
• ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือกระดูกพรุน ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
• แจ้งหมอนวดหากมีอาการบาดเจ็บหรือจุดที่เจ็บมากเป็นพิเศษ
การนวดที่ดีและเหมาะสมกับความต้องการจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งกายและใจ!

09/09/2025

อย่าด้อยค่าตัวเองในสิ่งที่ตัวเองยังพัฒนาได้ #มวยไทย

27/08/2025

ประโยชน์ 5 ข้อของการร้องไห้

1. ลดฮอร์โมนความเครียด

น้ำตาช่วยขับสารคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดออกจากร่างกาย ทำให้รู้สึกโล่ง เบา และผ่อนคลายมากขึ้น

2. หลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข

เมื่อร้องไห้ ร่างกายจะผลิตสารออกซิโทซินและเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งทำให้รู้สึกสงบ ปลอดภัย และมีความสุขมากขึ้น เหมือนกับการปลอบประโลมตัวเองในยามที่ต้องการ

3. บรรเทาความเจ็บปวด

น้ำตาที่มาพร้อมกับความเจ็บปวดจะกระตุ้นการหลั่งสารระงับความเจ็บปวดตามธรรมชาติของร่างกาย ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทั้งทางกายและทางใจได้

4. ส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ

บางครั้งเมื่อไม่สามารถพูดความรู้สึกออกมาได้ น้ำตาที่ไหลออกมาก็เป็นสัญญาณที่บ่งบอกคนรอบข้างว่า "เราต้องการใครสักคน" ช่วยให้คนอื่นเข้าใจและเข้ามาให้กำลังใจเราได้

5. ช่วยให้สมองเย็นลงและหลับง่ายขึ้น

การร้องไห้ช่วยปรับสมดุลอุณหภูมิของสมอง ทำให้รู้สึกสงบมากขึ้น และร่างกายผ่อนคลาย พร้อมสำหรับการพักผ่อนและนอนหลับได้ดีขึ้น

การร้องไห้จึงไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่มันคือวิธีที่หัวใจของเราดูแลตัวเองค่ะ หากรู้สึกหนักหน่วง ลองปล่อยให้หัวใจได้ร้องไห้บ้างนะคะ