13/12/2025
การถดถอยของการฝึกโยคะ ไม่ใช่ความล้มเหลว
แต่คือจังหวะของชีวิตค่ะ✨
หลายคนที่ฝึกโยคะมาสักระยะ
มักเจอช่วงหนึ่งที่รู้สึกว่า
“ร่างกายทำไมไม่เหมือนเดิม”
ท่าที่เคยทำได้ กลับตึง เจ็บ หรือรู้สึกหนัก
ลมหายใจไม่ลึกเหมือนก่อน
จิตใจไม่นิ่ง หงุดหงิด อดทนได้น้อยลง💢
ช่วงนี้เรียกว่า การถดถอยของการฝึก (Regression)
และมันเป็นเรื่องปกติมาก โดยเฉพาะในผู้หญิง🚺
📌การถดถอยเกิดจากอะไร?
การฝึกโยคะไม่ได้แยกออกจากชีวิตจริง
ร่างกายและใจของเราถูกกระทบจากหลายปัจจัย เช่น
• การพักผ่อนไม่พอ
• ความเครียดสะสม
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• การตั้งครรภ์ หลังคลอด หรือการเลี้ยงลูก
• ช่วงเปลี่ยนผ่านทางอารมณ์ หรือจิตใจ
ร่างกายจึง ขอชะลอก่อน ไม่ใช่เพราะเราอ่อนแอ !
แต่เพราะระบบประสาทต่างๆกำลังปกป้องเรา
โยคะไม่ได้วัดที่ “เราทำได้แค่ไหน” หรือ
“ เราต้องทำได้มากกว่าเดิมเสมอ”
โยคะไม่ได้ถามว่า
“วันนี้เรายืดได้ลึกแค่ไหน”
แต่ถามว่า
“วันนี้เราฟังร่างกายตัวเองได้แค่ไหน”
วันที่ร่างกายถดถอย เหนื่อยล้า
คือ วันที่เรามีโอกาสฝึก ความอ่อนโยน
ฝึกความเมตตา ฝึกความใจดี
ฝึกรักตัวเองในทุกสถานการณ์
มากกว่า ความพยายามที่จะต้องดีขึ้นให้ได้ในทุกวัน
การถดถอย คือการเติบโตอีกระดับ✨
ก่อนที่ร่างกายจะแข็งแรงกว่าเดิม
มันต้องปิดเพื่อซ่อมแซมก่อน
ไม่ว่าจะเป็น….
กล้ามเนื้อ
เนื้อเยื่อ
ระบบประสาท
รวมถึงใจของเรา
กำลังเรียนรู้รูปแบบใหม่ที่ปลอดภัย
และมั่นคงกว่าเดิม
ถ้าวันนี้รู้สึก “ไม่เหมือนเดิม”
❤️ ขอให้จำไว้ว่า
• เราไม่ได้ถอยหลัง !
• เราไม่ได้ล้มเหลว !
• เราไม่ได้สูญเสียความสามารถ !
เรากำลังเปลี่ยนรูปแบบพัฒนาการ
จากแค่การฝึกท่า( อาสนะ)ให้ได้มากกว่าเดิม
→ สู่ ความเข้าใจและยอมรับตัวเองมากขึ้นกว่าเดิมในทุกด้าน
โยคะที่แท้จริง ไม่ใช่แค่
“ยืดไปให้เยอะที่สุด” แต่เป็น “การฟังตัวเองให้ลึกขึ้น”
และถ้าเรายังกลับมาปูเสื่อได้ แม้ในวันที่ไม่สมบูรณ์
นั่นแหละ…คือโยคะที่งดงามที่สุดแล้วค่ะ 🤍
ทุกคนดูไม่ผิดค่ะ ✅
ภาพทางซ้ายคือ after ทางขวาคือ before
การยอมรับการทดถอยของการฝึก ก็เป็นส่วนหนึ่งของโยคะที่ทำให้เราได้ฝึกทั้งกาย และใจ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ
อย่าเพิ่งท้อ เหนื่อยก็พัก ฟื้นฟูก่อน
แล้วค่อยเริ่มใหม่ได้เสมอค่ะ 💪🏻💕
#โยคะออนไลน์ #คนรักสุขภาพ #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #สุขภาพดีจากภายใน #สุขภาพดีสร้างได้
