RSU Vitality Center

RSU Vitality Center RSU VITALITY CENTER ศูนย์ชีวาสุข ชั้น 12 RSU Healthcare, RSU Tower.

ทำความรู้จัก "วิตามินเสริมภูมิคุ้มกันเฉพาะบุคคล "➡ แต่ละวันร่างกายต้องการวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อช่วยใ...
09/12/2025

ทำความรู้จัก "วิตามินเสริมภูมิคุ้มกันเฉพาะบุคคล "

➡ แต่ละวันร่างกายต้องการวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างสมดุลด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่คนเราก็ไม่สามารถบริโภคอาหารได้ครบทั้ง 5 หมู่ได้ทุกวัน จึงต้องมองหาวิตามินเสริมมาเติมเต็มส่วนที่ขาดหายไป
🍋 วิตามินเฉพาะบุคคล (Personalized Supplement) คือ วิตามินและสารอาหารที่แพทย์เฉพาะทางด้านออกแบบ เลือกกำหนดส่วนผสมและขนาดขึ้นมาเพื่อคุณโดยเฉพาะจากการวิเคราะห์ผลตรวจสุขภาพเพื่อให้ได้รายการชนิดและปริมาณวิตามินตรงตามที่ร่างกายต้องการ
✅ ทำให้สามารถแก้ไขปัญหาสุขภาพในทุกระบบอย่างตรงจุด สะดวกไม่ต้องรับประทานวิตามินเกินความจำเป็น หรือไม่ต้องกังวลว่าวิตามินที่รับประทานร่างกายจะได้รับเพียงพอหรือเปล่า
สนใจดูสุขภาพเชิงลึก ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
💚 𝐑𝐒𝐔 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 ศูนย์ชีวาสุข 💚
📌RSU Tower ชั้น 12 Vitality Center ศูนย์ชีวาสุข
☎️ Tel : 02-610-0300 ต่อ 313
📞 Phone : 063-2962479

๕ ธันวาคมวันคล้ายวันพระบรมราชสมภพพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตรวันชาติและวันพ่อแห่งชาต...
05/12/2025

๕ ธันวาคม
วันคล้ายวันพระบรมราชสมภพ
พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร
วันชาติและวันพ่อแห่งชาติ
น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณ เป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้

ข้าพระพุทธเจ้า ผู้บริหาร คณะแพทย์และพนักงานศูนย์การแพทย์ อาร์เอสยู เฮลท์แคร์และบริษัทในเครือฯ

👉เข้านอน-ตื่นเวลาเดิมทุกวัน (ต่างกันไม่เกิน 30–45 นาที แม้วันหยุด)นาฬิกาชีวภาพจะเซ็ตตัว หลับลึกง่ายขึ้นใน 3–4 วัน👉ปิดแสง...
03/12/2025

👉เข้านอน-ตื่นเวลาเดิมทุกวัน (ต่างกันไม่เกิน 30–45 นาที แม้วันหยุด)
นาฬิกาชีวภาพจะเซ็ตตัว หลับลึกง่ายขึ้นใน 3–4 วัน

👉ปิดแสงสีฟ้า 100% ก่อนนอน 1 ชั่วโมง
ใช้โหมด Night Shift หรือแว่นกรองแสงสีฟ้า มือถือคว่ำหน้าจอไว้ไกลเตียง

👉ห้ามคาเฟอีนหลัง 14:00 น. (กาแฟ ชาเขียว น้ำอัดลม ช็อกโกแลต)

👉กินมื้อสุดท้ายให้เสร็จก่อนนอน 3 ชม.
ถ้าจะกินตอนดึก ให้เลือก โยเกิร์ต กล้วย ถั่วอัลมอนด์เล็กน้อย

สนใจดูแลสุขภาพเชิงลึก
ติดต่อ 𝐑𝐒𝐔 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 ศูนย์ชีวาสุข 💚
📌RSU Tower สุขมวิท 31 ชั้น 12 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere
☎️ Tel : 02-610-0300 ต่อ 313
📞 Phone : 063-2962479
💚เปิดให้บริการ💚
วันจันทร์-ศุกร์ 07.00-17.00 น.
วันเสาร์ 07.00-16.00 น

02/12/2025

วิธีควบคุมคอเลสเตอรอลให้ดี
👉ลดของทอด มันหมู หนังสัตว์ เนย มาการีน น้ำมันปาล์ม
เพิ่มปลาทะเล (แซลมอน ซาร์ดีน) สัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง
กินอัลมอนด์ วอลนัท อะโวคาโด น้ำมันมะกอก

👉เพิ่มใยอาหารสูง: ข้าวโอ๊ต รำข้าว แอปเปิ้ล ถั่วแดง งาดำ
ไข่แดงไม่เกิน 3–4 ฟอง/สัปดาห์, กุ้ง–หมึกกินได้แต่พอประมาณ
ลดน้ำตาล ขนมหวาน ข้าวขาว น้ำอัดลม

👉ออกกำลังกาย เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค
อย่างน้อย 30 นาที × 5 วัน/สัปดาห์

👉ควบคุมน้ำหนัก
ลดให้ BMI < 25 (คนไทย < 23 ยิ่งดี)
เลิกบุหรี่ + ดื่มแอลกอฮอล์แต่น้อย (หรือเลิกเลยดีที่สุด)

สุขภาพดีตลอดปี ด้วยโปรแกรมตรวจสุขภาพต้อนรับปีใหม่
👉โปรแกรมตรวจสุขภาพราคาเริ่มต้น 1,990 บาท
👉ตั้งแต่วันนี้ - 30 ม.ค 2569
ซื้อ Package และนัดหมายตรวจสุขภาพล่วงหน้าได้ที่
👉RSU Healthcare อาคาร RSU Tower สุขุมวิท 31 ชั้น 11
(BTS พร้อมพงษ์-ทางออก 5 / MRT สุขุมวิท-ทางออก 2)
👉โทร: 02-610-0300
👉Line :
ดูแลทุกการใช้ชีวิต

ผลไม้ต้านโรคเด่น ๆ ที่คนกินแล้วได้ประโยชน์ 👉บลูเบอร์รีราชาแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ (อันโธไซยานินสูงสุด) ช่วยบำรุงสมอง ลดเส...
28/11/2025

ผลไม้ต้านโรคเด่น ๆ ที่คนกินแล้วได้ประโยชน์

👉บลูเบอร์รี
ราชาแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ (อันโธไซยานินสูงสุด) ช่วยบำรุงสมอง
ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ ป้องกันโรคหัวใจ ลดความดันโลหิต และลดการอักเสบในร่างกาย

👉สตรอว์เบอร์รี
วิตามินซีสูงมาก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน มีสาร ellagic acid ต้านมะเร็งได้ดี (โดยเฉพาะมะเร็งหลอดอาหารและลำไส้) และช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย

👉ทับทิม
สาร punicalagins และ ellagic acid แรงมาก ช่วยต้านมะเร็งต่อมลูกหมากและเต้านม ลดความดัน ลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันโรคหัวใจสุดยอด
อะโวคาโด

👉ไขมันดีสูงมาก (เหมือนน้ำมันมะกอก) ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดการอักเสบ ลดเสี่ยงโรคหัวใจและเบาหวาน

👉องุ่นแดง/ม่วง (โดยเฉพาะเปลือกและเมล็ด)
มี resveratrol สูง ช่วยต้านมะเร็ง ป้องกันหัวใจ ลดความดัน ชะลอวัย

👉กีวี่
วิตามิน C สูงกว่าส้ม 2 เท่า ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความดัน ดีต่อระบบทางเดินหายใจ (เด็กที่กินบ่อยเป็นหวัดน้อยลงจริง)

👉ส้ม มะละกอ สับปะรด มะม่วง
กลุ่มวิตามิน C + เบต้าแคโรทีนสูง ช่วยผิวสวย ภูมิดี ต้านมะเร็งบางชนิด

สนใจดูแลสุขภาพเชิงลึก
ติดต่อ 𝐑𝐒𝐔 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 ศูนย์ชีวาสุข 💚
📌RSU Tower สุขมวิท 31 ชั้น 12 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere
☎️ Tel : 02-610-0300 ต่อ 313
📞 Phone : 063-2962479
💚เปิดให้บริการ💚
วันจันทร์-ศุกร์ 07.00-17.00 น.
วันเสาร์-อาทิตย์และนักขัตฤกษ์ 07.00-16.00 น

26/11/2025

ประกาศมหาวิทยาลัยรังสิต
เรื่อง มอบทุนการศึกษา 20,000 บาท

ตามที่เกิดสถานการณ์อุทกภัยในพื้นที่จังหวัดสงขลา ปัตตานี พัทลุง ตรัง และสตูล ส่งผลกระทบต่อสภาพเศรษฐกิจและความเป็นอยู่ของผู้ปกครองและนักศึกษาที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ดังกล่าว (อำเภอและจังหวัดที่ประกาศเป็นเขตภัยพิบัติ) มหาวิทยาลัยรังสิตตระหนักถึงความเดือดร้อนที่เกิดขึ้น จึงกำหนดมาตรการให้ความช่วยเหลือนักศึกษาเพื่อบรรเทาผลกระทบ ดังนี้

1. ทุนการศึกษา จำนวน 20,000 บาท สำหรับนักศึกษาที่จะลงทะเบียนเรียนในภาคการศึกษา 2/2568 หากนักศึกษาลงทะเบียนเรียนโดยมียอดค่าใช้จ่ายไม่ถึง 20,000 บาท มหาวิทยาลัยจะช่วยเหลือค่าใช้จ่ายเต็มจำนวนที่ลงทะเบียนจริง

2. สำหรับนักศึกษาที่ได้ชำระค่าลงทะเบียนไปก่อนหน้านี้ สามารถเลือกรับส่วนลดคืนโดยเป็นเงินโอนเก็บ เพื่อใช้ในการลงทะเบียนเทอมถัดไป หรือขอรับเป็นเงินโอนคืนเข้าบัญชีธนาคารได้

*กรุณาเก็บหลักฐานภาพถ่ายหรือคลิปวิดีโอความเสียหาย เพื่อมายื่นต่อคณะกรรมการบรรเทาความเดือดร้อนของมหาวิทยาลัย โดยติดตามรายละเอียดได้ที่ www.rsu.ac.th และแฟนเพจมหาวิทยาลัยรังสิต

#มหาวิทยาลัยรังสิต

25/11/2025

มวลน้ำจะหนักเพียงใด… พวกเราขอร่วมด้วยช่วยกันเติม “มวลน้ำใจ” พร้อมยืนเคียงข้างกันเสมอ

เวลานี้ชาวหาดใหญ่กำลังเผชิญสถานการณ์ยากลำบาก แต่ในทุกวิกฤต… เรามีโอกาสได้เห็นพลังของความห่วงใยที่หลั่งไหลจากทุกทิศ

มหาวิทยาลัยรังสิต ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการส่งต่อพลังใจและการช่วยเหลือ เพื่อให้พี่น้องชาวหาดใหญ่ก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างปลอดภัย ❤️

ไม่ว่าวิกฤตไหน…เราจะไม่ทิ้งกัน 🫶
ขอเชิญร่วมส่งน้ำใจ เคียงข้างชาวหาดใหญ่ ฝ่าวิกฤตน้ำท่วมไปด้วยกัน
📌 ร่วมบริจาคเพื่อช่วยผู้ประสบอุทกภัย
บัญชี: มหาวิทยาลัยรังสิต เพื่อการกุศล
ธนาคารกรุงเทพ เลขที่บัญชี 875-700530-4
เปิดรับบริจาคตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

สอบถามเพิ่มเติม โทร. 08-1368-7396
#ร่วมสร้างสังคมแห่งการให้และการแบ่งปัน

สัญญาณเตือนฮอร์โมนเพศหญิงเสียสมดุล 👉ประจำเดือนมาไม่ปกติ (ขาด มาไม่ตรง มามาก/น้อยเกิน)👉อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด ร้องไห้ง่าย...
24/11/2025

สัญญาณเตือนฮอร์โมนเพศหญิงเสียสมดุล

👉ประจำเดือนมาไม่ปกติ (ขาด มาไม่ตรง มามาก/น้อยเกิน)
👉อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด ร้องไห้ง่าย
👉น้ำหนักขึ้นง่าย โดยเฉพาะพุง-สะโพก
👉สิวฮอร์โมนที่คาง-กราม
👉ขนดก ผมร่วง
👉นอนไม่หลับ ร้อนวูบวาบ
👉ช่องคลอดแห้ง


สนใจบริการตรวจความสมดุลของฮอร์โมน
ติดต่อ 𝐑𝐒𝐔 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 ศูนย์ชีวาสุข 💚
📌RSU Tower สุขมวิท 31 ชั้น 12 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere
☎️ Tel : 02-610-0300 ต่อ 313
📞 Phone : 063-2962479
💚เปิดให้บริการ💚
วันจันทร์-ศุกร์ 07.00-17.00 น.
วันเสาร์-อาทิตย์และนักขัตฤกษ์ 07.00-16.00 น

20/11/2025

วิธีลดน้ำหนักให้สุขภาพดี + ยั่งยืน

👉กินให้ขาดพลังงานนิด ๆ แต่ไม่หิวโหย ลดวันละ 300–500 แคลอรีจากที่ร่างกายใช้ปกติ (ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้ประมาณ 1,800–2,200 ผู้ชาย 2,200–2,800)

👉กินโปรตีนให้เยอะทุกมื้อ (ไข่ อกไก่ ปลา เต้าหู้ ถั่ว) อิ่มนาน + รักษากล้ามเนื้อ ผักต้องครึ่งจานทุกมื้อ คาร์บดีเลือกข้าวกล้อง เผือก มัน ควินัว

👉ออกกำลังกายแบบที่ “รักกล้ามเนื้อ” เดินเร็ว/วิ่งเหยาะ ๆ 150 นาที/สัปดาห์ หรือ 30 นาทีเกือบทุกวัน ก็พอแล้วสำหรับเริ่มต้น เพิ่มเวทเทรนนิ่ง (ยกดัมเบล โหนบาร์ สควอทด้วยน้ำหนักตัว) อย่างน้อย 2–3 วัน/สัปดาห์ เพราะกล้ามเนื้อเยอะ = เผาผลาญดีแม้ตอนนอน

👉เคลื่อนไหวเยอะขึ้นในชีวิตประจำวัน: ยืนทำงาน เดินคุยโทรศัพท์ ขึ้นบันได นอนให้พอ + จัดการความเครียด นอน 7–9 ชม. ทุกวัน (นอนไม่พอ = ฮอร์โมนหิวโหยพุ่ง) ความเครียดสูง = คอร์ติซอลสูง = อ้วนง่าย โดยเฉพาะพุง ลองเดินเล่น ฝึกหายใจ โยคะ

👉ดื่มน้ำให้เยอะ + งดแอลกอฮอล์ชั่วคราว น้ำเปล่า 2–3 ลิตร/วัน (ดื่มก่อนมื้ออาหาร 1 แก้วใหญ่ ช่วยกินน้อยลงอัตโนมัติ) แอลกอฮอล์ = แคลอรีล่องหน + กินจุบจิบตามเยอะ งดหรือลดให้เหลือสัปดาห์ละ 1–2 ค

👉ติดตาม + ปรับทุกสัปดาห์ (สำคัญมาก!) ชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละ 1 ครั้ง (เช้าหลังตื่น+เข้าห้องน้ำ) วัดรอบเอวด้วย (เป้าหมายผู้หญิง

สนใจดูแลสุขภาพเชิงลึกติดต่อ 𝐑𝐒𝐔 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 ศูนย์ชีวาสุข 💚📌RSU Tower สุขมวิท 31 ชั้น 12 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsph...
19/11/2025

สนใจดูแลสุขภาพเชิงลึก
ติดต่อ 𝐑𝐒𝐔 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 ศูนย์ชีวาสุข 💚
📌RSU Tower สุขมวิท 31 ชั้น 12 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere
☎️ Tel : 02-610-0300 ต่อ 313
📞 Phone : 063-2962479
💚เปิดให้บริการ💚
วันจันทร์-ศุกร์ 07.00-17.00 น.
วันเสาร์-อาทิตย์และนักขัตฤกษ์ 07.00-16.00 น

มาวัดระดับปัญหานอนไม่หลับกันเถอะ!!
#สสส #สื่อสารสุข #อาการนอนไม่หลับ

วิตามินเฉพาะบุคคล (Personalized Vitamins)คือ วิตามินที่ปรับสูตรให้ตรงกับร่างกายคุณ โดยใช้ข้อมูลจริง เช่น ตรวจเลือด → รู้...
14/11/2025

วิตามินเฉพาะบุคคล (Personalized Vitamins)
คือ วิตามินที่ปรับสูตรให้ตรงกับร่างกายคุณ
โดยใช้ข้อมูลจริง เช่น ตรวจเลือด → รู้ว่าขาดอะไร (เช่น วิตามิน D ต่ำ, เหล็กพร่อง)

👉ประโยชน์วิตามินเฉพาะบุคคล

👉แก้ขาดตรงจุด → ผลเลือดบอกชัด ขาด D ก็เติม D ไม่กินมั่ว
👉ดูดซึมดีกว่า → ดีเอ็นเอบอกว่าใช้รูปแบบไหน (เช่น โฟเลตแบบ 5-MTHF)
👉ลดกินเกิน → ไม่เสี่ยงพิษวิตามิน (เช่น A, E มากเกิน)

สนใจบริการวิตามินเฉพาะบุคคล
ติดต่อ 𝐑𝐒𝐔 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 ศูนย์ชีวาสุข 💚
📌RSU Tower สุขมวิท 31 ชั้น 12 ติดถนนสุขุมวิท ตรงข้าม emsphere
☎️ Tel : 02-610-0300 ต่อ 313
📞 Phone : 063-2962479
💚เปิดให้บริการ💚
วันจันทร์-ศุกร์ 07.00-17.00 น.
วันเสาร์-อาทิตย์และนักขัตฤกษ์ 07.00-16.00 น

ที่อยู่

12th Floor, RSU Tower, Sukhumvit 31
Bangkok

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ RSU Vitality Centerผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท