Bota P By Airy - โบต้าพี ตัวช่วยคุณแม่หลังคลอด

05/05/2023

โปรดีๆ จากพี่แบร์ 🥰

14/02/2023

Happy V day ❤️

03/01/2023

ปากไม่แดง ไม่มีแรงกินกาแฟ 🫦

#ขอบคุณลิปสติกของขวัญปีใหม่จากแม่ทีม ❤️

09/12/2022

ทานโปรตีนให้ถึง
เพื่อจะได้ไม่อ้วนง่าย

22/11/2022

ปรับเพิ่มโปรตีนเป็น 5 เม็ด = 50g

#โปรตีนดูดซึมทันที

12/11/2022

ชี้เป้า👇 ความลับร่อง 11 ของแม่ 💪💪

08/11/2022

4 วันเท่านั่น 😋

28/10/2022

สุขภาพดี เริ่มต้นที่ลำไส้

“ #สุขภาพเริ่มต้นที่ลำไส้ ” ถ้าลำไส้ดี สุขภาพก็จะดีไปด้วย #ลำไส้เล็ก เป็นส่วนที่ใช้ในการดูดซึมสารอาหาร หากได้รับสารอาหารที่มีพิษหรือปนเปื้อนก็จะทำให้ลำไส้เกิดการอักเสบ
ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด ไม่สบายท้อง
#ลำไส้ใหญ่ ทำหน้าที่ขับถ่ายกากอาหาร หากการขับถ่ายมีปัญหาก็จะทำให้ไม่สามารถกำจัดของเสียออกได้ ทำให้เกิดอาการท้องผูก ริดสีดวงทวาร รวมไปถึงมะเร็งลำไส้ตามมา เราจึงควรดูแลสุขภาพลำไส้ให้ดี ซึ่งสามารถทำได้ดังนี้

1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ สะอาด ถูกสุขลักษณะ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารทอด ปิ้ง ย่าง รมควัน ของหมักดอง เน้นทานกลุ่มผักผลไม้ ธัญพืชประเภทข้าวกล้อง ข้าวสาลี ข้าวโพด ลูกเดือย ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เพื่อเพิ่มกากใยและเป็นอาหารของจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดี รวมถึงดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

2. เพิ่มอาหารที่ดีให้กับจุลินทรีย์ในลำไส้ โดยนอกจากผัก ผลไม้ ธัญพืชต่างๆแล้ว ยังต้องเพิ่มพรีไบโอติกส์ ซึ่งพรีไบโอติกเป็นอาหารของโปรไบโอติก จะทำใหจุลินทรีย์ใน ร่างกายแข็งแรงสามารถต่อสู้กับจุลินทรีย์ตัวร้ายได้

3. การออกกำลังกายเป็นประจำ ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องปฏิบัติ ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง ระบบการทำงานของลำไส้เป็นปกติ ระบบย่อยอาหารดี ระบบขับถ่ายสะดวก ส่งผลถึงสุขภาพทุกอย่างของร่างกาย ไม่เจ็บป่วยง่าย ภูมิคุ้มกันดี ผิวสวยไม่เป็นสิว ดังนั้นอย่าลืม “ดูแลสุขภาพลำไส้” กันนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก สสส.


#พรีไบโอติก #พรีไบโอติกส์
#โปรไบโอติก
#พรีไบโอบายโบต้าพี
#พรีไบโอVIDEOCONTEST

#โบต้าพี

27/10/2022

ห๊ะ ‼️ โบต้าพี จะลงโฆษณา ที่ 7 eleven

โบต้าพีโปรตีน ฉลองยอดขาย อันดับ 1 กลางเดือนหน้า พบกับ โฆษณา BOTA-P ที่ 7-ELEVEN ทั่วประเทศและปั๊ม ปตท. ทั่วประเทศ
#โบต้าพีทั่วไทย #โบต้าพีทั่วโลก

#โบต้าพี
#โบต้าพีโปรตีน