26/09/2023
มึนๆ เบลอๆ บ่อยครั้ง จนเริ่มสัมผัสได้ถึงความอ๊องของตัวเอง🫨
อาการแบบนี้กำลังบ่งบอกว่าสมองเริ่มเข้าสู่ภาวะสมองล้านั่นเอง🧠
สาเหตุของอาการสมองล้าคือ ภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัวจากการที่สมองถูกใช้งานอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน เช่น พักผ่อนน้อย ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์มากเกินไป หรืออื่นๆ อีกมากมาย และยิ่งอายุมากขึ้นก็มักเริ่มแสดงอาการอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งการปล่อยไว้โดยที่ไม่ดูแลจะยิ่งส่งผลให้เกิดผลกระทบต่อสมองอย่างรุนแรงได้ต่อไปในอนาคต
วิธีดูแลสมองให้แข็งแรง ไม่มีอ๊อง
✅จัดการความเครียด หาเวลาผ่อนคลายให้แก่ตัวเอง
✅ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะส่งผลดีต่อฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการทำงานสำหรับสมอง
✅ฝึกสมอง ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมลับสมอง ฝึกการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ เื่อให้สมองได้มีการคิดวิเคราะห์อย่างสม่ำเสมอ
✅พักผ่อนให้เพียงพอ สมองจะทำการจัดการความทรงจำ และเมื่อตื่นนอน ก็จะสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เตรียมพร้อมกับการจดจำ ละเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
✅ทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะสารอาหารต่างๆ จะช่วยบำรุงสมอง หากทานอาหารที่เน้นสารอาหารช่วยบำรุงสมอง ก็จะช่วยให้ได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่
ดูแลสมองของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอ เริ่มต้นได้ง่ายๆ เพียงลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง รับรองว่าทุกเช้าวันใหม่จะสดใสมากกว่าที่เคยอย่างแน่นอน✨
สอบถามข้อมูลสินค้า หรือสั่งซื้อสินค้าเพื่อสุขภาพ
เลือกช่องทางที่สะดวก หรือ Inbox ตอนนี้💖
🌐เว็บไซต์ https://bit.ly/3Q2J1Or
🛒Shopee https://bit.ly/3r43988
💚LINE shopping : https://bit.ly/3CYuX0v
ันละเม็ด #สมองล้า #ดูแลสมอง
