30/09/2025
“พฤติกรรมบางอย่างก่อนนอน” มีผลโดยตรงต่อคุณภาพการพักผ่อน 😴
ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นสมองเกินไป หรือทำให้ร่างกายตื่นตัวจนหลับยากโดยไม่รู้ตัว
📍 มาลองเช็กลิสต์ 5 สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน
เพื่อปรับพฤติกรรมง่ายๆ ให้การนอนหลับของคุณมีคุณภาพมากขึ้น 🌙💤
ขอขอบคุณข้อมูลจาก นพ.วรวัฒน์ สุวรรณรักษ์
☎️ช่องทางการติดต่อ
บริษัท สู่ฝัน เมดิคอล จำกัด
Line ID :
Tel : 099-323-9909
Website : https://soofun-medical.com