เกร็ดความรู้สุขภาพ

30/06/2025

5 สาเหตุที่ทำให้เกิดไตเสื่อมแบบไม่รู้ตัว

1. ทานเค็มเกินไป – โซเดียมสูงจากอาหารแปรรูปหรือชอบเติมเกลือ
2. ดื่มน้ำน้อย – ทำให้ไตทำงานหนักและขับของเสียออกไม่หมด
3. ใช้ยาบ่อยโดยไม่จำเป็น – โดยเฉพาะยาแก้ปวดหรือสมุนไพรที่ไม่ได้มาตรฐาน
4. เป็นโรคเบาหวานหรือความดันสูง – โรคเรื้อรังเหล่านี้ทำลายหลอดเลือดในไต
5. ไม่ตรวจสุขภาพประจำปี – โรคไตระยะแรกมักไม่แสดงอาการ

📌 คำแนะนำ: หากคุณมีความเสี่ยงหรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยง ควรตรวจค่า Creatinine และ GFR เป็นประจำ

> "ไตดี...ชีวิตดี! อย่ารอให้ 'ไตพัง' แล้วค่อยรักษา 💥 #ดูแลไตก่อนสายเกินไป

#โรคไต #ไตเสื่อม #สุขภาพไต #ดูแลไต #ไตพังเพราะไม่ระวัง

25/04/2024

3 วิธีกิน ช่วยให้ผู้ป่วยโรคไต แข็งแรงและอายุยืน
▸ กินแบบลดเค็ม
ปกติเราจะได้รับโซเดียมจากอาหารประจำวันวันละประมาณ 800 มิลลิกรัมอยู่ ส่วนอีก 1,200 มิลลิกรัมเป็นโซเดียมในเครื่องปรุง
▸ กินแบบลดเนื้อหรือลดโปรตีน
เพื่อลดภาระการทำงานของไตจากการกรองของเสียหลังกินโปรตีน ดังนั้นกินโปรตีนมาก ไตยิ่งเสื่อมเร็ว แต่หากกินน้อยไปจนร่างกายไม่พอใช้ ร่างกายก็จะมีกลไกสลายโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้แทน
▸ กินแบบลดมัน
แนะนำให้กินน้ำมันไม่เกินวันละ 6 ช้อนชาเน้นให้เลือกอาหารที่ปรุงด้วยวิธีต้ม, ตุ๋น, นึ่ง, ย่าง, ยำ และเลือกเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา พยายามหลีกเลี่ยงเสื้อสัตว์ติดมัน

#โรคไต #อาหารสุขภาพ #อาหารคนป่วยไต #ไตวาย #ไตเสื่อม

19/10/2023

6 ผลไม้ที่มีโปรแตสเซียมต่ำ ผู้ป่วยโรคไตทานได้

1. แอปเปิ้ล
2. แตงโม
3. สับปะรด
4. ชมพู่
5. ลองกอง
6. เงาะ
#ผลไม้ไทย #ผลไม้โรคไตทานได้ #อาหารโรคไต #โปรแตสเซียม

19/10/2023

เช็คตัวเองด้วยนะคะทุกคน

6 สัญญาณเตือน... ไต

1. อาการบวม
- หน้าบวม เท้าบวม
- ใช้นิ้วกดมีรอยบุ๋ม

2. ปวดบั้นเอว
-บริเวณบั้นเอว หรือ ชายโครงด้านหลัง

3. ความดันโลหิตสูง
-โดยเฉพาะอายุน้อย 35 ปี หรือ มากกว่า 60 ปี

4. ซีด/ โลหิตจาง
-ผู้ป่วยค่อย ๆ ซีดลง เหนื่อยง่ายเมื่อไตเสื่อมลง

5. ปัสสาวะผิดปกติ
- ปัสสาวะเป็นฟอง
- ปัสสาวะเป็นสีเลือด
- ปัสสาวะขัด
- ปัสสาวะบ่อย ๆ ตอนกลางคืน

6. คลำพบก้อนเนื้อบริเวณไต
- เกิดจากเนื้องอก หรือ ถุงน้ำในไต
สังเกตุตัวเองเป็นประจำเพื่อจะได้ดูแลก่อนสายเกิน
ยินดีให้คำปรึกษาที่ถูกต้อง เพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายมหาศาล

สอบถามเพิ่มเติม ⬇⬇
คลิ๊กเลย : m.me/goodkidney45
โทร. 065 263 6614
#ไตเสื่อม #ไตวาย #ไตวายเรื้อรัง #เหนื่อยง่าย #ขาบวม #ตัวบวม #เบื่ออาหาร #ความดันโลหิตสูง #ไขมัน #เบาหวาน #หัวใจวาย #ขับของเสีย #โลหิตจาง #ซีด #ปัสสาวะขัด

22/06/2023

แบ่งปันเรื่องราวดีๆ ทางออกคนไม่อยากฟอก
#ไตวาย #โรคไตเรื้อรัง #ไตเสื่อม #ฟอกไต

22/06/2023

ดูจบพบทางออก ไม่ต้องฟอก ⬇️⬇️

14/02/2023

โรคไต หรือ โรคที่ผิดปกติทางไต เป็นหนึ่งในโรคร้ายที่มีอัตราผู้ป่วยเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ ตามอัตราการเพิ่มขึ้นของ Metabolic Syndrome ที่เป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ อัมพาต โรคอ้วน และโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด ซึ่งทุกโรคมีผลกระทบโดนตรงต่อไตและเป็นบ่อเกิดของโรคไตวายในที่สุด สาเหตุของการเกิดโรค สาเหตุการเกิดโรคไตมีมากมาย แต่สาเหตุที่พบมากที่สุดมี 7 กลุ่ม ได้แก่
1.โรคเบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูงนานๆ จะทำให้เส้นเลือดในร่างกายเสียไป
2.โรคความดันโลหิตสูง ความดันสูงนานๆ ทำให้เส้นเลือดที่ไตเสีย ในที่สุดก็เป็นโรคไตวาย
3.การอักเสบของไต ร่างกายสร้างภูมิต้านทานที่ผิดปกติทำลายไต ทำให้เกิดไตวาย
4.เป็นนิ่วอุดตัน โรคเก๊าท์
5.เส้นเลือดอักเสบบางชนิด และไขมันอุดตันเส้นเลือดก็ทำให้ไตเสียได้
6.ติดเชื้อทำให้ไตอักเสบนานๆ
7.ยาและสารเคมีบางชนิดทำให้ไตเสีย

การดูแลป้องกัน การดูแลป้องกันโรคที่เกี่ยวกับไตนั้น ส่วนใหญ่จะเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เช่น เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารไขมันสูง ลดอาหารจำพวกแป้ง ทางผักผลไม้ ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว ทานปลา และควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ควรลดสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ ยังควรที่จะตรวจเช็คร่างกายสม่ำเสมอ ตรวจเช็คเบาหวาน และเช็คความดันโลหิต ไขมันในเลือด

📌 ดูแลด้วยผลิตภัณฑ์พอลลิติน
Pollitin สารสกัดธรรมชาติคุณภาพสูง จากอณูละอองเกสรดอกไม้ มีกระบวนการในการผลิตระดับ NUTRACEUTICAL หรือสารอาหารบำบัด Pollitin มีการจำหน่ายไปกว่า 50 ประเทศใน 6 ทวีปทั่วโลก ยาวนานกว่า 50 ปี

ดูเพิ่มเติมได้ที่
💻 website : www.peekaishop.com
โทร. 065 263 6614

#สารสกัดจากธรรมชาติ #ต้านอนุมูลอิสระ #เกสรดอกไม้สกัด

27/01/2023

3 วิธีกิน ช่วยให้ผู้ป่วยโรคไต แข็งแรงและอายุยืน
▸ กินแบบลดเค็ม
ปกติเราจะได้รับโซเดียมจากอาหารประจำวันวันละประมาณ 800 มิลลิกรัมอยู่ ส่วนอีก 1,200 มิลลิกรัมเป็นโซเดียมในเครื่องปรุง
▸ กินแบบลดเนื้อหรือลดโปรตีน
เพื่อลดภาระการทำงานของไตจากการกรองของเสียหลังกินโปรตีน ดังนั้นกินโปรตีนมาก ไตยิ่งเสื่อมเร็ว แต่หากกินน้อยไปจนร่างกายไม่พอใช้ ร่างกายก็จะมีกลไกสลายโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้แทน
▸ กินแบบลดมัน
แนะนำให้กินน้ำมันไม่เกินวันละ 6 ช้อนชาเน้นให้เลือกอาหารที่ปรุงด้วยวิธีต้ม, ตุ๋น, นึ่ง, ย่าง, ยำ และเลือกเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา พยายามหลีกเลี่ยงเสื้อสัตว์ติดมัน
สอบถามเพิ่มเติม ทักแชทได้เลยค่ะ
โทร. 065 263 6614

#อาหารสุขภาพ #โรคไต #สารอาหาร #กินเป็นลืมป่วย

04/12/2022

3 วิธีกิน ช่วยให้ผู้ป่วยโรคไต แข็งแรงและอายุยืน
▸ กินแบบลดเค็ม
ปกติเราจะได้รับโซเดียมจากอาหารประจำวันวันละประมาณ 800 มิลลิกรัมอยู่ ส่วนอีก 1,200 มิลลิกรัมเป็นโซเดียมในเครื่องปรุง
▸ กินแบบลดเนื้อหรือลดโปรตีน
เพื่อลดภาระการทำงานของไตจากการกรองของเสียหลังกินโปรตีน ดังนั้นกินโปรตีนมาก ไตยิ่งเสื่อมเร็ว แต่หากกินน้อยไปจนร่างกายไม่พอใช้ ร่างกายก็จะมีกลไกสลายโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้แทน
▸ กินแบบลดมัน
แนะนำให้กินน้ำมันไม่เกินวันละ 6 ช้อนชาเน้นให้เลือกอาหารที่ปรุงด้วยวิธีต้ม, ตุ๋น, นึ่ง, ย่าง, ยำ และเลือกเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา พยายามหลีกเลี่ยงเสื้อสัตว์ติดมัน
สอบถามเพิ่มเติม ⬇⬇
ทักแชทได้เลยค่ะ
โทร. 065 263 6614
#ไตวาย #ไตวายเรื้อรัง #ไตเสื่อม #ไตเสื่อมจากโรคเก๊าท์ #ฟอกไต #เท้าบวม #ตัวบวม #เหนื่อยง่าย

21/11/2022

สาระน่ารู้ ควรรู้ไว้

⛔อาหารต้องห้าม คนปวดข้อปวดเข่า ไม่ควรทาน เพราะอะไร??

เมื่อเราเกิดภาวะข้ออักเสบ (Arthritis) หรือ ปวดข้อต่างๆ หมายความว่าคุณไม่สามารถรับประทานอาหารใดๆ ก็ตามที่คุณต้องการได้ ในทางกลับกัน คุณต้องรับประทานอาหารพิเศษ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการอักเสบ ไปพร้อมกับให้สารอาหารที่เหมาะสมได้ นอกจากนี้ คุณควรมีความรู้เกี่ยวกับประเภทของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง จะเป็นการลดภาวะอาการปวดข้อและกระดูกที่อาจกำเริบได้

โดยเฉพาะอาหารที่มีสารพิวรีนสูง เป็นเพราะอะไร ?? ก่อนอื่นมาทราบความหมายของ #สารพิวรีน กันก่อน..
#พิวรีน เป็นสารสำคัญในการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิต พบอยู่ในเซลล์ โดยมักพบในสิ่งมีชีวิตที่โตไวเช่น สัตว์ปีก ปลา ปลาดุก ปลาซาดีน ปลาไส้ตัน ปลาอินทรีย์ น้ำต้มกระดูก ซุปก้อน ไข่ปลาสัตว์ตัวเล็ก โดยเฉพาะในเครื่องในสัตว์ นอกจากนั้นยังพบในพืชที่กำลังเติบโตเช่น ยอดผักและถั่วเมล็ดต่างๆ เช่น ถั่วดำ ถั่วแดง กระถิน ชะอม สะเดา ยอดมะพร้าวอ่อน เห็ด แตงกวา..
สารพิวรีน (Purine) เมื่อย่อยสลายตัวแล้วก็จะได้ กรดยูริก (Uric Acid) ซึ่งหากมีการสะสมในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดโรคทางไต เช่น นิ่ว และโรคทางข้อต่อกระดูก เช่น โรคเก๊าต์ สำหรับผู้ที่มีระดับกรดยูริกในเลือดสูง ..
ควรงด❌อาหารที่มีพิวรีนสูง ตามรายการข้างบน และควรลดปริมาณอาหารที่มีพิวรีนปานกลาง ทานได้สัปดาห์ละ1-2ครั้ง เช่น ปลากระพงแดง ปลาหมึก เนื้อหมู เนื้อวัว ใบขี้เหล็ก สะตอ ถั่วลิสง ถั่วลันเตา ผักโขม ข้าวโอ๊ต หน่อไม้ ดอกกะหล่ำ..
ส่วนอาหารที่มีพิวรีนน้อย✅หรือไม่มีเลยสามารถทานได้ทุกวัน ได้แก่ ผักและผลไม้ทั่วไป ปลาน้ำจืด นมและผลิตภัณฑ์จากนม เนย ไข่ ข้าว ขนมปัง ธัญพืชและน้ำตาล

กรดยูริกถูกสร้างโดยร่างกาย 80% และอีก 20% เกิดจากการรับประทาน โดยส่วนมากจะถูกขับออกทางปัสสาวะ และทางอุจจาระ
ดังนั้นการดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ จึงเป็นอีกช่องทางหนึ่งในการลดความเข้มข้นของสารพิวรีนที่รับเข้าไป และผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับไตควรลดปริมาณกรดยูริกลง

โดยทั่วไปแล้ว ผู้ป่วยข้ออักเสบทุกราย ควรรักษาน้ำหนักร่างกายในระดับที่สุขภาพดี และปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่สมดุล นอกจากนี้ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะเป็นตัวการที่ทำให้เกิดการสร้างยูริกในเลือดสูงมาก และดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยในการขับกรดยูริก หากร่างกายเกิดกรดยูริคสูงจะส่งผลทำให้มีอาการกำเริบและปวดกระดูกและข้อมากขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารตามที่แนะนำได้จะดีมากๆ
-----------
มีปัญหาสุขภาพปรึกษา ฟรี!!
โทร. 065 263 6614
ไลน์ https://lin.ee/ZPkfBQr
เว็บไซต์ www.peekaishop.com
--------
#สุขภาพดีสร้างได้ #กินดีมีสุข #ข้อเข่าเสื่อม #กระดูกพรุน #ไขมัน #ความดันสูง #เบาหวาน #หลอดเลือดตีบ
#รักษ์สุขภาพ #พอลลิติน

10/10/2022

อาหารที่ผู้ป่วยไต ควรหลีกเลี่ยง

1. อาหารหมักดอง เช่น ปลาร้า ปลาเค็ม ผักดอง ผลไม้ดอง
2. อาหารโซเดียมสูง เช่น ผงชูรส ผงปรุงรส ซอส ต่าง ๆ
3. เนื้อสัตว์ติดมัน เช่น คอหมูย่าง เอ็นหมู เอ็นเนื้อ ข้อและหนังไก่
4. เนื่อสัตว์แปรรูป เช่น กุนเชียง แฮม เบคอน ไส้กรอก
5. อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น ไข่แดง อาหารทะเล
6. อาหารที่มีฟอสฟอรัสสูง เช่น เครื่องในสัตว์ กุ้งแห้ง
สอบถาม/ดูข้อมูลเพิ่มเติม ⬇⬇
คลิ๊กเลย m.me/goodkidney45
📞 065 263 6614
🌐 www.peekaishop.com

#อาหารคนป่วย #ไตวาย #ไตวายเรื้อรัง #ไตเสื่อม #ไตเสื่อม #อาหารเสริม #อาหาร #โซเดียม #ฟอสฟอรัส #ฟอกไต #อาหาร #ไตเรื้อรัง