06/05/2023
ใคร❓❓ ที่ต้องคุมระดับไขมันLDLให้ต่ำ
คำตอบคือ "ทุกคน"
เพราะเจ้าไขมันLDL นี้ ถ้ายิ่งร่างกายเรามีมาก ก็ยิ่งทำให้เกิดความเสี่ยงในหลายๆโรค ทั้งเบาหวาน ความดัน ไขมัน โรคหัวใจ ฯลฯ
ทีนี้บางคนอาจสงสัยว่า เราเองก็ยังแข็งแรงดีอยู่ ออกกำลังกายทุกวัน จำเป็นต้องคุมด้วยรึ?
ตอบได้เลยว่า ต้องรอให้ป่วยก่อนใช่มัย? การคุมเจ้าไขมัน LDL ในช่วยที่ร่างกายยังแข็งแรงดีอยู่งั้นจะทำได้ง่ายกว่าตอนที่ป่วยมาก
เพียงแค่เราเลี่ยงหรือลดปริมาณการทานพวกอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง หรือมีไขมันทรานส์ ก็เป็นการเซฟตัวเองได้เยอะแล้ว แทบไม่ต้องทานยาอะเพื่อให้มันลดเลย ค่าไขมันLDL ที่มีในร่างกายเราไม่ควรเกิน 100 mg%, จะเป็นอะไรที่ดีมากๆ
แต่ถ้าไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตเลี่ยงอาหารพวกนี้ได้ยาก ก็ควรที่จะทานอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเพิ่มเข้าไปบ้าง เพราะในกรดไขมันไม่อิ่มตัว จะมีไขมันHDL และเจ้าไขมัน HLD จะเปรียบเสมือนพาหนะบรรทุก ไขมันLDL และเอาไปทำลายที่ตับ ก็จะลดการตกค้างของเจ้าไขมัน LDL ในเส้นเลือดเราได้
และกลุ่มคนที่ต้องดูแลตรงนี้เป็นพิเศษก็คือ คนที่มีความเสี่ยงสูง เช่น
👉 คนที่มีอาการ/โรคของแส้นเลือดตีบแล้ว เช่น อัมพาต, หัวใจวาย , ทำบอลลูนมาแล้ว ฯ
👉 คนที่ยังไม่มีอาการ แต่รู้ว่าเริ่มมีเส้นเลือดเสื่อมแล้วจากการตรวจพิเศษบางอย่าง เช่น การตรวจหัวใจด้วย CT calcium score หรือ เคยฉีดสีแล้วพบว่ามีเส้นเลือดตีบ
👉 คนที่มีปัจจัยเสี่ยงหลายๆข้อ เช่น ประวัติครอบครัว, สูบบุหรี่, เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง และไขมันผิดปกติ โดยเฉพาะกลุ่มที่มีปัจจัยเสี่ยงตั้งแต่อายุยังน้อย
ยิ่งร่างกายเรามี ไขมันHDL เยอะ ก็จะช่วยลดการเกาะตัวของไขมันที่หลอดเลือดและลดการเสื่อมของหลอดเลือดได้นั่นเอง
#อย่าต้องรอให้หมอบอกแล้วค่อยหันมาดูแลตัวเอง
#รักคนอื่นได้อย่าลืมรักตัวเองกันด้วยนะคะ
#รักสุขภาพ
🚩สอบถาม/ปรึกษาฟรี
📥️ inbox : m.me/CoronaryBLP
📌 ถ้าชอบข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพแบบนี้ ฝากทุกคนช่วยกด 👍 'ถูกใจ' 💖 เพื่อเป็นกำลังใจให้เพจเราด้วยนะคะ ^^
