The Miracle of mind

01/02/2026

สอนฟรี 2 หลักสูตร 📍ที่..ชลบุรี
วันที่ 22 - 28 กุมภาพันธ์ 2569
วิปัสสนากรรมฐาน และ พลังกายทิพย์
เพื่อสุขภาพ (หลักสูตรของคุณย่าเยาวเรศ บุนนาค)..

เพื่อการเรียนรู้ดูแลสุขภาพกายและจิตใจของตัวเองให้แข็งแรงควบคู่ไปด้วยกัน..

ณ.วัดเก่าโบราณ รุ่น 22/2569
ต.เหมือง อ.เมือง จ.ชลบุรี

สมัครที่.. ลิงค์สมัครเรียนพลังกายทิพย์เพื่อสุขภาพ "หลักสูตรวิชา ของ.. คุณย่าเยาวเรศ บุนนาค"..

เริ่มวันอาทิตย์ 22 - วันเสาร์ 28 กุมภาพันธ์ 2569 (หลักสูตร 6 วัน)

เวลา 7.00 - 17.30 น.

เรียนฟรี ..! เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง
ท่านใดสนใจ กดเข้ากลุ่มได้เลยค่ะ
สมัครเรียนพลังกายทิพย์เพื่อสุขภาพ

⬇️⏬กดลิงค์ ⬇️⏬
https://line.me/R/ti/g/xH6krUWJCM

เข้า link นี้เป็นการเข้าไลน์กลุ่ม
เริ่มใช้ 20 ม.ค.2569 17.33 น....
เมื่อลงชื่อสำรอง อบรมพลังกายทิพย์
ในไลน์แล้ว ...

….

📝✍️โปรดกรอกข้อมูล รายละเอียดส่วนตัว อื่นๆ เพิ่มเติม ใน google form สำหรับจัดเตรียมเอกสาร

และ ใบขอรับการบำบัดรักษา ไว้ ล่วงหน้า เพื่อความสะดวกในวันลงทะเบียนอบรม....

1 รายชื่อ ต่อ 1 form
https://forms.gle/XATuzn2AS7cqivrT9
ขอบคุณสำหรับท่านที่กรอกบันทึก form แล้วค่ะ ✍️📝
สอนฟรีเพื่อ " ส่งต่อความรู้ในการดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง.! ..
วัดเก่าโบราณ รุ่น 22/2569
ต.เหมือง อ.เมือง จ.ชลบุรี..

เรียนรู้ดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง
เพื่อลดภาระและค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพในระยะยาว รับความรู้ไว้เพื่อดูแลสุขภาพ กับ การบำบัดรักษาโรคด้วยพลังสมาธิจิตของตนเอง
รวมถึงการบำบัดบางโรคที่หาสาเหตุไม่ได้ ..! .

ทีมสอน.. มาสเตอร์พลังกายทิพย์เพื่อสุขภาพ

_______

#จักระ
#พลังชีวิต

30/01/2026

อย่าพยายามเป็นเหมือนคนอื่นจนลืมการเป็นตัวเอง
เพราะสุดท้ายแล้วสิ่งที่จะต้องเป็น และใช่ที่สุด
คือการกลับมาเลือกที่จะเป็นตัวเอง
ในแบบฉบับที่ชัดเจนที่สุด

30/01/2026

🌞ประโยคในการขอบคุณตัวเอง
ในสถานที่ที่มีแสงแดดอ่อนๆ + สายลมในยามเช้า
แนะนำให้ทำในช่วงเช้าก่อน 8 โมงนะคะ
🧘‍♀️ เริ่มต้น …. หายใจเข้าลึก หายใจออกยาว
จะลืมตาหรือหลับตาก็ได้
ใช้ความรู้สึกวางไว้ที่กลางหน้าอก(ใจ)

#ประโยคตัวอย่าง

ขอบคุณสายลมและแสงแดด
ที่สัมผัสร่างกายอย่างอ่อนโยน

ขอบคุณพลังแห่งธาตุทั้งสี่
ธาตุดิน ธาตุน้ำ ธาตุลม ธาตุไฟ
ที่หล่อหลอมรวมกันเป็นร่างกาย ที่แข็งแรง

ขอบคุณเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย
ที่แข็งแรง ทำงานเชื่อมโยงกับทุกส่วนอย่างอิสระ

ขอบคุณแสงแดดที่สัมผัสใบหน้าและลำตัว
อย่างอบอุ่น อ่อนโยน

ขอบคุณสายลม ที่โชยมาสัมผัสทั่วทางร่างกาย
อย่างอ่อนโยน นุ่มนวล

ขอบคุณอวัยวะทุกส่วนที่ทำงานร่วมกัน
อย่างสมดุลตลอดเวลา

ขอบคุณการตัดสินใจ ในการเลือก “รักตัวเอง”
และเลือกนำพาตัวเองทำในสิ่งที่ดีงาม

ขอบคุณทุกช่วงเวลาในชีวิต
ที่หล่อหลอมให้ฉัน เป็นฉันในวันนี้

ขอบคุณความรักที่ฉันมีให้กับตัวเอง
อย่างสุดจิตสุดใจ สุดพลัง

และขอบคุณทุกลมหายใจเข้าออกที่ทำงานอย่างอ่อนโยน
ด้วยความอิสระ

****

❤️การขอบคุณตัวเองสามารถทำได้ทุกวันเมื่อนึกขึ้นได้
แล้วสังเกตดูนะคะว่าปาฏิหาริย์เล็กๆ จะเกิดขึ้นกับคุณอย่างอัศจรรย์ใจ


#พลังชีวิต
#ขอบคุณตัวเอง

29/01/2026

ใช้ชีวิตให้มี ”คุณค่า“
มากกว่าการเน้นสร้าง “มูลค่า”
เพราะการรู้คุณค่าในตัวเอง สำคัญมากกว่า >> การให้ใครมาประเมินมูลค่าในตัวเรา
❤️🤍

28/01/2026

27/01/2026

การเพิ่มพลังงานสนามแม่เหล็กในตัวเอง
(Bio-electromagnetism) หรือที่หลายคนเรียกว่า
การปรับ "ออร่า" หรือ "พลังชีวิต"

ไม่ใช่เรื่องไสยศาสตร์ แต่เป็นเรื่องของการปรับสมดุลคลื่นความถี่ในร่างกายผ่านระบบประสาท การไหลเวียนโลหิต และสภาวะจิตใจ

วิธีปฏิบัติที่ทำได้จริง และเห็นผลต่อสุขภาพแบบองค์รวม

1. การเชื่อมต่อกับพลังงานโลก (Earthing / Grounding)
ร่างกายเรานำไฟฟ้าได้ และโลกคือแหล่งประจุลบที่ใหญ่ที่สุด การสัมผัสโลกโดยตรงช่วยลดภาวะอักเสบและปรับสมดุลสนามแม่เหล็กในร่างกาย

💟 วิธีการ : เดินเท้าเปล่าบนหญ้า ทราย หรือดิน อย่างน้อย 15-20 นาทีต่อวัน

✨ช่วยลดความเครียดสะสม (Cortisol)
และทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น

2. การฝึกหายใจแบบเชื่อมโยง (Coherence Breathing)
หัวใจเป็นอวัยวะที่สร้างสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่แรงที่สุดในร่างกาย (แรงกว่าสมองหลายร้อยเท่า) การหายใจที่สม่ำเสมอจะช่วยให้สนามแม่เหล็กนี้ขยายกว้างและเสถียรขึ้น

💟 วิธีการ : หายใจเข้า 5 วินาที และหายใจออก 5 วินาที อย่างต่อเนื่อง (ไม่กั้นหายใจ)

🌿 ขณะหายใจ ให้จินตนาการว่าพลังงานไหลเข้า-ออกที่กลางหน้าอก ด้วยความเบาสบาย

3. การรับพลังงานจากแสงแดด และอาหารสด

🌞Sunlight: แสงแดดช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนและวิตามิน D ซึ่งเป็นตัวนำพาประจุไฟฟ้าในเซลล์
(แนะนำช่วงเช้า 7:00 - 9:00 น.)

🍉 Living Food: ทานผักผลไม้สดที่มีน้ำเยอะ เพราะน้ำในเซลล์พืชมีโครงสร้างประจุไฟฟ้า ที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้เซลล์เราได้โดยตรง

4. การจัดการความถี่ทางอารมณ์
อารมณ์คือ "Energy in Motion" อารมณ์ที่แตกต่างกันส่งผลต่อความเข้มของสนามแม่เหล็กต่างกัน

เช่น …
• คลื่นความถี่ต่ำ: ความโกรธ กลัว พยาบาท
(ทำให้สนามแม่เหล็กปั่นป่วนและหดตัว)

• คลื่นความถี่สูง: การขอบคุณ (Gratitude), ความเมตตา และความรัก (ทำให้สนามแม่เหล็กขยายกว้างและแข็งแกร่ง)

💟 วิธีการ : จดบันทึก "3 สิ่งที่รู้สึกขอบคุณ" ก่อนนอนทุกวัน
และก่อนลืมตาตื่นนอนให้ขอบคุณ 3 สิ่งที่รู้สึกต้องการขอบคุณ

แนะนำเพิ่มเติม

📱ไม่ควรจ้องหน้าจอมือถือนานๆ เพราะทำให้สนามแม่เหล็กอ่อนแอและรั่วไหล

🧘‍♀️การทำสมาธิสวดมนต์ ช่วยให้สนามแม่เหล็กเรียงตัวกันอย่างเป็นระเบียบ และสมดุล

🏋️‍♂️การออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนประจุไฟฟ้าในกล้ามเนื้อ

💦การดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์ ช่วยเพิ่มการนำไฟฟ้าในระดับเซลล์

** ลองนำไปใช้กับตัวเองดูนะคะเพื่อเสริมสุขภาพและกายใจจิตให้มีพลัง

#ออร่า
#พลังชีวิต

27/01/2026

กิจกรรมจิตอาสาเยี่ยมน้องๆที่สถานพินิจและคุ้มครองเด็กและเยาวชน กับ คุณครูโอเล่ห์ เรามีลมหายใจ จำกัด - สถาบันธรรมวรรณศิลป์ และทีมงานในช่วงปีใหม่

คุณครูโอเล่ห์ได้มอบหมายให้ดูแลน้องในส่วนของกิจกรรมปรับสมดุลอารมณ์ โดยให้น้องๆเลือกการ์ด คนละหนึ่งใบและให้ทำตามการ์ดที่หยิบได้ และให้สะกดจิตแบบอ่อนๆ เพื่อให้น้องๆได้ผ่อนคลายอารมณ์ความตึงเครียด

เพราะในช่วงปีใหม่เด็กบางคนไม่ได้มีญาติมาเยี่ยมเลย

สิ่งที่สะท้อนกลับมาจากน้องๆ หลังจากน้องได้หลับตาฟังเสียงนำสมาธิ หรือได้รับการสะกดจิตอ่อนๆ ประมาน1 นาที

✨คำตอบที่ได้จากน้องๆ..

…ผมรู้สึกโล่งมากเลยครับ
…ผมรู้สึกดีมากครับ
…ผมรู้สึกสบายมากครับ เกือบหลับเลย
…ผมรู้สึกเหมือนได้กอดพ่อกับแม่จริงๆเลยครับ
…ผมรู้สึกอบอุ่นมากครับ
…ผมรู้สึกสงบมากครับ

และผมต้องทำยังไงครับถ้าจะต้องให้ตัวเองรู้สึกแบบนี้อีก...เลยก็ได้บอกวิธีการฝึกทำสมาธิด้วยตัวเองครั้งละ5นาที

คำถามของเด็กคนหนึ่งหันมาถามว่า..
“ ปีหน้ามาที่นี่กันอีกไหม เพราะผมต้องอยู่ที่นี่อีกหนึ่งปี ”
….

อีกคนหนึ่งถามลอยๆว่า..
“ ตรงนี้เค้าจะจุดพลุไหมผมอยากดู “
….

มาที่นี่ทำให้ได้เรียนรู้อะไรหลายสิ่งหลายอย่างมากๆ
ขอบพระคุณคุณครูโอเล่ ที่จัดกิจกรรมที่ดีงาม
และขอบคุณตัวเองที่เลือกมาเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมสร้างความสุขให้กับน้องๆ ✨แล้วพบกันใหม่ครับ
….

21/01/2026

บทแผ่เมตตาขณะบริจาคโลหิต 🩸
สำหรับท่านที่ไม่ทราบว่าจะอธิษฐานอย่างไร
เก็บไว้เป็นแนวทางได้ค่ะ…🙏

02/01/2026

“ชีวิตสดใสเริ่มจากสภาวะจิตภายในที่เบิกบาน”
💬 สวัสดีปี 2026 🌟
การเริ่มต้นกับชีวิตทุกวันแบบไม่ต้องลงทุน
คือเริ่มจากการมีสติให้เป็นปัจจุบัน..🧘‍♀️

02/01/2026

พาชมสวน..สวัสดีปี2026ค่า✨

28/12/2025


เพราะอะไรแค่ "เปลี่ยนความคิด" ชีวิตถึงเปลี่ยนได้?

มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาสามารถอธิบายได้ผ่าน วงจรพฤติกรรมดังนี้

🔑ความคิด เป็นตัวกำหนดอารมณ์
เมื่อคุณคิดลบ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ทำให้รู้สึกหมดพลัง แต่ถ้าคิดบวก
ร่างกายจะหลั่งสารความสุข (Dopamine/Serotonin)

🔑อารมณ์ เป็นตัวกำหนดการกระทำ
คนที่มีความมั่นใจ จะกล้าตัดสินใจในการคว้าโอกาสใหม่ๆ ในขณะที่คนกลัวจะรู้สึกไม่มั่นใจ เพราะกลัวผลลัพธ์

🔑การกระทำ เป็นตัวกำหนดผลลัพธ์
เมื่อทำสิ่งใหม่ซ้ำๆ ผลลัพธ์ในชีวิตก็ย่อมเปลี่ยนไปจากเดิม และชีวิตจะเปลี่ยนแปลงไปตามสิ่งที่ลงมือทำ

🔑Neuroplasticity (ความยืดหยุ่นของสมอง)
เมื่อเราคิดเรื่องเดิมซ้ำๆ สมองจะสร้างเส้นใยประสาทใหม่ที่แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็น "นิสัยถาวร" ทำให้มองเห็นโอกาสและความเป็นไปได้

การโปรแกรมจิต คือกระบวนการ "ป้อนชุดข้อมูลใหม่"
ลงไปในจิตใต้สำนึก เพื่อเปลี่ยนความเชื่อ นิสัย
และการตอบสนองโดยอัตโนมัติของตัวเราให้เกิดเป็นการกระทำอย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีการโปรแกรมจิต
✨ Affirmation (การพูดประโยคสั่งจิต)
เป็นการพูดสิ่งดีๆ กับตัวเองให้เป็นประโยคปัจจุบัน
เพื่อให้จิตใต้สำนึกยอมรับข้อมูลใหม่

✨Visualization (การจินตนาการ)
เพราะสมองแยกไม่ออกระหว่าง "เรื่องจริง" กับ "จินตนาการ" การเห็นภาพตัวเองประสบความสำเร็จบ่อยๆ จะช่วยลดความประหม่า และช่วยเพิ่มแรงจูงใจได้

✨ Self-Talk (การคุยกับตัวเอง)
เปลี่ยนเสียงในหัวที่คอยตำหนิ พร่ำบ่น ด้อยค่าตัวเอง ให้กลายเป็นเสียงที่ให้กำลังใจตัวเองแทน

#โปรแกรมจิต
#ทุกอย่างเริ่มต้นที่จิต

27/12/2025

อีกไม่กี่วันจะเป็นปี2026✨
ลองทบทวนตัวเองดูนะคะว่า.. ปีนี้
ทำอะไรสำเร็จไปแล้วบ้าง?
อยากขอบคุณตัวเองเรื่องอะไรบ้าง? และอะไรคือเป้าหมายใหม่ ของชีวิต ✨ในปี2026