อาร์พีคิว Rpq สมุนไพรสกัดนาโน โดย ดร.ออย รางวัลเหรียญทอง

19/09/2023

อาหารอร่อยๆ บนโลกนี้มีเยอะแยะไปหมด
แต่ถ้าอร่อยไม่หยุดปาก พุงก็ไม่หยุดถามหานะครับ!
แต่บางครั้ง เพื่อนๆ ก็อาจจะกินอาหารแคลอรีเยอะโดยไม่รู้ตัว
วันนี้ผมก็เลยรวบรวม 9 อาหารแคลอรีสูงมาฝากครับ
ซึ่งตัวเลขในภาพคือปริมาณต่ออาหาร 100 กรัมนะครับ
ปกติแล้วถ้าเป็นข้าว 1 งาน เราจะทานอยู่ที่ 2-3 ร้อยกรัม
#ลืมป่วย

อ้างอิง: กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

19/09/2023

https://www.facebook.com/100057280306284/posts/812551087330894/?mibextid=I6gGtw

19/09/2023

ในปัจจุบัน มีเกณฑ์ที่ใช้ในการวินิจฉัยโรคเบาหวานอยู่หลายข้อด้วยกัน

ที่นิยมใช้กันมากคือการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดตอนเช้าหลังอดอาหารข้ามคืน หากมากกว่าหรือเท่ากับ 126 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ก็จะเข้าเกณฑ์การวินิจฉัยโรคเบาหวาน (ค่าปกติ คือน้อยกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร)

หากมีการเจาะเลือดตรวจระดับน้ำตาลโดยไม่อดอาหาร และพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากกว่าหรือเท่ากับ 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ร่วมกับคนไข้มีอาการปัสสาวะบ่อย หิวน้ำบ่อย และน้ำหนักลด ก็จัดว่าเข้าเกณฑ์การวินิจฉัยโรคเบาหวานเช่นกัน

นอกจากนี้ ในการวิจัย ยังมีการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ 2 ชั่วโมงหลังรับประทานน้ำตาลกลูโคส หากมากกว่าหรือเท่ากับ 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ก็เข้าได้เช่นกัน สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ เกณฑ์การวินิจฉัยเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์จะแตกต่างจากคนทั่วไป

คนที่เป็นโรคเบาหวานในระยะแรก แต่ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงมาก อาจไม่มีอาการอะไรเลยก็ได้ ถ้าระดับน้ำตาลสูง อาจมีอาการของปัสสาวะบ่อย หิวน้ำบ่อย น้ำหนักตัวลดลงได้
หากเป็นโรคเบาหวานเป็นระยะเวลานาน อาจเกิดอาการของภาวะแทรกซ้อน เช่น ตามัว ชาที่ปลายมือปลายเท้า ติดเชื้อรา แผลหายยาก หรือมีอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองได้

19/09/2023

ภาวะแทรกซ้อนทางระบบประสาทจากโรคเบาหวานมีหลายรูปแบบ ในกรณีภาวะแทรกซ้อนทางระบบประสาทส่วนปลายจากโรคเบาหวาน หรือบางคนอาจเรียก "เบาหวานลงเท้า" ภาษาทางการแพทย์เรียก diabetic polyneuropathy จะมีอาการแสดงได้หลากหลาย ในระยะแรก บางรายจะมาด้วยอาการปวดแสบปวดร้อนเหมือน โดนน้ำร้อนลวกบริเวณเท้าทั้งสองข้าง หรือ บางรายอาจมีอาการปวดแปลบ ๆ คล้ายเข็มตำบริเวณเท้าหรือเหมือนโดนไฟฟ้าช็อต

ส่วนใหญ่มักมีอาการตอนกลางคืน ทำให้นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท ถ้าเป็นรุนแรงก็อาจมีอาการทั้งกลางวันและกลางคืน ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง บางรายกลายเป็นโรคซึมเศร้า อาการเหล่านี้สามารถรักษาหรือบรรเทาได้ด้วยการใช้ยาร่วมกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม อาการ "เบาหวานลงเท้า" ที่พบบ่อยกว่า คือ อาการชาโดยเริ่มที่บริเวณเท้าทั้งสองข้างก่อน แล้วค่อย ๆ ลุกลามไปยังมือทั้งสองข้าง อย่างช้า ๆ ค่อยเป็นค่อยไป ความรุนแรงของอาการชามีตั้งแต่อาการน้อยมาก ๆ คือ ไม่รู้สึกว่าชา ต้องอาศัยการตรวจจากแพทย์ ไปจนถึงอาการรุนแรง คือ ชามากจนไม่รู้สึกสัมผัส ซึ่งในบางรายอาจมีปัญหาต่อการเดินและการทรงตัว ทำให้หกล้มได้ง่าย

19/09/2023

ปลายประสาทอักเสบ โรคใกล้ตัวคนทำงาน
ปลายประสาทอักเสบ โรคใกล้ตัวคนทำงาน
เฮลโหล หนุ่มสาวชาวออฟฟิศทั้งหลายที่กำลังขยันทำงาน นั่งติดโต๊ะกันตลอด 7-8 ชั่วโมง เราแวะมาถามว่าคุณเคยเกิดอาการปวดและชาตามมือหรือเท้าบ้างรึเปล่า ถ้าเคย อย่าได้นิ่งนอนใจ เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณของโรคปลายประสาทอักเสบ โรคร้ายที่ใกล้ตัวคนทำงานมากกว่าที่คิด

ปลายประสาทอักเสบ โรคใกล้ตัวคนทำงาน

ปลายประสาทอักเสบ (Peripheral Neuropathy) เป็นภาวะหนึ่งของเส้นประสาทซึ่งทำหน้าที่รับส่งคำสั่งจากสมองและไขสันหลังไปยังอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายเกิดความเสียหายหรือเกิดโรคบางชนิด จนทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อ่อนแรง ปวดและชาตามมือและเท้า หรืออวัยวะส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แม้จะสามารถบรรเทาได้ด้วยการรับประทานยา แต่ทางที่ดีควรแก้ปัญหาที่ต้นเหตุจะดีที่สุด

ทั้งนี้ นายแพทย์นฤพัชร สวนประเสริฐ นายแพทย์ชำนาญการพิเศษ ด้านเวชกรรม สาขาอายุรกรรมประสาท สถาบันประสาทวิทยา อาสาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับโรคนี้เพิ่มเติมว่า สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการเกิดโรคปลายประสาทอักเสบ ได้แก่ โรคเบาหวาน รองลงมาได้แก่ การกดทับของเส้นประสาทจากการใส่เฝือก หรือใช้ไม้ค้ำ การป่วยเป็นโรคทางภูมิคุ้มกัน เช่น โรคข้อรูมาตอยด์ โรค SLE โรคปลอกประสาทอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง และโรคหลอดเลือดอักเสบ

ปลายประสาทอักเสบ โรคใกล้ตัวคนทำงาน

นอกจากนี้ ยังมีสาเหตุอันเกิดจากพฤติกรรมอย่างการใช้งานข้อมือซ้ำๆ อย่างการคลิกเมาส์หรือใช้สมาร์ทโฟนตลอดเวลาของคนวัยทำงาน ก็ทำให้เป็นโรคปลายประสาทอักเสบได้เช่นกัน โดยมักมีสัญญาณเริ่มต้นอย่างอาการมือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อค ไปจนถึงการอักเสบของปลอกหุ้มเอ็นข้อมือ เส้นเอ็น นิ้วมือเพราะกล้ามเนื้อไปกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนอักเสบ เกิดพังผืดยึดจับบริเวณนั้นเป็นจำนวนมาก ทำให้ปวดปลายประสาท นิ้วล็อค หรือข้อมือล็อคได้

ทั้งนี้ การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ในท่าเดิม ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงเดียวที่เกิดขึ้น แต่รวมถึงการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสมจนขาดวิตามินหรือป่วยเป็นเบาหวาน รวมถึงอาการเสพติดแอลกอฮอล์ ก็เป็นบ่อเกิดของโรคได้เช่นกัน

19/09/2023

#ระดับน้ำตาล แค่ไหน เป็นโรคเบาหวาน
โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus: DM) เป็นภาวะที่ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เนื่องจากการขาดฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) หรือการดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน
ทำให้กระบวนการดูดซึมน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานของเซลล์ในร่างกายมีความผิดปกติหรือทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ จนเกิดน้ำตาลสะสมในเลือดปริมาณมาก หากปล่อยให้ร่างกายอยู่ในสภาวะนี้เป็นเวลานานจะทำให้อวัยวะต่าง ๆ เสื่อม เกิดโรคและอาการแทรกซ้อนขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากความผิดปกติของการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เกิดโรคแทรกซ้อนทางหลอดเลือดตามมา จนเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะทุพพลภาพหรือเสียชีวิตในที่สุด

19/09/2023

18/09/2023

อาการข้างเคียงและข้อควรปฏิบัติ

1. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เป็นผลจากการให้อินซูลินมากเกินไป รับประทานอาหารน้อยเกินไป ผิดเวลา หรือช่วงระหว่างมื้อนานเกินไป ออกกำลังกายหรือทำงานมากกว่าปกติ จะมีอาการปวดหัว เหงื่อออก ใจสั่น กระสับกระส่าย อ่อนเพลีย ชาในปากหรือริมฝีปาก เดินเซ หงุดหงิด มองภาพไม่ชัด ถ้ามีอาการเหล่านี้ให้ดื่มน้ำผลไม้ หรือรับประทานของที่มีน้ำตาลผสม (ห้ามใช้น้ำตาลเทียม) และพบแพทย์ทันที

2. ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง เป็นผลจากการได้รับอินซูลินไม่เพียงพอ หรือรับประทานมากเกินไป จะปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำ หิว ปวดหัว อ่อนเพลีย คลื่นไส้ มึนงง ถ้าเป็นลมให้นำส่งโรงพยาบาลทันที

18/09/2023

ระบบประสาท
ทำให้มีการเสื่อมของระบบประสาทซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ

ระบบประสาทส่วนปลาย: มีผลทำให้ชาตามอวัยวะ เช่น ชาปลายเท้า นิ้วเท้า มีอาการเจ็บแปลบเหมือนเข็มตำ

ระบบประสาทอัตโนมัติ : มีผลต่อระบบทางเดินอาหารทำให้ท้องอืด คลื่นไส้ อาเจียน การบีบรัดตัวของทางเดินอาหารช้าลง

มีผลต่อการบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะไม่ออกมีปัสสาวะตกค้างทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย หรือทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้

18/09/2023

เลือดเป็นกรด (Acidosis) คือ ภาวะความผิดปกติของเลือดหรือของเหลวในร่างกายไม่สมดุล ทำให้มีความเป็นกรดสูง ในทางการแพทย์จะยึดเกณฑ์ค่าพีเอช (pH) ของเลือดที่วัดได้ต่ำกว่า 7.35 ลงมาถึงจะจัดว่าร่างกายมีภาวะเลือดเป็นกรด ซึ่งอาจเกิดได้จากสภาวะหรือโรคต่าง ๆ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

ความเป็นกรดด่างของเลือดหรือของเหลวในร่างกายวัดได้จากค่าพีเอชที่เป็นตัวช่วยให้การทำงานของเซลล์ในระบบต่าง ๆ และการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อเป็นปกติ โดยค่าพีเอชเลือดของคนปกติจะอยู่ในช่วง 7.35-7.45 ส่วนใหญ่จะมีความเกี่ยวข้องกับการแลกเปลี่ยนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเป็นการทำงานของปอด และการควบคุมความสมดุลของเกลือแร่และภาวะกรดด่างในร่างกายจากการทำงานของไต

เมื่อภาวะเลือดเป็นกรดที่เกิดจากปอดจะเรียกว่า ภาวะกรดจากระบบหายใจ (Respiratory Acidosis/Hypercapnic Acidosis/Carbondioxide Acidosis) แต่หากเกิดจากการทำงานไตจะเรียกว่า ภาวะกรดจากกระบวนการเผาผลาญ (Metabolic Acidosis)

18/09/2023

3 สารอาหารสำคัญที่ผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูงต้องรู้จัก

1.น้ำมันปลา (Fish oil)
น้ำมันปลา เป็นสารอาหารที่แพทย์ทั่วโลกแนะนำให้ผู้ป่วยโรคเรื้อรังอย่างโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจอุดตัน โรคความดันโลหิตสูงทานเป็นประจำ เนื่องจากมีกรดไขมัน Omega-3 ที่ประกอบด้วยกรดไขมัน EPA และ DHA ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดการอุดตันของเส้นเลือดที่เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของโรคความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะกรดไขมัน EPA ที่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของเซลล์ในร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงสามารถลดการอุดตันและป้องกันไขมันเกาะผนังหลอดเลือดได้ อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย

2.โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10)
โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10) หรือที่รู้จักกันในชื่อคิวเทน (Q10) เป็นสารอาหารที่พบได้ตามอวัยวะที่ใช้พลังงานมากเป็นพิเศษอย่างหัวใจ สมอง ตับและไต แต่เมื่ออายุมากขึ้นคิวเทน จะลดลงเรื่อยๆ เราจึงต้องเติมสารอาหารนี้ให้เพียงพอในแต่ละวัน อีกทั้งยังมีความสำคัญเป็นอย่างมากในการสร้างพลังงานพื้นฐานของเซลล์ เพื่อให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้ตามปกติและยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ด้วย

3.วิตามินอี (Vitamin E)
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระพื้นฐานที่จำเป็นต่อร่างกายที่ทุกคนควรได้รับ เพราะช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย และป้องกันโรคเรื้อรังที่สัมพันธ์กับโรคความโลหิตสูงเช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งการทานวิตามินอีจะส่งผลต่อการผลิตไนตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ที่เป็นโมเลกุลที่สำคัญสำหรับหลอดเลือด มีผลให้หลอดเลือดขยายตัวหรือคลายตัว จึงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้นและทำให้ค่าความดันโลหิตที่สูงกลับมาเป็นปกติ

โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่อันตรายกว่าที่คิด แต่หากเป็นแล้วก็ไม่ต้องกังวลใจไปเพราะถ้าได้ตัวช่วยทั้ง 3 ตัวข้างต้น จะช่วยลดความดันโลหิตให้กลับมาเป็นปกติได้ และถ้าปรับพฤติกรรมการทานอาหาร พร้อมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะยิ่งเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนมากขึ้นไปอีก

18/09/2023

ค่าบนเครื่องวัดความดัน หมายถึงอะไร?

1. Systolic blood pressure (SBP) ตัวบน คือ ความดันของเลือดสูงสุดขณะหัวใจห้องล่างบีบตัว

2. Diastolic blood pressure (DBP) ตัวล่าง คือ ความดันเลือดที่ต่ำสุดขณะหัวใจห้องล่างคลายตัว

ความดันโลหิตเกณฑ์ปกติ คือ 120/80 (mm/Hg)
ความดันโลหิตค่อนข้างสูง แต่ยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ คือ 121-139/80-89 (mm/Hg)
ความดันโลหิตสูงมาก คือ ความดันโลหิตตัวบนมากกว่า (หรือเท่ากับ) 140 (mm/Hg) และตัวล่างมากกว่า (หรือเท่ากับ) 90 (mm/Hg)
ความดันโลหิตระดับอันตราย 160/100 (mm/Hg)
**ความดันโลหิตสูงระดับอ่อนหรือปานกลาง มักจะไม่มีอาการอะไร แต่มีการทำลายอวัยวะต่างๆ ไปทีละน้อยอย่างช้าๆ จนผู้ป่วยเกิดผลแทรกซ้อนเช่น หัวใจล้มเหลว หัวใจขาดเลือด ไตเสื่อมสมรรถภาพ หรืออัมพาต อัมพฤกษ์