เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/103746155219925/

LOFT Physiotherapy Clinic, 141 Wireless Road, Bangkok (2025)

03/12/2025

Your hips are home to two powerful muscle groups that work quietly in every step you take:

Adductors (inner thighs) and Abductors (outer hips).

🩶 Adductors pull your legs inward; they stabilize your body when you stand, balance, or change direction.

💙 Abductors move your legs outward; they keep your hips level, protect your knees, and support smooth, controlled movement.

When one group is tight or weak, it throws your whole system off, leading to hip tension, knee strain, or lower-back pain.

That’s why mindful movement and physiotherapy go hand-in-hand: to retrain how these muscles fire, restore balance, and protect your joints long-term. Book an assessment at LOFT Physio, and move with awareness, not pain.

💥 2 กล้ามเนื้อสะโพกที่กำหนดการก้าวเดินของคุณ!

สะโพกของมีกลุ่มกล้ามเนื้อทรงพลัง 2 กลุ่มที่คอยทำงานอย่างเงียบ ๆ ประคองในทุกก้าวที่คุณเดินหรือเคลื่อนไหว ซึ่งมีความสำคัญต่อการทรงตัวและสุขภาพข้อต่อโดยรวม:

- 🩶 กล้ามเนื้อ Adductors (ต้นขาด้านใน): ทำหน้าที่ดึงขาเข้าด้านใน ช่วยให้ร่างกายคุณมั่นคงเมื่อคุณยืน ทรงตัว หรือเปลี่ยนทิศทาง
- 💙 กล้ามเนื้อ Abductors (สะโพกด้านนอก): ทำหน้าที่กางขาออกด้านนอก มีบทบาทสำคัญในการรักษาระดับสะโพก ปกป้องข้อเข่า และช่วยให้การเคลื่อนไหวราบรื่น ควบคุมได้ดีขึ้น

⚠️ เมื่อความสมดุลเสียไป...

เมื่อกล้ามเนื้อกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง สูญเสียหน้าที่ไป มันจะส่งผลกระทบต่อระบบร่างกายทั้งหมด! ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของ:

- อาการปวดตึงบริเวณสะโพก
- ความเครียดที่ข้อเข่า
- อาการปวดหลังส่วนล่าง

นี่คือเหตุผลที่การเคลื่อนไหวอย่างมีสติและการทำกายภาพบำบัดจึงสำคัญ! เราช่วยฝึกให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ทำงานประสานกันใหม่ ฟื้นฟูความสมดุล และปกป้องข้อต่อของคุณในระยะยาว

💬 จองคิวเข้ามาประเมินที่ LOFT Physio วันนี้ และเริ่มเคลื่อนไหวอย่างมีเป้าหมาย เป็นระบบมากขึ้น

#สุขภาพสะโพก #ปวดเข่า #ปวดหลัง #กล้ามเนื้อสะโพก #ความสมดุลของร่างกาย #กายภาพบำบัด

01/12/2025

Movement that mirrors real life = mobility that lasts.

Multimodal training combines functional resistance moves like sit-to-stands, step-ups, and power drills. It retrains your body to move the way you live: standing up, climbing stairs, reaching, stabilizing, reacting.

Each movement improves:

💪 Muscle strength

⚙️ Coordination

🚶 Everyday mobility

At LOFT Physio, we design programs that rebuild confidence in motion, from the gym to daily life. Book your Functional Strength Assessment today and start moving with purpose.

🏃‍♀️ ชีวิตจริงต้องเคลื่อนไหวแบบไหน? ก็ฝึกแบบนั้นเลย!

การเคลื่อนไหวที่เลียนแบบ "ชีวิตประจำวันจริง" คือกุญแจสู่การมี การเคลื่อนไหวที่ยั่งยืน!

เราเรียกการฝึกแบบนี้ว่า Multimodal Training (การฝึกแบบหลายมิติ) ซึ่งเป็นการรวมเอาท่าฝึกความแข็งแรงแบบใช้งานได้จริง (Functional Resistance) เช่น:

- การลุกจากเก้าอี้ (Sit-to-stands)
- การก้าวขึ้นบันได (Step-ups)
- การฝึกกำลังและปฏิกิริยาตอบสนอง (Power drills and Reactions)

นี่คือตัวอย่างการฝึกเพื่อให้ร่างกายคุณสามารถใช้ได้ในชีวิตจริง ไม่ว่าจะเป็น: การลุกยืน, การขึ้นลงบันได, การเอื้อมหยิบของ, การทรงตัว และการตอบสนองต่อสถานการณ์ต่าง ๆ

ทุกการเคลื่อนไหวที่เราฝึก จะช่วยพัฒนา:

- 💪 ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- ⚙️ การประสานสัมพันธ์ของร่างกาย
- 🚶 ความคล่องตัวในชีวิตประจำวัน

ที่ LOFT Physio เราออกแบบโปรแกรมที่ช่วยสร้างความมั่นใจในการเคลื่อนไหวใหม่ให้กับคุณ ตั้งแต่ในยิมไปจนถึงการใช้ชีวิตประจำวัน!

💬 จองการประเมินการเคลื่อนไหวและความแข็งแรง (Functional Strength Assessment) ของคุณวันนี้ และเริ่มเคลื่อนไหวอย่างมีเป้าหมายกับเรา!

#ความแข็งแรงที่ใช้งานได้จริง #ความคล่องตัวในชีวิตประจำวัน #กายภาพบำบัด #เคลื่อนไหวอย่างมีเป้าหมาย #สูงวัยอย่างมีคุณภาพ

28/11/2025

The Link Between Neurology & Physiotherapy 🧠🤝🏽💪

Every movement starts in the brain.

When you walk, balance, or lift your arm, your nervous system sends precise signals through your spinal cord to activate your muscles. As we age or recover from injury, these neural pathways can weaken, leading to slower reactions, poor coordination, or loss of balance.

That’s where physiotherapy comes in.

Through guided movement, balance drills, and neuromuscular retraining, physio helps:

✨ Reconnect the brain with the body

✨ Rebuild coordination and stability

✨ Improve reflexes and balance control

✨ Reduce risk of falls and movement anxiety

At LOFT Physio, we don’t just train muscles, we train the system that controls them.

Because lasting strength starts with a stronger brain-body connection.

💬 Book your Session at LOFT Physio today.

🧠🤝🏽💪 กายภาพบำบัด ที่เน้นการเชื่อมโยงร่างกายกับระบบประสาท (สมอง)!

ทุกการเคลื่อนไหว เริ่มต้นที่สมอง

เวลาที่คุณเดิน ทรงตัว หรือยกแขน ระบบประสาทของคุณจะส่งสัญญาณที่แม่นยำผ่านไขสันหลัง เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ทำงาน

เมื่อเราอายุมากขึ้น หรือบาดเจ็บ เส้นทางสัญญาณประสาทเหล่านี้สามารถอ่อนแอลงได้ ซึ่งนำไปสู่:

- การตอบสนองที่ช้าลง
- การประสานงานของร่างกายที่แย่ลง
- การทรงตัวที่สูญเสียไป

💡 บทบาทของกายภาพบำบัด (Physio) คืออะไร?

กายภาพบำบัดไม่ได้เน้นแค่การฝึกกล้ามเนื้อ แต่เป็นการ "ฝึกระบบที่ควบคุมกล้ามเนื้อ" ผ่านการฝึกเคลื่อนไหว การฝึกทรงตัว และการฝึกระบบประสาทกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Retraining) ซึ่งจะช่วยให้

- ✨ เชื่อมสมองกับร่างกาย ให้ระบบประสาททำงานสื่อสารกันได้ดีขึ้น
- ✨ สร้างการประสานสัมพันธ์ เพิ่มความมั่นคงแข็งแรงของร่างกาย
- ✨ เพิ่มปฏิกิริยาตอบสนอง และการควบคุมการทรงตัว
- ✨ ลดความเสี่ยงหกล้ม และความกลัวที่จะการเคลื่อนไหว

เพราะความแข็งแรงที่ยั่งยืน เริ่มต้นจาก การเชื่อมโยงสมองกับร่างกายที่มีประสิทธิภาพ!

ที่ LOFT Physio เราฝึกทั้งระบบ ไม่ใช่แค่ส่วนใดส่วนหนึ่ง เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ

💬 จองคิวปรึกษาหรือทำกายภาพบำบัดกับเราวันนี้!

#กายภาพบำบัดระบบประสาท #สมองร่างกายเชื่อมกัน #การเคลื่อนไหวคือยา #กายภาพบำบัดกรุงเทพ #สูงวัยอย่างกระฉับกระเฉง #สมองและร่างกาย

26/11/2025

Your shoulders do a lot more than you think. Every reach, lift, twist, and carry, your deltoids are behind the scenes stabilizing and powering the movement.

In this week’s , we’re breaking down the delts:

🟡 Front → lifts the arm forward

🔵 Middle → lifts out to the side

🟣 Rear → pulls back and supports posture

When any of these are weak, tight, or overworked, shoulder mobility drops… and pain creeps in.

The solution?

Smarter movement. Better alignment. Strength + mobility working together, not against each other. If your shoulders feel stiff, heavy, or limited, that’s not “just aging.”

It’s a sign they need attention.

👉 Book your shoulder mobility check at LOFT Physio and learn what your shoulders really need.

Link in bio.

24/11/2025

As we age, our muscles lose strength, but not just because of “getting older.”

Here’s what’s really happening 👇

🧬 Mitochondrial decline: Less energy means slower recovery and faster fatigue.

💢 Hormonal drop: Lower testosterone and growth hormones weaken muscle-building signals.

⚡️ Nerve disconnection: Fewer active motor neurons = poorer coordination and balance.

🥗 Nutrient resistance: Muscles don’t respond to protein and exercise like they used to.

Together, these changes cause gradual muscle loss, known as sarcopenia, leading to weakness and higher fall risk. The good news? Regular strength and balance training can reverse much of this.

Movement keeps your body connected to strength. 💪

👵💪 ทำไม "กล้ามเนื้อ" ถึงอ่อนแรงลงเมื่อเราอายุมากขึ้น?

หลายคนบอกว่า "ก็แก่แล้วนี่นา"... แต่จริง ๆ แล้ว การที่กล้ามเนื้อเราอ่อนแอลงหรือหายไป ที่เรียกภาวะ ”Sarcopenia” มีสาเหตุทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจน คือ 👇

- 🧬 แหล่งพลังงานของกล้ามเนื้อเสื่อม: แหล่งพลังงานคือ ไมโทคอนเดรีย (Mitochondrial) ทำงานแย่ลง ทำให้มีพลังงานน้อยลง ฟื้นตัวช้าลง และล้าเร็วขึ้น
- 💢 ฮอร์โมนน้อยลง: ฮอร์โมนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ เช่น เทสโทสเตอโรนและโกรทฮอร์โมนลดลง ทำให้สัญญาณในการสร้างกล้ามเนื้ออ่อนแอลง
- ⚡️ ระบบประสาทเสื่อมถอย: เส้นประสาทที่สั่งงานกล้ามเนื้อ (Motor Neurons) ถูกใช้งานน้อยลง ทำให้การทำงานประสานกัน และการทรงตัวแย่ลง
- 🥗 ตอบสนองต่อสารอาหารน้อยลง: กล้ามเนื้อตอบสนองต่อโปรตีนและการออกกำลังกายได้ไม่ดีเท่าเดิม ทำให้สร้างกล้ามเนื้อได้ยากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้รวมกันทำให้เกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งนำไปสู่ความอ่อนแอและความเสี่ยงในการหกล้มที่สูงขึ้น

💡 เราย้อนกระบวนการนี้ได้!

การฝึกความแข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ สามารถฟื้นฟูและชะลอการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้!

การเคลื่อนไหวที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายคุณมีความแข็งแรงและชะลอการเสื่อมถอย! 💪

#กล้ามเนื้อสลาย #อายุยืน #กายภาพบำบัด #สูงวัยอย่างมีคุณภาพ #การเคลื่อนไหวคือยา #กล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

21/11/2025

Finding the right care shouldn’t feel far away.

From One Bangkok, LOFT Clinic is just a 5-minute walk, close enough to fit into your lunch break, after-work routine, or between meetings. Step out of the office and into a space built for better movement, smarter recovery, and personalized care.

Whether you need:

🦵 Physiotherapy

💪 Personal Training

🧘 Mobility + recovery support

We’re right around the corner. Your body deserves more than convenience. But it’s nice when healing is this easy to reach.

📍 LOFT Physiotherapy Clinic, 5 mins from One Bangkok

Book your session today.

19/11/2025

Aging changes how your joints behave, but it doesn’t mean they stop working.

With age:
- Cartilage repair slows, as chondrocytes lose their regenerative rhythm.
- Synovial fluid production drops, reducing lubrication.
- Collagen cross-links tighten, making tendons and ligaments stiffer.
- Inflammation increases, quietly breaking down joint tissue.

These changes make joints more vulnerable to wear, but not doomed.

The latest research shows that targeted joint-loading exercises (like resistance training and controlled mobility work) stimulate cartilage regeneration and reduce inflammatory markers.

The key is balance, not in overuse, but use with intention. Train your joints to move well, not just more. Because longevity isn’t about avoiding movement, it’s about mastering it.

👵🦿 ข้อต่อเสื่อมตามวัย... ไม่ได้แปลว่าต้องเลี่ยงใช้งาน!

หลายคนคิดว่าพออายุมากขึ้น ข้อต่อก็ต้องเจ็บ ต้องเสื่อม ต้องอ่อนแอลง...
แต่ความจริงคือเราสามารถ "บริหารจัดการ" มันได้!

เมื่อเราอายุมากขึ้น จะเกิดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้:
- 🐌 ซ่อมช้าลง: กระดูกอ่อน (Cartilage) ซ่อมแซมตัวเองได้ช้าลง
- 💧 น้ำหล่อลื่นน้อยลง: น้ำไขข้อ (Synovial fluid) ผลิตได้น้อยลง ทำให้การหล่อลื่นลดลง
- 🏗️ ตึงตัวขึ้น: เส้นเอ็นและเอ็นยึดข้อ (Ligaments) แข็งกระด้างขึ้น
- 🔥 อักเสบเพิ่มขึ้น: การอักเสบเล็กๆ น้อยๆ สะสม

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ข้อต่อเปราะบางลง แต่ไม่ได้หมายความว่า "เสื่อม" หรือ "ใช้การไม่ได้"

💡 ข่าวดีจากงานวิจัยล่าสุด!

การออกกำลังกายโดย "การฝึกลงน้ำหนักที่ข้อต่อ" (เช่น การฝึกด้วยแรงต้าน หรือฝึกการควบคุมการเคลื่อนไหว) ส่งผลช่วยกระตุ้นการสร้างกระดูกอ่อนใหม่ และ ลดการอักเสบได้!

🔑 กุญแจสำคัญคือ: "ฝึกด้วยแบบแผน ไม่ใช่แค่ขยับให้เยอะ"

ฝึกให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดี ไม่ใช่แค่การเน้นปริมาณ เพราะการมีอายุยืนยาว ไม่ใช่การหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว... แต่คือการเคลื่อนไหวอย่างชาญฉลาดและเชี่ยวชาญอย่างเป็นระบบ

พร้อมเรียนรู้การดูแลและบริหารข้อต่อเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพแล้วหรือยัง? 😊

#สูงวัยอย่างมีคุณภาพ #สุขภาพข้อต่อ #คลินิกฟื้นฟูการเคลื่อนไหว #กายภาพบำบัดเชิงป้องกัน #วิทยาศาสตร์แห่งความยืนยาว #ออกกำลังกาย #ข้อเข่า #ปวดข้อ

17/11/2025

Experiencing back pain? Movement is still possible, if it’s done safely.

❌ Avoid deep twisting, extreme bending, or pushing through sharp/radiating pain. These can worsen your condition. In yoga classes, it’s always tempting to go into a deep stretch somewhere in the middle of the class. But listen to your body; if there’s pain, it’s best to avoid it.

✅ Safe alternatives like gentle yoga, guided stretches, and physio-led exercises help you stay mobile while protecting your back. This will help rehabilitate your back, so that you’re ready to get back into action sooner. This will also prevent your back from getting worse.

💡 LOFT Physio can help you find the right exercises and guide your recovery, so you can stay active and protect your back.

มีอาการปวดหลัง สามารถขยับได้ อาจไม่ได้หมายถึงปวดหลังต้องพัก 100% เสมอไป🧘‍♀️

การเคลื่อนไหวอย่างถูกวิธีจะช่วยฟื้นฟูให้อาการดีขึ้นได้ แต่ก็ควรต้องอยู่ภายใต้ความดูแล

❌ สิ่งที่ควรเลี่ยง:

- การบิดตัวมากเกินไป หรือการก้ม-แอ่นตัวจนสุด
- การฝืนทำท่าที่ทำให้เกิดอาการปวด

อย่าลืม ฟังเสียงร่างกายตัวเอง ถ้ามีอาการปวด ก็ขยับเท่าที่ไม่ทำให้ฝืน ไม่ทำให้อาการแย่ลงจะดีที่สุด

✅ ทางเลือกที่ปลอดภัย:

- โยคะเบา ๆ (Gentle Yoga)
- การยืดเหยียดที่ได้รับการแนะนำอย่างถูกวิธี
- การออกกำลังกายภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด

การทำแบบนี้จะช่วยฟื้นฟูหลังของคุณให้กลับมาแข็งแรงได้เร็วขึ้น และป้องกันไม่ให้อาการปวดแย่ลง

ที่ LOFT Physio เราพร้อมช่วยคุณค้นหาการออกกำลังกายที่เหมาะสมและแนะนำแนวทางการฟื้นตัว เพื่อให้คุณยังคงแอคทีฟได้อย่างปลอดภัย และใช้ชีวิตได้อย่างไร้กังวลเรื่องอาการปวดหลัง

#ปวดหลัง #กายภาพบำบัด #โยคะ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #ออฟฟิศซินโดรม

14/11/2025

Want more power in your legs?

The Squat Jump is a simple but challenging plyometric drill that builds explosive strength while training your body to absorb force safely.

Try it:

1. Start in a bodyweight squat, feet shoulder-width apart.
2. Explode upward into a jump, driving through your legs.
3. Land softly, knees bent, and flow straight into the next squat.
4. Keep it controlled; quality over quantity.

Why it matters: Plyometric training like this doesn’t just build strength. It trains your muscles and tendons to handle impact, improving power, agility, and resilience.

At LOFT Physio, we integrate plyometrics carefully, so you build power without breaking down.

📍 Link in bio to book your assessment today.

อยากขาแข็งแกร่ง + กระโดดสูงขึ้น? ต้องทำท่านี้! 💥

‘Squat Jump’ ท่าฝึกจุดระเบิด (Plyometric) ที่จะช่วยอัพเลเวลร่างกายช่วงล่างของคุณ!

ทำตามนี้! 👇
1️⃣ ย่อตัวลงในท่าสควอท
2️⃣ ระเบิดพลัง! กระโดดขึ้นให้สูง
3️⃣ ลงพื้นให้นิ่มที่สุด (งอเข่าช่วย!)
4️⃣ ย่อกลับไปท่าเดิม แล้วโดดต่อ

จำไว้: คุณภาพ > ปริมาณ ✅

ประโยชน์ไม่ใช่แค่ ‘แรง’ แต่ยังช่วยให้ร่างกายทนทานต่อแรงกระแทกได้ดีขึ้นด้วย!

อยากฝึกให้โหดแต่ปลอดภัย? ให้นักกายภาพของเราช่วยวางแผนการฝึกที่เหมาะกับคุณ
📍 กดลิงก์ที่ Bio เพื่อนัดคิวประเมินเลย!

12/11/2025

Choosing running shoes isn’t just about color or brand. The right pair can reduce injury risk, improve comfort, and even make running feel easier.

Here are the key elements to know:

👟 Heel Drop – The difference in height between heel and toe. Lower drops build calf + Achilles strength but demand more flexibility. Higher drops give extra cushioning and reduce strain.

👟 Rocker Pattern – A curved sole that rolls you forward, easing pressure on ankles and forefoot. Great if you have stiff ankles or limited mobility.

👟 Width & Size – Shoes that are too narrow or short can lead to blisters, bunions, and black toenails. Always check you have a thumb’s width at the front.

👟 Shoe Shape (Last) –

- Straight lasts suit flat feet and overpronation
- Semi-curved is the all-rounder
- Curved lasts fit high arches and lightweight racers

Your perfect shoe = the one that matches your body, not just your training plan.

At LOFT Physio, we help you understand your body mechanics so you can choose shoes (and training) that keep you pain-free.

📍 Link in bio to book your assessment today.

ก่อนซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ เช็ค 4 ข้อนี้ก่อน!
เพราะรองเท้าที่ ‘ใช่’ ช่วยให้วิ่งสบายขึ้น และไปได้ไกลกว่า!

เช็คลิสต์รองเท้าวิ่งคู่ใจ: 👇
1️⃣ Heel Drop: สูง (ช่วยซัพพอร์ทเท้าและเอ็นร้อยหวาย = ลดภาระ) vs ต่ำ (ใช้งานกล้ามเนื้อเท้าและเอ็นร้อยหวายมากขึ้น = สร้างความแข็งแรง)
2️⃣ Rocker (พื้นโค้ง): เหมาะกับคนข้อเท้าตึง ช่วยให้ก้าวลงน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
3️⃣ Size & Width: เหลือที่ว่างปลายเท้า ~1 นิ้วโป้ง ป้องกันการบีบที่เล็บและปลายเท้า!
4️⃣ Shape (Last): เลือกให้เข้ากับทรงเท้าเรา (ทรงเท้าตรง / ทรงเท้าโค้งเล็กน้อย / ทรงเท้าโค้งมาก)

เลือกรองเท้าที่เข้ากับ ‘เท้าเรา’ ไม่ใช่แค่ตามเทรนด์ ✅

อยากเข้าใจสรีระเท้าและการวิ่งของตัวเองมากขึ้น?
ให้นักกายภาพของเราช่วยวิเคราะห์เพื่อการเลือกอุปกรณ์วิ่งและการฝึกซ้อมที่ปลอดภัยและเหมาะกับคุณ

พร้อมเลือกรองเท้าคู่ใจที่ใช่รึยัง? 📍 กดลิงก์ที่ Bio เพื่อนัดคิวประเมินเลย!

07/11/2025

Your running capacity is about much more than just logging miles. Think of it as having two sides, both equally important for staying healthy and running at your best.

On one side is health-related fitness. This includes your heart and lungs, your overall strength, your muscular endurance, your flexibility, and even your body composition. These are the foundations that keep you resilient, less fatigued, and less prone to injury.

On the other side is skill-related fitness. These are the qualities that sharpen performance: speed, power, agility, coordination, balance, and reaction time. They come into play when you need to sprint, adjust to uneven terrain, or react quickly mid-run.

The best runners don’t just focus on distance or pace. They train both sides (health and skill) to run stronger, faster, and safer.

At LOFT Physio, we help you identify what’s missing in your training, so you can build the complete picture of running capacity.

📍 Link in bio to book your assessment today.

การวิ่ง ไม่ใช่แค่เรื่องระยะทาง! 🏃‍♀️💨

ศักยภาพการวิ่งที่แท้จริงมี 2 ด้านที่ต้องไปคู่กัน:

1. ด้านสุขภาพพื้นฐาน ❤️💪 (Health-Related Fitness)
คือความแข็งแรง, ความทนทาน, ความยืดหยุ่น
ที่ทำให้ร่างกายเรา "ทนทาน ไม่เจ็บง่าย"

2. ด้านทักษะการวิ่ง ⚡️🏃‍♂️ (Skill-Related Fitness)
คือความเร็ว, พลัง, การทรงตัว, ความคล่องตัว
ที่ทำให้เรา "วิ่งได้เฉียบคมขึ้น"

นักวิ่งที่ดีควรฝึกให้ครบทั้ง 2 ด้าน! ✅

อยากรู้ว่าตารางซ้อมของคุณขาดอะไรไป?
เราช่วยคุณหา ‘จิ๊กซอว์ที่ขาดหายไป’ เพื่อปลดล็อกศักยภาพการวิ่งของคุณได้

พร้อมวิ่งให้แกร่งกว่าเดิมรึยัง? 📍 กดลิงก์ที่ Bio เพื่อนัดคิวประเมินเลย!

LOFT Physiotherapy Clinic

03/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

26/11/2025

24/11/2025

21/11/2025

19/11/2025

17/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

07/11/2025

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท