01/02/2021
# # # ทำไมถึงต้องยืดกล้ามเนื้อ! ? #
: การยืดกล้ามเนื้อนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ เพราะว่าอะไร มาดูกันครับ
- ถ้าไม่ยืด จะทำให้กล้ามเนื้อตึง หดเกร็ง
กล้ามเนื้อหดเกร็ง จะทำให้เราขยับร่างกายได้ไม่ 100%
- ร่างกายบางส่วนที่ไม่ได้ขยับ จะเกิดปัญหา เช่นกล้ามเนื้อขมวดเป็นปม หรืออักเสบ
- เมื่อเกิดปัญหาขึ้น กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ จะต้องพยายาม “ช่วย” (สิ่งนี้เรียกว่า Compensation)
- เมื่อเกิด Compensation ก็จะทำให้เกิดปัญหาที่จุดอื่นๆต่อไปเรื่อยๆ เป็นลูกโซ่
- ส่งผลให้เกิดอาการ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดข้อมือ ปวดคอ
เห็นไหมครับ แค่ไม่ยืดกล้ามเนื้อ มันส่งผลขนาดนี้เลยนะ ดังนั้นลองหันมาให้เวบากับการยืดกล้ามเนื้อบ้าง !!
ที่มา : https://fitjunctions.com/ทำไมถึงต้องยืดกล้ามเนื/
