Dr.BiG Longevity - Redefining Aging with Precision

03/11/2024

✨ คุณเคยมีอาการฮอร์โมนไม่สมดุลบ้างหรือไม่? ✨
😢😑😔
อาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย นอนไม่ค่อยหลับ น้ำหนักขึ้น หรือรู้สึกไม่สดชื่น 🧬 ร่างกายของเราอาจจะส่งสัญญาณเพื่อบอกถึงความไม่สมดุลนี้อยู่!

ฝากคอมเมนต์ 💬 ด้านล่างและมาแลกเปลี่ยนกันค่ะว่า เราจะฟื้นฟูดูแลความสมดุลของฮอร์โมนได้อย่างไรบ้าง หมอบิ๊กยินดีที่จะเป็นผู้ช่วยให้คุณกลับมารู้สึกสดใสอีกครั้ง 💪

👉 ติดตาม สำหรับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพฮอร์โมน เวชศาสตร์ชะลอวัย และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

---
#สมดุลฮอร์โมน #สุขภาพฮอร์โมน #สุขภาพองค์รวม #ฮอร์โมนและสุขภาพ #ปรับสมดุลฮอร์โมน #สุขภาพดี #

25/10/2024

𝗜 𝗮𝗺 𝗗𝗿. 𝗣𝗶𝗻𝘆𝗮𝗽𝗮𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗶𝗽𝘂𝗿𝗶𝗵𝗶𝗿𝗮𝗻, 𝗮𝗹𝘀𝗼 𝗸𝗻𝗼𝘄𝗻 𝗮𝘀 𝗗𝗿. 𝗕𝗶𝗴🩺✨. I prioritize lifestyle changes over medication to achieve optimal health 💪🌞.

𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐀𝐝𝐯𝐨𝐜𝐚𝐭𝐞: I am deeply committed to promoting holistic health, believing that true wellness encompasses not only the physical body but also mental, emotional, and spiritual well-being 🌈🕊️.
𝐄𝐦𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: I am passionate about empowering individuals to take charge of their own health through intensive lifestyle changes, enabling them to experience a higher quality of life 🌟🙌. I see health as a journey and aim to guide patients in preventing and even reversing chronic diseases 🚀.
𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐡𝐞𝐧𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞: Known for my compassionate, patient-centered approach, I ensure each consultation is thorough and personalized 🤝🗣️.
𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐬 𝐂𝐨𝐫𝐞: My passion lies in using lifestyle medicine as a powerful tool to transform health outcomes, addressing issues like diabetes, hypertension, dyslipidemia, fatty liver disease, obesity, and more 🍎🏋️‍♀️. My approach has successfully helped patients achieve remission from chronic conditions and alleviate symptoms like chronic fatigue and depression 🌞💊.
𝐀𝐝𝐯𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐋𝐨𝐧𝐠-𝐭𝐞𝐫𝐦 𝐒𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬: I believe in addressing the root cause of health issues 🌱🔍. I promote long-term wellness rather than short-term relief, aiming to eliminate unnecessary suffering through natural, evidence-based interventions 🏆.
𝐂𝐨𝐦𝐦𝐢𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐈𝐧𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧: Driven by a desire to raise the standard of care in Thailand, I continuously explore innovative treatments, integrating the latest medical advancements in anti-aging, regenerative, and lifestyle medicine 🧪🔬. My dedication is evident in my ongoing professional training and my role in shaping the services at Mousai Wellness Centre 🏥✨.

𝑫𝒓. 𝑩𝒊𝒈 – 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝒈𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒕𝒐 𝒉𝒐𝒍𝒊𝒔𝒕𝒊𝒄 𝒘𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔! 💚

24/10/2024

🌿 Hormone Healthy Tips for Balance & Wellness🌿

🥺Feeling off-balance lately? 😫

Hormones might be the key! Your hormones play a huge role in energy, mood, metabolism, and more. Here are some simple tips to keep your hormones in harmony:

🧘‍♂️Manage Stress: Incorporate stress-reducing practices like meditation, deep breathing, or yoga. Chronic stress can disrupt hormone balance.

🥦 Eat a Balanced Diet: Include fiber-rich veggies, lean proteins, and healthy fats like avocado, nuts, and olive oil. These support hormone production and detoxification.

💤 Prioritize Sleep: Aim for 7-8 hours of quality sleep each night to help regulate cortisol and melatonin, hormones crucial for energy and rest.

🏋️‍♂️ Stay Active: Regular exercise, especially strength training, boosts metabolism and helps balance insulin and other key hormones.

💧Stay Hydrated: Dehydration can stress your adrenal glands, affecting hormone levels. Drink at least 8 glasses of water daily!

💊Consider Supplements: Vitamins like D3, B-complex, and magnesium can support hormone health. Consult your doctor for personalized advice.

🛑 Avoid Endocrine Disruptors: Limit alcohol, fast food, plastics, and exposure to heavy metals. These disrupt hormone balance and overall health. 🌱

Feel better, live better! 🌟

---

📍 For personalized hormone therapy, visit Mousai Wellness Center for in-depth health check-ups and tailored programs.

👩‍⚕️Dr. Big – Your guide to holistic wellness! 💚

17/06/2024

การแพทย์ด้านวิถีชีวิต Lifestyle medicine เป็นการแพทย์สาขาใหม่ ที่มุ่งเน้นการรักษาไปที่ต้นเหตุของโรค (Treating the cause) ซึ่งเป็นการใช้หลักฐานทางการแพทย์เชิงประจักษ์ (Evidence-based medicine) ประกอบการรักษา ปัจจุบันนี้เราพบว่าโรคเรื้อรังส่วนใหญ่สามารถดีขึ้นได้ จากการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ซึ่งการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์นั้นจำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาร่วมกับการรักษาของแพทย์แผนปัจจุบัน

1. สารอาหาร (Nutrition/Healthful eating) อาหารจัดเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในเรื่องของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยการแพทย์ด้านเวชศาสตร์ไลฟ์สไตล์นั้น จะเน้นไปที่การรับประทานอาหารในรูปแบบที่เรียกว่า Whole food/Plant-based diet ซึ่งก็คือ การรับประทานอาหารจากพืชเป็นหลักในรูปแบบที่ใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุด หลีกเลี่ยงการขัดสี หรือแปรรูปต่าง ๆ รวมถึงลดการรับประทานเนื้อสัตว์ลง ซึ่งคำว่า Plant-based diet นั้น อาหารหลักมากกว่า 95% จะมาจากพืช ผัก ผลไม้ ธัญพืชและถั่วชนิดต่าง ๆ นอกจากนี้ในงานวิจัยจากต่างประเทศ พบว่าอาหารในรูปแบบ Whole food/Plant-based diet นั้น สามารถป้องกันและช่วยฟื้นฟูโรคเรื้อรังชนิดต่าง ๆ ได้อีกด้วย

ลองดูโพสต์ล่าสุดในบล็อกของฉันสิ https://wix.to/imc9yba

การแพทย์ด้านวิถีชีวิต Lifestyle medicine เป็นการแพทย์สาขาใหม่ ที่มุ่งเน้นการรักษาไปที่ต้นเหตุของโรค (Treating the cause) ซึ่งเป็.....

19/01/2024

มองหาปัญหา เห็นปัญหา
มองหาทางแก้ เห็นทางแก้ 🧏‍♀️

22/11/2023

ปวดศีรษะไมเกรนดีขึ้นได้จริงหรือ 😫

หลายคนมีอาการปวดศีรษะไมเกรนบ่อย ๆ 💆‍♀️ บางคนปวดมากจนต้องหยุดงาน หรือปวดแต่ละครั้งนานหลายชั่วโมงจนถึงเป็นวัน นอกจากนั้นยังพบว่าผู้หญิงส่วนมากมักมีอาการช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือบางคนเป็นบ่อยกว่านั้นแทบจะทุกสัปดาห์

สำหรับสาเหตุที่แท้จริงของการปวดศีรษะไมเกรนนั้นยังไม่ทราบแน่ชัดแต่สันนิษฐานว่ามีสาเหตุหลักมาจาก ☄️

👉 1.หลอดเลือดในเยื่อหุ้มสมองมีการบีบและคลายตัวมากกว่าปกติ (Vasomotor instability theory) ซึ่งตัวกระตุ้นนั้นมีหลายปัจจัยแตกต่างกันออกไป

👉 2.เกิดความผิดปกติชั่วคราวของสารสื่อประสาทในสมอง (Platelets and Serotonin)
นอกจากสาเหตุข้างต้นแล้ว ยังพบว่าอาหารที่เรารับประทานหรือภาวะแพ้อาหารแฝง (Food intolerance) นั้นมีบทบาทอย่างมากสำหรับอาการปวดศีรษะไมเกรน

☄️วิธีการปฏิบัติตัวเพื่อลดอาการปวดศีรษะไมเกรน

👉1. ตรวจหาภาวะภูมิแพ้อาหารแฝง (Food intolerance test) ถ้าไม่สามารถทำการตรวจได้ให้ลองสังเกตว่าทานอาหารชนิดไหนแล้วเป็นมากขึ้น หยุดทานแล้วดีขึ้นไหม แล้วลองกลับมาทานอีกครั้งเรียกว่าวิธี Reintroduction of suspected foods

👉2. ทานอาหารกลุ่ม Oligoantigenic diet : จำกัดอาหารที่มีสาร vasoactive amines ได้แก่ : เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (Alcohol), คาเฟอีน , ชีส (Cheese), ส้ม Citrus, หอย Shellfish

ข้อมูลเพิ่มเติม สามารถคลิกอ่านที่ภาพด้านล่างได้เลยค่ะ

หากทุกท่านต้องการมีสุขภาพที่ดีตลอดอายุขัย 💡
ควรจะต้องเร่งตัดสินใจดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้
เพราะ “ตรวจก่อน รู้ก่อน ป้องกันได้” ✅
-aging -aging #ชะลอวัย #สุขภาพดี #ปวดหัว #ไมเกรน ❤️

หลายคนมีอาการปวดศีรษะไมเกรนบ่อย ๆ บางคนปวดมากจนต้องหยุดงาน หรือปวดแต่ละครั้งนานหลายชั่วโมงจนถึงเป็นวัน...

22/11/2023

☄️5 ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย ในผู้หญิง 👩‍🦰มีอะไรบ้างมาดูกัน !!
👉 ปัจจุบันนี้ โลกของเรากำลังก้าวเข้าสู่ยุคสังคมผู้สูงอายุ การที่เราทราบว่า เรามีโอกาสที่จะเจ็บป่วยโดยโรคหรืออาการอะไรบ่อยที่สุด จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นและมีประโยขน์ เพื่อที่เราจะได้เฝ้าระวังและเตรียมตัวได้ถูกต้อง 💡
👉1. มะเร็งเต้านม: มะเร็งเต้านมเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบมากที่สุดในผู้หญิง และเป็นมะเร็งที่พบสูงสุดในผู้หญิง พบถึง 34.2% การตรวจเชิงรุกเพื่อค้นหาความเสี่ยงตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่งที่จำเป็น
👉2. โรคซึมเศร้า: ภาวะซึมเศร้า เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในผู้หญิง ซึ่งมีสาเหตุได้จากหลายๆ การหมั่นตรวจเช็ค อารมณ์และจิตใจของตัวเองเป็นประจำ จึงสามารถคัดกรองภาวะซึมเศร้าและให้การรักษาได้ท้นท่วงที
👉3. โรคหัวใจ: โรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ เป็นโรคที่พบบ่อยทั้งในผุ้ชายและผู้หญิง จัดเป็นภัยเงียบที่สามารถคร่าชีวิตของผู้หญิงเราได้อย่างฉับพลัน การดูแลความเครียด การเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การควบคุมน้ำหนัก และการตรวจสุขภาพประจำปี เป็นสิ่งสำคัญในการช่วยป้องกันโรคหัวใจได้
.
👉4. กระดูกพรุน: กระดูกพรุนหรือโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นปัญหาที่พบมากในผู้หญิงที่มีอายุที่มากขึ้น และเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หากท่านเข้าสู่ภาวะวัยทอง 👵
การเตรียมตัวเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุนจึงเป็นสิ่งที่ควรทำตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะถ้าเราเริ่มมาดูแลสุขภาพกระดูกตอนเข้าสู่ภาวะวัยทองแล้ว ก็อาจจะไม่ทันการ ❌ การดูแลและป้องกันภาวะกระดูกพรุน สามารถทำได้หลายวิธี ได้แก่ การดูแลสุขภาพข้อเข่า การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านที่เหมาะสม การเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยดูแลข้อต่อและกระดูก และการควบคุมน้ำหนัก สามารถช่วยลดความรุนแรง และช่วยชะลอภาวะกระดูกพรุนได้
👉5. ภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ: ภาวะภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ หรือภูมิคุ้มกันทำงานไวเกินไป เช่นโรคลูปัส SLE รวมไปถึงโรคข้อต่ออักเสบ เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย สาเหตุที่แท้จริงนั้นยังไม่ทราบ ☄️ แต่พบว่าการดูแลสุขภาพที่ดี การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียด สามารถเป็นปัจจัยที่ช่วยป้องกันภาวะภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติได้

หากทุกท่านต้องการมีสุขภาพที่ดีตลอดอายุขัย 💡
ควรจะต้องเร่งตัดสินใจดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้
เพราะ “ตรวจก่อน รู้ก่อน ป้องกันได้” ✅
-aging -aging #ชะลอวัย #สุขภาพดี

13/11/2023

🎉"แท้จริงแล้วนั้น คนเราเติบโตขึ้นจากยาขม ไม่ใช่ยาหวาน"