B-Stark Nutrition

22/03/2026

สารอาหารสำคัญ ที่คุณหมออยากบอก และนักกีฬาต้องรู้ "Silica (ซิลิกา)"
อ่านต่อ 👉https://www.drsongpalang.com/the-forgotten-silica/
#ซิลิกา #สารอาหารที่โลกลืม #นักกีฬาต้องรู้

17/03/2026

ขอให้ชาว HYROX ทุกท่าน สดชื่นฟื้นไว สนุกอย่างทรงพลังครับ

#สดชื่นฟื้นไว

15/03/2026

เทศกาล HYROX กำลังเริ่มขึ้นแล้ว
นักกีฬา HYROX หลายคน
- ไม่ได้วิ่งช้า
- ไม่ได้ยกไม่ไหว
แต่กลับหมดพลังงานก่อนถึงเส้นชัย
หลายคน อยู่ดี ๆ ก็ วิ่งเริ่มหนัก / ดัน sled ไม่ออก / wall ball ไม่ไหว
ทั้งที่ ที่เตรียมตัวมาดี หัวใจยังไหว กล้ามเนื้อก็ไม่ได้เจ็บ

สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือ ระบบพลังงานของเซลล์เริ่มล้า

HYROX คือการแข่งขันของระบบ “metabolism”
HYROX ไม่เหมือนการวิ่งระยะไกล เพราะร่างกายต้องสลับโหมดพลังงานตลอดเวลา
1 km run → sled push
1 km run → burpee broad jump
1 km run → wall ball
ทุก station ร่างกายต้องเร่งการผลิตพลังงานระดับเซลล์ (ATP) ซึ่งเป็นพลังงานที่เซลล์ใช้จริง
ถ้าการผลิต ATP ช้าลง performance จะตกทันที

ความล้าที่เจอ อาจไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อ
แต่มักเกิดจาก metabolic fatigue
เมื่อเซลล์เริ่มผลิตพลังงานไม่ทัน
- pace ตก
- ฟื้นช้า
- และแรงหายระหว่าง station
นี่คือเหตุผลที่นักกีฬา HYROX หลายคน รู้สึกว่า “เหมือนแบตหมดกลางสนาม”

ระบบพลังงานของเซลล์ต้องการมากกว่า คาร์บ / น้ำตาล
หลายคนคิดว่าพลังงานในการออกกำลังกาย มาจาก คาร์โบไฮเดรต เพียงอย่างเดียว แต่จริง ๆ แล้ว
การผลิต ATP ในเซลล์ต้องใช้หลายองค์ประกอบ
เช่น
Creatine
- ช่วยให้ร่างกายสร้างพลังงานได้รวดเร็ว ในช่วงที่ต้องออกแรงหนักทันที

D-Ribose
- เป็นโครงสร้างพื้นฐานของ ATP ช่วยให้เซลล์สร้างพลังงานใหม่ได้เร็วขึ้น

Electrolytes / Vitamin
- โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบีต่างๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อ ระบบประสาท และการเผาผลาญ ทำงานต่อเนื่อง

Lactate
- ซึ่งครั้งหนึ่งเคยถูกมองว่าเป็นของเสีย แต่ในปัจจุบัน ถูกยอมรับแล้วว่าเป็น “พลังงานสำคัญของร่างกาย”
โดยเฉพาะในกีฬาที่มีความหนักสลับกันตลอดเวลา อย่าง HYROX

นี่คือเหตุผลที่ HYROX กำลังเปลี่ยนมุมมองเรื่องโภชนาการกีฬาในอดีต
นักกีฬามักเติมพลังงานด้วย น้ำตาล / คาร์โบไฮเดรต
แต่ในกีฬาที่ต้องใช้ทั้ง
- ความอึด
- ความแรง
- และการฟื้นตัวเร็ว

นักกีฬาจำนวนมากเริ่มหันมาสนใจ พลังงานระดับเซลล์ มากขึ้น
เพราะท้ายที่สุดแล้ว การแข่งขันอาจไม่ได้วัดว่าใคร "แข็งแกร่งที่สุด"

แต่กำลังวัดว่า ใครมี "ระบบพลังงานที่มีประสิทธิภาพที่สุด"

คำถามที่นักกีฬา HYROX อาจต้องถามตัวเอง
เราอาจซ้อมหนัก เพื่อเพิ่มความอึด และความฟิต

แต่คำถามที่สำคัญอาจไม่ใช่ “เราซ้อมหนักพอหรือยัง”

แต่คือ “ระบบพลังงานของร่างกายเราพร้อมหรือยัง”

ขอให้ทุกท่านออกกำลังกายด้วยความสนุกและทรงพลังทุกท่านครับ

#สดชื่นฟื้นไว

11/03/2026

คุณเป็นนักวิ่งแบบใด

ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งแบบใด
ขอให้ทุกท่าน สดชื่น ฟื้นไว วิ่งอย่างทรงพลังมีสุขภาพที่ยั่งยืนค่ะ
https://www.facebook.com/share/1Cg6cY4eiA/

แบบทดสอบ
คุณเป็น “นักวิ่งแบบไหน”

ลองตอบคำถามเหล่านี้ แล้วดูว่าคำตอบข้อไหนที่คุณเลือกบ่อยที่สุด

1. เวลาซ้อมวิ่ง คุณมักจะ

A. เปิดนาฬิกาดูเพซตลอด
B. วิ่งไปคุยไปกับเพื่อน
C. วิ่งไปคิดอะไรเงียบ ๆ คนเดียว
D. วิ่งไปถ่ายรูปไป

2. ถ้ามีงานวิ่งสุดสัปดาห์นี้ คุณสนใจอะไรมากที่สุด

A. เวลาที่จะทำได้
B. ไปเจอเพื่อน ๆ นักวิ่ง
C. บรรยากาศของงาน
D. เส้นทางสวยมั้ย

3. ถ้าวันนี้วิ่งแล้วเพซไม่ดี

A. รู้สึกหงุดหงิดนิดหน่อย
B. เฉย ๆ ยังไงก็ได้วิ่งกับเพื่อน
C. ไม่เป็นไร วันนี้อาจไม่ใช่วันของเรา
D. อย่างน้อยก็ได้รูปสวย

4. เวลามีคนถามว่า “วิ่งไปทำไม” คุณมักตอบว่า

A. อยากพัฒนาตัวเอง
B. สนุก ได้เจอเพื่อน
C. มันทำให้หัวโล่ง
D. ได้ไปหลายที่

5. เวลาวิ่งเสร็จ คุณทำอะไรเป็นอย่างแรก

A. ดูสถิติการวิ่ง
B. คุยกับเพื่อน
C. นั่งพักเงียบ ๆ
D. ถ่ายรูปลงโซเชียล

__________________________________
เฉลย

ถ้า A มากที่สุด
คุณคือนักวิ่งสาย Performance
คุณเป็นคนที่สนุกกับการพัฒนาตัวเอง
ตัวเลขอย่างเพซ ระยะทาง หรือ PB คือสิ่งที่ทำให้คุณมีแรงผลักดัน การวิ่งสำหรับคุณไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่มันคือการทดสอบขีดจำกัดของตัวเองอยู่เสมอ

ถ้า B มากที่สุด
คุณคือนักวิ่งสาย Community
สำหรับคุณ การวิ่งไม่ใช่เรื่องของเวลา แต่เป็นเรื่องของผู้คน คุณชอบบรรยากาศของการซ้อมด้วยกัน การได้เจอเพื่อนนักวิ่ง หรือการไปงานวิ่งแล้วทักทายคนที่คุ้นหน้า

ถ้า C มากที่สุด
คุณคือนักวิ่งสาย Mind
การวิ่งคือช่วงเวลาที่คุณได้อยู่กับตัวเอง คุณอาจไม่ได้สนใจเพซหรือการแข่งขันมากนัก แต่คุณรู้สึกว่าการวิ่งช่วยจัดระเบียบความคิด และทำให้ชีวิตสมดุลขึ้น

ถ้า D มากที่สุด
คุณคือนักวิ่งสาย Experience
คุณสนุกกับการวิ่งในฐานะ “ประสบการณ์”
งานวิ่งใหม่ๆ เส้นทางสวยๆ เมืองใหม่ๆ คือสิ่งที่ทำให้คุณอยากออกไปวิ่งเสมอ

แล้วคุณล่ะ เป็นนักวิ่งแบบไหน
A / B / C / D

#วิ่งแถวบ้าน
#ไม่ใช่นักวิ่วแถวหน้าพวกเราแค่วิ่งแถวบ้าน

____________________________________

สนับสนุนโดย
B-STARK (บี-สตาร์ค)
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทพลังงานและเกลือแร่รูปแบบใหม่ (All-in-One Nutrition) ชนิดผงชงดื่ม พัฒนาโดยทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬา ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ลดอาการอ่อนล้าและตะคริว โดยเน้นให้พลังงานระดับเซลล์ เหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายหนัก

ใช้ Lactic Acid (กรดแลคติก) และ D-Ribose (ดีไรโบส) เป็นแหล่งพลังงานหลักที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ทันที ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการฟื้นฟู

หาซื้อได้ผ่านช่องทางออนไลน์เช่น Shopee, Lazada หรือร้าน BananaRun ราคาประมาณ 140 บาทต่อซอง

#แลคติก
#สดชื่นฟื้นไว

08/03/2026

หลายครั้งในชีวิต ที่เราอาจกำลังเผชิญ สถานการณ์ที่ไม่แน่ชัด

จนไม่รู้ว่า “เรื่องไหนปกติ หรือเรื่องไหนผิดปกติ”

บทความที่ชวนเรากลับมาตั้งคำถามต่อ สิ่งที่เกิดขึ้น
👉 https://www.drsongpalang.com/the-opposite-power/

#แลคติก #ทรงพลัง #วิถีทรงพลัง #เรื่องปกติ #เรื่องผิดปกติ

07/03/2026

ขอบคุณคุณสุ่ม ที่ให้เราเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายค่ะ
#แลคติก #สดชื่นฟื้นไว #สายปั่น #จักรยาน

แรงกระชากอาจไม่ฉับไว แต่ถ้าฟื้นตัวได้ดียังไงก็ไหว

ลองใช้B-stark ผสมน้ำใส่กระติก(1ซองต่อ1กระติก) รู้สึกได้ว่าการฟื้นตัวในช่วงพักระหว่างทำเซ็ตดีขึ้น

ไม่ได้ช่วยให้มีแรงฮึดแบบฉับไว ถ้าผมต้องใช้Powerสูงๆหลายครั้ง เซ็ตหลังๆก็หมดอยู่ดี

แต่ซ้อมเสร็จแล้วพอต้องปั่นกลับบ้าน แรงกลับมา ร่างกายสดชื่นขึ้น ปั่นกลับบ้านสบายๆไม่ต้องจอดแวะพักก็ยังไหวอยู่

แนะนำให้ลองดู B-Stark Nutrition

02/03/2026

"เหนื่อยได้ แต่ต้องฟื้นไว"
เพราะเราอาจไม่ได้วิ่งคนเดียว

ฟื้นไว ไปต่อด้วยกัน 💙 วิรัตน์ วัยดารา (พี่ปู)

#แลคติก #สดชื่นฟื้นไว #ฟื้นไวไปด้วยกัน

01/03/2026

ขอแสดงความยินดีกับคุณสัญชัย ที่สามารถสร้าง PB ใหม่ให้กับตัวเองได้ครับ
🔥2:22:02🔥
#ทรงพลัง #สดชื่นฟื้นไว

"เบื้องหลังความทรงพลัง"

#แลดติก #สดชื่นฟื้นไว

28/02/2026

ขอบคุณรีวิวจากคุณแป้ง และขอส่งกำลังใจให้นักวิ่ง Tokyo Marathon ทุกๆคน วิ่งอย่างทรงพลังนะครับ
#แลคติก #สดชื่นฟื้นไว

28/02/2026

ขอบคุณทุกท่านที่สละเวลาร่วมทำแบบสอบถามกับเราครับ 🙏
ขณะนี้ทีมงานได้จัดส่งของเพื่อเป็นการขอบคุณให้กับท่านที่กรอกข้อมูล
ชื่อ–ที่อยู่–เบอร์โทร ครบถ้วนเรียบร้อยแล้วครับ
ขอบคุณที่ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการพัฒนา B-STARK ให้ดียิ่งขึ้นครับ 💙

#สดชื่นฟื้นไว #ฟื้นไวไปด้วยกัน