26/11/2025
เราขอแบ่งปันบทความจากหมอโอ๋ เพื่อส่งพลังให้กับทุกคนค่ะ
#น้ำท่วม #ภัยพิบัติ #ผ่านไปด้วยกันอย่างทรงพลัง
ในโลกที่เรื่องราวเดินทางเร็วต่ออารมณ์ความรู้สึก เราเผชิญเหตุการณ์ที่แม้ไม่ได้เกิดขึ้นกับเราโดยตรง…แต่กลับสั่นสะเทือนมาถึงเรา
อาจเป็น
– ข่าวภัยพิบัติ
– ข่าวคนป่วย คนสูญเสีย คนหมดหวัง
– ข่าวที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บ เหนื่อย หรือกังวลแทน
ความรู้สึกแบบนี้เป็นเรื่องปกติ คือ “ความผูกพันในความเป็นคน”
คำถามคือ… เมื่อเราเจอเหตุการณ์แบบนี้ เราควรทำอย่างไร?
1) หยุด แล้ว “รับรู้ความจริงก่อนอารมณ์”
เวลาที่เรารู้ เรามักถูกอารมณ์นำ — สงสาร ลนลาน หวั่นไหว อยากช่วยทันที
แต่ความจริงคือ การช่วยที่มีคุณภาพ ต้องเกิดหลังจาก
✔ หายใจเข้า-ออก ลึก-ช้า เพื่อตั้งสติ
✔ ยอมรับว่าสิ่งนี้มีอิทธิพลกับเรา
การตั้งหลักไม่ได้แปลว่า “เฉยชา” แต่มันคือการกลับมาที่ความจริงในปัจจุบันของเราก่อน
2) ให้พิจารณาจาก “แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ”
ในยามวิกฤต สิ่งสำคัญที่สุดคือ ข้อมูลจริง ไม่ใช่อารมณ์ร่วม เพราะเรามักช่วยในสิ่งที่ เราคิดว่าจำเป็น แต่ไม่ใช่สิ่งที่เค้า ต้องการจริง ๆ
ดังนั้นสิ่งสำคัญคือ
✔ เช็คความจริงกับแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ
✔ ตอบสนองตรงตามที่ต้องการ
3) ช่วยในสิ่งที่ “เราเป็น”
สิ่งที่เค้าต้องการ อาจไม่ใช่เพียงเงินทองหรือสิ่งของ
มีเงิน → สนับสนุนได้ทันที
มีเวลา → ช่วยประสานงาน แบ่งปันข้อมูล เช็กข่าว
มีทักษะ → ใช้ทักษะนั้นเพื่อช่วยตรงจุด
มีพื้นที่สื่อ → ช่วยส่งต่อข่าวจริง ลดข่าวเท็จ
และที่สำคัญ…
✔ ถ้าช่วยอะไรไม่ได้จริง ๆ “อย่างน้อยอย่าทำให้สถานการณ์หนักขึ้น”
การไม่แชร์ข่าวปลอม ไม่ตัดสิน ไม่เสียดสี…คือการช่วยที่สำคัญที่สุดแบบหนึ่ง
4) รักษา “พื้นที่ชีวิตเรา” ให้มั่นคง
เวลามีเรื่องเกิดขึ้น หลายคนรู้สึกผิดที่ยังใช้ชีวิตปกติ คิดว่าไม่ควรหัวเราะ ไม่ควรมีความสุข
แต่ความจริงคือ…เรากำลังเตรียมความพร้อมเพื่อพร้อมที่จะแบ่งปัน
คนที่ยังทำงานได้ ยังดูแลครอบครัวได้ ยังรักษาพลังใจได้ ยังส่งต่อความหวังให้คนรอบตัวได้ นี่คือ “พลังเงียบ” ที่สำคัญมาก
การล้มของเรา จะไม่ช่วยใครเลย แต่การยืนอย่างมั่นคง…จะช่วยได้มากกว่าที่เราคิด
5) เปลี่ยนสิ่งร้ายให้กลายเป็น “ความหมาย”
เหตุการณ์ที่เลวร้าย แม้จะเกิดไกล-ใกล้ตัว ก็เป็นบทเรียนของเราได้เช่นกัน
ลองถามตัวเองว่า…
– สิ่งนี้กำลังบอกอะไรกับเรา?
– ทำให้เราเห็นคุณค่าอะไรในชีวิตเพิ่มเติม?
– ทำให้เราอยากปรับอะไรให้ดีขึ้นในชีวิตเราเอง?
– เราสามารถส่งต่อความดีอะไรได้บ้าง?
เมื่อเราหาความหมายได้ เหตุการณ์ร้ายก็จะกลายเป็นแรงบันดาลใจ และผลักให้เรากลายเป็นคนที่ทรงพลังขึ้น
สรุป:
✔ ตั้งหลักก่อนเสมอ
✔ รับข้อมูลจริงจากแหล่งที่เชื่อถือได้
✔ ช่วยในสิ่งที่เราเป็น
✔ รักษาพื้นที่ชีวิตให้มั่นคง
✔ เปลี่ยนเหตุการณ์ให้เป็นความหมาย
เพราะสิ่งที่ทรงพลังที่สุด คือ ความเข้าใจความจริง + ความเหมาะสมกับสถานการณ์ + ความดีที่งอกงาม
#หมอโอ๋ #ช่วยอย่างทรงพลัง #น้ำท่วม #ข่าวร้าย #เราจะผ่านไปด้วยกัน
