MayProtein

May Protein สั่งได้แล้ววันนี้!
ที่ >> www.mayprotein.com
และทาง LINE : https://bit.ly/3zhKiYY

May protein คือพรีเมี่ยมโปรตีนที่ครบจบใน 1 ซอง ที่เป็นอาวุธลับช่วยซ่อม เสริม ฟื้นฟู ร่างกาย ให้สุขภาพดี กล้ามเนื้อข้อต่อแข็งแรง ลดการสูญสลายของกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะออกกำลังกาย หรือใช้ชีวิตในวันทำงาน ก็แข็งแรงไปด้วยกันได้ #ชีวิตสนุกแค่ลุกมาทำ

13/03/2026

ยินดีกับขาแรงทุกท่านค่า

08/03/2026

กิจกรรมRoxx checkเมื่อเช้านี้ค่ะ
ขอบคุณเพื่อนๆที่ตื่นเช้ามาออกกำลังกายด้วยกันในวันนี้ ขอบคุณโค้ชหยิน Kanaros Termsakcharoen และทีมงานสตาฟจาก playground gym nonthaburi
ขอบคุณรูปสวยๆ จากพี่อั้ม Wongprachan และพี่หนูนา S Ranya โฟโต้บูทสุดสวย จากพี่อาร์ท และน้องปุ๋ย Yusung ช่างภาพแซ่บของเรา
ขอบคุณสถานที่ Runtitude เครื่องดื่ม โปรตีนจาก MayProtein กาแฟจาก กม กาแฟ
เพื่อนๆที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรมกับพวกเรา สอบถามรายละเอียดได้ที่ Line

#กมกาแฟ

07/03/2026

HIIT Level Up 1 ชั่วโมง 40 นาที
Strength Endurance

คนมาก็ติดใจ คนไกลก็แอบกลัว
LEVEL UP อบอุ่นกว่าที่คิดไว้
เป้าหมายของคลาสอยากให้ทุกคนเล่นเวทเทรนนิ่ง
ใน level ของตัวเองที่ทำได้เริ่มได้ตั้งแต่เบาไปหาหนัก
มาที่นี่ไม่ได้ยากอย่างที่คิด
แค่คุณมีความรู้พื่นฐานการเวทมาบ้าง
มีใจที่พร้อมลุย รับรองความสนุก มันส์แน่นอน

แล้วพบกันใหม่เดือนหน้า
หรืออยากลองคลาสยืดหยุ่น เบา สบายคลายตึง
สมัครเพิ่มได้ที่https://forms.gle/AwPgELmtjcebB75z5

05/03/2026

สมัครวันที่ 8 ไม่ทันมาทางนี้
HIIT Level Up วันที่ 7 มีนาคม
สมัครได้ที่ https://forms.gle/7QatGdh6UxfStQDB8

มาเพิ่มความแข็งแรงในคลาสนี้
กับ Strength Endurance
สร้างความพร้อมก่อนไปลุยทุกๆกิจกรรม

04/03/2026

สำหรับการแข่งขันที่ไต้หวัน
เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา
ขอแสดงความยินดีกับพี่หยิน
ได้ลำดับที่ 3rd Place : Pro Doubles Women AG 45-49

และร่วมแข่งขันสนุกกับเพื่อนๆ
ในประเภท Time Relay เวลาห่างจากที่ 3 ไป 30 วินาที 😆
สนุกสนาน ม่วน จอย สุดๆสำหรับสนามในไทยนับถอยหลังแล้วเพื่อนๆพร้อมกันหรือยัง

สำหรับวันอาทิตย์ที่ 8 มีนาคมนี้
ใครลงทะเบียนแล้วเตรียมพบกับค่า

27/02/2026

เปิดแล้วลุกเป็นไฟ?
สำหรับคลาสประจำเดือนมีนาคม
สมัครได้ที่ https://forms.gle/uit8EDRVZdetpXk87

มีทั้งเข้มข้นและเพิ่มความยืดหยุ่น
พบกันคลาสแรกวันเสาร์ที่ 7 มีนาคม
HIIT level Up Strength Endurance เจอกัน!!

25/02/2026

ข้อดีของ Hybrid Training

1. ร่างกายแข็งแรงแบบรอบด้าน (Strength + Endurance ดีพร้อมกัน)
-กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น มวลมากขึ้น
-หัวใจ ปอดดีขึ้นแข็งแรงขึ้น
-ฟื้นตัวไวขึ้น

2. เผาผลาญสูงขึ้นทั้งวัน เพราะ Hybrid ทำให้
-กล้ามเนื้อเพิ่ม (เพิ่ม resting metabolism)
-คาร์ดิโอช่วยเผาพลังงานทันที
ใช้พลังงานมากกว่าการฝึกแบบเดี่ยวอย่างชัดเจน

3.ความฟิตโดยรวมดีขึ้นกว่าแบบเดี่ยวๆ
การฝึก 2 ระบบร่วมกันพัฒนาทั้ง
• VO2max
• lactate threshold
• power output
• muscle strength
• movement efficiency
เรียกว่า complete fitness และเป็นเป้าหมายสุขภาพดียั่งยืนในอนาคต

4.เหมาะกับทุกวัย โดยเฉพาะ 40+
-เวทช่วยป้องกัน sarcopenia
-คาร์ดิโอช่วยสุขภาพหัวใจ
-ช่วยควบคุมน่ำหนัก ลดการดื้ออินซูลิน
-ทำสลับกันช่วยลดอาการเจ็บและช่วยการฟื้นตัว

วิธีการซ้อม
-แยกวันทำ strength กับ cardio
-โดยให้เน้นว่าเป็น strength หรือ cardio base ก็ได้ เพราะบางคนสายเวทมา บางคนสายวิ่ง สามารถเน้นในส่วนที่ตัวเองถนัดได้ก่อน
- cardio เน้น Z2 มีz3 tempo สัปดาห์ละครั้ง
-Strength เน้นเล่น เฉพาะส่วนบางวัน fullbody หรือ compound บางวัน
-และหาวันที่ ฝึกเป็นhybrid วิ่งผสมเวท ให้เหนื่อยมากขึ้น HR Z3-4
-อย่าลืมวันพัก😊
ร่างกายแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน
Cr.หมอเมย์

25/02/2026

สั่งซื้อได้แล้ววันนี้ที่
Line@ : https://bit.ly/3zhKiYY

ซื้อ 14 ซองวันนี้!!
รับเพิ่มอีก 2 ซอง
รับไปเลย 16 ซอง จุกๆ
ราคา 2660 บาท เท่านั้น
❌ด่วนสินค้ามีจำนวนจำกัด❌