ปวดเข่า ปวดตามข้อ เข่าเสื่อม ลดการอักเสบ หายได้-Vnu วีนู

14/09/2021

💥รีบดูแลก่อนสาย ‼️ ยิ่งช้ายิ่งลุกลาม 🔥

👉🏼 อาการปวดกระดูก สิ่งที่ไม่ควรมองข้าม
ดูแลฟื้นฟูตั้งแต่วันนี้เพื่อตัวเอง
และคนที่คุณรัก

ฟื้นฟู​เร่งด่วน‼️ ปวดกระดูก ข้อต่อ เข่า หลัง กระดูกลั่นดังก้อปแก้ป

"ลงทุน​กับ​เรื่อง​สุขภาพ​ยังไงก็​คุ้ม​ค่ะ​😊
สายด่วน​ ☎️ โทร. 095-0835469​
#ให้วีนูดูแลคุณ​ 24 ชม.

02/09/2021

ยิ่งอายุมากขึ้น… ยิ่งต้องดูแลตัวเอง
ร่างกายของเราก็เหมือนเครื่องจักรชิ้นหนึ่งที่เมื่อถูกใช้งานอยู่ทุกๆ วัน ก็เริ่มเสื่อมลงเรื่อยๆ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุเข้าเลข 3 ไปแล้วซึ่งช่วงวัยที่เริ่มมีภาระมากมายนอกจากการทำงาน ต้องมีครอบครัว ความคาดหวังและความเครียดในชีวิตก็เพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย
ร่างกายของเราจะเริ่มแสดงอาการที่บอกเราว่าร่างกายเสื่อมสภาพลงแล้วอย่าง เช่น โรคต่างๆ เริ่มถามหามากขึ้น
และถ้าหากอายุพ้นเลข 4 ไปแล้ว ความเจ็บป่วยจะเริ่มแสดงออกอย่างเห็นได้ชัด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเข้าสู่ช่วงวัยทอง เพราะนั่นแสดงว่าร่างกายคุณเสื่อมสภาพแบบจริงจังแล้ว การทำงานของฮอร์โมน การซ่อมแซมส่วนต่างๆ ทั้งภายในและภายนอกจะเริ่มช้าลง
เพราะฉะนั้นหากเราเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ และรักษามาตรฐานการดูแลตัวเองให้เป็นวินัย ติดจนเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุได้แล้วนั้น จะช่วยยืดสภาพร่างกายที่เสื่อมโทรมลงไปได้เยอะ
เพราะยิ่งอายุมากขึ้น… เรายิ่งต้องดูแลตัวเอง
*** ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
เราทราบกันดีอยู่แล้วในแต่ละวันเราควรจะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายสามารถนำสารอาหารเหล่านี้ไปใช้ได้อย่างเต็มที่ และเกิดประโยชน์สูงสุด
หากขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไป อาจทำให้ร่างกายเกิดความบกพร่องหรือเกิดความผิดปกติ
แม้จะไม่ได้เกิดขึ้นเลยก็ตามแต่ถ้าหากขาดสารอาหารไปนานๆ อาจก่อให้เกิดปัญหากับร่างกายได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอาหารอย่างโปรตีน ซึ่งเป็นส่วนช่วยสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายอย่าง .. เลือด .. กล้ามเนื้อ .. เม็ดเลือด .. และฮอร์โมน
นอกจากนี้ยังทำให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติได้ด้วย
และสารอาหารอย่างวิตามินจากผักและผลไม้ก็ขาดไม่ได้เช่นเดียวกัน ที่จะคอยช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อโรคต่างๆ ได้ พร้อมทั้งทำให้ระบบการย่อยอาหารและระบบการขับถ่ายมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น
*** งดทานอาหารรสจัด… หวาน มัน เค็ม
การทานอาหารให้อร่อยต้องมีรสชาติที่จัดจ้าน เพื่อให้เข้าถึงความอร่อยของอาหารบนจานที่วางอยู่ตรงหน้า
แต่รู้กันหรือไม่ว่า อาหารรสชาติจัดจ้านเหล่านี้หากทานเข้าไปบ่อยๆ ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้น ประสิทธิภาพในการทำงานในการกำจัดของเสียหรือตัวกรองของเสียต่างๆ ในร่างกายก็จะเสื่อมถอยตามไปด้วย
หากเรายังคงมีพฤติกรรมการรับประทานที่เหมือนเดิม โรคร้ายตามมาติดๆ แน่นอน ทั้งโรคอ้วน เบาหวาน ความดัน
>> อาหารหวาน
ความหวานมาพร้อมกับโรคเบาหวานแน่นอน เพราะการกินน้ำตาลที่มากเกินไปจะทำให้น้ำตาลเข้าไปไหลเวียนอยู่ในเส้นเลือดและอาจจะเกาะอยู่ตามเส้นเลือดและผนังเซลล์ของอวัยวะต่างๆ ทำให้เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น
แม้ว่าน้ำตาลก็ให้ประโยชน์เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ แต่การกินมากไปก็ไม่ดีเช่นกัน
หากเราสามารถลดอาหารที่มีความหวานหรืออาหารที่ใส่น้ำตาลมากๆ ได้ลงไป จะช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้อย่างมาก
>> อาหารเค็ม
ความเค็มของอาหารโดยส่วนใหญ่มักจะมาจากโซเดียม ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อย่างไรก็ตามการทานอะไรที่มากจนเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายแน่นอน
เพราะฉะนั้นการทานอาหารรสเค็มจัดหรือโซเดียมมากเกินไปจะทำให้ไตทำงานหนัก อาจเกิดภาวะบวมน้ำได้
และมีการศึกษาพบว่า การทานอาหารรสเค็มมากๆ จะทำให้เกิดความดันเลือดสูงด้วย
หากสามารถเลี่ยงอาหารรสชาติเค็มจัดได้จะดีต่อสุขภาพมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารสำเร็จรูป กึ่งสำเร็จรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋อง อบแห้งและขนมต่างๆ
>> อาหารมัน
ไขมันเป็นสารอาหารที่ช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ ดี อี เค เพราะสามารถละลายในไขมันได้
แต่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าการทานอาหารมันมากเกินไปจะทำให้เกิดโรคอ้วนได้ง่าย
และนอกจากโรคอ้วนที่เป็นปัญหาของสังคมไทยในปัจจุบันแล้ว โรคหลอดเลือดตีบ ตัน หรือโรคหัวใจก็เป็นอีกโรคหนึ่งที่เกิดจากไขมันที่เข้าไปเกาะอยู่ตามเส้นเลือดจนเลือดไม่สามารถไหลผ่านได้ ทำให้เกิดโรคร้ายแรง
*** พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในระหว่างเรานอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ
และในระหว่างที่เราหลับนั้นร่างกายจะหลั่งสารเมลาโทนินที่จะคอยควบคุมการทำงานระบบต่างๆ ของร่างกายเช่น .. ระบบการสืบพันธุ์ .. ระบบประสาท .. ต่อมไร้ท่อ .. ระบบภูมิคุ้มกัน .. รวมถึงกลไกที่ทำให้ร่างกายเราเสื่อมสภาพหรือแก่ลงนั่นเอง
นั่นหมายความว่าระหว่างที่เรานอนหลับร่างกายเราได้ปรับสมดุลการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกายเพื่อให้สามารถใช้ระบบต่างๆ เหล่านี้ในวันต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หากเราพักผ่อนไม่เพียงพอ เราก็จะเห็นได้ว่าเราจะรู้สึกอ่อนแอ การทำงานของสมองไม่เต็มที่ เกิดความอ่อนเพลีย และระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลงทำให้ป่วยได้ง่ายมากขึ้นด้วย
*** ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
แน่นอนว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น กล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ทำงาน ได้เคลื่อนไหวมากขึ้น
นอกจากกล้ามเนื้อหลักของเราจะได้ออกกำลังกายแล้ว กล้ามเนื้อหัวใจก็ได้ออกกำลังกายเช่นกัน
ในขณะที่เราออกกำลังกายการสูบฉีดของเลือดจะเพิ่มมากขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจจึงได้ออกกำลังไปด้วย
นอกจากความแข็งแรงที่ได้แล้วการออกกำลังกายยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ให้ระบบอิมมูน (Immune) แข็งแรงขึ้น
การทำงานของต่อมไร้ท่ออย่างต่อมใต้สมอง ต่อมหมวกไต ที่มีส่วนสำคัญในการควบคุมการทำงานของร่างกายทำงานดีขึ้น
และที่สำคัญกระบวนการเมทาบอลิซึม (Metabolism) ยังทำงานได้ดีมากขึ้น ทำให้เราสามารถขับของเสียและกำจัดไขมันส่วนเกิน เผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้ดี ไม่เกิดเป็นโรคร้ายตามมา
cr : PaoloHospital
บทความต้นฉบับ : https://goo.gl/ph1bSh

01/09/2021

4 อาหารบำรุงกระดูก หาทานง่าย และทำกินเองได้ที่บ้าน

เพราะกระดูกและข้อของเราเสื่อมลงทุกวัน หากเริ่มรู้สึกปวดหรือมีอาการปวดอยู่ อย่าปล่อยไว้นาน อย่ารอให้สายเกินแก้ไข "
------------------------------------
“ข้อมูลดีๆ มาแบ่งปันไว้เพื่อดูแลตัวเองและคนที่เรารัก จะได้มีสุขภาพร่างกาย จิตใจ ที่สมบูรณ์และแข็งแรง นะคะ”
+++++++++++++++++++++
หากคุณ! กำลังประสบปัญหาเรื่อง...
#กระดูกพรุน #ไขข้อ #หมอนรองกระดูกทับเส้น #ปวดเข่า #ปวดเอว #ข้อเข่าเสื่อม
#ปวดข้อ #ปวดกล้ามเนื้อ #เก๊าท์ #รูมาตอยด์ #นิ้วล็อค #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
#ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดแขนร้าวลงขา #ปวดคอร้าวลงแขน
🔊 ขอแนะนำ...
#วีนู​
นวัตกรรมใหม่จากสารสกัดธรรมชาติ ไร้เคมีและสเตรียรอยด์.. เพื่อดูแลกระดูกและข้อ ปลอดภัย เห็นผลไว!!
☎️สายด่วน: 095-083-5469​
📲LineD:. Khunploy48​
🔰คลิ๊กสอบถามอัตโนมัติ คลิ๊ก
https://line.me/ti/p/cF8izV0oR4

อาหารเสริมดูแลกระดูกข้อต่อลดการอั?