ดีบูเน่ D-Boo-Ne ดูแลปัญหากระดูกและข้อ

ดีบูเน่ D-Boo-Ne ดูแลปัญหากระดูกและข้อ ปวดเข่า ปวดข้อ ปวดหลัง หมอนรองกระดูก กล้ามเนื้อสะโพกหนีบทับเส้นประสาท รูมาตอยด์ นิ้วล็อค

23 ตุลาคม​ 2565วันคล้าย​วัน​สวรรคต​ พระบาท​สมเด็จ​พระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว ล้นเกล้ารัชกาลที่ 5ข้าพเจ้าขอน้อมรำลึกถึงพระ...
23/10/2022

23 ตุลาคม​ 2565
วันคล้าย​วัน​สวรรคต​ พระบาท​สมเด็จ​พระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว ล้นเกล้ารัชกาลที่ 5

ข้าพเจ้าขอน้อมรำลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณ หาที่สุดมิได้

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ
🖤 นส.สำราญ นวพานิชย์ และครอบครัว

3 สัญญาณบอกเหตุกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทปัจจุบันนี้ไม่ว่าคนรุ่นไหนก็มักจะมีอาการปวดหลังกัน สาเหตุเนื่องมาจากพฤติกรรมการ...
06/03/2021

3 สัญญาณบอกเหตุกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
ปัจจุบันนี้ไม่ว่าคนรุ่นไหนก็มักจะมีอาการปวดหลังกัน สาเหตุเนื่องมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนยุคใหม่ ที่นั่งทำงานอยู่กับที่ติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือแม้แต่การหักโหมออกกำลังกาย รวมไปถึงการยกของหนัก และพฤติกรรมการกินที่ทำให้มีน้ำหนักตัวมากก็มีผลต่ออาการปวดหลังเช่นกัน

1. ปวดบริเวณที่ถูกกดทับ – มีอาการปวดร้าวด้านหลังลงไปถึงต้นขา หรือ หากเดินในระยะสั้นๆ แล้วรู้สึกปวดร้าวลงขา และมีอาการปวดขาเวลาที่ต้องขยับตัว ไม่ว่าจะเป็นการลุกขึ้น นั่งลง รวมไปถึงเมื่อมีอาการไอจาม จะรู้สึกจะเสียวแปล๊บไปที่บริเวณหลัง นี่เป็นสัญญาณเตือนอันตรายที่ชัดเจน!

2. รู้สึกชาหรือเสียวแปล๊บ – หากรู้สึกชาหรือเสียวแปล๊บส่วนใดของร่างกาย อาจมาจากการที่เส้นประสาทถูกกดทับ ทำให้เกิดอาการ เสียว หรือ ปวด ในบริเวณนั้น

3. กล้ามเนื้ออ่อนแรง – บางครั้งอาจมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงร่วมกับอาการปวดด้วย หรือ ผู้ป่วยอาจมีอาการสะดุด ล้มบ่อย รวมไปถึงหยิบของไม่ถนัด ซึ่งถ้าอาการรุนแรงอาจทำให้ไม่สามารถยกของได้เลย!

06/03/2021

อาการและสาเหตุ

05/03/2021

ข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นได้อย่างไร ?

ปัจจุบันคนหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่ง “การวิ่ง” คือกิจกรรมหนึ่งที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน เพราะเป็นการอ...
05/03/2021

ปัจจุบันคนหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่ง “การวิ่ง” คือกิจกรรมหนึ่งที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและลงทุนน้อย แค่มีรองเท้าวิ่งหนึ่งคู่ก็สามารถเริ่มวิ่งได้แล้ว แต่ก็เพราะความคิดที่ว่าการวิ่งนั้น ‘ง่าย’ นี่แหละ ทำให้นักวิ่งหน้าใหม่หลายคนละเลยที่จะเรียนรู้ถึงวิธีการวิ่งที่ถูกต้อง พอเกิดอาการบาดเจ็บก็มักสรุปเอาเองว่ารองเท้าไม่ดี...ทั้งที่จริงแล้ว “เราวิ่งไม่ถูกวิธี” ต่างหาก!

อาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่พบได้บ่อย...เกิดจากสาเหตุอะไร?
นพ. ประชัน บัญชาศึก แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา ประจำโรงพยาบาลพญาไท 2 กล่าวว่า “การวิ่งจะเป็นการออกกำลังกายที่ดูง่าย และไม่อันตราย แต่ก็มักพบนักวิ่งทั้งมือเก่ามือใหม่ได้รับบาดเจ็บกันอยู่บ่อยครั้ง นั่นก็เพราะในการวิ่งจะมีช่วงที่ร่างกายลอยอยู่ในอากาศ เมื่อกลับลงสู่พื้นจะต้องใช้อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายในการรับน้ำหนัก หรือแรงกระแทกที่มากกว่าภาวะปกติราว 3 เท่าของน้ำหนักตัว นักวิ่งจึงอาจได้รับบาดเจ็บสะสมจากการกระแทกซ้ำๆ และแม้ว่ารองเท้าสำหรับวิ่งสามารถช่วยลดแรงกระแทกขณะวิ่งได้ส่วนหนึ่ง แต่หากนักวิ่งมีสภาพร่างกายที่ไม่พร้อม เช่น กล้ามเนื้อไม่แข็งแรงพอ ไม่มีความยืดหยุ่นที่ดี วิ่งในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง วิ่งในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม หรือการวิ่งมากเกินไป ก็จะเป็นปัจจัยเสริมให้เกิดการบาดเจ็บได้มากขึ้น

cr: โรงพยาบาลพญาไท

ที่อยู่

Bangkok
10220

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ดีบูเน่ D-Boo-Ne ดูแลปัญหากระดูกและข้อผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram