Counseling Psychology Services: KU-EdPsy

25/02/2019

About Self-disclosure

Self-disclosure can establish trust and strengthen the bond between counselor and client, but the trick is knowing when it is (and isn’t) an appropriate tool to use.

05/09/2018

TREเพิ่มความรัก & เข้าใจ ปลดปล่อยความเครียด & แผลใจด้วยตนเอง ครั้งที่ 25
กายใจสงบสุข งาน ความรัก & ความสัมพันธ์ดีขึ้น

วันอาทิตย์ 28 ตุลาคม 2561
มูลนิธิเชนต์คาเบรียล ซ.ทองหล่อ 25 สุขุมวิท

เหมาะกับ : พ่อ แม่ คู่รัก ครู อาจารย์ นักบวช แพทย์ พยาบาล นักจิตวิทยา วิทยากร ครูโยคะ ครูสมาธิ ผู้ทำงานด้านสังคม ผู้บริหาร นักธุรกิจ Life Coach ประชาชนผู้สนใจ

ฝึกง่าย ฝึกครั้งเดียว นำไปใช้ได้ตลอดชีวิต โดยไม่ต้องเล่าเรื่อง

วิธีใหม่ล่าสุด TRE Tension & Trauma Release Exercises (Berceli, 2005) แบบฝึกเพื่อปลดปล่อยความเครียด อารมณ์ลบ & บาดแผลในจิตใจด้วยตนเอง ใช้ความฉลาดของร่างกาย (Body Intellegence) ที่เราทุกคนมีอยู่แล้วตามธรรมชาติ ช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลาย กายใจสงบสุข งาน ความรัก ความสัมพันธ์กับตนเองและคนอื่นดีขึ้นโดยอัตโนมัติ ทำได้ด้วยตนเอง ไม่ต้องเล่าเรื่องของเราให้ใครฟัง

ประโยชน์ของการทำ TRE รายงานจาก 40 ประเทศทั่วโลก

1)ลดความเครียด วิตกกังวล & อารมณ์ทางลบ

2)ลดความเครียดจากการทำงาน การช่วยเหลือดูแลคนอื่น & เรื่องกระทบใจ

3)ลดความกังวลที่เกิดจากความเจ็บป่วยเรื้อรัง ความเครียดสะสม

4)ลดความเครียดจากเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTS) & บาดแผลในจิตใจ

5)เพิ่มความสงบสุขในจิตใจ เพิ่มสติ อยู่กับปัจจุบัน

6)เพิ่มความรัก ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในครอบครัว ที่ทำงาน

7)เพิ่มความสามารถในการจัดการความเครียด อารมณ์ลบ

8)เพิ่มความผ่อนคลาย หลับสนิทมากขึ้น

9)เพิ่มพลังกายใจ ที่บ้าน ที่ทำงาน &

10)เพิ่มพลังโฟกัส สมาธิ สมองโล่ง ความคิดชัดเจน & สร้างสรรค์

วิทยากร อ.นริศ มณีขาว Certified TRE Provider คนไทยคนแรก
ผู้สอนTREผ่านการรับรองจากสถาบัน TREGlobal สหรัฐอเมริกา traumaprevention.com
https://traumaprevention.com/tre-provider-list/
ผู้อุทิศตนให้กับการพัฒนาชีวิต จิตใจ การสร้างสันติ ความรัก ความเข้าใจกันของผู้คนนาน 40 ปี

ดูรายละเอียดได้ที่ บ้านใส่ใจ carefor.org และ FB สื่อสารสร้างความรัก

สมัครที่ Line ID: narislove โทร 093-445-1665
ท่านละ 2,490 บาท (รวมอาหารกลางวัน & อาหารว่าง 2 มื้อ)

----------
สิ่งที่จะฝึกปฏิบัติร่วมกัน
1)ฝึกอ่านสัญญาณความเครียดที่เกิดขึ้นทางร่างกายอย่างรวดเร็ว

2)ฝึก TRE เทคนิคใหม่เพื่อปลดปล่อยความเครียด & แผลใจด้วยกลไกธรรมชาติที่เรามีอยู่แล้วในตัวเรา

3)ฝึกเทคนิคการอยู่กับปัจจุบันอย่างรวดเร็ว TRE Grounding

4)ฝึกการควบคุมดูแลด้วยตนเอง (Self-Regulation) เมื่อเผชิญอารมณ์ทางลบหรืออารมณ์เข้มข้น

5)เรียนรู้วิธีการเป็นมิตรกับความเครียด เข้าใจความเครียด สาเหตุ การจัดการความเครียด เช่น ความเครียดจากสื่อโซเชียลมีเดีย ความเครียดจากการอยากช่วยคนอื่นแต่ช่วยไม่ได้

6)การรับมือกับความเครียดสะสม และบาดแผลในจิตใจ โลกระบาดใหม่ในสังคมปัจจุบัน ในองค์กร และการเยียวยาด้วยตนเอง

=====

หมายเหตุ : คอร์สนี้ไม่เหมาะกับ

1.ผู้ที่ผ่าตัดในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมานี้ /
2.หมอไม่อนุญาตให้ออกกำลังกายเบาๆ /
3.อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ /
4.กำลังกระดูกหักอยู่ /
5.ความดันโลหิตสูงหรือต่ำมากๆจนเกินไป (ถ้าความดันสูงหรือต่ำเล็กน้อยสามารถฝึกได้) /
6.หัวใจผิดปรกติ เช่น เคยผ่าตัดหัวใจ, ใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจ /
7.โรคลมบ้าหมู หรือ ลมชัก /
8.ผู้ป่วยทางจิตเวช เช่น ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า /
9.ใช้ยาทางจิตเวช เช่น ยาแก้อาการซึมเศร้า /
Manic หรือ depressive /
Bi-polar / Severe depression /
Borderline / โรคจิตเภท / โรคจิต /

=====

ประวัติวิทยากรเพิ่มเติม : อ.นริศ มณีขาว M.Ed. (Guidance & Counseling), B.Ed. (Music Education)

วิทยากรอิสระ ผู้ให้คำปรึกษา นักเขียน นักดนตรี ผู้เชี่ยวชาญ และผู้อุทิศตนให้กับการสร้างความรัก ความเข้าใจ สื่อสารสร้างสันติ เปลี่ยนความขัดแย้งเป็นความร่วมมืออย่างสร้างสรรค์ การปลดปล่อยความเครียดและบาดแผลในจิตใจด้วยตนเองโดยไม่ต้องเล่าเรื่องด้วยวิทยาศาสตร์ใหม่ให้กับ

ครู อาจารย์ แพทย์ พยาบาล พระสงฆ์ นักบวชทั้งพุทธและคริสต์ นักจิตวิทยา นักพัฒนา ข้าราชการ ผู้นำชุมชน พ่อแม่ เยาวชน องค์กรด้านครอบครัว โรงพยาบาล โรงเรียน มหาวิทยาลัย องค์กรศาสนา องค์กรพัฒนาสังคม หน่วยงานราชการ องค์กรธุรกิจ มากกว่า 100 องค์กร มานาน 40 ปี

ผู้เชี่ยวชาญและผู้สอน TRE คนไทยคนแรก (Certified TRE Provider) ได้รับการรับรองจากสถาบัน TRE Global สหรัฐอเมริกา (Tension Stress & Trauma Release Exercises วิทยาศาสตร์และนวัตกรรมใหม่เพื่อปลดปล่อยความเครียด & บาดแผลในจิตใจด้วยตนเอง) ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.traumaprevention.com และ https://traumaprevention.com/tre-provider-list

ผู้เชี่ยวชาญ, วิทยากรฝึกทักษะสร้างความรัก ความเข้าใจ เปลี่ยนความขัดแย้งเป็นความร่วมมืออย่างสร้างสรรค์ด้วยสื่อสารสร้างสันติ การเป็นคนกลางตามแนวทาง NVC (Nonviolent Communication โดย Dr.Marshall Rosenberg นานกว่า 14 ปี)

วิทยากรผู้ฝึกอบรมพัฒนากระบวนกรสร้างสันติในสามจังหวัดชายแดนภาคใต้ (ปี 2547-2555)

ผู้เชี่ยวชาญ, วิทยากรกลองบำบัด Drum Circle, Clinical Application & Drumming for Healing ได้รับการรับรองจาก Certification Board for Music Therapist (CBCT) สหรัฐอเมริกา

ผู้เชี่ยวชาญ, วิทยากรคนไทยคนแรก Add Heart Intelligence และ Heart Lock-in ได้รับการรับรองจากสถาบัน Heartmath Institute สหรัฐอเมริกา (วิทยาศาสตร์ & นวัตกรรมใหม่ปลดปล่อยความเครียดและสร้างความสัมพันธ์ด้วยความฉลาดของหัวใจ)

ผู้พัฒนาหลักสูตรและผสมผสานวิธีการฝึกร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณโดยใช้ศาสตร์ต่างๆ อาทิ TRE Tension & Trauma Releasing Exercises, Heart Intelligence, Heart Lock-In InterPlay : Unlock wisdom of body, NVC (Nonviolent Communication), Science of Compassion, Drum Circle & Drum Healing, Spiritual Exercises.

ผู้ทรงคุณวุฒิโครงการวิจัย, การพัฒนาหลักสูตร, ปริญญานิพนธ์ดุษฎีบัณฑิต “การสื่อสารอย่างสันติ”, “การพัฒนาจิตวิญญาณและจริยธรรม”

ผู้เขียนร่วม หนังสือ “สื่อสารสร้างสันติ” (ปี 2559) เปลี่ยนความขัดแย้งเป็นพลังสร้างสรรค์

บรรณาธิการหนังสือ “สื่อสารอย่างสันติ คู่มือสื่อสารสัมพันธ์และแก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์”

นักเขียนและคอลัมนิสต์ตั้งแต่ปี 2538 มีบทความตีพิมพ์แล้วมากกว่า 380 เรื่อง

อาจารย์พิเศษผู้สอนนิสิตนักศึกษาระดับปริญญาตรี ปริญญาโท ปริญญาเอก

วิทยากรรับเชิญ รายการนารีกระจ่าง สถานีโทรทัศน์ไทยพีบีเอส, Good Life ชีวิตดี๊ดี สถานีโทรทัศน์โมเดิร์นไนน์, สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ผู้ก่อตั้งบ้านใส่ใจ carefor.org เพื่อชีวิต ผู้คน ธรรมชาติ, ทำงานสนับสนุนคนรุ่นใหม่อาสาเพื่อสังคมและชนบทนานกว่า 30 ปี

ONLY USE TRE Certified Providers or Certification Trainers listed on this list. If your TRE provider or trainer is not listed here, one of the following may have occurred:

14/08/2018

ลูกโป่งแห่งความเครียด
เวลาที่รู้สึกเครียด และเก็บกดมันไว้ในใจของเรา ก็เหมือนกับว่า เรากำลังเป่าลูกโป่งอยู่ โดยลมที่เราใส่ลงไปในลูกโป่งนั้น ก็คือ ความเครียดของเราเอง ถ้าเรายิ่งเครียด ยิ่งเก็บกดความรู้สึกนั้นไว้ ก็เท่ากับว่า เราได้เป่าลูกโป่งนั้นให้ใหญ่ๆ ขึ้นใหญ่ๆ เมื่อใดก็ตามที่เราเป่าลูกโป่งให้ใหญ่ขึ้นเท่าไร พื้นผิวของลูกโป่งก็จะขยายขึ้น จนกระทั่งมันไม่มีพื้นที่ให้ขยายต่อไปแล้ว ดังนั้นเมื่อเราเป่าลมแห่งความเครียดเข้าไปเพิ่มอีกจนลูกโป่งรับไม่ไหว มันก็จะระเบิด
ก็เหมือนกับว่า เราเอาความเครียดของเราแปะไว้ในใจของเราเพิ่มขึ้นๆ ถ้าใจเรารับไม่ไหว สุดท้ายก็ต้องระเบิดเช่นกัน
เราเจอเคสคนนึงมีเรื่องราวเครียดในใจมากมาย แต่ไม่เคยระบายมันออกมาเก็บไว้ในใจ จนคิดว่าตัวเองไม่มีความเครียด แต่เมื่อวันนึงคนรอบข้างได้เกิดพูดคำพูดอะไรสะกิดใจเพียงนิดเดียว ก็ระเบิดโพล่งออกมาด้วยวาจาที่ทำร้ายคนที่รัก ทำให้รู้สึกเสียใจมาก จึงได้เล่าเรื่องลูกโป่งแห่งความเครียดนี้ให้ฟัง ทำให้เค้าเกิดความตระหนักรู้ว่า ใจของเราก็เหมือนลุกโป่ง มีพื้นที่รองรับความเครียดได้เพียงจำกัด ถ้าเราใส่มันไว้ทุกวันๆ เมื่อใดก็ตามที่พื้นที่ใจรับมันไม่ไหว แน่นอนเลยว่า มันจะต้องระเบิดออกมาสักวันหนึ่ง ดังนั้นเมื่อมีความเครียด เราควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่า ยังรับมือกับมันไม่ไหว
1. หาใครสักคนรับฟังสิ่งที่อัดอั้นอยู่ในใจ ก็เป็นอีกสิ่งที่เสมือนว่ามีคนมาช่วยเจาะรูของลูกโป่งนั้น ให้ลมแห่งความเครียดได้ถูกถ่ายเทออกไปบ้าง
2. หาสาเหตุของความเครียดนั้นให้เจอ
3. เมื่อใจเราพร้อม หาวิธีการแก้ปัญหาที่สาเหตุอย่างเหมาะสม
เพียงเท่านี้ลูกโป่งแห่งความเครียดนั้นก็จะยุบลงๆ ไม่มีวันแตกระเบิดอีกต่อไป
เล่าเรื่องโดย Varangchan

04/07/2018

กรณีติดถ้ำหลวงฯ ของน้องๆ และผู้ช่วยโค้ชทั้ง ๑๓ คน...ผลกระทบทางสภาวะจิตใจจากประสบการณ์ครั้งนี้อาจไม่สามารถประเมินได้ในทันที แต่แน่นอนว่ามีประเด็นที่ควรต้องดูแลช่วยเหลือทางจิตใจ เพราะผลกระทบที่เกิดขึ้นกับน้องๆ และผู้ช่วยโค้ชอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน
โดยเบื้องต้นการให้การช่วยเหลือด้านความจำเป็นเบื้องต้น (First Aid) โดยเฉพาะทางด้านร่างกายที่น้องๆ และผู้ช่วยโค้ชได้รับเป็นความจำเป็นมากที่สุด ส่วนการช่วยเหลือจากผลกระทบทางจิตใจค่อยประเมินและให้การช่วยเหลือภายหลังจากที่ทุกคนมีสุขภาวะทางกายที่แข็งแรงขึ้นแล้ว

17/06/2018

Fourth EMDR Asia Conference is coming.

สัมมนา EMDR Asia ครั้งที่ 4 ระหว่าง 3-5 มกราคม พ.ศ. 2563 จัดขึ้นในกรุงเทพฯ เจ้าภาพโดยสมาคม

17/06/2018

จิตบำบัดแนว EMDR รุ่นที่ 2