17/10/2013
ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายมาแรงมาก เราเลยมีคำแนะนำจากนักวิจัยเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มมาฝากว่า
"นมช็อคโกแล็ต" คือหนึ่งในอาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
เพราะ นอกจากจะมีแคลเซียมอย่างที่เรารู้กันอยู่แล้ว ก็ยัง...
มี โปแตสเซียม ซึ่งจะช่วยเรื่องการเต้นของหัวใจ และการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ให้มีประสิทธิภาพ
มี คาร์โบไฮเดรต ในสัดส่วนที่เหมาะสม ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่อ่อนล้า
มี แมกนีเซียม ฟื้นฟูร่างกายจากการสูญเสียเหงื่อ
ช่วยสร้างเสริม ไกลโคเจน ที่เป็นแหล่งพลังงานกล้ามเนื้อ
คุณสมบัติต่างๆ เหล่านี้ในนมช็อคโกแล็ตจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วครับ และอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าด้วยนะจ๊ะ
