Cozybara 💚 Mind Buddy & Cozy Space 🤎

☀️🌏 บริการปรึกษานักจิตวิทยา และพื้นที่แห่งความอบอุ่นเป็นมิตร ที่จะนำเสนอเรื่องราวจิตวิทยาและการดูแลใจแบบง่ายๆสบายๆเหมือนคุยกับเพื่อน 🧚🏻✨

อย่าเพิ่งเชื่อพรรคนี้ เพราะพรรคนี้ชอบคิด แต่สิ่งที่คิด ≠ ความจริง!
28/01/2026

อย่าเพิ่งเชื่อพรรคนี้ เพราะพรรคนี้ชอบคิด แต่สิ่งที่คิด ≠ ความจริง!

บางเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิต อาจทำให้เราตั้งคำถามมากมาย…🙋🏽❔เรื่องนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรนะ?ทำไมเรื่องนี้ต้องเกิดกับฉัน?ฉ...
22/01/2026

บางเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิต อาจทำให้เราตั้งคำถามมากมาย…🙋🏽❔

เรื่องนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรนะ?
ทำไมเรื่องนี้ต้องเกิดกับฉัน?
ฉันควรทำยังไงต่อไปดี?

สารพัดคำถามที่ถาโถมเข้ามาในใจ แล้วเราก็พยายามมากๆๆเลยที่จะหาคำตอบ ที่จะคิดๆๆทุกอย่างให้กระจ่างให้ได้ 😫

ถ้าได้คำตอบ มันคงทำให้อะไรๆคลี่คลายลง และฉันคงรู้สึกสบายใจขึ้นนะ…

💬 ในมุมการทำงานนักจิตวิทยา หลายครั้งเพื่อนๆก็มาด้วยคำถามและความต้องการที่จะหาคำตอบนี่แหละค่ะ ในชีวิตส่วนตัวพวกเราเอง ก็มีเวลาที่ไม่เข้าใจและต้องการคำตอบให้สบายใจเช่นกัน

แต่บางครั้งการมุ่งแสวงหาคำตอบในเวลาอันสั้น กลับยิ่งทำให้ดิ้นรนและอึดอัดคับข้องใจขึ้นไปอีก!

เพราะหาเท่าไหร่ ก็ยังไม่เจอคำตอบสักที

บางคำตอบก็ไม่ยอมเผยตัวง่ายๆ
บางคำถามก็ไม่มีคำตอบที่แน่นอน 100% ด้วยซ้ำ

บางทีความเข้าใจ คำตอบที่ใช่ หรือการคลี่คลาย ก็โผล่มาตอนที่เรายอมปล่อยให้ตัวเองได้ใช้เวลาค่อยๆอยู่กับกระบวนการภายในของตัวเอง ยอม “ไม่รู้” ไปก่อนบ้าง 🙃

โดยที่เราไม่จำเป็นต้องเค้นตัวเองอย่างหนักให้คิดให้ออก แต่เพราะได้ลองผ่อนคลายลงบ้าง ได้อนุญาตให้ตัวเองผ่านประสบการณ์ ได้เฝ้าสังเกตตัวเองอย่างอดทน จึงค่อยๆกระจ่างขึ้น 🌚🌝

นอกจากความพยายามของเราแล้ว อย่าลืมให้ “เวลา” ค่อยๆบ่มเพาะ “ความเข้าใจ” ค่อยๆประคองตัวเองไปจนกว่าคำตอบจะปรากฏขึ้นชัดเจนนะคะ 💚

👨‍👩‍👧‍👦 ความเป็นผู้ใหญ่ในวันนี้ ก็มาจากการสะสมการเรียนรู้เล็กๆน้อยๆในระหว่างทางที่เติบโตจากเด็กมาสู่ผู้ใหญ่ไม่ใช่แค่ด้าน...
10/01/2026

👨‍👩‍👧‍👦 ความเป็นผู้ใหญ่ในวันนี้ ก็มาจากการสะสมการเรียนรู้เล็กๆน้อยๆในระหว่างทางที่เติบโตจากเด็กมาสู่ผู้ใหญ่

ไม่ใช่แค่ด้านความรู้ ทักษะ ประสบการณ์ชีวิตเท่านั้นนะ แต่ในด้านจิตใจ เราก็ค่อยๆพัฒนาชุดความคิด ความเชื่อ วิธีอยู่กับตัวเองมาตั้งแต่เด็กๆเหมือนกันค่ะ

ในมุมจิตวิทยา การกลับไปทำความเข้าใจวัยเด็กจึงช่วยให้เราได้เห็นภาพการเดินทางและความเป็นมาของคนหนึ่งคนได้ชัดขึ้นเยอะเลย 🛣️

ที่วันนี้เราหวาดกลัวความผิดพลาด อาจเพราะตอนเด็กๆเวลาทำอะไรก็โดนตำหนิตลอดเลย 💢

ที่วันนี้เราไม่คุ้นเคยกับอารมณ์ความรู้สึก อาจเพราะตอนเด็กๆถูกดุเสมอเวลาที่โกรธหรือร้องไห้นี่นา 😶‍🌫️

พอผ่านเวลามาเรื่อยๆ กลายเป็นว่า เราอาจไม่เคยอนุญาตให้ตัวเองแสดงอารมณ์อะไรอีก คาดหวังให้ตัวเองต้องทำสิ่งต่างๆได้ถูกต้องเสมอ หรือลงโทษตัวเองอย่างหนักเวลาที่ทำไม่ได้ตามที่คาดหวัง

อยากบอกทุกคนว่า 🐣ถึงแม้ช่วงเวลาวัยเด็กจะสำคัญ และเราอาจจะเรียนรู้บางอย่างมาตั้งแต่วันที่ยังเป็นเด็กจิ๋ว (ที่ไม่สามารถทำอะไรได้มาก) 🐤 แต่วันนี้ทุกคนได้เติบโตขึ้นแล้วนะ :) จนสามารถเลือกได้แล้วว่าจะเป็นผู้ใหญ่ที่จะใจดีหรือโหดร้ายต่อตัวเอง

❤️‍🩹 เรายังกลับไปปลอบประโลม ลูบหัว แตะบ่าเด็กคนนั้นได้อยู่น้าา ถ้าเด็กคนนั้นรู้สึกแบบไหน กำลังต้องการอะไรอยู่ ลองเอาร่างผู้ใหญ่ใจดีกลับไปนั่งฟังเค้าดู กลับไปดูแลเด็กคนนั้นด้วยความใจดี อบอุ่นและอ่อนโยนกันนะ 🌱

ช่วงต้นปีมักเป็นจังหวะที่ดีในการเริ่มต้นใหม่เนอะ 🌱 ไม่ว่าจะเป็นการกลับมาดูแลสุขภาพกายใจ การงาน การเงิน ความสัมพันธ์ หรือ...
08/01/2026

ช่วงต้นปีมักเป็นจังหวะที่ดีในการเริ่มต้นใหม่เนอะ 🌱 ไม่ว่าจะเป็นการกลับมาดูแลสุขภาพกายใจ การงาน การเงิน ความสัมพันธ์ หรือเรื่องต่างๆที่สำคัญสำหรับทุกคน

แต่ในช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความฮึกเหิมและความหวังอันแรงกล้า! 🔥 บางทีกลับมีความรู้สึกห่อเหี่ยวปะปนเข้ามาด้วย เพราะเป้าหมายเหล่านั้นบ่อยครั้งก็ทำไม่ค่อยได้สักที

อุตส่าห์มุ่งมั่นตั้งใจมากๆ ว่าจะต้อง “ทำให้ได้” แต่พอมีวันที่ทำไม่ได้ ก็ทำรู้สึกผิดหวังมากๆ จนพาลล้มเลิกเป้าหมายไปในที่สุด 😭

บางทีการตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะต้องทำให้ได้สำเร็จเท่านั้น อาจจะแอบกดดันเราอ้อมๆเหมือนกันนะคะ 👉 ถ้าลองเปลี่ยนจากการจะ “ทำให้ได้” เป็น “แค่ได้ทำ” ไม่แน่มันอาจทำให้เราทำมันได้ง่ายขึ้นก็ได้นะ

“แค่ได้ทำ” ตอนแรก จะเปิดประตูให้เราค่อยๆได้ทำต่อไปทีละนิด เพราะหลายครั้งที่เราทำไม่ได้ ไม่ใช่แค่เพราะมันยากหรือไม่ยาก แต่เพราะกดดันตัวเองมากๆ คาดหวังในตัวเองมากๆ จนไม่อยากทำไปเลยก็มีเหมือนกัน 😫

ลองใส่ส่วนผสมของความยืดหยุ่นและใจดีต่อตัวเองเข้าไป เดินไปทีละก้าว ทำทีละเล็กๆ ก็เป็นเส้นทางที่พาเราไปสู่เป้าหมายได้ด้วยเหมือนกันนะ 🙂 เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเริ่มต้นใหม่ทุกคนเลยน้าาา 💪💚

สวัสดีปีคาปิบาม้า 🐴✨️ ขอให้ทุกคนชิลอย่างคาปิบาร่า ไม่ว่าจะเจออะไรก็ไม่หวั่นไหว มีความสุขง่ายๆได้ทุกวัน 🙂แต่หากวันไหนเจอเ...
05/01/2026

สวัสดีปีคาปิบาม้า 🐴✨️ ขอให้ทุกคนชิลอย่างคาปิบาร่า ไม่ว่าจะเจออะไรก็ไม่หวั่นไหว มีความสุขง่ายๆได้ทุกวัน 🙂

แต่หากวันไหนเจอเรื่องหนักก็ไม่เป็นไร เพราะมีพวกเราเป็นแบคอัพดูแลใจอยู่เสมอนะคะ! 💪❤️

ปีนี้อาจไม่ง่ายเลย แต่ทุกๆความท้าทายทำให้เราได้เรียนรู้และเติบโตอยู่เสมอแหละเนอะ 🌱 ถ้าลองนึกถึงหนึ่งเรื่องยากๆในปีนี้ที่...
31/12/2025

ปีนี้อาจไม่ง่ายเลย แต่ทุกๆความท้าทายทำให้เราได้เรียนรู้และเติบโตอยู่เสมอแหละเนอะ 🌱

ถ้าลองนึกถึงหนึ่งเรื่องยากๆในปีนี้ที่ทำให้เราเติบโต บางทีในความยาก อาจมีความหมายสำคัญบางอย่างก็ได้นะะ 🌟

ปีหน้าเราอาจไม่รู้ว่าจะเป็นอย่างไร แต่อย่างน้อย บทเรียนในปีนี้ก็จะเป็น direction ให้เราในปีหน้า และจะทำให้เราเก่งและแกร่งขึ้นแน่นอน 🙂

ขอให้ปีหน้าของทุกคนงอกงาม ไม่ว่าจะเจออะไร ก็ขอให้ทุกสิ่งเต็มไปด้วยคุณค่านะคะ 💚✨️ Happy New Year ค่ะ 🥰

ไปกันต่ออออออออออ ✨️ ด้วยใจที่ยืดหยุ่นและมั่นคงนะคะ 🌳
27/12/2025

ไปกันต่ออออออออออ ✨️ ด้วยใจที่ยืดหยุ่นและมั่นคงนะคะ 🌳

ช่วงเวลาส่งท้ายปีที่มาพร้อมกับเทศกาลใหญ่อย่างคริสต์มาสและปีใหม่ 🎊 หันไปทางไหนก็ดูมีแต่ความรื่นเริงสนุกสนานใช่ไหมคะแต่มีค...
25/12/2025

ช่วงเวลาส่งท้ายปีที่มาพร้อมกับเทศกาลใหญ่อย่างคริสต์มาสและปีใหม่ 🎊 หันไปทางไหนก็ดูมีแต่ความรื่นเริงสนุกสนานใช่ไหมคะ

แต่มีคนจำนวนไม่น้อยเลยนะ ที่อาจกำลังเผชิญความทุกข์ในระหว่างเทศกาลแห่งความสุขอยู่ 😢

บางคนเพิ่งได้รับข่าวร้าย
บางคนต้องออกจากงาน
บางคนต้องผ่านความสูญเสีย
และอีกหลายๆคนที่อาจกำลังพบกับความเปลี่ยนแปลง

ไม่แปลกเลยที่ความเศร้า ความโกรธ หรือความรู้สึกเชิงลบอื่นๆจะเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลานี้ แถมการรู้สึกแบบนั้นในช่วงเวลาที่ใครๆก็ดูมีความสุข บางทีมันก็ยิ่งทำให้รู้สึกหนักหนาเข้าไปอีก 😰

แต่ไม่เป็นเลยนะคะ หากเพื่อนๆกำลังรู้สึกแบบนั้นอยู่ 🫂
ถ้าวันนี้แสงไฟและของตกแต่งวิบวับไม่ทำให้เราจอย เราก็อนุญาตให้ตัวเองไม่จอยก็ได้ ถ้ามีน้ำตา ก็อยู่กับน้ำตาท่ามกลางบรรยากาศนี้ด้วยใจที่อ่อนโยนนะคะ

กลับมาอนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกอย่างที่รู้สึกจริงๆ โดยไม่ต้องฝืนให้ตัวเองรื่นเริงก็ได้นะ 🙂

คริสต์มาสและปีใหม่ในบางปีอาจไม่ได้สุขเท่าเดิม แต่ไม่ว่าอย่างไร มันจะเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่จะผ่านไปเหมือนกับช่วงเวลาอื่นๆ แล้ววันแห่งความสุขก็จะวนกลับมาอีกครั้งเหมือนกัน

หากปีนี้ยังมีความสุขเล็กๆน้อยๆเกิดขึ้นอยู่ หรือยังพอมีโมเม้นท์เล็กๆให้สุขเท่าที่พอจะมีได้ ก็อย่าลืมโอบรับและ cherish ความสุขนั้นให้เต็มที่เลยนะะ 🎄🎁

ในวันที่ใจหนักอึ้ง บางทีสิ่งที่เราทำได้มากที่สุด ก็คือการมอบความอ่อนโยนให้ตัวเองนะะ 💗 ด้วยการอนุญาตให้ตัวเองได้เปราะบาง ...
15/12/2025

ในวันที่ใจหนักอึ้ง บางทีสิ่งที่เราทำได้มากที่สุด ก็คือการมอบความอ่อนโยนให้ตัวเองนะะ 💗 ด้วยการอนุญาตให้ตัวเองได้เปราะบาง ได้หายใจไปกับความรู้สึก ยังไม่ต้องรีบคิดได้ ไม่ต้องห้ามร้องไห้ แต่ยินยอมที่จะอยู่กับใจอย่างที่มันเป็น 🤲🩶

หากว่าสภาวะนั้นมันหนักหนาเกินรับไหว ก็อย่าลืมว่าโลกนี้ยังมีคนใจดีอีกมากมาย ที่พร้อมจะรับฟังและโอบอุ้มดูแลใจไปด้วยกันนะคะ 🫂

ไอ้ต้าวคาปี้กับบูธสุดท้ายของปีนี้~ 🎄🔔 มาทักทายพวกเราที่บูธ Cozybara พร้อมช้อปสินค้าฮีลใจได้ในงาน P23 Christmas Martket 🎅...
08/12/2025

ไอ้ต้าวคาปี้กับบูธสุดท้ายของปีนี้~ 🎄🔔 มาทักทายพวกเราที่บูธ Cozybara พร้อมช้อปสินค้าฮีลใจได้ในงาน P23 Christmas Martket 🎅 วันที่ 13-14 ธ.ค. นี้นะคะ!

พวกเราขนไอเท็มน่ารักๆที่เพิ่งออกใหม่ไปให้ลองจับกันในงานเลยยย มีทั้ง

✨เสื้อยืดผ้านุ่มมม รุ่น 3 มาในธีม Self-love แถมเป็นสีใหม่ Pine Green ต้อนรับ Christmas สุดๆ

✨สติ๊กเกอร์รุ่นใหม่ Capy’s Reminder ไว้เตือนใจให้ไม่ลืมดูแลตัวเอง

✨บราวนี่โฮมเมดแสนอร่อยยย ตกแต่งหน้าคาปิบาร่า นานๆเปิดเตาที มาทีไรก็หมด!

งานมีตั้งแต่ 11.00-20.00 ชั้น 8-9 ที่ตึก P23 Building เดินทางง่ายจาก BTS อโศกเลยค่ะ ในงานยังมีร้านน่ารักๆอีกเพียบด้วยนะ

รอพบทุกคนอยู่น้าา มาเอนจอยวันหยุดไปด้วยกันนะคะ 🫶💗

ไม่ว่าจะอยู่ใกล้หรือไกลแค่ไหน ตอนนี้หลายคนคงรู้สึกท่วมท้น กังวลใจ หดหู่ เศร้าใจกับสถานการณ์น้ำท่วมรุนแรงในหาดใหญ่และภาคใ...
26/11/2025

ไม่ว่าจะอยู่ใกล้หรือไกลแค่ไหน ตอนนี้หลายคนคงรู้สึกท่วมท้น กังวลใจ หดหู่ เศร้าใจกับสถานการณ์น้ำท่วมรุนแรงในหาดใหญ่และภาคใต้เหมือนๆกันใช่ไหมคะ 😰

เวลาภัยพิบัติเกิดขึ้นแต่ละครั้ง ไม่ได้นำพาแค่ความเสียหายทางทรัพย์สินเท่านั้น สภาพจิตใจก็โดนกระทบมากไม่ต่างกัน

ทั้งคนในพื้นที่ที่เผชิญเหตุการณ์โดยตรง ที่ต้องตกอยู่ในสภาวะวิกฤต เสี่ยงต่อชีวิต ไม่มีน้ำไม่มีอาหาร ต้องประคับประคองตัวเองและคนในครอบครัว

คนที่หนีออกมาได้ก็ต้องเห็นบ้านและข้าวของหายวับไปกับตา

คนที่ปลอดภัยแต่ไม่รู้ชะตากรรมของคนที่รัก ติดต่อกันไม่ได้

ผู้ช่วยเหลือที่เข้าไปในพื้นที่ ทั้งเห็นและได้ยินเสียงขอความช่วยเหลือ แต่ยังทำอะไรไม่ได้

หรืออีกหลายคน ที่แม้ไม่ได้อยู่ในพื้นที่ แต่การเห็นภาพเหตุการณ์ต่างๆผ่านข่าวและอินเตอร์เน็ต ก็อาจทำให้รู้สึกเห็นใจ สงสาร คับข้องใจ หรือรู้สึกผิดที่เราทำอะไรมากไปกว่านี้ไม่ได้เลย

ในสถานการณ์ยากลำบาก เราไม่อาจหลีกเลี่ยงความรู้สึกหนักหนาที่เกิดขึ้นได้เลยค่ะ แต่อย่างน้อย อยากชวนทุกคน...

🤎 รับรู้อารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นอย่างที่มันเป็น ไม่ปฏิเสธอารมณ์ความรู้สึก เราโกรธได้ กังวลได้ เศร้าได้ กลับมาหายใจไปกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นนะ

✋️หากรู้สึกว่าไม่ไหว ให้หยุดพักก่อน ทั้งจากหน้างานและการเสพข่าวนะคะ ใจเราก็สำคัญไม่แพ้ร่างกาย ใจต้องการคลายเหนื่อยล้าและรับรู้ถึงความปลอดภัยไม่ต่างกันเลย

✅️ ถ้ามี “อะไรที่พอทำได้” แม้จะยังไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ทั้งหมด แต่ลอง “ทำเท่าที่ทำได้” แค่นั้นก็โอเคมากๆแล้วนะ

🆘️ ขอความช่วยเหลือ อาจเป็นการพูดคุยกับใครสักคน เพื่อคลายความรู้สึกที่ท่วมท้นออกมาบ้าง หรือใช้บริการดูแลใจของหน่วยงานต่างๆ

ความอึดอัดใจจากการทำอะไรไม่ได้มากเป็นสิ่งที่เข้าใจได้มากๆค่ะ 💔 และมันไม่ได้หมายความว่าเราหยุดช่วยหรือไม่เห็นอกเห็นใจแล้วนะคะ การดูแลตัวเองให้ยังไหว ก็เป็นส่วนสำคัญในการช่วยกันผ่านพ้นวิกฤตไปด้วยกันเหมือนกัน

นอกจากประชาชนจะช่วยกันเต็มแรงแล้ว พวกเราขอเป็นอีกเสียงที่ยืนยันว่าการดูแลจากรัฐทั้งในแง่การแก้ไข ฟื้นฟู และการวางแผนป้องกัน ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ☝️ เพราะระบบที่ดีจะช่วยลดความเหนื่อยล้าและความหนักหนาทางใจได้อีกเยอะมากๆ ส่งพลังใจให้ทุกคนนะคะ

เราจะผ่านไปด้วยกันได้อีกครั้งนะ 🫂

ที่อยู่

Cozybara, 226, Phaholyothin Road
Bangkok
10400

เวลาทำการ

จันทร์ 10:00 - 20:00
อังคาร 10:00 - 20:00
พุธ 10:00 - 20:00
พฤหัสบดี 10:00 - 20:00
ศุกร์ 10:00 - 20:00
เสาร์ 10:00 - 20:00
อาทิตย์ 10:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66626262691

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Cozybaraผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram