24/10/2025
วันหยุดนี้ทำไรดี ไปเดินป่ากันไหม ! 🏞️
เดินอาบป่า เอาเท้าแตะหญ้า ลอยตัวในทะเล สังเกตไหมคะว่าเวลาอยู่กับธรรมชาติทีไร ทำไมมันรู้สึกเบาใจทู้กกกที 🍃
ไม่ว่าจะเหนื่อยล้าจากงาน อกหักอยากพักใจ อยากชาร์จพลังชีวิต ธรรมชาติมักเป็นทางเลือกที่ฮีลใจได้เสมอ
มีการวิจัยเยอะมากกที่บอกว่าการอยู่กับธรรมชาติ ส่งผลดีทั้งระดับความคิด อารมณ์ และความสัมพันธ์เลยค่ะ! เช่น มีงานนึงที่พบว่าแค่ให้เด็กนักเรียนที่ง่วงๆเบื่อๆ 👨🏻🏫 ออกไปนั่งดูดอกไม้ใบหญ้า ก็ทำให้กลับมาโฟกัสได้ดีขึ้น เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ให้นั่งจ้องแต่ผนังคอนกรีตด้วยล่ะ
นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสงบ ได้ slow down ทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นและลดความเครียดได้แล้ว 😌 ธรรมชาติยังช่วยให้เราตระหนักรู้ ได้ทบทวนและขบคิดประเด็นลึกซึ้ง บางครั้งก็อาจจะไปถึงระดับความหมายในชีวิตได้เลย!
🌅 การได้เฝ้าดูต้นไม้ ผืนน้ำ สัตว์ต่างๆ ยังทำให้ได้ตระหนักว่าโลกใบนี้กว้างใหญ่มากๆ ตัวเราเล็กนิดเดียว การอยู่ใกล้ชิดธรรมชาติจึงช่วยเพิ่ม Empathy ได้ด้วยนะ :) 🫂 เพราะเราได้สัมผัสว่า ทุกอย่างล้วนเกื้อกูลและเป็นส่วนหนึ่งของกันและกันอยู่เสมอเลย
ในโลกที่เราต่างเร่งรีบ ใช้ชีวิตวุ่นวายในเมือง 🏙️ มันก็ท้าทายเหมือนกันเนอะที่จะใกล้ชิดธรรมชาติได้ แต่ไม่จำเป็นว่าเราต้องเข้าป่าหลายวัน หรือใช้งบก้อนใหญ่ถึงจะได้ใกล้ชิดธรรมชาตินะคะ
บางครั้งการมองหาธรรมชาติใกล้ตัว จัดเวลาให้ตัวเองได้ออกไปชมนกชมไม้บ้าง หาต้นไม้เล็กๆมาวางใกล้ๆ 🌼 มีแจกันดอกไม้สดใส ก็ช่วยชุบชูใจได้เหมือนกันน้า
🐝 แล้วเพื่อนๆล่ะคะ ชอบใกล้ชิดธรรมชาติแบบไหนกันบ้าง มาแชร์กันได้เลย เผื่อจะได้เก็บเข้าคลัง self-care ไปด้วยกันนะ :)
