เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 10:00 - 20:00 อังคาร 10:00 - 20:00 พุธ 10:00 - 20:00 พฤหัสบดี 10:00 - 20:00 ศุกร์ 10:00 - 20:00 เสาร์ 10:00 - 20:00 อาทิตย์ 10:00 - 20:00

Cozybara

💚 Mind Buddy & Cozy Space 🤎

☀️🌏 บริการปรึกษานักจิตวิทยา และพื้นที่แห่งความอบอุ่นเป็นมิตร ที่จะนำเสนอเรื่องราวจิตวิทยาและการดูแลใจแบบง่ายๆสบายๆเหมือนคุยกับเพื่อน 🧚🏻✨

28/01/2026

อย่าเพิ่งเชื่อพรรคนี้ เพราะพรรคนี้ชอบคิด แต่สิ่งที่คิด ≠ ความจริง!

22/01/2026

บางเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิต อาจทำให้เราตั้งคำถามมากมาย…🙋🏽❔

เรื่องนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรนะ?
ทำไมเรื่องนี้ต้องเกิดกับฉัน?
ฉันควรทำยังไงต่อไปดี?

สารพัดคำถามที่ถาโถมเข้ามาในใจ แล้วเราก็พยายามมากๆๆเลยที่จะหาคำตอบ ที่จะคิดๆๆทุกอย่างให้กระจ่างให้ได้ 😫

ถ้าได้คำตอบ มันคงทำให้อะไรๆคลี่คลายลง และฉันคงรู้สึกสบายใจขึ้นนะ…

💬 ในมุมการทำงานนักจิตวิทยา หลายครั้งเพื่อนๆก็มาด้วยคำถามและความต้องการที่จะหาคำตอบนี่แหละค่ะ ในชีวิตส่วนตัวพวกเราเอง ก็มีเวลาที่ไม่เข้าใจและต้องการคำตอบให้สบายใจเช่นกัน

แต่บางครั้งการมุ่งแสวงหาคำตอบในเวลาอันสั้น กลับยิ่งทำให้ดิ้นรนและอึดอัดคับข้องใจขึ้นไปอีก!

เพราะหาเท่าไหร่ ก็ยังไม่เจอคำตอบสักที

บางคำตอบก็ไม่ยอมเผยตัวง่ายๆ
บางคำถามก็ไม่มีคำตอบที่แน่นอน 100% ด้วยซ้ำ

บางทีความเข้าใจ คำตอบที่ใช่ หรือการคลี่คลาย ก็โผล่มาตอนที่เรายอมปล่อยให้ตัวเองได้ใช้เวลาค่อยๆอยู่กับกระบวนการภายในของตัวเอง ยอม “ไม่รู้” ไปก่อนบ้าง 🙃

โดยที่เราไม่จำเป็นต้องเค้นตัวเองอย่างหนักให้คิดให้ออก แต่เพราะได้ลองผ่อนคลายลงบ้าง ได้อนุญาตให้ตัวเองผ่านประสบการณ์ ได้เฝ้าสังเกตตัวเองอย่างอดทน จึงค่อยๆกระจ่างขึ้น 🌚🌝

นอกจากความพยายามของเราแล้ว อย่าลืมให้ “เวลา” ค่อยๆบ่มเพาะ “ความเข้าใจ” ค่อยๆประคองตัวเองไปจนกว่าคำตอบจะปรากฏขึ้นชัดเจนนะคะ 💚

10/01/2026

👨‍👩‍👧‍👦 ความเป็นผู้ใหญ่ในวันนี้ ก็มาจากการสะสมการเรียนรู้เล็กๆน้อยๆในระหว่างทางที่เติบโตจากเด็กมาสู่ผู้ใหญ่

ไม่ใช่แค่ด้านความรู้ ทักษะ ประสบการณ์ชีวิตเท่านั้นนะ แต่ในด้านจิตใจ เราก็ค่อยๆพัฒนาชุดความคิด ความเชื่อ วิธีอยู่กับตัวเองมาตั้งแต่เด็กๆเหมือนกันค่ะ

ในมุมจิตวิทยา การกลับไปทำความเข้าใจวัยเด็กจึงช่วยให้เราได้เห็นภาพการเดินทางและความเป็นมาของคนหนึ่งคนได้ชัดขึ้นเยอะเลย 🛣️

ที่วันนี้เราหวาดกลัวความผิดพลาด อาจเพราะตอนเด็กๆเวลาทำอะไรก็โดนตำหนิตลอดเลย 💢

ที่วันนี้เราไม่คุ้นเคยกับอารมณ์ความรู้สึก อาจเพราะตอนเด็กๆถูกดุเสมอเวลาที่โกรธหรือร้องไห้นี่นา 😶‍🌫️

พอผ่านเวลามาเรื่อยๆ กลายเป็นว่า เราอาจไม่เคยอนุญาตให้ตัวเองแสดงอารมณ์อะไรอีก คาดหวังให้ตัวเองต้องทำสิ่งต่างๆได้ถูกต้องเสมอ หรือลงโทษตัวเองอย่างหนักเวลาที่ทำไม่ได้ตามที่คาดหวัง

อยากบอกทุกคนว่า 🐣ถึงแม้ช่วงเวลาวัยเด็กจะสำคัญ และเราอาจจะเรียนรู้บางอย่างมาตั้งแต่วันที่ยังเป็นเด็กจิ๋ว (ที่ไม่สามารถทำอะไรได้มาก) 🐤 แต่วันนี้ทุกคนได้เติบโตขึ้นแล้วนะ :) จนสามารถเลือกได้แล้วว่าจะเป็นผู้ใหญ่ที่จะใจดีหรือโหดร้ายต่อตัวเอง

❤️‍🩹 เรายังกลับไปปลอบประโลม ลูบหัว แตะบ่าเด็กคนนั้นได้อยู่น้าา ถ้าเด็กคนนั้นรู้สึกแบบไหน กำลังต้องการอะไรอยู่ ลองเอาร่างผู้ใหญ่ใจดีกลับไปนั่งฟังเค้าดู กลับไปดูแลเด็กคนนั้นด้วยความใจดี อบอุ่นและอ่อนโยนกันนะ 🌱

08/01/2026

ช่วงต้นปีมักเป็นจังหวะที่ดีในการเริ่มต้นใหม่เนอะ 🌱 ไม่ว่าจะเป็นการกลับมาดูแลสุขภาพกายใจ การงาน การเงิน ความสัมพันธ์ หรือเรื่องต่างๆที่สำคัญสำหรับทุกคน

แต่ในช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความฮึกเหิมและความหวังอันแรงกล้า! 🔥 บางทีกลับมีความรู้สึกห่อเหี่ยวปะปนเข้ามาด้วย เพราะเป้าหมายเหล่านั้นบ่อยครั้งก็ทำไม่ค่อยได้สักที

อุตส่าห์มุ่งมั่นตั้งใจมากๆ ว่าจะต้อง “ทำให้ได้” แต่พอมีวันที่ทำไม่ได้ ก็ทำรู้สึกผิดหวังมากๆ จนพาลล้มเลิกเป้าหมายไปในที่สุด 😭

บางทีการตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะต้องทำให้ได้สำเร็จเท่านั้น อาจจะแอบกดดันเราอ้อมๆเหมือนกันนะคะ 👉 ถ้าลองเปลี่ยนจากการจะ “ทำให้ได้” เป็น “แค่ได้ทำ” ไม่แน่มันอาจทำให้เราทำมันได้ง่ายขึ้นก็ได้นะ

“แค่ได้ทำ” ตอนแรก จะเปิดประตูให้เราค่อยๆได้ทำต่อไปทีละนิด เพราะหลายครั้งที่เราทำไม่ได้ ไม่ใช่แค่เพราะมันยากหรือไม่ยาก แต่เพราะกดดันตัวเองมากๆ คาดหวังในตัวเองมากๆ จนไม่อยากทำไปเลยก็มีเหมือนกัน 😫

ลองใส่ส่วนผสมของความยืดหยุ่นและใจดีต่อตัวเองเข้าไป เดินไปทีละก้าว ทำทีละเล็กๆ ก็เป็นเส้นทางที่พาเราไปสู่เป้าหมายได้ด้วยเหมือนกันนะ 🙂 เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเริ่มต้นใหม่ทุกคนเลยน้าาา 💪💚

05/01/2026

สวัสดีปีคาปิบาม้า 🐴✨️ ขอให้ทุกคนชิลอย่างคาปิบาร่า ไม่ว่าจะเจออะไรก็ไม่หวั่นไหว มีความสุขง่ายๆได้ทุกวัน 🙂

แต่หากวันไหนเจอเรื่องหนักก็ไม่เป็นไร เพราะมีพวกเราเป็นแบคอัพดูแลใจอยู่เสมอนะคะ! 💪❤️

31/12/2025

ปีนี้อาจไม่ง่ายเลย แต่ทุกๆความท้าทายทำให้เราได้เรียนรู้และเติบโตอยู่เสมอแหละเนอะ 🌱

ถ้าลองนึกถึงหนึ่งเรื่องยากๆในปีนี้ที่ทำให้เราเติบโต บางทีในความยาก อาจมีความหมายสำคัญบางอย่างก็ได้นะะ 🌟

ปีหน้าเราอาจไม่รู้ว่าจะเป็นอย่างไร แต่อย่างน้อย บทเรียนในปีนี้ก็จะเป็น direction ให้เราในปีหน้า และจะทำให้เราเก่งและแกร่งขึ้นแน่นอน 🙂

ขอให้ปีหน้าของทุกคนงอกงาม ไม่ว่าจะเจออะไร ก็ขอให้ทุกสิ่งเต็มไปด้วยคุณค่านะคะ 💚✨️ Happy New Year ค่ะ 🥰

27/12/2025

ไปกันต่ออออออออออ ✨️ ด้วยใจที่ยืดหยุ่นและมั่นคงนะคะ 🌳

25/12/2025

ช่วงเวลาส่งท้ายปีที่มาพร้อมกับเทศกาลใหญ่อย่างคริสต์มาสและปีใหม่ 🎊 หันไปทางไหนก็ดูมีแต่ความรื่นเริงสนุกสนานใช่ไหมคะ

แต่มีคนจำนวนไม่น้อยเลยนะ ที่อาจกำลังเผชิญความทุกข์ในระหว่างเทศกาลแห่งความสุขอยู่ 😢

บางคนเพิ่งได้รับข่าวร้าย
บางคนต้องออกจากงาน
บางคนต้องผ่านความสูญเสีย
และอีกหลายๆคนที่อาจกำลังพบกับความเปลี่ยนแปลง

ไม่แปลกเลยที่ความเศร้า ความโกรธ หรือความรู้สึกเชิงลบอื่นๆจะเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลานี้ แถมการรู้สึกแบบนั้นในช่วงเวลาที่ใครๆก็ดูมีความสุข บางทีมันก็ยิ่งทำให้รู้สึกหนักหนาเข้าไปอีก 😰

แต่ไม่เป็นเลยนะคะ หากเพื่อนๆกำลังรู้สึกแบบนั้นอยู่ 🫂
ถ้าวันนี้แสงไฟและของตกแต่งวิบวับไม่ทำให้เราจอย เราก็อนุญาตให้ตัวเองไม่จอยก็ได้ ถ้ามีน้ำตา ก็อยู่กับน้ำตาท่ามกลางบรรยากาศนี้ด้วยใจที่อ่อนโยนนะคะ

กลับมาอนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกอย่างที่รู้สึกจริงๆ โดยไม่ต้องฝืนให้ตัวเองรื่นเริงก็ได้นะ 🙂

คริสต์มาสและปีใหม่ในบางปีอาจไม่ได้สุขเท่าเดิม แต่ไม่ว่าอย่างไร มันจะเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่จะผ่านไปเหมือนกับช่วงเวลาอื่นๆ แล้ววันแห่งความสุขก็จะวนกลับมาอีกครั้งเหมือนกัน

หากปีนี้ยังมีความสุขเล็กๆน้อยๆเกิดขึ้นอยู่ หรือยังพอมีโมเม้นท์เล็กๆให้สุขเท่าที่พอจะมีได้ ก็อย่าลืมโอบรับและ cherish ความสุขนั้นให้เต็มที่เลยนะะ 🎄🎁

15/12/2025

ในวันที่ใจหนักอึ้ง บางทีสิ่งที่เราทำได้มากที่สุด ก็คือการมอบความอ่อนโยนให้ตัวเองนะะ 💗 ด้วยการอนุญาตให้ตัวเองได้เปราะบาง ได้หายใจไปกับความรู้สึก ยังไม่ต้องรีบคิดได้ ไม่ต้องห้ามร้องไห้ แต่ยินยอมที่จะอยู่กับใจอย่างที่มันเป็น 🤲🩶

หากว่าสภาวะนั้นมันหนักหนาเกินรับไหว ก็อย่าลืมว่าโลกนี้ยังมีคนใจดีอีกมากมาย ที่พร้อมจะรับฟังและโอบอุ้มดูแลใจไปด้วยกันนะคะ 🫂

08/12/2025

ไอ้ต้าวคาปี้กับบูธสุดท้ายของปีนี้~ 🎄🔔 มาทักทายพวกเราที่บูธ Cozybara พร้อมช้อปสินค้าฮีลใจได้ในงาน P23 Christmas Martket 🎅 วันที่ 13-14 ธ.ค. นี้นะคะ!

พวกเราขนไอเท็มน่ารักๆที่เพิ่งออกใหม่ไปให้ลองจับกันในงานเลยยย มีทั้ง

✨เสื้อยืดผ้านุ่มมม รุ่น 3 มาในธีม Self-love แถมเป็นสีใหม่ Pine Green ต้อนรับ Christmas สุดๆ

✨สติ๊กเกอร์รุ่นใหม่ Capy’s Reminder ไว้เตือนใจให้ไม่ลืมดูแลตัวเอง

✨บราวนี่โฮมเมดแสนอร่อยยย ตกแต่งหน้าคาปิบาร่า นานๆเปิดเตาที มาทีไรก็หมด!

งานมีตั้งแต่ 11.00-20.00 ชั้น 8-9 ที่ตึก P23 Building เดินทางง่ายจาก BTS อโศกเลยค่ะ ในงานยังมีร้านน่ารักๆอีกเพียบด้วยนะ

รอพบทุกคนอยู่น้าา มาเอนจอยวันหยุดไปด้วยกันนะคะ 🫶💗

26/11/2025

ไม่ว่าจะอยู่ใกล้หรือไกลแค่ไหน ตอนนี้หลายคนคงรู้สึกท่วมท้น กังวลใจ หดหู่ เศร้าใจกับสถานการณ์น้ำท่วมรุนแรงในหาดใหญ่และภาคใต้เหมือนๆกันใช่ไหมคะ 😰

เวลาภัยพิบัติเกิดขึ้นแต่ละครั้ง ไม่ได้นำพาแค่ความเสียหายทางทรัพย์สินเท่านั้น สภาพจิตใจก็โดนกระทบมากไม่ต่างกัน

ทั้งคนในพื้นที่ที่เผชิญเหตุการณ์โดยตรง ที่ต้องตกอยู่ในสภาวะวิกฤต เสี่ยงต่อชีวิต ไม่มีน้ำไม่มีอาหาร ต้องประคับประคองตัวเองและคนในครอบครัว

คนที่หนีออกมาได้ก็ต้องเห็นบ้านและข้าวของหายวับไปกับตา

คนที่ปลอดภัยแต่ไม่รู้ชะตากรรมของคนที่รัก ติดต่อกันไม่ได้

ผู้ช่วยเหลือที่เข้าไปในพื้นที่ ทั้งเห็นและได้ยินเสียงขอความช่วยเหลือ แต่ยังทำอะไรไม่ได้

หรืออีกหลายคน ที่แม้ไม่ได้อยู่ในพื้นที่ แต่การเห็นภาพเหตุการณ์ต่างๆผ่านข่าวและอินเตอร์เน็ต ก็อาจทำให้รู้สึกเห็นใจ สงสาร คับข้องใจ หรือรู้สึกผิดที่เราทำอะไรมากไปกว่านี้ไม่ได้เลย

ในสถานการณ์ยากลำบาก เราไม่อาจหลีกเลี่ยงความรู้สึกหนักหนาที่เกิดขึ้นได้เลยค่ะ แต่อย่างน้อย อยากชวนทุกคน...

🤎 รับรู้อารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นอย่างที่มันเป็น ไม่ปฏิเสธอารมณ์ความรู้สึก เราโกรธได้ กังวลได้ เศร้าได้ กลับมาหายใจไปกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นนะ

✋️หากรู้สึกว่าไม่ไหว ให้หยุดพักก่อน ทั้งจากหน้างานและการเสพข่าวนะคะ ใจเราก็สำคัญไม่แพ้ร่างกาย ใจต้องการคลายเหนื่อยล้าและรับรู้ถึงความปลอดภัยไม่ต่างกันเลย

✅️ ถ้ามี “อะไรที่พอทำได้” แม้จะยังไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ทั้งหมด แต่ลอง “ทำเท่าที่ทำได้” แค่นั้นก็โอเคมากๆแล้วนะ

🆘️ ขอความช่วยเหลือ อาจเป็นการพูดคุยกับใครสักคน เพื่อคลายความรู้สึกที่ท่วมท้นออกมาบ้าง หรือใช้บริการดูแลใจของหน่วยงานต่างๆ

ความอึดอัดใจจากการทำอะไรไม่ได้มากเป็นสิ่งที่เข้าใจได้มากๆค่ะ 💔 และมันไม่ได้หมายความว่าเราหยุดช่วยหรือไม่เห็นอกเห็นใจแล้วนะคะ การดูแลตัวเองให้ยังไหว ก็เป็นส่วนสำคัญในการช่วยกันผ่านพ้นวิกฤตไปด้วยกันเหมือนกัน

นอกจากประชาชนจะช่วยกันเต็มแรงแล้ว พวกเราขอเป็นอีกเสียงที่ยืนยันว่าการดูแลจากรัฐทั้งในแง่การแก้ไข ฟื้นฟู และการวางแผนป้องกัน ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ☝️ เพราะระบบที่ดีจะช่วยลดความเหนื่อยล้าและความหนักหนาทางใจได้อีกเยอะมากๆ ส่งพลังใจให้ทุกคนนะคะ

เราจะผ่านไปด้วยกันได้อีกครั้งนะ 🫂

ที่อยู่

Cozybara, 226, Phaholyothin Road
Bangkok
10400

เวลาทำการ

จันทร์	10:00 - 20:00
อังคาร	10:00 - 20:00
พุธ	10:00 - 20:00
พฤหัสบดี	10:00 - 20:00
ศุกร์	10:00 - 20:00
เสาร์	10:00 - 20:00
อาทิตย์	10:00 - 20:00