เว็บไซต์คืออะไร?

http://eoro6.papergreen.me/yxstQ

Beta-X เบต้าเอ็กซ์ ภูมิแพ้หอบหืด เพจหลักบริษัท, Bangkok (2025)

30/06/2022

Hopeful nutrition seminar อัพเดทข้อมูลสุขภาพให้ผู้เชี่ยวชาญทุกท่าน เพื่อให้คุณลูกค้าทุกท่านได้รับการดูแลอย่างดีที่สุด❤️

21/06/2022

‼️ นายแพทย์แนะนำ…ตัวการร้ายทำลายปอด ชี้ทางสว่างคนเป็นภูมิแพ้ แก้เสียงหวีดหอบแฮกๆ เวลาหายใจ ลดอาการไอเรื้อรังที่ไม่ใช่แค่น่ารำคาญ หยุดอาการเจ็บหน้าอกคำบ่นที่ไม่ควรรอช้า ฟื้นฟูปอดหลังรอดมาจากติดเชื้อ สายควันต้องฟังปอดไม่พัง ด้วยวิธีหมอ

ติดเชื้อไวรัส ปอดอักเสบ ปอดติดเชื้อ ภูมิแพ้ หอบหืด หวัดไอจาม ไอเรื้อรัง สูบจัด เสมหะ เหนื่อยง่าย หายใจไม่สะดวก แน่นเจ็บอก ระบบทางเดินหายใจไม่ดี

ซื้อ 2แถม1//4แถม3//6แถม4//10แถม8 ส่งฟรี!!

❤️ จัดส่งเร็ว สั่งซื้อก่อน 14.30 น. ส่งของวันนั้น อีกวันถึง จัดส่งทุกวันจันทร์ - อาทิตย์ เก็บเงินปลายทางฟรี

ผู้เชี่ยวชาญรับสายเอง ☎️ 094-464-6288
.....................................................

#สั่งซื้อง่ายมาก เพียงพิมพ์ คำว่า "สนใจ" ใต้โพสนี้
พิเศษ!!! จัดส่งฟรี #เก็บเงินปลายทางทั่วประเทศ

27/05/2022

อาการทางระบบหัวใจและปอดหลังติดเชื้อโควิด 19 (ปัจจัยเสี่ยงและแนวทางการดูแลตนเอง)

24/05/2022

อาการอ่อนเพลียหลังติดเชื้อโควิด 19

🙏🏻ข้อมูล : www.dms.morph.go.th

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
สำหรับผู้มี่ทีอาการเหล่านี้ 👉🏻 ยินดีให้คำปรึกษา
กดลิ้งค์ เพื่อรับโปรโมชั่น ซื้อ 2 แถม 1 ซื้อ 4 แถม 3 หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร 094-4646288 กดลิ้งค์ด้านล่างไว้นะค่ะ ⬇️⬇️ m.me/Betaxtel0915594838

23/05/2022

#ช่วงนี้ 2ขีดเยอะมากขึ้นทุกวัน ดูแลสุขภาพปอดและระบบทางเดินหายใจกันด้วยนะจ๊ะ อย่าลืมดูแลตัวเองจ้า

BetaX ฟื้นฟูร่างกายทุกๆส่วนที่เสียหาย ไม่ว่าจะเป็นปอด หรือระบบทางเดินหายใจ เรามีคุณสมบัติไม่เหมือนใคร เห็นผลภายในครั้งแรกที่ใช้

**** เหมาะสำหรับคนที่มีอาการนี้

• คนที่ทำงานอยู่กับฝุ่น หรือต้องเจอกับมลภาวะฝุ่นที่หลีกเสี่ยงไม่ได้ • คนนอนกรน หายใจไม่สะดวก
• คนที่ไอแห้งเรื้อรัง เป็นหวัดบ่อย
• คนที่มีอาการหอบหืดและมีอาการแน่นหน้าอกบ่อยๆ • คนภูมิแพ้ จามคัดจมูกเป็นหวัดบ่อย
• คนสูบบุหรี่ สูดดมฝุ่น หรือทำงานกับสารพิษและสารเคมี
• ปอดอักเสบ ติดเชื้อ เป็นฝ้า

โปรพิเศษ 2 แถม 1 // 4 แถม 3 // 6 แถม 4 // 10 แถม 8 จัดส่งฟรี!!

พิมพ์คำว่า “ สนใจ “ ใต้โพสต์นี้

ปรึกษาฟรีโดยผู้เชี่ยวชาญ : 094-4646288

12/05/2022

#กินฝอยทองครั้งแรกของเด็กน้อย จะเป็นอย่างไร ลองดูกันจ้า ☺️😂

21/04/2022

#ฟื้นฟูปอดหลังรอดโควิด-19

👉🏻 เมื่อติดเชื้อโควิด-19 แล้ว จะมีผลกระทบกับระบบทางเดินหายใจโดยตรง ซึ่งอาจเริ่มตั้งแต่ไม่มีอาการเลย มีอาการเล็กน้อย หรือมีอาการรุนแรงถึงขั้นปอดอักเสบ จนถึงแก่ชีวิตได้ เมื่อหายแล้วจะยังทิ้งรอยโรคไว้ เหลือเป็นพังผืดและแผลเป็นในปอด ทำให้สมรรถภาพปอดลดลง รู้สึกหายใจไม่เต็ม
ปอด เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น ทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ได้เหมือนเดิม

👉🏻 การฟื้นฟูสมรรถภาพปอดทำได้โดย การฝึกการหายใจ การบริหารปอดด้วยเครื่อง Triflow และการออกกำลังกายเบาๆ ซึ่งการจะฟื้นฟูให้ปอดกลับมาเป็นปกตินั้นสามารถทำได้ แต่ต้องใช้เวลาพอสมควร

ความรุนแรงของโรคโควิด-19 และสถานการณ์การระบาดของโรคนั้นยังคงอยู่ในระดับที่น่าเป็นห่วง มีทั้งผู้ติดเชื้อหลักพัน และผู้เสียชีวิตในทุกๆ วัน รวมถึงการฉีดวัคซีนที่ยังฉีดได้น้อยหากเทียบกับจำนวนประชากรทั้งประเทศ (17 พฤษภาคม 2021) ปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อโควิด-19 ได้ง่ายขึ้นและมีอาการที่รุนแรงได้ ส่งผลให้เกิดความเสียหายโดยตรงกับ “ปอด” ซึ่งถือเป็นอวัยวะที่สำคัญในระบบทางเดินหายใจ และส่งผลกระทบถึงการดำรงชีวิตที่อาจจะไม่เหมือนเดิมเมื่อหายจากโรคโควิด-19 แล้ว

ความรุนแรงของโรคโควิด-19 และสถานการณ์การระบาดของโรคนั้นยังคงอยู่ในระดับที่น่าเป็นห่วง มีทั้งผู้ติดเชื้อหลักพัน และผู้เสียชีวิตในทุกๆ วัน รวมถึงการฉีดวัคซีนที่ยังฉีดได้น้อยหากเทียบกับจำนวนประชากรทั้งประเทศ (17 พฤษภาคม 2021) ปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อโควิด-19 ได้ง่ายขึ้นและมีอาการที่รุนแรงได้ ส่งผลให้เกิดความเสียหายโดยตรงกับ “ปอด” ซึ่งถือเป็นอวัยวะที่สำคัญในระบบทางเดินหายใจ และส่งผลกระทบถึงการดำรงชีวิตที่อาจจะไม่เหมือนเดิมเมื่อหายจากโรคโควิด-19 แล้ว

#ปอดอักเสบ / ปอดถูกทำลายได้อย่างไรจากโรคโควิด-19

เชื้อก่อโรคโควิด-19 นั้นเข้าสู่ร่างกายของเราผ่านทางจมูกสู่ปอด ซึ่งแหล่งเก็บเชื้อนี้ก็คือปอดของมนุษย์เรา ดังนั้น เมื่อติดเชื้อก่อโรคโควิด-19 แล้ว ก็จะส่งผลกระทบกับระบบทางเดินหายใจโดยตรง

ในระยะแรกๆ ผู้ป่วยจะมีอาการเหมือนติดเชื้อไวรัสทั่วไป เช่น มีไข้ อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยเนื้อตัว แต่อาการทางระบบทางเดินหายใจยังไม่ค่อยเด่นชัดนัก แต่หากผ่านไปสักระยะหนึ่ง ประมาณวันที่ 3-4 ของการติดเชื้อ ผู้ป่วยจะเริ่มมีอาการไอ เหนื่อยหอบ แบบค่อยเป็นค่อยไป เมื่อผู้ป่วยได้รับการเอกซเรย์ปอด จะเริ่มเห็นความผิดปกติ พบฝ้าขาวเกิดขึ้นในปอดจากฟิล์มเอกซเรย์ ตรงนี้เป็นสิ่งที่ต้องกังวลเนื่องจากผู้ป่วยจะเริ่มมีอาการขาดออกซิเจนแล้วเกิดการอักเสบของปอดจนกลายเป็นปอดอักเสบในที่สุด

โดยทั่วไปแล้วลักษณะเฉพาะของคนที่เป็นโรคโควิด-19 นั้น ปอดอักเสบจะเกิดขึ้นมากกว่า 1 ตำแหน่ง โดยมักจะเกิดขึ้น 3-4 ตำแหน่ง และจะเป็นที่ปอดทั้ง 2 ข้าง ทั้งนี้ หากในระยะนี้ทำการรักษาได้ทันท่วงที ให้ยาที่เหมาะสม ทั้งยาต้านไวรัส ยาสเตียรอยด์ และยาอื่นๆ ปอดจะค่อยๆ ฟื้นตัวกลับไป จะมีอยู่ประมาณ 10% ที่จะเป็นปอดอักเสบรุนแรง และมีเพียงแค่ 1% เท่านั้นที่รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต

#ปัจจัยของการที่ปอดถูกทำลาย

เมื่อเกิดการติดเชื้อก่อโรคโควิด-19 จะเกิดปฏิกิริยาของร่างกายที่เกิดจากการอักเสบของปอด ทำให้มีพังผืดและแผลเป็นต่างๆ ในปอดตามมา ซึ่งจะมีมากน้อยแค่ไหน หรือสามารถฟื้นตัวหลังจากหายได้มากเท่าไหร่นั้น ก็ขึ้นอยู่กับ

1️⃣ ปริมาณของเชื้อหรือมีการติดเชื้อชนิดอื่นซ้ำซ้อนหรือไม่
2️⃣ พื้นฐานของสุขภาพร่างกายหรือระบบการตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่อเชื้อเป็นอย่างไร
3️⃣ ความเร็วในการให้การรักษาอย่างทันท่วงที

#สภาพของปอดหลังได้รับการรักษาจากโรคโควิด-19

เมื่อหายจากโรคโควิด-19 แล้ว การอักเสบของร่างกายอย่างรุนแรงจากเชื้อก่อโรคโควิด-19 จะมีผลทำให้เกิดเป็นรอยโรคพวกแผลเป็นหรือพังผืดต่างๆ ในเนื้อปอด ทำให้เนื้อปอดขาดความยืดหยุ่น และแลกเปลี่ยนออกซิเจนได้ไม่ค่อยดีนัก หากตรวจวัดสมรรถภาพปอด จะพบว่าสมรรถภาพปอดต่ำกว่าปกติ ซึ่งหากอยู่เฉยๆ อาจไม่ค่อยรู้สึก แต่หากต้องไปออกกำลังกายหรือทำอะไรกิจกรรมที่หนักๆ จะรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติมาก

ในส่วนของการฟื้นตัวของปอดหลังหายจากโรคโควิด-19 จะแบ่งเป็น 2 ช่วง คือ #ช่วงแรก เป็นช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังหายจากโรค สิ่งที่จะพบ คือ ยังพบฝ้าขาวที่ปอดในฟิล์มเอกซเรย์ แต่มีปริมาณเล็กน้อยเมื่อเทียบกับช่วงที่ติดเชื้อ และ #ช่วงหลัง คือ ช่วงสัปดาห์ที่ 3-4 หลังจากที่หายจากโรค ร่างกายมีการฟื้นฟูกลับมาบ้างแล้ว แต่จะยังรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ไม่แข็งแรง ไม่กะปรี้กะเปร่า

#การฟื้นฟูสมรรถภาพปอดทำได้อย่างไร

ผู้ป่วยที่เพิ่งฟื้นตัวจากโรคโควิด-19 และมีอาการปอดอักเสบร่วมด้วย เนื้อปอดจะมีพังผืดและแผลเป็นเกิดขึ้น ในช่วงแรก ต้องระบบการหายใจและสมรรถภาพของปอดนั้นจะยังไม่เป็นปกติ ทั้งนี้ สามารถฟื้นฟูสมรรถภาพปอดได้โดยให้มีการเคลื่อนไหวหรือขยับช่วงปอด เพื่อให้เนื้อปอดและถุงลมต่างๆ ค่อยๆ ฟื้นฟูตัวเองกลับมามีความยืดหยุ่นมากขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อที่จะสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดังเดิม ดังนี้

> #การฝึกการหายใจ (Breathing Exercise) การฝึกการหายใจนั้นจำเป็นในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังการฟื้นตัว ทำได้โดยการออกแรงในการหายใจเข้าทางจมูกจนสุด แล้วควบคุมลมที่หายใจออกมาทางปากช้าๆ หรือพูดคำว่า “อู” ยาวๆ ช้าๆ จนกระทั่งลมหมดปอด แล้วหายใจเข้าใหม่ให้เต็มปอดแล้วออกช้าๆ เช่นเดิม เนื่องจากพังผืดจะทำให้เนื้อปอดมีความแข็ง พังผืดที่แข็งเมื่อได้ขยับบ่อยๆ ก็จะมีการยืดหยุ่นมากขึ้น ทำให้ elasticity หรือความยืดหยุ่นของเนื้อปอดค่อยๆ ฟื้นตัวกลับมา
>> #การบริหารปอด จำเป็นในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังการฟื้นตัวเช่นกัน เรียกว่าเป็นกลยุทธ์การฟื้นฟูสมรรถภาพปอดอย่างหนึ่งที่ได้ผลดี ทำได้โดยการใช้เครื่องมือทางการแพทย์ ที่เรียกว่า Triflow โดยให้คนไข้ดูดลูกปิงปองที่มีทั้งหมด 3 ลูก ใน 3 ช่อง ซึ่งจะลอยขึ้นกี่ลูกก็ขึ้นอยู่กับปริมาณลมที่สูดเข้าไป ยิ่งสูดลมเข้าไปมาก ลูกปิงปองก็จะลอยขึ้นเยอะ การดูดลมเข้าปอดโดยใช้เครื่อง Triflow นั้นจึงถือเป็นเทคนิคการบริหารปอดรูปแบบนึงที่ทำให้ปอดขยายเต็มที่ ช่วยให้ปอดมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และค่อยๆ ฟื้นตัวได้
>>> #การออกกำลังกายเบาๆ สามารถทำได้ในสัปดาห์ที่ 3-4 เป็นต้นไป ในช่วงนี้ร่างกายอาจจะยังมีการอ่อนเพลีย แต่ปอดอาจจะเริ่มฟื้นตัวบ้างแล้ว ดังนั้น จึงต้องมีการออกกำลังกาย มีการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น โดยอาจเริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การลุกเดินบ่อยๆ ไม่อยู่เฉย พอร่างกายเริ่มชินแล้วค่อยขยับความหนักขึ้นไป อาจจะเดินให้ไวขึ้น หรือวิ่ง jogging เบาๆ ได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตาม การฟื้นฟูสมรรถภาพปอดนั้น นอกจากการฝึกการหายใจ การบริหารปอดโดยใช้ Triflow และการออกกำลังกายเบาๆ แล้ว สิ่งที่จำเป็นและควรปฏิบัติตามเป็นประจำสม่ำเสมอเมื่ออยู่ในช่วงฟื้นตัวนั้นก็คือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการสูดควันบุหรี่และมลพิษต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ป่วยที่รักษาตัวอยู่นานและมีอาการรุนแรง เพื่อให้มีสุขภาพปอดที่ดี ภูมิคุ้มกันของร่างกายที่แข็งแรง และสามารถกลับไปทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดังเดิมได้เร็วที่สุด

🙏🏻 ขอบคุณข้อมูล 🖌นพ. พิเชษฐ์ เจริญศิริวัฒน์ วันที่ 09 มิถุนายน 2564

19/04/2022

อาการลองโควิดหลังจากการติดเชื้อพบได้หลากหลายในทุกระบบของร่างกาย แต่ละคนอาจมีอาการไม่เหมือนกัน ดังนั้นยังไม่ควรประมาทโควิด แม้อาการป่วยอาจไม่รุนแรง แต่ผลกระทบจากลองโควิดยังเป็นเรื่องน่าเป็นห่วงอยู่นะ
หลายคำถามชวนสงสัยโควิดและวัคซีน...ร่วมหาคำตอบได้ที่ “แชทชัวร์” คลิกเลย :https://bit.ly/2SDS0tU

Cr. Social Marketing Thaihealth by สสส.

18/04/2022

🔥 ด่วน 🔥 คุ้มสุดๆ 📌

ทักรับสิทธิ์ก่อนใคร
สั่งซื้อเบต้าเอ็กซ์ 4 กล่อง แถมจุกๆไปทันที 3 ย้ำ ‼️ 4 แถม 3 ( รวมได้ 7 กล่อง )

**โอนชำระ มีส่วนลด 100 ทันที**

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

ห้ามพลาดเด็ดขาดเลยนะคะ 🤩
สนใจสอบถามสั่งซื้อโปรแถม
โทร. 094-4646288 ( น้องใหม่ )
หรือกดลิงค์ที่นี่ได้เลยจ้า
http://line.me/ti/p/5hBiRScMRL

16/04/2022

พ่อแม่ พี่น้องชาวชลบุรี สักเกตุอาการและดูแลสุขภาพด้วยนะจ๊ะ

**********************************************************
เสริมภูมิคุ้มกันให้ปอด บำรุง ฟื้นฟูสุขภาพปอดด้วยเบต้าเอ็กซ์ได้นะจ๊ะ

💥โปรแนะนำ 2 แถม 1 ส่งฟรี
📢ติดต่อ/สั่งซื้อ📞094 -4646288 หรือพิมพ์ "รับโปร"m.me/Betaxtel0915594838
#ดีท็อกปอด #ไอ จาม #ภูมิแพ้

11/04/2022

เชื่อไหมจ๊ะว่า แค่เปลี่ยนนิสัยบางอย่าง
“ปอด” ของเราก็ “แข็งแรง” ขึ้นได้

เมื่อพูดถึงปอด คนส่วนใหญ่จะคิดว่าปอดมีหน้าที่ฟอกออกซิเจนให้ร่างกายเท่านั้น แต่ที่จริงแล้ว ปอดยังมีหน้าที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย เพราะในเนื้อเยื่อหุ้มปอด มีเม็ดเลือดขาวที่ช่วยทำลายสิ่งแปลกปลอม เราจึงอาจพูดได้ว่า “ปอด” เป็นจุดเริ่มต้นของทั้งการหายใจรับออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงร่างกาย และช่วยป้องกันร่างกายจากสารอนุมูลอิสระอีกด้วยจ๊ะ

งั้นเราก็ต้องเริ่มดูแลปอด ด้วย 5 นิสัยบำรุงปอดดังต่อไปนี้

#1 ใส่ใจเรื่องสารพิษรอบตัวให้มากขึ้น

สารพิษไม่ได้มาจากฝุ่น ควันรถยนต์ หรือควันจากโรงงานเท่านั้นนะครับ แต่ยังมาจากสารทำความสะอาดภายในบ้าน เช่น น้ำยาทำความสะอาดพื้น น้ำยาล้างห้องน้ำ หรือน้ำยาเช็ดกระจกอีกด้วย เราอาจสังเกตได้ว่าบางครั้ง เวลาที่ใช้น้ำยาเหล่านี้ เราจะได้กลิ่นฉุนที่ทำให้แสบจมูก นั่นก็คือสารเคมีที่กระจายฟุ้งไปในอากาศนั่นเอง เมื่อสูดดมสารเหล่านี้เข้าไปมากๆ ก็จะเกิดการสะสมในปอด ส่งผลให้ปอดค่อยๆ ถูกทำลาย

ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบอร์เกน (University of Bergen) ประเทศนอร์เวย์ ได้ทำการติดตามกลุ่มอาสาสมัครกว่า 6000 คน ที่ต้องทำงานโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดเป็นประจำ เช่น แม่บ้านหรือพนักงานทำความสะอาด การติดตามนี้เกิดขึ้นนานร่วม 20 ปี จนกระทั่งได้ผลสรุปว่า ปอดของคนที่ต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดบ่อยๆ ถูกทำลายเทียบเท่ากับคนสูบบุหรี่วันละ 1 ซองเป็นประจำ

เพื่อนๆ จึงจำเป็นต้องใส่ใจกับสารพิษภายในบ้านให้มากขึ้น หากทำความสะอาดบ้านแล้วต้องใช้น้ำยาเหล่านี้ ก็ควรจะใส่หน้ากากอนามัย หรือลดความถี่ในการใช้ลงบ้าง

#2 เลี่ยงควันบุหรี่

ไม่ใช่แค่คนที่สูบบุหรี่ที่ปอดจะได้รับความเสียหนะครับ เพราะคนที่ไม่ได้สูบแต่รับควันเข้าไป ปอดก็จะเสียหายไปด้วย ควันบุหรี่มือสองนั้นทำร้ายปอดได้ไม่ต่างจากการสูบเอง หากเพื่อนๆ สูบบุหรี่ ก็ไม่ควรจะสูบในบ้านหรือในพื้นที่สาธารณะ เพราะควันนั้นอาจทำร้ายคนที่เพื่อนๆ รัก หรือคนอื่นๆ โดยไม่รู้ตัว

นอกจากนี้ ก่อนที่จะอุ้มเด็กทารกหรือสัมผัสคนอื่น ก็ควรจะเปลี่ยนเสื้อผ้าและล้างมือเสียก่อน เพราะควันบุหรี่ที่ติดอยู่ตามเนื้อตัวและเสื้อผ้า ก็ทำร้ายคนอื่นได้เช่นกัน ถ้าเลิกสูบหรือลดความถี่ในการสูบได้ ก็จะช่วยต่ออายุให้สุขภาพปอดและสุขภาพด้านอื่นๆ ได้อีกมากเลย

#3 กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระบ้าง

ต่อให้ของอร่อยจะมีเยอะมาก แต่เราจะตามใจปากเสมอไปไม่ได้ครับบางครั้งเราก็ต้องตามใจร่างกายของด้วย โดยเฉพาะปอด ที่ต้องการอาหารที่ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ เช่น แอปเปิ้ล บร็อคโคลี เนื้อสัตว์ ถั่ว ชา ขิง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี หรือผลไม้ตระกูลซิตรัส

อาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการต้านสารอนุมูลอิสระ หรือศัตรูอันดับต้นๆ ของร่างกาย หากสารนี้เข้ามาสะสมในปอดของเรามากเกินไป ก็จะส่งผลให้ปอดทำงานได้แย่ลงและอาจนำไปสู่มะเร็งปอดได้เลย

#4 ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยลดความอ้วนหรือทำให้มีกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ทำให้สุขภาพปอดแข็งแรงได้ครับ เวลาที่ออกกำลังกาย หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น และปอดก็จะทำงานหนักขึ้น ร่างกายจึงต้องการออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงมากขึ้นเช่นกัน ปอดจึงนำออกซิเจนไปตามส่วนต่างๆ แล้วกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา และนั่นก็คือการบริหารการทำงานของปอดนั่นเอง

ปกติแล้ว เราจะหายใจเข้าออกประมาณ 15 ครั้งต่อ 1 นาที แต่เมื่อออกกำลังกาย จะเพิ่มขึ้นเป็น 40-60 ครั้งต่อนาที ซึ่งนั่นก็จะทำให้ปอดถูกกระตุ้นให้ทำงานตามไปด้วย ยิ่งออกกำลังกายสม่ำเสมอมากเท่าไร ปอดก็จะได้รับการบำรุงมากขึ้นเท่านั้น นั่นจึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมเพื่อนๆ จึงควรออกกำลังกายบ้าง

#5 ระวังเรื่องการติดเชื้อ

เมื่อพูดถึงคำว่าติดเชื้อ หลายๆ คนคงคิดถึงอะไรที่น่ากลัวและเกิดขึ้นได้ยาก แต่จริงๆ แล้วเพื่อนๆ มีโอกาสติดเชื้อได้จากการใช้ชีวิตประจำวันครับ ซึ่งการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ และส่งผลต่อปอดนั้น เกิดขึ้นได้ง่ายกว่าที่คิด เพื่อนๆ จึงควรทำดังต่อไปนี้

- ล้างมือทุกครั้งที่ต้องสัมผัสกับสิ่งของในพื้นที่สาธารณะ
- หลีกเลี่ยงสถานที่แอดอัดในช่วงที่มีโรคระบาด
- แปรงฟันวันละ 2 ครั้งเป็นประจำ เพราะสุขภาพช่องปากที่ไม่ดีก็นำไปสู่การติดเชื้อเหมือนกัน
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
- รักษาความสะอาดอยู่เสมอ

สุขภาพกายจะแข็งแรงหากเพื่อนๆ มีสุขภาพปอดที่ดี ถ้าเพื่อนๆ ลองทำนิสัยทั้ง 5 ข้อนี้ ปอดที่แข็งแรงก็จะเป็นของเพื่อนๆ ได้อย่างไม่ยากครับ แล้วเราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน

ขอบคุณข้อมูล : ลืมป่วย
ขอบคุณภาพประกอบ : freepik.com

Beta-X เบต้าเอ็กซ์ ภูมิแพ้หอบหืด เพจหลักบริษัท

30/06/2022

21/06/2022

27/05/2022

24/05/2022

23/05/2022

12/05/2022

21/04/2022

19/04/2022

18/04/2022

16/04/2022

11/04/2022

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์