VIDA Clinic สาขา ไอทีสแควร์หลักสี่

05/12/2025

💫5 ธันวาคม วันพ่อแห่งชาติและวันคล้ายวันพระบรมราชสมภพ

🤴🏻พระบาทสมเด็จพระบรมชนการิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร

🙏🏻ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ
ข้าพระพุทธเจ้า VIDA Clinic

04/12/2025

📌เตือนภัย! สารพัดโรคอันตราย พนักงานออฟฟิศเสี่ยง "ออฟฟิศซินโดรม"

ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร?

“กลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรม”(Office syndrome) คืออาการที่มักเกิดขึ้นกับคนวัยทำงานที่ต้องนั่งทำงานในออฟฟิศทั้งวัน ไม่มีการออกกำลังกายเป็นประจำ และมีสภาพแวดล้อมในที่ทำงานที่ไม่เหมาะสมการระบายอากาศไม่ดี ทำให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆ ขึ้น

👩🏻‍⚕️อาการของ ออฟฟิศซินโดรม

👉🏻กล้ามเนื้ออักเสบและปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ

👉🏻ปวดหลังเรื้อรังจากการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละ 8 ชั่วโมง ทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ สะบัก เมื่อย เกร็งอยู่ตลอดเวลา

👉🏻กระบังลมขยายได้ไม่เต็มที่ สมองได้รับออกซิเจนไม่เต็มที่ ทำให้ง่วงนอน

👉🏻หากมีความเครียดจะส่งผลให้โรคนี้รุนแรงมากขึ้น เช่น เป็นไมเกรนหรือปวดศีรษะเรื้อรัง ปวดตา หน้ามืด

👉🏻อาการอาจรุนแรงจนถึงขั้นหมอนรองกระดูกเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทได้

👉🏻กลุ่มอาการระบบทางเดินหายใจและภูมิแพ้ เนื่องจากการทำงานอยู่ในที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก เครื่องปรับอากาศไม่สะอาด รวมไปถึงสารเคมีจากหมึกของเครื่องถ่ายเอกสาร เครื่องแฟกซ์ และเครื่องพิมพ์เอกสาร ซึ่งวนเวียนอยู่ภายในห้องทำงานอีกด้วย

📍VIDA Wellness เราพร้อมใส่ใจสุขภาพของทุกๆ ท่าน ยินดีให้คำปรึกษาอาการเบื้องต้น และให้การรักษาได้อย่างตรงจุดด้วยโปรแกรมมากมายที่พร้อมให้บริการคุณ
___________________________
📍สอบถามข้อมูลได้ที่ VIDA​ Wellness
สาขา​ ไอที​ สแควร์​ หลักสี่ ชั้น 2
☎️Tel : 062-539-2323
สาขา ฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต ชั้น 2 โซนโรบินสัน
☎️ Tel : 062-539-2424
สาขา เดอะมอลล์งามวงศ์วาน ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-2929
สาขา เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-6363
สาขา เดอะ พรอมานาด ชั้น 4
☎️ Tel : 062 539 2626
💚Line : ​ 👉
https://lin.ee/vSAyBS0
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #สปาตัว #ลดสัดส่วน #ออฟฟิสซินโดม #ปวดคอ #สปาหินภูเขาไฟ #สลายไขมัน #ไอที​สแควร์​ #หลักสี่ #​ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต #รังสิต #เดอะมอลล์งามวงศ์วาน #เซนทรัลแจ้งวัฒนะ #แจ้งวัฒนะ #เดอะพรอมานาด

02/12/2025

Trigger Point ปวดเรื้อรัง ภัยเงียบชาวออฟฟิศ

Cr :

หนึ่งในอาการที่คนออฟฟิศเป็นกันบ่อย ๆ ก็คือ โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ที่นำไปสู่ Trigger Point (จุดกดเจ็บ) ได้

29/11/2025

👩🏻‍⚕️อาหารลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ 🥗

1.สตรอเบอร์รี🍓
สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารชนิดนี้มีส่วนช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้ดี รวมทั้งช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้อีกด้วย เนื่องจากสารอนุมูลอิสระถือเป็นตัวเร่งที่ทำให้เกิดความเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อในร่างกาย ดังนั้นจึงแนะนำให้กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น สตรอเบอร์รี่ จะช่วยลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นได้ดีมากๆ

2.ปลาแซลมอน🍣
ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า3 และสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหารเหล่านี้ล้วนมีส่วนช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ดีมากๆ อีกทั้งยังช่วยลดอาการปวดและอาการเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อได้อีกเช่นกัน ที่สำคัญปลาแซลมอนยังมีส่วนช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เกิดการสึกหรอจากการใช้งานได้อีกด้วย

3.ถั่วลันเตา🫛
ถั่วลันเตา รวมทั้งถั่วดำ อัลมอนด์ และผักโขม เป็นอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมสูง และกรดไขมันโอเมก้า3 สูง โดยสารอาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวด และลดอาการอักเสบที่เกิดขึ้นบริเวณกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้นด้วยเช่นกัน

4.ขิง🫚
ขิงจัดเป็นสมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการลดอาการท้องอืดและท้องเฟ้อได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีสาร curcumin ซึ่งเป็นสารที่มีสรรพคุณคล้ายกับยาแก้อักเสบ จึงช่วยลดอาการเจ็บที่กล้ามเนื้อที่เกิดหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักได้ดี

5.น้ำมะพร้าว🌴🥥
น้ำมะพร้าวอุดมด้วยแร่ธาตุ แมกนีเซียม โซเดียม และโพแทสเซียมสูง โดยโพแทสเซียมจัดเป็นสารที่มีความจำเป็นต่อกล้ามเนื้ออย่างมาก เนื่องจากช่วยป้องกันการเกิดตะคริว รวมทั้งช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อที่เกิดหลังจากออกกำลังกายได้ด้วยเช่นกัน

📍VIDA Wellness เราพร้อมใส่ใจสุขภาพของทุกๆ ท่าน ยินดีให้คำปรึกษาอาการเบื้องต้น และให้การรักษาได้อย่างตรงจุดด้วยโปรแกรมมากมายที่พร้อมให้บริการคุณ
___________________________
📍สอบถามข้อมูลได้ที่ VIDA​ Wellness
สาขา​ ไอที​ สแควร์​ หลักสี่ ชั้น 2
☎️Tel : 062-539-2323
สาขา ฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต ชั้น 2 โซนโรบินสัน
☎️ Tel : 062-539-2424
สาขา เดอะมอลล์งามวงศ์วาน ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-2929
สาขา เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-6363
สาขา เดอะ พรอมานาด ชั้น 4
☎️ Tel : 062 539 2626
💚Line : ​ 👉
https://lin.ee/vSAyBS0
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #สปาตัว #ลดสัดส่วน #ออฟฟิสซินโดม #ปวดคอ #สปาหินภูเขาไฟ #สลายไขมัน #ไอที​สแควร์​ #หลักสี่ #​ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต #รังสิต #เดอะมอลล์งามวงศ์วาน #เซนทรัลแจ้งวัฒนะ #แจ้งวัฒนะ #เดอะพรอมานาด

27/11/2025

👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ปวดตามข้อบอกโรค

▶️ปวดตามข้อ คือหนึ่งในลักษณะอาการที่บ่งบอกได้หลายโรคด้วยกัน ได้แก่ โรคเกาต์ โรครูมาตอยด์ ข้อเสื่อม และโรคเอส แอล อี ซึ่งแต่ละโรคก็มีลักษณะอาการปวดตามข้อที่คล้ายคลึงกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันออกไป

🔽อาการปวดข้อเกิดได้ตามข้อต่างๆ ทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อเท้า ฯลฯ โดยมีที่มาได้จากสาเหตุ อาทิ วัยที่เพิ่มขึ้น, อุบัติเหตุ, หรืออาการข้ออักเสบ รวมถึงการติดเชื้อต่างๆ ส่วนมากจะมีอาการบวมแดงตามข้อ ปวดเมื่อย โดยจะเป็นมากในช่วงตื่นนอน แต่หากทิ้งไว้นาน ความปวดจะมากขึ้นจนอาจจะปวดได้ทั้งวัน และรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ที่สำคัญ อาการปวดข้อนั้น หากไม่รักษาแต่เนิ่นๆ อาจพัฒนาไปเป็นโรคข้อเสื่อม เกาต์ หรือรูมาตอยด์ได้เลย
👩🏻‍⚕️▶️▶️การประคบร้อน ประคบเย็น รวมถึงการใช้เครื่องมือในการรักษาจะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อลงได้มาก นวัตกรรม Shock Wave, Ultrasound ที่ส่งคลื่นลงไปรักษาถึงกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็น ช่วยสลายพังผืดที่เกาะตามบริเวณข้อ ลดอาการปวด บวม อีกทั้งยังช่วยเสริมความแข็งแรงของข้อต่อและกล้ามเนื้อ

📍VIDA Wellness เราพร้อมใส่ใจสุขภาพของทุกๆ ท่าน ยินดีให้คำปรึกษาอาการเบื้องต้น และให้การรักษาได้อย่างตรงจุดด้วยโปรแกรมมากมายที่พร้อมให้บริการคุณ
___________________________
📍สอบถามข้อมูลได้ที่ VIDA​ Wellness
สาขา​ ไอที​ สแควร์​ หลักสี่ ชั้น 2
☎️Tel : 062-539-2323
สาขา ฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต ชั้น 2 โซนโรบินสัน
☎️ Tel : 062-539-2424
สาขา เดอะมอลล์งามวงศ์วาน ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-2929
สาขา เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-6363
สาขา เดอะ พรอมานาด ชั้น 4
☎️ Tel : 062 539 2626

💚Line : ​ 👉
https://lin.ee/vSAyBS0
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #สปาตัว #ลดสัดส่วน #ออฟฟิสซินโดม #ปวดคอ #สปาหินภูเขาไฟ #สลายไขมัน #ไอที​สแควร์​ #หลักสี่ #​ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต #รังสิต #เดอะมอลล์งามวงศ์วาน #เซนทรัลแจ้งวัฒนะ #แจ้งวัฒนะ #เดอะพรอมานาด

25/11/2025

👩🏻‍⚕️กินอาหารเหล่านี้ ช่วยบำรุงกระดูกและข้อ

🦐กุ้งแห้ง : จะเสริมกระดูกให้แข็งแรง ก็แน่นอนว่าเราต้องกินแคลเซียมนี่ล่ะ แล้วแทนที่จะต้องกินแคลเซียมเสริมแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ทำไมถึงไม่เลือกกินแคลเซียมจากธรรมชาติอย่างกุ้งแห้งแทน ในกุ้งแห้ง 1 ขีด มีแคลเซียมสูงถึง 2,300 มิลลิกรัมเลยทีเดียว

👍🏻ฝรั่ง : วิตามินคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงข้อต่อต่างๆ ได้โดยตรง และยังมีฤทธิ์แก้อักเสบได้ด้วย ในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ แพทย์แนะนำให้บริโภควิตามินซีอย่างน้อยวันละ 90 มิลลิกรัม ฝรั่งคือผลไม้ที่วิตามินซีสูงและหาทานง่าย

🐟ปลาทะเล : ในปลาทะเลที่เราหาทานกันง่ายๆ อย่างปลาแซลมอน หรือปลาทูธรรมดานี่ล่ะ จะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่นอกจากเป็นกรดไขมันจำเป็นต่อร่างกาย ยังเป็นแหล่งสร้างคอลลาเจน ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างข้อต่อกระดูกอ่อนต่างๆ ในร่างกายที่ถูกทำลายลงให้มีการซ่อมสร้างที่ดีขึ้น

👍🏻งาดำ : เชื่อไหมว่าในงาดำนั้น มีทั้งแคลเซียมช่วยเสริมกระดูกแข็งแรง และยังมีแร่ธาตุทองแดงที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนเพิ่มมากขึ้น มีแร่สังกะสีที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูกได้อีกด้วย

🫚ขิง : ขิงถูกยกให้เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ เพราะนอกจากจะมีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบตามข้อแล้ว ความร้อนจากขิงยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แถมในขิงมีสารแอนติออกซิแดนท์

🍅มะเขือเทศ : ผักที่ใครๆ ว่ากินแล้วผิวสวยสุดๆ นี่ล่ะ นั่นเป็นเพราะมะเขือเทศคือแหล่งของคอลลาเจน นอกจากช่วยบำรุงผิวแล้ว คอลลาเจนยังช่วยซ่อมแซมข้อต่อกระดูกอ่อนต่างๆ ได้

🥛น้ำเต้าหู้ : ในถั่วเหลืองก็เป็นอีกแหล่งคอลลาเจนเช่นกัน วิธีง่ายๆ ที่จะได้สารอาหารก็แค่ ลองดื่มน้ำเต้าหู้เป็นประจำ แล้วลองสังเกตสิว่า ถ้าวางทิ้งไว้นานๆ ผิวหน้าจะเกาะตัวกันเป็นแผ่นเจล ดื่มประจำในปริมาณที่พอเหมาะ ก็ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายได้
📍VIDA Wellness เราพร้อมใส่ใจสุขภาพของทุกๆ ท่าน ยินดีให้คำปรึกษาอาการเบื้องต้น และให้การรักษาได้อย่างตรงจุดด้วยโปรแกรมมากมายที่พร้อมให้บริการคุณ
___________________________
📍สอบถามข้อมูลได้ที่ VIDA​ Wellness
สาขา​ ไอที​ สแควร์​ หลักสี่ ชั้น 2
☎️Tel : 062-539-2323
สาขา ฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต ชั้น 2 โซนโรบินสัน
☎️ Tel : 062-539-2424
สาขา เดอะมอลล์งามวงศ์วาน ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-2929
สาขา เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-6363
สาขา เดอะ พรอมานาด ชั้น 4
☎️ Tel : 062 539 2626

💚Line : ​ 👉
https://lin.ee/vSAyBS0
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #สปาตัว #ลดสัดส่วน #ออฟฟิสซินโดม #ปวดคอ #สปาหินภูเขาไฟ #สลายไขมัน #ไอที​สแควร์​ #หลักสี่ #​ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต #รังสิต #เดอะมอลล์งามวงศ์วาน #เซนทรัลแจ้งวัฒนะ #แจ้งวัฒนะ #เดอะพรอมานาด

23/11/2025

👩🏻‍⚕️ “โรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ” ภัยเงียบที่พบบ่อยโดยหญิงมากกว่าชาย

Cr :

โรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ เป็นโรคที่พบบ่อยเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นและปลอกหุ้มเส้นเอ็นบริเวณข้อม.....

21/11/2025

👩🏻‍⚕️3 อันดับที่พบบ่อย ของเอ็นอักเสบบริเวณข้อมือ

👉🏻เอ็นหัวแม่มือ เอ็นหัวแม่มือนี้จะทอดผ่านตัวข้อมือและถูกใช้งานมากที่สุด เป็นปริมาณร้อยละ 50 ถึง 60 ของมือข้างนั้นๆ และต้องยอมรับว่าสมาร์ทโฟนนั้น ถูกดีไซน์มาให้ใช้กับหัวแม่มือเป็นหลัก ส่งผลให้เกิดอาการเอ็นหัวแม่มืออักเสบได้บ่อยที่สุด โดยการอักเสบจะเป็นบริเวณโคนหัวแม่มือหรือเป็นบริเวณข้อมือก็ได้

👉🏻เอ็นหลังข้อมือ เกิดจากการที่กระดกข้อมือไปทางด้านหลังเป็นระยะเวลานานโดยมักจะพบกับมือขวา หรือมือข้างที่ถนัด ที่ต้องกระดกเพื่อใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตนั่นเอง

👉🏻เอ็นหน้าข้อมือ ซึ่งเป็นเอ็นที่ใช้สำหรับการงอข้อมือหรือนิ้วมือ การอักเสบนี้ มักจะพบที่บริเวณมือซ้าย หรือมือข้างที่ไม่ถนัด เนื่องจากว่าต้องถือโทรศัพท์ในท่าเกร็งข้อมือและงอนิ้วมือเป็นระยะเวลานาน

📍VIDA Wellness เราพร้อมใส่ใจสุขภาพของทุกๆ ท่าน ยินดีให้คำปรึกษาอาการเบื้องต้น และให้การรักษาได้อย่างตรงจุดด้วยโปรแกรมมากมายที่พร้อมให้บริการคุณ
___________________________
📍สอบถามข้อมูลได้ที่ VIDA​ Wellness
สาขา​ ไอที​ สแควร์​ หลักสี่ ชั้น 2
☎️Tel : 062-539-2323
สาขา ฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต ชั้น 2 โซนโรบินสัน
☎️ Tel : 062-539-2424
สาขา เดอะมอลล์งามวงศ์วาน ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-2929
สาขา เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-6363
สาขา เดอะ พรอมานาด ชั้น 4
☎️ Tel : 062 539 2626

💚Line : ​ 👉
https://lin.ee/vSAyBS0
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #สปาตัว #ลดสัดส่วน #ออฟฟิสซินโดม #ปวดคอ #สปาหินภูเขาไฟ #สลายไขมัน #ไอที​สแควร์​ #หลักสี่ #​ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต #รังสิต #เดอะมอลล์งามวงศ์วาน #เซนทรัลแจ้งวัฒนะ #แจ้งวัฒนะ #เดอะพรอมานาด

18/11/2025

👩🏻‍⚕️บอกลาอาการปวดข้อมือ เอ็นข้อมืออักเสบ ด้วยโปรแกรมรักษาด้วยคลื่น Ultrasound

👉ใช้คลื่นความร้อนเข้าไปรักษาในระดับที่ลึกถึงชั้นกล้ามเนื้อและกระดูก ซึ่งโดยปกติแล้วการใช้เครื่องอัลตร้าซาวด์จะมีพลังกระแสไฟฟ้าความถี่สูงอยู่ที่ 1-3 MHz
เพื่อลดอาการปวด การอักเสบของเนื้อเยื่อ อาการบวม เร่งการซ่อมแซมของเนื้อเยื่อ ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง รวมไปถึงเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อในชั้นลึก

👩🏻‍⚕️การรักษาด้วยเครื่องอัลตราซาวด์ เป็นการรักษาด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง ที่ให้ผลในลักษณะความร้อนลึก มีจุดประสงค์เพื่อลดอาการอักเสบ ลดอาการปวด อาการบวม และเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื้อ ขณะการรักษาผู้ป่วยควรรู้สึกตื้อๆเพียงเล็กน้อย
____________________________
📍VIDA Wellness เราพร้อมใส่ใจสุขภาพของทุกๆ ท่าน ยินดีให้คำปรึกษาอาการเบื้องต้น และให้การรักษาได้อย่างตรงจุดด้วยโปรแกรมมากมายที่พร้อมให้บริการคุณ
___________________________
📍สอบถามข้อมูลได้ที่ VIDA​ Wellness
สาขา​ ไอที​ สแควร์​ หลักสี่ ชั้น 2
☎️Tel : 062-539-2323
สาขา ฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต ชั้น 2 โซนโรบินสัน
☎️ Tel : 062-539-2424
สาขา เดอะมอลล์งามวงศ์วาน ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-2929
สาขา เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-6363
สาขา เดอะ พรอมานาด ชั้น 4
☎️ Tel : 062 539 2626

💚Line : ​ 👉
https://lin.ee/vSAyBS0
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #สปาตัว #ลดสัดส่วน #ออฟฟิสซินโดม #ปวดคอ #สปาหินภูเขาไฟ #สลายไขมัน #ไอที​สแควร์​ #หลักสี่ #​ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต #รังสิต #เดอะมอลล์งามวงศ์วาน #เซนทรัลแจ้งวัฒนะ #แจ้งวัฒนะ #เดอะพรอมานาด

14/11/2025

👩🏻‍⚕️ เส้นเอ็นอักเสบ โรคฮิตคนชอบออกกำลังกาย ปวดเรื้อรังไม่หาย รักษายังไงดี

Cr :

ออกกำลังกายบ่อยยิ่งเป็นได้ง่าย มนุษย์เงินเดือนนั่งออฟฟิศก็เสี่ยงเอ็นอักเสบไม่น้อยเหมือนกัน แล้วถ้าเอ็....

10/11/2025

❇️เทคนิคการนวดบ่าและไหล่:

1. นวดกดเบา ๆ:
เริ่มต้นด้วยการนวดบริเวณต้นคอและไหล่เบา ๆ โดยใช้นิ้วมือหรือฝ่ามือวนเป็นวงกลม.
2. นวดคลึง:
ค่อย ๆ กดลงไปลึกขึ้นจนรู้สึกถึงกล้ามเนื้อตึง แล้วนวดคลึงเพื่อคลายความตึง.
3. นวดไล่ตาม:
เคลื่อนนิ้วมือไปนวดบริเวณอื่น ๆ ของบ่าและไหล่ เช่น บริเวณสะบัก กล้ามเนื้อหลังไหล่ และกล้ามเนื้อหน้าอก.
4. นวดซ้ำ:
นวดซ้ำ ๆ จนรู้สึกถึงความผ่อนคลาย.
5. การยืดกล้ามเนื้อ:
หากมีอาการตึงหรือปวด ควรยืดกล้ามเนื้อที่บ่าและไหล่เพื่อคลายความตึง.

⚠️ข้อควรระวัง:
👉🏻หากมีอาการปวดรุนแรงหรือมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนวด.

👉🏻หลีกเลี่ยงการนวดด้วยแรงมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้.

👉🏻ควรนวดในบริเวณที่มีแรงกดดันน้อยที่สุดก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มแรงกดดัน.

👉🏻หากมีอาการแพ้หรืออาการผิดปกติ ควรหยุดนวดทันที.
ควรนวดในบริเวณที่สะอาดและมีแสงสว่างเพียงพอ.

👉🏻การนวดช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดอาการปวดเมื่อยได้ แต่หากอาการปวดรุนแรงหรือมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนวด.

📍VIDA Wellness เราพร้อมใส่ใจสุขภาพของทุกๆ ท่าน ยินดีให้คำปรึกษาอาการเบื้องต้น และให้การรักษาได้อย่างตรงจุดด้วยโปรแกรมมากมายที่พร้อมให้บริการคุณ
___________________________
📍สอบถามข้อมูลได้ที่ VIDA​ Wellness
สาขา​ ไอที​ สแควร์​ หลักสี่ ชั้น 2
☎️Tel : 062-539-2323
สาขา ฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต ชั้น 2 โซนโรบินสัน
☎️ Tel : 062-539-2424
สาขา เดอะมอลล์งามวงศ์วาน ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-2929
สาขา เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-6363
สาขา เดอะ พรอมานาด ชั้น 4
☎️ Tel : 062 539 2626

💚Line : ​ 👉
https://lin.ee/vSAyBS0
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #สปาตัว #ลดสัดส่วน #ออฟฟิสซินโดม #ปวดคอ #สปาหินภูเขาไฟ #สลายไขมัน #ไอที​สแควร์​ #หลักสี่ #​ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต #รังสิต #เดอะมอลล์งามวงศ์วาน #เซนทรัลแจ้งวัฒนะ #แจ้งวัฒนะ #เดอะพรอมานาด

07/11/2025

👩🏻‍⚕️โปรแกรมรักษาด้วยคลื่น Ultrasound บอกลาอาการปวดต้นคอ ไหล่ตึง

👉ใช้คลื่นความร้อนเข้าไปรักษาในระดับที่ลึกถึงชั้นกล้ามเนื้อและกระดูก ซึ่งโดยปกติแล้วการใช้เครื่องอัลตร้าซาวด์จะมีพลังกระแสไฟฟ้าความถี่สูงอยู่ที่ 1-3 MHz
เพื่อลดอาการปวด การอักเสบของเนื้อเยื่อ อาการบวม เร่งการซ่อมแซมของเนื้อเยื่อ ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง รวมไปถึงเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อในชั้นลึก
👉🏻ลดอาการปวด
👉🏻ลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ
👉🏻ลดอาการบวม
👉🏻เร่งการซ่อมแซมของเนื้อเยื่อ
👉🏻ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง
👉🏻เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อในชั้นลึก

พฤติกรรมที่เสี่ยง อาการปวดกล้าเนื้อรัง myofascial pain syndrome (MPS)
✅ ก้มหรือเงยหน้านานๆ
✅ ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ จัดตำแหน่งคอมไม่ถูกต้อง
✅ นั่งขับรถติดต่อกันหลายชั่วโมง

📍VIDA Wellness เราพร้อมใส่ใจสุขภาพของทุกๆ ท่าน ยินดีให้คำปรึกษาอาการเบื้องต้น และให้การรักษาได้อย่างตรงจุดด้วยโปรแกรมมากมายที่พร้อมให้บริการคุณ
___________________________
📍สอบถามข้อมูลได้ที่ VIDA​ Wellness
สาขา​ ไอที​ สแควร์​ หลักสี่ ชั้น 2
☎️Tel : 062-539-2323
สาขา ฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต ชั้น 2 โซนโรบินสัน
☎️ Tel : 062-539-2424
สาขา เดอะมอลล์งามวงศ์วาน ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-2929
สาขา เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ชั้น 10
☎️ Tel : 062-539-6363
สาขา เดอะ พรอมานาด ชั้น 4
☎️ Tel : 062 539 2626

💚Line : ​ 👉
https://lin.ee/vSAyBS0
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #สปาตัว #ลดสัดส่วน #ออฟฟิสซินโดม #ปวดคอ #สปาหินภูเขาไฟ #สลายไขมัน #ไอที​สแควร์​ #หลักสี่ #​ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต #รังสิต #เดอะมอลล์งามวงศ์วาน #เซนทรัลแจ้งวัฒนะ #แจ้งวัฒนะ #เดอะพรอมานาด