Bangkok Anti-aging- ဘန်ကောက်ကျန်းမာရေးစင်တာ

14/11/2025

🤔သတိပြုသင့်တဲ့ ဒူးနာရောဂါ (Osteoarthritis) အကြောင်း

Osteoarthritis (OA) ဆိုတာဟာ အဆစ်အမြစ်များ ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်း အမျိုးအစားများထဲက အတွေ့ရအများဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး၊ အဓိကအားဖြင့် အဆစ်တွေရဲ့ အကာအကွယ်အဖြစ် ရှိနေတဲ့ အရိုးနု (cartilage) တွေ တဖြည်းဖြည်း ယိုယွင်းပျက်စီးသွားတာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အဆစ်တွေမှာ အရိုးနှစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုထက်ပိုတာတွေ ဆုံတွေ့ကြပါတယ်။ အဲ့ဒီအရိုးအစွန်းတွေကို အရိုးနု (cartilage) ဆိုတဲ့ ပြောင်ချောပြီး ပျော့ပြောင်းတဲ့ တစ်ရှူးတွေက ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။

ဒီအရိုးနုတွေရဲ့ အလုပ်ကတော့-
အရိုးနှစ်ချောင်းကြားမှာ ပွတ်တိုက်မှု မဖြစ်အောင် ချောမွေ့စွာ လှုပ်ရှားနိုင်အောင် ကူညီပေးတာဖြစ်ပြီး လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ စတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဒဏ်တွေကို စုပ်ယူပေးပြီး ရှော့တိုက်ဒဏ်ခံ (shock absorber) အဖြစ် ကူညီပေးတာ။

Osteoarthritis မှာ ဒီအရိုးနုတွေက စုတ်ပြဲပျက်စီးလာပြီး ပါးသွားတဲ့အခါ၊ အရိုးအစွန်းတွေက တစ်ခုနဲ့တစ်ခု တိုက်မိလာပါတယ်။ ဒီအခါမှာ နာကျင်တာ၊ ရောင်ရမ်းတာ၊ တောင့်တင်းတာ စတဲ့ လက္ခဏာတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ အရိုးနုတွေ လုံးဝပျက်စီးသွားပြီး အရိုးချင်းပွတ်တိုက်မိတဲ့အထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အရိုးနုတွေရဲ့ ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်စွမ်းနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုတွေ လျော့နည်းလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် OA ဟာ အသက် ၅၀ ကျော်သူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။

Osteoarthritis ရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ တဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပေါ်ပေါက်လာလေ့ရှိပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာတွေကတော့-
၁။ နာကျင်ခြင်း (Pain): အဆစ်ထဲမှာ နာကျင်ခြင်းဟာ အဓိက လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုလုပ်တဲ့အခါ ပိုနာပြီး အနားယူတဲ့အခါ သက်သာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါဆိုးလာရင် အနားယူချိန် ဒါမှမဟုတ် ညဘက်မှာပါ နာကျင်လာနိုင်ပါတယ်။

၂။ တောင့်တင်းခြင်း (Stiffness): အိပ်ရာက နိုးနိုးချင်း ဒါမှမဟုတ် အကြာကြီးထိုင်ပြီးတဲ့အခါ အဆစ်တွေ တောင့်တင်းနေတတ်ပါတယ်။ ဒီတောင့်တင်းတာဟာ မိနစ် ၃၀ လောက်ကြာပြီး လှုပ်ရှားလိုက်တဲ့အခါ တဖြည်းဖြည်း သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။

၃။ ထိတဲ့အခါ နာကျင်ခြင်း (Tenderness): အဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖိကြည့်တဲ့အခါ နာကျင်နိုင်ပါတယ်။

၄။ ရောင်ရမ်းခြင်း (Swelling): အရိုးနုပျက်စီးမှုကြောင့် အဆစ်ထဲမှာ အရည်စုလာပြီး ရောင်ရမ်းနိုင်ပါတယ်။

၅။ အဆစ်လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်း (Loss of Flexibility): အဆစ်ကို အဆုံးထိ ကွေးတာ၊ ဆန့်တာ လုပ်ရတာ ခက်လာနိုင်ပါတယ်။

၆။ အသံမြည်ခြင်း (Grating Sensation): အဆစ်ကို လှုပ်ရှားတဲ့အခါ အရိုးချင်းပွတ်တိုက်သလို "ကရက်ခရက်" မြည်သံ၊ "ကလစ်" မြည်သံတွေ ကြားရနိုင်ပါတယ်။

Osteoarthritis ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်အဆစ်မှာမဆို ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဒူးဆစ် (Knees) မှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။

အသက်အရွယ်တစ်ခု ရလာတဲ့အခါ ဒူးနာတာကို မပေါ့ဆဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပီး လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုတွေ ခံယူသင့်ပါတယ်။

#ဒူးနာ

12/11/2025

အူမကြီး သန့်စင်ခြင်း ကုထုံး (Colon Hydrotherapy) ဆိုတာ ဘာလဲ?

ဤကုထုံးသည် အူမကြီး (ခန္ဓာကိုယ်၏ အူလမ်းကြောင်း အောက်ပိုင်း၊ အူသိမ်မှ စအိုအထိ ဆက်သွယ်ထားသော အစိတ်အပိုင်း) ကို သန့်စင်တဲ့ရေနွေးနွေး သို့မဟုတ် ဆေးရည်များဖြင့် ဖြည့်သွင်းပြီး အညစ်အကြေးများကို ပြန်လည်ထုတ်ပစ်ခြင်းဖြင့် သန့်စင်စေရန် ရည်ရွယ်သည့် ကုထုံး ဖြစ်ပါသည်။

၎င်းကို alternative health therapy တစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ကြပြီး "detoxification" (ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက် ထုတ်ပယ်ခြင်း)၊ အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း စသည့် ရည်ရွယ်ချက်များဖြင့် လုပ်ဆောင်လေ့ ရှိကြပါသည်။

BAAC မှာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ သူနာပြုတွေ ကိုယ်တိုင်ဘေးမှာ Standby ရှိနေပီး လုပ်ပေးတာဖြစ်တဲ့ အပြင် ယခုလ ထဲ promotion လဲ ရှိ‌နေနေမို့ အခုဘဲ booking ယူထားပီး ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်။

11/11/2025

10/11/2025

💀အဆိပ်သင့်နေတဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အတွက် Chelation Therapy

♦️Chelation Therapy ဆိုတာ ဘာလဲ❓

Chelation Therapy ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မလိုအပ်ဘဲ စုပုံနေတဲ့ အဆိပ်သင့် သတ္တုဓာတ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ ကုထုံးတစ်ခုပါ။ အဓိကအားဖြင့် chelating agent လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးရည်ကို သွေးကြောထဲကနေတစ်ဆင့် ထိုးသွင်းပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆေးရည်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ (ဥပမာ- ခဲ၊ ပြဒါး စသည်ဖြင့်) နဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ဆီးကနေတစ်ဆင့် အလွယ်တကူ စွန့်ထုတ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

♦️Chelation Therapy ကုထုံး ဘယ်လိုပြုလုပ်မလဲ❓

BAAC ဆေးခန်းမှာ Chelation Therapy မပြုလုပ်မီ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သေချာစစ်ဆေးပြီး လိုအပ်တဲ့ စမ်းသပ်မှုတွေ ပြုလုပ်ပေးမှာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သန့်ရှင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ကုသခန်းထဲမှာ အနားယူရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Chelating agent ပါဝင်တဲ့ ဆေးရည်နဲ့အတူ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဆေးရည်ကို သွေးကြောထဲကနေ ဖြည်းညှင်းစွာ ထိုးသွင်းပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကုသချိန်ဟာ များသောအားဖြင့် ၂ နာရီ မှ ၃ နာရီခန့် ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။
ကုသမှုအတွင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျွမ်းကျင်ဝန်ထမ်းတွေက သင့်ရဲ့ အခြေအနေကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

မိတ်‌ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပထမဦးစားပေးပါ။

06/11/2025

💀အဆိပ်သင့်နေတဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အတွက် Chelation Therapy

♦️Chelation Therapy ဆိုတာ ဘာလဲ❓

Chelation Therapy ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မလိုအပ်ဘဲ စုပုံနေတဲ့ အဆိပ်သင့် သတ္တုဓာတ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ ကုထုံးတစ်ခုပါ။ အဓိကအားဖြင့် chelating agent လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးရည်ကို သွေးကြောထဲကနေတစ်ဆင့် ထိုးသွင်းပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆေးရည်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ (ဥပမာ- ခဲ၊ ပြဒါး စသည်ဖြင့်) နဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ဆီးကနေတစ်ဆင့် အလွယ်တကူ စွန့်ထုတ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

♦️အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ Chelation Therapy က ဘယ်လိုကူညီပေးလဲ❓

လူအများစုက chelation therapy ကို အဆိပ်သင့်တဲ့ သတ္တုဓာတ်များ ဖယ်ရှားဖို့လို့ သိထားကြပေမယ့်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ နုပျိုမှုကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ကုထုံးတစ်ခုအနေနဲ့လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

1. ဆဲလ်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်း

Chelation Therapy ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မလိုအပ်ဘဲ စုပုံနေတဲ့ အဆိပ်သင့် သတ္တုဓာတ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ဆဲလ်တွေ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး နုပျိုမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

2. နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေခြင်း

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ နှလုံးသွေးကြောတွေမှာ အဆီကျောက်တွေနဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ အနည်အနှစ်တွေ ပိတ်ဆို့လာနိုင်ပါတယ်။
Chelation Therapy ဟာ နှလုံးသွေးကြောထဲက မလိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

3. ခွန်အားနဲ့ လန်းဆန်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေခြင်း

မလိုအပ်ဘဲ စုပုံနေတဲ့ အဆိပ်သင့် သတ္တုဓာတ်တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆဲလ်တွေရဲ့ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အားအင်နည်းပြီး မောပန်းလွယ်တာမျိုး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

4. ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားမှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့ဟာ နေ့စဉ်ပတ်ဝန်းကျင်ကနေ အဆိပ်အတောက် အမျိုးမျိုးကို ထိတွေ့နေရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားတဲ့ စနစ်ရှိပေမယ့် များပြားတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အားနည်းလာနိုင်ပါတယ်။

♦️Chelation Therapy ကုထုံး ဘယ်လိုပြုလုပ်မလဲ❓

BAAC ဆေးခန်းမှာ Chelation Therapy မပြုလုပ်မီ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သေချာစစ်ဆေးပြီး လိုအပ်တဲ့ စမ်းသပ်မှုတွေ ပြုလုပ်ပေးမှာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သန့်ရှင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ကုသခန်းထဲမှာ အနားယူရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Chelating agent ပါဝင်တဲ့ ဆေးရည်နဲ့အတူ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဆေးရည်ကို သွေးကြောထဲကနေ ဖြည်းညှင်းစွာ ထိုးသွင်းပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကုသချိန်ဟာ များသောအားဖြင့် ၂ နာရီ မှ ၃ နာရီခန့် ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။
ကုသမှုအတွင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျွမ်းကျင်ဝန်ထမ်းတွေက သင့်ရဲ့ အခြေအနေကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

♦️Chelation Therapy က သင့်အတွက် သင့်တော်ရဲ့လား❓

Chelation Therapy ဟာ နုပျိုမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ကုထုံးတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာသာ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ BAAC မှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ သင့်ရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းနဲ့ နုပျိုလိုတဲ့ ဆန္ဒတွေကို ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပြီး ရက်ချိန်းယူနိုင်ပါတယ်။

04/11/2025

💀သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲ တိတ်တဆိတ်ဝင်ရောက်နေတဲ့ အဆိပ်သင့် သတ္တုဓာတ်နှင့် အာဆင်းနစ်အန္တရာယ်

ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ အာဆင်းနစ်ဓာတ်ဆိုတာတွေဟာ သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရှိရတတ်ပြီး သတ်မှတ်ပမာဏထက် ကျော်လွန်တဲ့အခါမှာ လူ့ကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဓာတ်တွေကို "လေးလံသော သတ္တုဓာတ်များ (Heavy Metals)" လို့လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် ခေါ်ဆိုကြပါတယ်။

အန္တရာယ်အရှိဆုံး သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ အာဆင်းနစ်အကြောင်းကို အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးပါ့မယ်။

၁။ အာဆင်းနစ် (Arsenic)
အာဆင်းနစ်ဟာ သဘာဝအတိုင်း မြေကြီး၊ ရေနဲ့ လေထဲမှာ တွေ့ရတဲ့ ဒြပ်စင်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

🤔ဘယ်ကနေ တွေ့ရတတ်လဲ?

သောက်သုံးရေ:
မြေအောက်ရေထဲမှာ သဘာဝအတိုင်း အာဆင်းနစ်ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်နေနိုင်ပါတယ်။ စက်မှုလုပ်ငန်းတွေက ထွက်တဲ့ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကလည်း ရေကို ညစ်ညမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

အစားအစာ:
ဆန်၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ ကြက်ဘဲသားနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာ အာဆင်းနစ်ဓာတ်ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဆန်ဟာ မြေကြီးထဲက အာဆင်းနစ်ကို အခြားသီးနှံတွေထက် ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။

ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ပေါင်းသတ်ဆေးများ:
အချို့သော စိုက်ပျိုးရေးသုံး ဓာတုပစ္စည်းတွေမှာ အာဆင်းနစ် ပါဝင်တတ်ပါတယ်။

စက်မှုလုပ်ငန်းများ:
သတ္တုသန့်စင်ခြင်း၊ ဖန်လုပ်ငန်းနဲ့ အီလက်ထရောနစ် ပစ္စည်းထုတ်လုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းတွေကနေ အာဆင်းနစ် ထုတ်လွှတ်နိုင်ပါတယ်။

🚨ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုများ:

ရေတိုထိတွေ့မှု (Acute exposure):
အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ (ဗိုက်နာခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း)၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ ကိုမာဝင်ခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရေရှည်ထိတွေ့မှု (Chronic exposure):
အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲခြင်း (အမည်းကွက်များ၊ အဖြူကွက်များ)၊
အရေပြားပေါ်တွင် ကြွက်နို့ သို့မဟုတ် အသားမာများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊
အရေပြားကင်ဆာ၊
ဆီးအိတ်ကင်ဆာ၊
အဆုတ်ကင်ဆာ၊
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ၊
ဆီးချိုရောဂါ၊
အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများ (ခြေလက်ထုံကျင်ခြင်း) စတာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
---------------------------------------------------
၂။ ခဲ (Lead)

ခဲဟာ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အနည်းငယ်မျှသော ပမာဏကပင် ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ ခဲအဆိပ်သင့်မှုရဲ့ ဒဏ်ကို အများဆုံးခံရသူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

🤔ဘယ်ကနေ တွေ့ရတတ်လဲ?

ခဲပါဝင်သော ဆေးသုတ်ပစ္စည်းများ:
အထူးသဖြင့် ၁၉၇၈ ခုနှစ်မတိုင်မီက ဆောက်လုပ်ခဲ့သော အိမ်ဟောင်းများတွင် အသုံးပြုခဲ့သော ဆေးသုတ်ပစ္စည်းများ။

ခဲပိုက်များ:
အချို့သော ရေသန့်စနစ်များတွင် အသုံးပြုထားသော ခဲပိုက်များမှ ရေထဲသို့ ခဲဓာတ်များ ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။

မြေကြီး:
ခဲဓာတ်ပါဝင်သော ဆေးသုတ်ပစ္စည်းများ ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်း၊ စက်မှုလုပ်ငန်းများမှ ထွက်သော စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကြောင့် မြေကြီးညစ်ညမ်းနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်များက မြေကြီးထဲက ခဲမှုန်များကို စားမိတတ်ပါတယ်။

အချို့သော ကစားစရာများ၊ လက်ဝတ်ရတနာများ၊ အလှကုန်များနှင့် တိုင်းရင်းဆေးများ။

ဘက်ထရီများ၊ ဂဟေဆော်ပစ္စည်းများ၊ အချို့သော အိုးခွက်ပန်းကန်များ။

🚨ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုများ

- ကလေးငယ်များတွင် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေးခြင်း၊ သင်ယူနိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း၊ အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်း၊ အမူအကျင့်ပြောင်းလဲခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်ခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ။

- လူကြီးများတွင်: သွေးတိုးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ မျိုးပွားနိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်း၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများ (ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း)။
----------------------------------------------------
၃။ ပြဒါး (Mercury)

ပြဒါးသည် သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရသော သတ္တုဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ မီသိုင်းပြဒါး (methylmercury) သည် လူသားများအတွက် အဆိပ်အတောက်အဖြစ်ဆုံး ပုံစံဖြစ်ပြီး ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများမှတစ်ဆင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။

🤔ဘယ်ကနေ တွေ့ရတတ်လဲ ?

ငါးနှင့် ပင်လယ်စာ:
အထူးသဖြင့် တူနာငါး၊ ရှဉ့်ငါး၊ ငါးမန်း စသည့် ငါးကြီးများသည် ၎င်းတို့စားသုံးသော သေးငယ်သည့် ငါးများမှတစ်ဆင့် မီသိုင်းပြဒါးကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် စုပုံနေတတ်ကြသည်။

စက်မှုလုပ်ငန်းများ:
ကျောက်မီးသွေးလောင်ကျွမ်းခြင်း၊ သတ္တုတူးဖော်ခြင်း၊ ကလိုရင်းထုတ်လုပ်ခြင်းတို့မှ ပြဒါးဓာတ်များ လေထုထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သည်။

သွားဖြည့်ပစ္စည်းများ (Dental Amalgams): အချို့သော သွားဖြည့်ပစ္စည်းများတွင် ပြဒါးပါဝင်သည်။

🚨ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုများ:

အာရုံကြောစနစ် ထိခိုက်ခြင်း:
လက်တုန်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံနှင့် အကြားအာရုံဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းခြင်း။

ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ:
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ ပြဒါးအဆိပ်သင့်ပါက မွေးလာမယ့် ကလေးငယ်ရဲ့ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
---------------------------------------------
၄။ ကက်မီယမ် (Cadmium)

ကက်မီယမ်သည် သဘာဝအတိုင်း မြေကြီးထဲတွင် တွေ့ရှိရသော အခြားအန္တရာယ်ရှိသည့် သတ္တုဓာတ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။

🤔ဘယ်ကနေ တွေ့ရတတ်လဲ?

စီးကရက် မီးခိုး:
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ကက်မီယမ်အဆိပ်သင့်မှု၏ အဓိကရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အစားအစာ:
ကောက်နှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အချို့သော အသားများနှင့် ငါးများတွင် ကက်မီယမ် ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် မြေကြီးမှ သီးနှံများသို့ စုပ်ယူဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

စက်မှုလုပ်ငန်းများ:
ဘက်ထရီထုတ်လုပ်ခြင်း၊ သတ္တုသန့်စင်ခြင်း၊ ပလတ်စတစ် ထုတ်လုပ်ခြင်းတို့မှ ကက်မီယမ် ထွက်ရှိနိုင်ပါသည်။

🚨ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုများ:

- ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း: ကက်မီယမ်သည် ကျောက်ကပ်တွင် စုပုံပြီး ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေသည်။

- အရိုးပွခြင်းနှင့် အရိုးများ ပျက်စီးလွယ်ခြင်း: အရိုးများကို အားနည်းစေသည်။

- ကင်ဆာ: အဆုတ်ကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ စသည်တို့နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

- အဆုတ်ပြဿနာများ: အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ။

📣နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်
ဒီဓာတုဒြပ်စင်တွေဟာ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အများအားဖြင့် ရှိနေတတ်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို သတ်မှတ်ပမာဏထက် ကျော်လွန်ပြီး ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါမှာတော့ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဓာတ်တွေနဲ့ ထိတွေ့မှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချဖို့နဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာ၊ ရေနဲ့ လေကို ရွေးချယ်နိုင်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

30/10/2025

🫀နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (Coronary Artery Disease - CAD) ဆိုသည်မှာ နှလုံးကြွက်သားများသို့ သွေး၊ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ပို့ဆောင်ပေးသည့် နှလုံးသွေးကြောမကြီးများ (coronary arteries) ကျဉ်းမြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

🚨နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်ရသည့် အဓိက အကြောင်းရင်း
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ Atherosclerosis (သွေးကြောမာကျောကျဉ်းမြောင်းခြင်း) ဖြစ်သည်။
သွေးကြောနံရံများတွင် အဆီ၊ ကိုလက်စထရော၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် အခြားအရာများ စုပုံလာပြီး အခဲ (plaque) များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဤအခဲများက သွေးကြောများကို ကျဉ်းမြောင်းစေကာ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့နည်းစေသည်။
ထိုအခဲများ ကွဲထွက်သွားပါက သွေးခဲများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး သွေးကြောကို လုံးဝပိတ်ဆို့သွားကာ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း (heart attack) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

🚨နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော အချက်များမှာ-
သွေးတိုးရောဂါ (High Blood Pressure)
ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း (High Cholesterol)
ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes)
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း (Smoking)
အဝလွန်ခြင်း (Obesity)
လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း (Physical Inactivity)
အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း (Aging)
မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း (Family History)
စိတ်ဖိစီးမှု (Stress)
ကျား/မ (Gender)- အမျိုးသားများသည် အမျိုးသမီးများထက် ပိုမိုစော၍ ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ တိုးလာသည်။

🚨လက္ခဏာများ
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၏ လက္ခဏာများသည် သွေးကြောကျဉ်းမြောင်းမှုအတိုင်းအတာပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် လက္ခဏာများ မပြသနိုင်ဘဲ ရောဂါအခြေအနေ ပိုမိုဆိုးရွားလာမှသာ လက္ခဏာများ ပေါ်လာတတ်သည်။

ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း (Angina):
အများဆုံးတွေ့ရသော လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်တွင် ဖိထားသကဲ့သို့၊ ကျပ်နေသကဲ့သို့၊ လောင်မြိုက်သကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းတို့ကြောင့် ပိုဆိုးလာပြီး အနားယူလျှင် သက်သာသွားတတ်သည်။ နာကျင်မှုသည် လက်မောင်း၊ လည်ပင်း၊ မေးစေ့၊ ကျော သို့မဟုတ် ဗိုက်သို့ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။

အသက်ရှူမဝခြင်း (Shortness of Breath):
သွေးကြောကျဉ်းသောကြောင့် နှလုံးကြွက်သားများသို့ သွေးနှင့်အောက်ဆီဂျင် မလုံလောက်သည့်အခါ အသက်ရှူရခက်ခဲလာနိုင်သည်။

မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (Fatigue): အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ အမြဲတမ်းလိုလို မောပန်းနေခြင်း။

နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း/ရင်တုန်ခြင်း (Palpitations): နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်တုန်ခြင်း။

နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း (Heart Attack):
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းသည် ရုတ်တရက် ပြင်းထန်လာပြီး အနားယူ၍ မသက်သာတော့ပါက နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့်အတူ ချွေးထွက်ခြင်း၊ မူးမေ့လဲကျခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်းများ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

🚨ရောဂါရှာဖွေခြင်း

သွေးစစ်ဆေးခြင်း (Blood Tests)
လျှပ်စစ်နှလုံးမှတ်တမ်း (Electrocardiogram - ECG/EKG)
ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန် (Chest X-ray)
လမ်းလျှောက်စက်ဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း (Stress Test)
နှလုံးအာထရာဆောင်း (Echocardiogram)
နှလုံးသွေးကြောပိုက်ထည့် စစ်ဆေးခြင်း (Coronary Angiography)
CT ဓာတ်မှန်ဖြင့် နှလုံးသွေးကြောများကို ရိုက်ယူခြင်း (CT Coronary Angiography)

🚨ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း

ကျန်းမာသော အစားအသောက်များ စားသုံးပါ။
ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်။
သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး ထိန်းချုပ်ပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည် အချိန်မီ ကုသမှုမခံယူပါက နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း(Heart Attack)၊ နှလုံးအားနည်းခြင်း (heart failure)၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်းနှင့် ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်ခြင်း (sudden cardiac arrest) ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သည့် နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် မိမိ၏ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး သံသယရှိသော လက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံး ပြသသင့်ပါသည်။

29/10/2025

🤔အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရေးစက်ရုံ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဟာ ပါးစပ်ကနေ စတင်ပြီး စအိုအထိ ရှည်လျားတဲ့ ပြွန်လို လမ်းကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။

၁။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ အသေးစိတ်လုပ်ဆောင်ချက်များ

ပါးစပ်: အစာခြေခြင်းရဲ့ ပထမဆုံးအဆင့်ပါ။ အစာကို သွားနဲ့ ဝါးပြီး တံတွေးထဲက အင်ဇိုင်းတွေ (Amylase) က ကစီဓာတ်တွေကို စတင်ချေဖျက်ပါတယ်။

အစာပြွန် (Esophagus): ဝါးပြီးသားအစာကို အစာအိမ်ဆီရောက်ဖို့ တွန်းပို့ပေးတဲ့ ပြွန်ပါ။

အစာအိမ် (Stomach): အစာအိမ်ထဲမှာရှိတဲ့ Hydrochloric Acid (အက်ဆစ်) နဲ့ အင်ဇိုင်းတွေ (Pepsin) က ပရိုတင်းဓာတ်တွေကို ချေဖျက်ပေးပါတယ်။ အစာတွေကို မွှေနှောက်ပြီး ခဲတဲတဲအရည် (Chyme) အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။

အူသိမ် (Small Intestine): အစာခြေခြင်းရဲ့ အဓိကနေရာဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းက ထုတ်တဲ့ သည်းခြေရည် (Bile) က အဆီဓာတ်ကို ချေဖျက်ပေးပြီး၊ ပန်ကရိယ (Pancreas) က ထုတ်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေ (Amylase, Lipase, Protease) က ကစီဓာတ်၊ အဆီဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေကို အသေးငယ်ဆုံးဖြစ်အောင် ချေဖျက်ပါတယ်။ ပြီးရင် အူသိမ်နံရံတွေကနေ အာဟာရဓာတ် (ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဂလူးကို့စ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်) တွေကို သွေးထဲစုပ်ယူပါတယ်။

အူမကြီး (Large Intestine): အူသိမ်ကနေ ကျန်ခဲ့တဲ့ အစာကြွင်းအစာကျန်တွေနဲ့ ရေတွေကို စုပ်ယူပါတယ်။ အူမကြီးထဲက အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကလည်း အချို့အမျှင်ဓာတ်တွေကို ချေဖျက်ပြီး ဗီတာမင် K နဲ့ B အချို့ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ အညစ်အကြေးတွေကို ဝမ်းအဖြစ် ပြောင်းလဲစုစည်းပေးပါတယ်။

စအို (A**s): အူမကြီးက စုစည်းထားတဲ့ အညစ်အကြေး (ဝမ်း) တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စွန့်ထုတ်တဲ့နေရာ ဖြစ်ပါတယ်။

၂။ အသက်ကြီးလာရင် အစာခြေစနစ် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ?

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ-
🚩အစာအိမ်အက်ဆစ်၊ အင်ဇိုင်းနဲ့ သည်းခြေရည် ထုတ်လုပ်မှုတွေ လျော့နည်းလာနိုင်တာကြောင့် အစာမကြေဖြစ်တာ၊ ဗိုက်ကယ်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
🚩အူတွေရဲ့ ညှစ်အားနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ လျော့နည်းလာတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာ ပိုဖြစ်လွယ်ပါတယ်။
အစာပြွန်အောက်ဘက် ကြွက်သားလျှော့ရဲခြင်းကြောင့် ရင်ပူတာ၊ အစာအိမ်အက်ဆစ် အစာပြွန်ထဲ ပြန်ဆန်တက်တာ (GERD) တွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
🚩ဗီတာမင် B12၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ် စတာတွေလို အာဟာရဓာတ်အချို့ကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာနိုင်ပါတယ်။
🚩အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ လျော့နည်းပြီး အကျိုးမပြုတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ များလာတာကြောင့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၃။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုဂရုစိုက်နေထိုင်ရမလဲ

🚩ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်၊ ဆန်လုံးညို စတာတွေက ဝမ်းမှန်စေပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
🚩တစ်နေ့ကို ရေ ၈-၁၀ ဖန်ခွက်/ ၂ လီတာလောက် သောက်ပေးပါ။
🚩ဒိန်ချဉ်၊ ကင်ချီ၊ ချဉ်စော်ကားသီး စတာတွေက အူလမ်းကြောင်းထဲက ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။
🚩အဆီများသော၊ သကြားများသော၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ
အစာကို ဖြည်းဖြည်းစားပြီး သေချာဝါးစားပါ
🚩လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
🚩ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အနားယူခြင်းတို့ဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုက အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
🚩ဆေးလိပ်နှင့် အရက် ရှောင်ကြဉ်ပါ
🚩သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားပြီး အစားအသောက် ပြင်ဆင်ရာမှာလည်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ပါ။

24/10/2025

💉 Liver Detox ကို ဘယ်လိုလူတွေ လုပ်သင့်သလဲ?

📣အဆိပ်အတောက်များနဲ့ မကြာခဏ ထိတွေ့နေရသူများ
- အရက်သောက်သုံးမှု များသူများ
- ဆေးလိပ်သောက်သူများ၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ထိတွေ့ရတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေထိုင်အလုပ်လုပ်သူများ
- ကာလကြာရှည် ဆေးဝါး (အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊ ဟော်မုန်းဆေး) သောက်သုံးနေရလို့ အသည်းကိုဝန်ပိနေသူများ

📣အစားအသောက်နဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ မမှန်ကန်သူများ
- အဆီများတဲ့အစားအစာ၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ မကြာခဏစားသုံးသူများ
- အိပ်ရေးမမှန်သူများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများပြီး ရေသောက်နည်းသူများ

📣ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားအင်နည်းပါးသူများ
- ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် နှေးကွေးပြီး အနားယူတာတောင် မပျောက်တဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံစားနေရသူများ
- ကာလရှည်ထိုင်ပြီးအလုပ်လုပ်ရတဲ့ ရုံးဝန်ထမ်းများ

📣အသားအရေ မကြည်လင်၊ မှိုင်းမှိုင်းခြောက်ခြောက်ဖြစ်နေပြီး အမည်းစက်ရှိသူများ
- အသားအရေ ဝါကြန့်ကြန့်ဖြစ်နေသူများ
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆိပ်အတောက်တွေကြောင့် ဝက်ခြံထွက်တာ၊ အသားအရေမညီညာတာတွေ ဖြစ်နေသူများ

📣အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပြီး ကျန်းမာလိုသူများ (အသက် ၃၀ ကျော်)
- ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို နုပျိုလန်းဆန်းစေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းလိုသူများ
- ပုံမှန်ကျန်းမာရေးနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှု ကာကွယ်ရေး အစီအစဉ်များ (ဥပမာ- Stem cell, NAD+ therapy) ပြုလုပ်နေသူများ

📣အသည်းအဆီဖုံးခြင်း အစောပိုင်းအဆင့် ဒါမှမဟုတ် အသည်းအင်ဇိုင်းအနည်းငယ် မြင့်တက်နေသူများ (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်)
- Non-alcoholic fatty liver ရဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်ရှိသူများ
- နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် AST/ALT အနည်းငယ် မြင့်တက်နေသူများ

-------------------------------------------
🌿 IV Liver Detox Drip လုပ်လိုက်ရင် ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေရမလဲ?

🎀အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း
အသည်းဆဲလ်တွေအတွင်း ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးလို့ အင်ဇိုင်းတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုထိရောက်စေတယ်။
အသည်းပြန်လည်သစ်လွင်ဖို့ ကူညီပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအဆိပ်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

🎀ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချပေးခြင်း
အိုမင်းရင့်ရော်မှုနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ free radical တွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်။
ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

🎀အသားအရေကို တောက်ပကြည်လင်စေခြင်း
အသားအရေ ပိုမိုတောက်ပ၊ ကြည်လင်လာပြီး အမည်းစက်တွေ လျော့ကျစေလို့ ကျန်းမာနုပျိုတဲ့အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေတယ်။

🎀အားအင်နှင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
B-complex ဗီတာမင်တွေနဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေက အာဟာရဓာတ်တွေကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးရာမှာ ကူညီတယ်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ တွေးခေါ်မှုနှေးကွေးတာတွေ လျော့နည်းစေပြီး ပိုမိုတက်ကြွစေကာ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်။

🎀ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကူညီပြီး ကိုယ်ခံအားဆဲလ်တွေကို ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးတယ်။
ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါကူးစက်မှုတွေကို ပိုမိုကာကွယ်နိုင်စေတယ်။

🎀အသည်းမှ Detox လုပ်ခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း
အရက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ Acetaldehyde နဲ့ အခြားအဆိပ်အတောက်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖယ်ရှားပေးတယ်။
Hangover သက်သာစေပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝကာ ကြည်လင်လန်းဆန်းစေတယ်။

🎀အသည်းအဆီဖုံးခြင်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းကို ကူညီခြင်း (အပျော့စားအခြေအနေများ)
အသည်းမှာ အဆီစုတာကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

23/10/2025

🚨ကင်ဆာကျိတ်အမှတ်အသားများ (Tumor Markers) အကြောင်း

ကင်ဆာကျိတ်အမှတ်အသားများ (Tumor Markers) ဆိုတာ
ကင်ဆာဆဲလ်တွေကနေ ထုတ်လုပ်တဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေ၊ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကင်ဆာကို တုံ့ပြန်မှုအဖြစ် ထုတ်လုပ်တဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီဓာတ်ပစ္စည်းတွေကို သွေး၊ ဆီး၊ သို့မဟုတ် တစ်ရှူးနမူနာတွေမှာ တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။
ဒီပရိုတင်းတွေ၊ အင်ဇိုင်းတွေ၊ ဟော်မုန်းတွေ သို့မဟုတ် အခြားဓာတုပစ္စည်းတွေဟာ ကင်ဆာရှိနေကြောင်း သို့မဟုတ် ကုသမှု တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။

ကင်ဆာကျိတ်အမှတ်အသားများ (Tumor Markers)

🧣AFP (Alpha-Fetoprotein)
အသည်းကင်ဆာ (Hepatocellular Carcinoma) နှင့် ဝှေးစေ့/သားဥအိမ် Germ Cell ကင်ဆာများတွင် မြင့်တက်နေတာကိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

🧣CEA (Carcinoembryonic Antigen)
အူမကြီးကင်ဆာ (Colorectal Cancer) အတွက် အဓိကထား အသုံးပြုပေမယ့် အဆုတ်၊ ရင်သား၊ အစာအိမ်၊ ပန်ကရိယ၊ သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာများ မှာလည်း မြင့်တက်နိုင်ပါတယ်။
CEA ဟာ ကင်ဆာအများစုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အူလမ်းကြောင်း ကင်ဆာများမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။

🧣CA 125
CA 125 သားဥအိမ်ကင်ဆာ (Ovarian Cancer) အတွက် အဓိက အသုံးပြုပါတယ်။
ဒီပရိုတင်းဟာ သားဥအိမ်ကင်ဆာရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ သွေးထဲမှာ မြင့်မားစွာ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

🧣CA 15-3
CA 15-3 ရင်သားကင်ဆာ (Breast Cancer) အတွက် အဓိက အသုံးပြုပါတယ်။
ရင်သားကင်ဆာရှိသူတွေမှာ ဒီပရိုတင်းကို တွေ့ရလေ့ရှိပြီး အထူးသဖြင့် ကင်ဆာပျံ့နှံ့နေပြီဆိုရင် ပိုမိုမြင့်တက်တတ်ပါတယ်။

🧣CA 19-9
ပန်ကရိယကင်ဆာ (Pancreatic Cancer) အတွက် အဓိက အသုံးပြုပါတယ်။
ပန်ကရိယကင်ဆာအတွက် အသုံးဝင်တဲ့ အမှတ်အသားဖြစ်ပေမယ့် အခြား အစာခြေလမ်းကြောင်း ကင်ဆာများမှာလည်း မြင့်တက်နိုင်ပါတယ်။

🚨Tumor Marker စစ်ဆေးမှုများ၏ ရည်ရွယ်ချက်

Tumor Marker စစ်ဆေးမှုများသည် ကင်ဆာရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်နှင့် ကုသမှုများကို စောင့်ကြည့်ရန်အတွက် အရေးပါသော စစ်ဆေးမှုများ ဖြစ်ကြသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ကန့်သတ်ချက်များ ရှိပါသည်။

🧣ကုသမှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း (Monitoring Treatment):
ကင်ဆာရောဂါရှင်တစ်ဦးသည် ဆေးသွင်းကုသမှု (Chemotherapy)၊ ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှု (Radiation Therapy) သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု (Surgery) ခံယူနေချိန်တွင် Tumor Marker အဆင့်များကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ကုသမှု၏ ထိရောက်မှုကို အကဲဖြတ်နိုင်သည်။
ကင်ဆာကျုံ့သွားပါက သို့မဟုတ် ပျောက်ကင်းသွားပါက Marker အဆင့်များသည် ကျဆင်းသွားသင့်သည်။
အကယ်၍ အဆင့်များ ပြန်လည်မြင့်တက်လာပါက ကုသမှု မအောင်မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကင်ဆာပြန်လည်ကြီးထွားလာခြင်းကို ဖော်ပြနိုင်သည်။

🧣ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်း (Checking for Recurrence):
ကင်ဆာရောဂါကို အောင်မြင်စွာ ကုသပြီးနောက် လူနာများအား ပုံမှန်စစ်ဆေးရာတွင် Tumor Marker များကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ Marker အဆင့်များ ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာပါက ကင်ဆာပြန်လည်ဖြစ်ပွားလာနိုင်သည့် လက္ခဏာဖြစ်သောကြောင့် နောက်ထပ် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။

🧣ရောဂါရှာဖွေရာတွင် ကူညီခြင်း (Aiding Diagnosis):
လူတစ်ဦးတွင် ကင်ဆာဟု သံသယရှိစေသော လက္ခဏာများ (ဥပမာ- ရင်သားတွင် အကျိတ်၊ မရှင်းလင်းသော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု) ရှိနေပြီဆိုပါက သို့မဟုတ် အခြားဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှုများ (ဥပမာ- CT scan) တွင် သံသယဖြစ်ဖွယ် အကျိတ်တစ်ခု တွေ့ရှိပါက Tumor Marker စစ်ဆေးမှုများသည် ရောဂါရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဥပမာ- ပန်ကရိယကင်ဆာဟု သံသယရှိပါက CA 19-9 ကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။ သို့သော် ဤစစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် ကင်ဆာဟု အတည်ပြု၍မရပါ။

🎀ဤအကြောင်းများကြောင့် Tumor Marker များအပြင်-
ရင်သားကင်ဆာအတွက် Mammogram၊
အူမကြီးကင်ဆာအတွက် Colonoscopy၊
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအတွက် Pap Test စသည့် စစ်ဆေးမှုများကို ထပ်မံစစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

20/10/2025

🤔သင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေပြီလား?
❓ဒီနှစ်ထဲ Medical Check-up လုပ်ပြီးပြီလား?

Medical Check-up ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီး သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ကင်ဆာနှင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်ရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

📌သွေးတိုး (Hypertension):

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ၏ အချက်အလက်များအရ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် သွေးတိုးရှိသူ သုံးပုံတစ်ပုံခန့်သည် ၎င်းတို့တွင် သွေးတိုးရှိနေကြောင်း မသိရှိကြပေ။ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အား အချိန်မီသိရှိပြီး ကုသမှုစတင်နိုင်ကာ လေဖြတ်ခြင်း (stroke) နှင့် နှလုံးရောဂါ (heart attack) ကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချနိုင်သည်။

📌ဆီးချို (Diabetes):

American Diabetes Association (ADA) ၏ လမ်းညွှန်ချက်များအရ အသက် ၄၅ နှစ်အထက်သူများ သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း (obesity) ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်အချက်များရှိသူများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။
National Diabetes Statistics Report 2020 ၏ အချက်အလက်များအရ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၂၈.၇% (၇.၃ သန်းခန့်) သည် ရောဂါရှိမှန်းမသိရှိကြပေ။
စောစီးစွာသိရှိပါက အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လိုအပ်ပါက ဆေးဝါးတို့ဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်ပြတ်ခြင်း (amputations) ကဲ့သို့သော ဆိုးကျိုးများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

📌ကင်ဆာ (Cancer):

American Cancer Society (ACS) ၏ အချက်အလက်များအရ ရင်သားကင်ဆာကို စောစီးစွာ (Stage I) တွေ့ရှိပါက ၅ နှစ်အသက်ရှင်နှုန်းသည် ၉၉% အထိရှိပြီး၊ နောက်ကျမှ (Stage IV) တွေ့ရှိပါက ၂၉% သာရှိသည်။
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကို Pap test ဖြင့် စောစီးစွာ စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာမဖြစ်ပွားမီ ဆဲလ်အပြောင်းအလဲများကို သိရှိနိုင်ပြီး ကုသမှုခံယူပါက ကင်ဆာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်သည်။
The Lancet Oncology တွင် ၂၀၁၄ ခုနှစ်က ဖော်ပြခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Medical Check-up ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် screening program များသည် ကင်ဆာကြောင့်ဖြစ်သော သေဆုံးမှုနှုန်းကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။

အခုချိန် BAAC မှာ Promotion ရှိနေတုန်း အခွင့်အရေးကို လက်လွှတ်မခံဘဲ Medical Checkup လုပ်ဖို့ အခုဘဲ စာရင်းပေးလိုက်ပါ။

18/10/2025

💭လူ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ နှလုံးက ဘာတွေလုပ်ပေးတာလဲ?

🫀နှလုံး (Heart)

နှလုံးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလယ်ဗဟိုမှာရှိတဲ့ အရေးအကြီးဆုံး ကြွက်သားအင်္ဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ အဓိကတာဝန်ကတော့ သွေးတွေကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပို့လွှတ်ပေးပြီး အသက်ရှင်သန်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

နှလုံးဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်မိနစ်ကို ၆၀ ကနေ ၁၀၀ ကြိမ်အထိ ခုန်ပြီး သွေးတွေကို တွန်းထုတ်ပေးပါတယ်။ အဲဒီသွေးတွေဟာ သွေးကြောတွေကနေတစ်ဆင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးဆီ ရောက်ရှိပြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

📉အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ နှလုံးရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းက တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျလာနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းလာတာ၊ သွေးကြောတွေ မာကျောလာတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးတိုးတာ၊ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်များတာတွေနဲ့ ဆီးချိုလိုမျိုး ရောဂါတွေကလည်း နှလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးမကောင်းတဲ့အခါ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ပြသတတ်ပါတယ်-
- မောပန်းလွယ်ခြင်း
- အသက်ရှူကြပ်ခြင်း
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
- ခြေထောက်နဲ့ ခြေကျင်းဝတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း
- နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်း
- ခေါင်းမူးပြီး မူးလဲတတ်ခြင်း

ဒီလက္ခဏာတွေက နှလုံးအမောဖောက်တာ (Heart Attack)၊ နှလုံးခုန်ရပ်တန့်တာ (Cardiac Arrest) ဒါမှမဟုတ် နှလုံးအားနည်းတာ (Heart Failure) တွေကို ပြသနိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး ပြသသင့်ပါတယ်။

⛑️နှလုံးကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ပေးရမလဲ?

- အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပြီး အဆီများတာ၊ ဆားများတာ၊ သကြားများတာတွေကို ရှောင်ပါ။
- တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး ရက် ၅ ရက်၊ တစ်ရက်ကို မိနစ် ၃၀ လောက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပေးပါ။
- အဝလွန်တာက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
- ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်က နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
- စိတ်ဖိစီးမှု များတာကလည်း နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် စိတ်ဖြေလျှော့ဖို့ နည်းလမ်းတွေ ရှာဖွေပါ။
- သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ သွေးတွင်းအဆီဓာတ် စတာတွေကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ရင် ကုသမှုခံယူပါ။

ကျန်းမာရေး အသိရှိနေခြင်းက မိမိအတွက်ရော ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင် အတွက်ပါ အကျိုးရှိစေတာမို့ တခြားလူတွေကိုလဲ တတ်နိုင်သလောက် မျှဝေပေးပါ။