เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 10:00 - 19:00 อังคาร 10:00 - 19:00 พฤหัสบดี 10:00 - 19:00 ศุกร์ 10:00 - 19:00 เสาร์ 10:00 - 19:00 อาทิตย์ 10:00 - 19:00

Body Rehap คลินิกกายภาพบำบัด, Bangkok (2025)

02/10/2025

📣แจ้งวันหยุดคลินิกค่ะ📣
เนื่องจากคลินิกไปดูแลนักกีฬาฟุตซอลทีมชาติฮ่องกงเป็นเวลา 3 วัน⚽
ยังสามารถติดต่อสำรองคิวล่วงหน้าได้ที่เพจและทางโทรศัพท์
ขออภัยในความไม่สะดวกค่ะ🙏

29/09/2025

⚠️ เช็กด่วน! คุณมีอาการเหล่านี้ไหม? ระวัง "กระดูกสันหลังเคลื่อน" โดยไม่รู้ตัว! ⚠️
เคยรู้สึกปวดหลังแบบแปลก ๆ ที่ไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยธรรมดาหรือเปล่า? ถ้ามีอาการตามภาพนี้... อย่าชะล่าใจ! คุณอาจกำลังเผชิญกับ "ภาวะกระดูกสันหลังเคลื่อน" (Spondylolisthesis) อยู่ก็ได้นะครับ

🦴 ภาวะกระดูกสันหลังเคลื่อน คืออะไร?
คือภาวะที่กระดูกสันหลังส่วนล่าง (ส่วนเอว) เคลื่อนตัวไปด้านหน้าหรือด้านหลังมากกว่าปกติ มักเกิดจากการเสื่อมสภาพ, อุบัติเหตุ, หรือความผิดปกติแต่กำเนิด ทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทและอาการปวดตามมา

🚨 อาการเสี่ยงที่คุณต้องรีบเช็ก!
ดูจากภาพแล้วมีอาการไหนตรงกับคุณบ้าง?

✅ปวดหลังส่วนล่างเฉพาะที่ หรือ ปวดร้าวลงไปถึงสะโพก ขา เท้า

✅ปวดหลังส่วนล่างมากขึ้นขณะเคลื่อนไหว หรือทำกิจกรรมบางท่า

✅มีอาการ ชา หรือ กล้ามเนื้ออ่อนแรง

✅(ในกรณีรุนแรง) ไม่สามารถควบคุมการขับถ่ายได้ตามปกติ

หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดนะครับ!

💪 กายภาพบำบัด ช่วยได้อย่างไร?
ที่ Body rehap เรามีการรักษาเพื่อจัดการกับปัญหากระดูกสันหลังเคลื่อน เพื่อช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติโดยไม่ต้องพึ่งการผ่าตัด (ในหลายกรณี)!

การรักษาทางกายภาพบำบัดจะเน้นไปที่:

✅ลดความปวดและอักเสบ: ใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น อัลตราซาวด์ หรือเครื่องกระตุ้นไฟฟ้า

✅เพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของแกนกลางลำตัว (Core Stability): ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลังส่วนลึก เพื่อช่วยพยุงและลดภาระของกระดูกสันหลังที่เคลื่อนตัว

✅ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว: ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัว

✅ปรับท่าทางและพฤติกรรม: สอนการยกของ, การนั่ง, และการยืนที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง

อย่าปล่อยให้อาการปวดมาจำกัดชีวิตคุณ! การรักษาแต่เนิ่น ๆ ช่วยให้ผลลัพธ์ดีกว่ามาก

ปรึกษา Bodyrehap วันนี้ เพื่อรับการประเมินและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณที่สุด!

📩 ทักแชทปรึกษาฟรี!
📍 Body Rehap Clinic
📞 065-9545668
📩 Line: 👉 https://lin.ee/ce8m0ci
📍 Location: Body Rehap ตั้งอยู่ในโครงการ สรงประภามาร์เก็ต ดอนเมือง
📌 Google Map: https://goo.gl/maps/9ah7pggyCB98y86f9 มีที่จอดรถรองรับ

#กายภาพบำบัด #กระดูกสันหลังเคลื่อน #ปวดหลัง #แก้ปวดหลัง #สรงประภาดอนเมือง #กายภาพบำบัดช่วยได้ #คลินิกกายภาพบำบัด #ปวดข้อมือ #กายภาพดอนเมือง #สรงประภามาร์เก็ต #ตรวจประเมินร่างกายฟรี #บอดี้รีแฮปคลินิกกายภาพบำบัด #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #ดอนเมือง #หลักสี่

23/09/2025

📍 รู้ทันกระดูกสันหลังเสื่อม 📍

โรคกระดูกสันหลังเสื่อมเป็นปัญหาที่เกิดจากการสึกหรอของกระดูกและข้อในกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดหลังส่วนล่าง ปวดขา หรือแม้แต่ขาอ่อนแรง! 🚶‍♂️

📌 สัญญาณเตือนโรคกระดูกสันหลังเสื่อม:
• ปวดหลังส่วนล่าง
• ปวดร้าวลงขา
• ขาอ่อนแรงหรือเจ็บ
• การเคลื่อนไหวของร่างกายไม่สะดวก

💡 วิธีการรักษาด้วยกายภาพบำบัด:
• การออกกำลังกายเฉพาะที่ช่วยลดอาการปวดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
• การรักษาด้วยการปรับท่าทางเพื่อป้องกันการกดทับกระดูกสันหลัง
• การนวดบำบัดเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด

หากคุณรู้สึกถึงอาการเหล่านี้ อย่ารอช้า! ให้ Body rehap ช่วยดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ 💪

📩 ทักแชทปรึกษาฟรี!
📍 Body Rehap Clinic
📞 065-9545668
📩 Line: 👉 https://lin.ee/ce8m0ci
📍 Location: Body Rehap ตั้งอยู่ในโครงการ สรงประภามาร์เก็ต ดอนเมือง
📌 Google Map: https://goo.gl/maps/9ah7pggyCB98y86f9 มีที่จอดรถรองรับ
#สุขภาพ #ฟื้นฟูสุขภาพผู้สูงอายุ #สรงประภาดอนเมือง #กายภาพบำบัดช่วยได้ #ปวดเข่า #ข้อปวด #กายภาพบำบัด #ข้อเสื่อม #คลินิกกายภาพบำบัด #ปวดข้อมือ #กายภาพดอนเมือง #สรงประภามาร์เก็ต #ตรวจประเมินร่างกายฟรี #บอดี้รีแฮปคลินิกกายภาพบำบัด #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #ดอนเมือง #หลักสี่ #กายภาพบำบัดช่วยได้ #ปวดหลัง #ข้อปวด #ปวดคอ #ปวดคอ #วิ่ง #วิ่งเทรล

19/09/2025

เก็บตกบรรยากาศการทำงานกับนักกีฬาทีมชาติฮ่องกง⚽️🇭🇰
ขอบคุณภาพจาก Hk Media

สอบถามเพิ่มเติมและนัดหมายทำการรักษา
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
การติดต่อ
🏥 Body rehap clinic
☎️ 065-9545668
เปิดบริการทุกวันเวลา 10:00 – 19.00 ปิดทำการทุกวันพุธ
Line https://lin.ee/ce8m0ci
Line ID : Bodyrehap1
ดอนเมือง สรงประภา (โครงการสรงประภามาร์เก็ต) มีที่จอดรถรองรับ
Google map : https://goo.gl/maps/9ah7pggyCB98y86f9
#ตรวจประเมินร่างกายฟรี
#คลินิกลดปวด
#คลินิกกายภาพบำบัด
#ปวดคอบ่าไหล่สะบัก
#ปวดหลัง
#ออฟฟิศซินโดรม
#ปวดเข่า
#ปวดข้อเท้าข้อมือ
#บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

#ปวดคอบ่าไหล่
#ปวดสะโพกร้าวลงขา
#ปวดหลังร้าวลงขา
#มีอาการชามือชาขา

#คลินิกกายภาพบำบัด
#ดอนเมือง
#หลักสี่
#เมืองทอง
#สายไหม
#สรงประภาดอนเมือง

19/09/2025

🌟 5 สัญญาณเตือน “โรคนิ้วล็อก” ที่คุณไม่ควรมองข้าม! 🌟

หลายคนอาจจะไม่รู้ตัวว่า โรคนิ้วล็อกสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัย และมีสัญญาณที่ควรระวังอยู่ ดังนี้:

✔️ ขยับนิ้วได้ไม่สุด
✔️ เริ่มติดขัดเวลางอนิ้ว
✔️ ได้ยินเสียง “กึก” เมื่อขยับนิ้ว
✔️ พบก้อนที่ข้อนิ้ว
✔️ เจ็บที่ข้อนิ้ว

🔍 โรคนิ้วล็อก คืออะไร?
โรคนิ้วล็อก (Trigger Finger) เกิดจากการอักเสบของเอ็นที่ทำให้มีการติดขัดในข้อต่อของนิ้วมือ เป็นภาวะที่ทำให้การเคลื่อนไหวของนิ้วมือขัดข้อง โดยทั่วไปจะทำให้รู้สึกเจ็บและบางครั้งนิ้วอาจติดอยู่ในท่าก้มลง ไม่สามารถขยับได้ หรืออาจมีเสียง “กึก” เมื่อพยายามขยับนิ้ว ซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวดและอาจรบกวนการทำกิจวัตรประจำวันของเรา

💡 สาเหตุของโรคนิ้วล็อก
• การใช้งานนิ้วมือซ้ำๆ เช่น การจับหรือบีบของหนักๆ
• การอักเสบของเอ็นที่ทำให้การเคลื่อนไหวผิดปกติ
• อายุที่เพิ่มขึ้น และภาวะสุขภาพบางอย่างเช่น โรคเบาหวาน

👩‍⚕️ การรักษา
โรคนิ้วล็อกสามารถรักษาได้โดยการทำกายภาพบำบัด เช่น การออกกำลังกายที่ช่วยยืดและเสริมความแข็งแรงให้กับข้อมือ รวมถึงการประคบร้อน-เย็นและการใช้ยาที่ลดการอักเสบ บางกรณีอาจต้องใช้การฉีดยาสเตียรอยด์หรือการผ่าตัดในกรณีที่อาการรุนแรง

หากคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้ อย่าปล่อยให้มันลุกลาม! 🤲 เข้ามาพบเราได้ที่ Body Rehap คลินิกกายภาพบำบัด เพื่อรับการตรวจและรักษาอย่างเหมาะสม

📩 ทักแชทปรึกษาฟรี!
📍 Body Rehap Clinic
📞 065-9545668
📩 Line: 👉 https://lin.ee/ce8m0ci
📍 Location: Body Rehap ตั้งอยู่ในโครงการ สรงประภามาร์เก็ต ดอนเมือง
📌 Google Map: https://goo.gl/maps/9ah7pggyCB98y86f9 มีที่จอดรถรองรับ

#สุขภาพ #ฟื้นฟูสุขภาพผู้สูงอายุ #สรงประภาดอนเมือง #กายภาพบำบัดช่วยได้ #ปวดเข่า #ข้อปวด #กายภาพบำบัด #ข้อเสื่อม #คลินิกกายภาพบำบัด #ปวดข้อมือ #กายภาพดอนเมือง #สรงประภามาร์เก็ต #ตรวจประเมินร่างกายฟรี #บอดี้รีแฮปคลินิกกายภาพบำบัด #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #ดอนเมือง #หลักสี่ #กายภาพบำบัดช่วยได้ #ปวดหลัง #ข้อปวด #ปวดคอ #ปวดคอ #วิ่ง #วิ่งเทรล

13/09/2025

📢แจ้งวันหยุดคลินิกค่ะ
เนื่องจากคลินิกได้ไปดูแลนักกีฬาฟุตซอลทีมชาติฮ่องกง เป็นเวลา 4 วัน จึงปิดคลินิกค่ะ ⚽️
ยังติดต่อจองคิวล่วงหน้าได้ที่เพจและทางโทรศัพท์
ขออภัยในความไม่สะดวกค่ะ🙏🏼

08/09/2025

📢 รวมท่าบริหารมือชา จากเส้นประสาท 📢

มือชา หรืออาการที่มือข้างใดข้างหนึ่งรู้สึกชา หรือเจ็บปวด เกิดจากการที่เส้นประสาทในมือถูกกดทับ หรือเกิดการระคายเคือง ส่งผลให้มือของเรารู้สึกไม่ปกติ มาดูวิธีการบริหารมือให้หายชาในแบบง่ายๆ ด้วยท่ากายภาพบำบัดที่เหมาะสม 👇

💪 ท่าบริหารเส้นประสาท Median nerve
• ทำมือให้เหมือนปีกนก โดยเหยียดข้อมือและนิ้วมือให้ตรง
• ทำท่านี้ 30 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง

🖐️ ท่าบริหารเส้นประสาท Ulnar nerve
• ข้อมือแหงนขึ้น จากนั้นกระดกมือกลับไปด้านหลัง
• ทำท่านี้ 30 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง

✋ ท่าบริหารเส้นประสาท Radial nerve
• ยืดแขนออกไปข้างหน้า เหยียดข้อมือและนิ้วให้ตรง
• ทำท่านี้ 30 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง

การทำกายภาพบำบัดเป็นหนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยลดอาการชาและเจ็บปวดได้ โดยการบริหารเส้นประสาทจะช่วยให้เส้นประสาทในมือทำงานได้ดีขึ้นและลดการกดทับที่อาจเกิดขึ้น แนะนำให้ทำเป็นประจำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

หากอาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีความรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น สามารถเข้ามาปรึกษาและรับการรักษากายภาพบำบัดที่ Body Rehap ได้เลยค่ะ!

📩 ทักแชทปรึกษาฟรี!
📍 Body Rehap Clinic
📞 065-9545668
📩 Line: 👉 https://lin.ee/ce8m0ci
📍 Location: Body Rehap ตั้งอยู่ในโครงการ สรงประภามาร์เก็ต ดอนเมือง
📌 Google Map: https://goo.gl/maps/9ah7pggyCB98y86f9 มีที่จอดรถรองรับ

#มือชา #เส้นประสาท #สุขภาพ #ฟื้นฟูสุขภาพผู้สูงอายุ #สรงประภาดอนเมือง #กายภาพบำบัดช่วยได้ #ปวดเข่า #ข้อปวด #กายภาพบำบัด #ข้อเสื่อม #คลินิกกายภาพบำบัด #ปวดข้อมือ #กายภาพดอนเมือง #สรงประภามาร์เก็ต #ตรวจประเมินร่างกายฟรี #บอดี้รีแฮปคลินิกกายภาพบำบัด #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #ดอนเมือง #หลักสี่ #กายภาพบำบัดช่วยได้ #ปวดหลัง #ข้อปวด #ปวดคอ #ปวดคอ #วิ่ง #วิ่งเทรล

28/08/2025

5 สัญญาณเตือน ‘เอ็นข้อไหล่ข้อสะบัก’ 🚨

หลายคนมักจะมองข้ามหรือปล่อยให้การปวดไหล่ หรือข้อสะบักที่เกิดขึ้นเรื้อรังเป็นเรื่องปกติ จนกระทั่งอาการทวีความรุนแรงขึ้นจนส่งผลกระทบต่อการทำกิจกรรมประจำวัน นี่คือสัญญาณที่คุณไม่ควรมองข้าม!

1. ปวดไหล่เมื่อยกแขน
การยกแขนขึ้นสูงอาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดที่ไหล่ นี่อาจเป็นสัญญาณของการอักเสบของเอ็นข้อไหล่ที่เกิดขึ้นจากการใช้งานมากเกินไป

2. มีเสียงเสียงดังขณะขยับหัวไหล่
เสียงคลิกหรือเสียงแตกขณะเคลื่อนไหวอาจบ่งชี้ว่าเอ็นหรือกระดูกบางส่วนเกิดการเสียดสีหรือการเสื่อมสภาพ

3. ปวดร้าวลงต้นแขนเมื่อยับไหล่
ความเจ็บปวดที่แผ่ไปยังบริเวณต้นแขนหรือข้อมืออาจเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อหรือเอ็นที่มีการอักเสบ

4. เคลื่อนไหวไหล่ลำบาก เช่น หวีผม ติดกระดุมได้ยาก
หากคุณรู้สึกไม่สามารถทำการเคลื่อนไหวบางอย่างได้ตามปกติ เช่น หวีผมหรือการหยิบจับสิ่งของ นั่นอาจหมายความว่าเอ็นข้อไหล่เริ่มมีปัญหาจริงจัง

5. ขอไหล่อ่อนแรงของหนักไม่ขึ้น
หากมีอาการไม่สามารถยกหรือถือของหนักได้ตามปกติ นี่อาจเป็นสัญญาณของการเสื่อมสภาพหรือการอักเสบที่รุนแรงในส่วนเอ็นของไหล่

อย่ารอให้ปวดมากขึ้น! การรักษาไม่ควรปล่อยทิ้งไว้

💡 การรักษาโดยกายภาพบำบัด
การรักษาผ่านการกายภาพบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดจากโรคนี้ได้
🟢ใช้เทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
🟢การฝึกการเคลื่อนไหวไหล่ที่ถูกต้อง
🟢การทำท่าฝึกเสริมความแข็งแรง เพื่อฟื้นฟูการทำงานของข้อไหล่

📩 ทักแชทปรึกษาฟรี!
📍 Body Rehap Clinic
📞 065-9545668
📩 Line: 👉 https://lin.ee/ce8m0ci
📍 Location: Body Rehap ตั้งอยู่ในโครงการ สรงประภามาร์เก็ต ดอนเมือง
📌 Google Map: https://goo.gl/maps/9ah7pggyCB98y86f9 มีที่จอดรถรองรับ

#สรงประภาดอนเมือง #กายภาพบำบัดช่วยได้ #กรุงเทพมหานคร #ปวดเข่า #ข้อปวด #กายภาพบำบัด #ข้อเสื่อม #บำบัดปวดข้อ #คลินิกกายภาพบำบัด #ปวดข้อมือ #กายภาพดอนเมือง #สรงประภามาร์เก็ต #ตรวจประเมินร่างกายฟรี #บอดี้รีแฮปคลินิกกายภาพบำบัด #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #ดอนเมือง #หลักสี่ #กายภาพบำบัดช่วยได้ #ปวดหลัง #ปวดเข่า #ข้อปวด #ปวดคอ #ปวดคอ #วิ่ง #วิ่งเทรล

25/08/2025

🔹 สัญญาณเตือน “ข้อเข่าเสื่อม” ที่คุณอาจไม่รู้! 🔹

หลายคนอาจไม่รู้ตัวว่าเริ่มมีปัญหาข้อเข่าเสื่อม เนื่องจากอาการมักเกิดขึ้นทีละน้อย ทำให้คุณไม่ได้ใส่ใจในช่วงแรกๆ แต่นี่คือสัญญาณที่ไม่ควรละเลย:

1️⃣ ตึงและปวดเข่าตอนเดิน
2️⃣ ข้อเข่ากระตุก หรือปวดตอนเปลี่ยนท่าทาง
3️⃣ เสียงดังขณะเข่าขยับ
4️⃣ รู้สึกเคลื่อนไหวข้อเข่าไม่เต็มที่
5️⃣ เจ็บเข่าขณะขึ้นลงบันได
6️⃣ อาการเคลื่อนไหวช้าหรือไม่คล่องตัว

📌 หากคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้ บางทีอาจเป็นสัญญาณของข้อเข่าเสื่อม! การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดความรุนแรงและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น

💡 รักษาโดยการทำกายภาพบำบัด:
• เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อเข่า
• ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว และลดอาการปวด
• ช่วยลดการเสื่อมของข้อเข่าในระยะยาว

ที่ Body Rehap คลินิกกายภาพบำบัด เราพร้อมดูแลและให้คำแนะนำในการรักษา

📩 ทักแชทปรึกษาฟรี!
📍 Body Rehap Clinic
📞 065-9545668
📩 Line: 👉 https://lin.ee/ce8m0ci
📍 Location: Body Rehap ตั้งอยู่ในโครงการ สรงประภามาร์เก็ต ดอนเมือง
📌 Google Map: https://goo.gl/maps/9ah7pggyCB98y86f9 มีที่จอดรถรองรับ
#สรงประภาดอนเมือง #กายภาพบำบัดช่วยได้ #กรุงเทพมหานคร #ปวดเข่า #ข้อปวด #กายภาพบำบัด #ข้อเสื่อม #บำบัดปวดข้อ #คลินิกกายภาพบำบัด #ปวดข้อมือ #กายภาพดอนเมือง #สรงประภามาร์เก็ต #ตรวจประเมินร่างกายฟรี #บอดี้รีแฮปคลินิกกายภาพบำบัด #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #ดอนเมือง #หลักสี่ #กายภาพบำบัดช่วยได้ #ปวดหลัง #ปวดเข่า #ข้อปวด #ปวดคอ #ปวดคอ #วิ่ง #วิ่งเทรล

21/08/2025

6 วิธีการเช็คอาการ “ข้อไหล่ติด” ด้วยตัวเอง 🤔

หลายคนอาจประสบปัญหากับอาการ ข้อไหล่ติด ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวของไหล่มีความเจ็บปวดและขัดขวางการทำกิจกรรมประจำวัน หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการนี้หรือไม่ ลองเช็คอาการด้วย 6 วิธีง่ายๆ ดังนี้:

1. ยกแขนสมอด้านผ่านทางศรีษะไม่ได้ 🚫
เมื่อพยายามยกแขนขึ้นและรู้สึกเจ็บหรือไม่สามารถทำได้เต็มที่ อาจเป็นสัญญาณของข้อไหล่ติด

2. เอื้อมมือไปปรับชุดด้านหลังด้วยตัวเองไม่ได้ 🙅‍♀️
หากการเอื้อมมือไปหลังเพื่อปรับชุดหรือเสื้อผ้าลำบากเกินไป อาจเป็นอาการของปัญหาข้อไหล่ติด

3. ผลักประตูหนักๆ ไม่ได้ 🚪
หากคุณพบว่าไม่สามารถผลักประตูหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงได้ตามปกติ อาจหมายถึงข้อไหล่ติด

4. เอื้อมมือหยิบของจากที่สูงไม่ได้ 📦
การที่ไม่สามารถยืดแขนเพื่อหยิบของจากที่สูงก็เป็นสัญญาณสำคัญ

5. เอื้อมตัวหยิบของจากด้านหลังไม่ได้ 🤕
การเคลื่อนไหวของไหล่ที่จำกัดจนไม่สามารถเอื้อมหยิบของจากด้านหลังได้ เป็นอีกอาการหนึ่งที่ชี้ว่าไหล่อาจติด

6. ยกแขนไปข้างหลังไม่ได้ 🔙
หากคุณไม่สามารถยกแขนไปข้างหลังเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ ได้เต็มที่ อาจหมายถึงข้อไหล่ติด

การรักษาเบื้องต้นด้วยกายภาพบำบัด 💪

หากพบว่าคุณมีอาการตามที่กล่าวถึง อย่ารอช้า! นี่คือวิธีการรักษาเบื้องต้นที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้:
1. การยืดกล้ามเนื้อไหล่ 🧘‍♀️
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อบริเวณไหล่
2. การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อไหล่ 💪
ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาในอนาคต
3. การนวดบำบัด 💆‍♂️
ลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ และเพิ่มการไหลเวียนเลือด
4. การทำกายภาพบำบัดเฉพาะจุด 👐
ช่วยคลายการติดขัดของข้อต่อไหล่

📩 ทักแชทปรึกษาฟรี!
📍 Body Rehap Clinic
📞 065-9545668
📩 Line: 👉 https://lin.ee/ce8m0ci
📍 Location: Body Rehap ตั้งอยู่ในโครงการ สรงประภามาร์เก็ต ดอนเมือง
📌 Google Map: https://goo.gl/maps/9ah7pggyCB98y86f9 มีที่จอดรถรองรับ

#สรงประภาดอนเมือง #กายภาพบำบัดช่วยได้ #กรุงเทพมหานคร #ปวดเข่า #ข้อปวด #กายภาพบำบัด #ข้อเสื่อม #บำบัดปวดข้อ #คลินิกกายภาพบำบัด #ปวดข้อมือ #กายภาพดอนเมือง #สรงประภามาร์เก็ต #ตรวจประเมินร่างกายฟรี #บอดี้รีแฮปคลินิกกายภาพบำบัด #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #ดอนเมือง #หลักสี่ #กายภาพบำบัดช่วยได้ #ปวดหลัง #ปวดเข่า #ข้อปวด #ปวดคอ #ปวดคอ #วิ่ง #วิ่งเทรล

18/08/2025

6 สัญญาณเตือนที่เสี่ยงเป็น “Hamstring Strain” ที่คุณอาจไม่ทันระวัง! 🏃‍♀️⚠️

หากคุณรู้สึกปวดหลังขาขณะวิ่งหรือออกกำลังกาย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่ากล้ามเนื้อ hamstring ของคุณอาจจะบาดเจ็บ โดยเฉพาะในกลุ่มนักกีฬา หรือคนที่ชอบวิ่ง หรือมีการออกกำลังกายที่ต้องยืดเหยียดขาเยอะๆ เช่น ฟุตบอล วิ่ง หรือเล่นยิม

🛑 สัญญาณเตือนที่ต้องระวัง!
1. ปวดเฉียบพลันบริเวณหลังขาข้างใดข้างหนึ่ง 😖
มักเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวที่มีการยืดขามากเกินไป
2. รู้สึกเหมือนมีบางอย่างฉีกหรือยืด ⚡
บริเวณกล้ามเนื้อขาหลังอาจจะรู้สึกตึงและปวด
3. บวมและช้ำที่กล้ามเนื้อหลังขา 💥
โดยเฉพาะในส่วนที่มีการบาดเจ็บจากการดึง
4. ขยับขาหรือเดินได้ลำบาก 🚶‍♀️
การเดินหรือการขึ้นบันไดอาจจะรู้สึกเจ็บปวด
5. รู้สึกอ่อนแรงที่ขา 💪
ความแข็งแรงลดลงจนทำให้การวิ่งหรือการยกน้ำหนักเป็นเรื่องยาก
6. ปวดเมื่อทำการขยับขาหรือหันตัว 🔄
บางครั้งเมื่อขยับขาหรือทำการเคลื่อนไหวก็จะรู้สึกเจ็บมากขึ้น

🧑‍🤝‍🧑 ใครที่เสี่ยงบ้าง?
• นักกีฬา 🏅, ผู้ที่วิ่ง หรือเล่นกีฬาเช่น ฟุตบอล ⚽
• คนที่ทำงานที่ต้องใช้การเดินหรือยืดขาเยอะ 🏃‍♂️
• คนที่ออกกำลังกายอย่างหนักหรือยกน้ำหนักบ่อยๆ 💪

💡 วิธีการทำกายภาพบำบัดสำหรับการบาดเจ็บ Hamstring:
1. การยืดกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวล 🧘‍♂️
การยืดขาเบาๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อไม่ตึงและผ่อนคลาย
2. การนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 💆‍♀️
จะช่วยลดการอักเสบและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
3. การใช้เทคนิคการยืดเหยียดแบบ Active Assisted Stretching 🧘‍♀️
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในกล้ามเนื้อ
4. การบำบัดด้วยความร้อนหรือเย็น 🌡️❄️
ใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวม
5. การทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัด 👩‍⚕️
เพื่อประเมินและจัดทำแผนฟื้นฟูที่เหมาะสม

📩 ทักแชทปรึกษาฟรี!
📍 Body Rehap Clinic
📞 065-9545668
📩 Line: 👉 https://lin.ee/ce8m0ci
📍 Location: Body Rehap ตั้งอยู่ในโครงการ สรงประภามาร์เก็ต ดอนเมือง
📌 Google Map: https://goo.gl/maps/9ah7pggyCB98y86f9 มีที่จอดรถรองรับ

#สรงประภาดอนเมือง #กายภาพบำบัดช่วยได้ #กรุงเทพมหานคร #ปวดเข่า #ข้อปวด #กายภาพบำบัด #ข้อเสื่อม #บำบัดปวดข้อ #คลินิกกายภาพบำบัด #ปวดข้อมือ #กายภาพดอนเมือง #สรงประภามาร์เก็ต #ตรวจประเมินร่างกายฟรี #บอดี้รีแฮปคลินิกกายภาพบำบัด #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #ดอนเมือง #หลักสี่ #กายภาพบำบัดช่วยได้ #ปวดหลัง #ปวดเข่า #ข้อปวด #ปวดคอ #ปวดคอ #วิ่ง #วิ่งเทรล

16/06/2025

🚨 เช็คระดับความตึงของ Office Syndrome 🚨
อาการ Office Syndrome กำลังเป็นปัญหาที่พบมากในผู้ที่ทำงานในออฟฟิศหรือผู้ที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ และในบางกรณี อาจจะไม่สังเกตอาการปวดหรือความตึงตัวในร่างกาย จนกว่าจะรู้สึกอ่อนแรงหรือเคลื่อนไหวไม่สะดวกแล้ว! 😓

เช็คระดับความตึงของ Office Syndrome:
ทำที่ 1: ไหล่ อก
• 0 คะแนน: มือสองข้างแยกกันหลังตรงพอสมควร
• 1 คะแนน: มือสองข้างแยกกันแต่อยู่ในระดับที่แขนยังตรง
• 2 คะแนน: เอามือสองข้างแขนยืดเต็มที่ และสะบักไม่ได้ตั้งตรง

ทำที่ 2: ไหล่หลัง
• 0 คะแนน: พนมมือข้างหนึ่ง สอดแขนไว้แบบไม่คาดคิด
• 1 คะแนน: พนมมือข้างหนึ่ง สอดแขนไว้แต่ไม่แน่น
• 2 คะแนน: พนมมือข้างหนึ่งแล้วสามารถขยับแขนได้แต่ยังไม่คล่อง

ทำที่ 3: หลังสะโพกต้นขา
• 0 คะแนน: นั่งตัวเอียงไปข้างหลัง ไม่รู้สึกตึงที่หลังเลย
• 1 คะแนน: นั่งตัวเอียงไปข้างหลังและรู้สึกตึงหลัง
• 2 คะแนน: นั่งตัวเอียงไปข้างหลังจนรู้สึกตึงที่หลังและสะโพก

ทำที่ 4: สะโพก
• 0 คะแนน: นั่งหลังตรง สามารถยืดขาได้เต็มที่
• 1 คะแนน: กลับตัวนั่งข้างและยืดขาได้แต่ไม่เต็มที่
• 2 คะแนน: กลับตัวนั่งข้างแล้วไม่สามารถยืดขาได้

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด:
หากคุณประเมินแล้วพบว่า มีความตึงในระดับ 3 คะแนนขึ้นไป หรือมีอาการปวดทนไม่ได้ คุณอาจจะต้องการ การรักษาผ่านกายภาพบำบัด ที่คลินิกของเรา เพื่อปรับสมดุลร่างกายและลดอาการที่เกิดจาก Office Syndrome! 💪
ท่ากายภาพบำบัดที่ช่วยได้:
1. การยืดเหยียด เช่น การยืดกล้ามเนื้อไหล่และหลัง เพื่อลดความตึง
2. การนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการตึงตัวและความปวด
3. การปรับท่าทางการทำงาน เพื่อให้สะโพกและหลังไม่ถูกกดทับมากเกินไป

📩 ทักแชทปรึกษาฟรี!
📍 Body Rehap Clinic
📞 065-9545668
📩 Line: 👉 https://lin.ee/ce8m0ci
📍 Location: Body Rehap ตั้งอยู่ในโครงการ สรงประภามาร์เก็ต ดอนเมือง
📌 Google Map: https://goo.gl/maps/9ah7pggyCB98y86f9

#สรงประภาดอนเมือง #กายภาพบำบัดช่วยได้ #กรุงเทพมหานคร #ปวดเข่า #ข้อปวด #กายภาพบำบัด #ข้อเสื่อม #บำบัดปวดข้อ #คลินิกกายภาพบำบัด #สุขภาพดี #ปวดข้อมือ #กายภาพดอนเมือง #สรงประภามาร์เก็ต #ตรวจประเมินร่างกายฟรี #ตรวจประเมินร่างกายฟรี #บอดี้รีแฮปคลินิกกายภาพบำบัด #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #ดอนเมือง #หลักสี่ #กายภาพบำบัดช่วยได้ # #ปวดหลัง #ปวดเข่า #ข้อปวด #ปวดคอ #ปวดคอ

Body Rehap คลินิกกายภาพบำบัด

02/10/2025

29/09/2025

23/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

13/09/2025

08/09/2025

28/08/2025

25/08/2025

21/08/2025

18/08/2025

16/06/2025

ที่อยู่

เวลาทำการ

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท

จันทร์	10:00 - 19:00
อังคาร	10:00 - 19:00
พฤหัสบดี	10:00 - 19:00
ศุกร์	10:00 - 19:00
เสาร์	10:00 - 19:00
อาทิตย์	10:00 - 19:00