WellQuest Wellness

If the recovery process is efficient, the body can function at its full potential, leading to a quicker return to normal or close to normal health.

'WellQuest Wellness'ศูนย์บริการด้านการดูแลพักฟื้น
หลังการรักษา ดูแลผู้สูงอายุ ทั้งแบบนอกสถานที่
ค้างคืน ระยะสั้นและระยะยาว

Elderly Care, Assisted Living, post-hospitalized Facility Offering day care, overnight, short term and long term accommodations. “ช่วง 1-3 เดือนแรกหลังการรักษา คือ ช่วง Golden Time ของการฟื้นฟูที่ดีที่สุด
ถ้ากระบวนการการพักฟื้นดีมีประสิทธิภาพ สุขภาพร่างกายทำงานได้เต็มศักยภาพ
ฟื้นตัวได้เร็วจนหายเป็นปกติหรือใกล้เคียงปกติมากที่สุด เมื่อสุขภาพทางกายดี
สุขภาพทางจิตใจก็จะดีขึ้นตามไปด้วย”

จะดีกว่าไหม....เมื่อมี WellQuest Wellness คอยช่วยเหลือทุกกิจกรรมในช่วงพักฟื้น

ที่ WellQuest Wellness เราเข้าใจถึงปัญหาและความกังวลใจหลังออกจากโรงพยาบาล
ให้เราเป็นผู้ช่วยส่วนตัวทำแทนคุณทุกกิจกรรม ที่พักของเราเดินทางสะดวกและใกล้โรงพยาบาลชั้นนำย่าน
ลาดพร้าว ให้ความอบอุ่นเหมือนอยู่บ้าน พร้อมพร้อมการดูแลจากทีมสหวิชาชีพทางด้านการพยาบาล
ให้คุณอุ่นใจกับการดูแลความปลอดภัย และแผนส่งต่อเหตุฉุกเฉินตลอด 24 ชั่วโมง
เราทำให้การพักฟื้นของคุณหรือคนที่คุณรักเป็นเรื่องง่ายและไร้กังวล

"The first 1-3 months post-hospitalised is ‘the Golden Time’ for the best recovery. When physical health improves,
mental clarity and stability also enhance." Experience WellQuest Wellness by your side, expertly managing all activities
throughout your recovery process. At WellQuest Wellness, we understand the challenges post-hospital discharge. Let us assist you. Our accommodations, minutes from leading Ladprao hospitals,
offer the warmth of home. With 24-hour safety monitoring
and an emergency plan in place. Our comprehensive care team ensures a smooth,
worry-free recovery for you or your loved ones.

*Our Services*

💙ดูแลเตรียมความพร้อมก่อนการรักษา
Pre-treatment preparation and clinical care

💙ดูแลพักฟื้นหลังการรักษา เพื่อป้องการภาวะแทรกซ้อนและฟื้นฟู
Post-treatment care to prevent complications and facilitate recovery

💙กายภาพบำบัด
physical therapy

💙ดูแลผู้สูงอายุทุกกลุ่ม Day care และระยะยาว
Elder care services for all needs, from day care, overnight, short-term to long-term care

💙บริการรถรับ-ส่ง
Transportation services

💙บริการผู้ช่วยส่วนตัวดูแลทุกกิจกรรมนอกสถานที่
Personal aid support for every off-site activity

💙ปรึกษาแพทย์ทางออนไลน์
Telemedicine

💙ตรวจภาวะการหยุดหายใจขณะนอนหลับ
Sleep apnea evaluation

(Additional charges may apply for certain services)

26/01/2026

ทำไมการ “ขยับตัวเล็กน้อย” ดีกว่านอนทั้งวัน?
หลายครอบครัวอาจคิดว่า
ผู้สูงอายุควรพักเยอะๆ จะได้ไม่เหนื่อย

แต่ความจริงคือ การนอนทั้งวัน กลับทำให้ร่างกายถดถอยเร็วขึ้น
ในขณะที่การขยับตัวเบาๆ วันละนิด ให้ผลดีมากกว่าที่คิด 💙

🦵 1. ลดการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ
เมื่อไม่ขยับ กล้ามเนื้อจะลีบเร็วมาก
แค่ลุก นั่ง เดินช้าๆ หรือยืดแขนขา
👉 ช่วยให้ยังลุกเอง เดินเองได้นานขึ้น

❤️ 2. กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
การนอนนานๆ ทำให้เลือดไหลช้า
เสี่ยงบวม เสี่ยงแผลกดทับ
การขยับตัวเล็กน้อยช่วยให้เลือดไหลดี
หัวใจทำงานสม่ำเสมอขึ้น

🧠 3. ดีต่อสมองและความจำ
การเคลื่อนไหวช่วยกระตุ้นสมอง
ลดความเสี่ยงสมองเสื่อม ซึม เบื่อ
ผู้สูงอายุที่ได้ขยับตัว มักอารมณ์ดี สดใสกว่า

🧘‍♂️ 4. ลดความเสี่ยง “ล้ม”
ฟังดูย้อนแย้ง แต่จริงมาก
ยิ่งไม่ขยับ → ยิ่งล้มง่าย
การเคลื่อนไหวเบาๆ ช่วยฝึกการทรงตัว
ทำให้ร่างกายคุ้นกับการเคลื่อนไหว

😊 5. ช่วยให้ใจดีขึ้น ไม่หดหู่
การได้นั่ง นอนอย่างเดียว
ทำให้รู้สึก “ไม่มีอะไรทำ ไม่มีคุณค่า”
แต่แค่ได้ลุกมาเคลื่อนไหว
ก็ช่วยให้รู้สึกมีพลัง มีชีวิตชีวา

🌿 สรุปสั้นๆ
ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
แค่
- ลุกเดินในบ้าน
- ยืดแขนขา
- ขยับตามกำลัง

👉 ก็ “ดีกว่านอนทั้งวัน” อย่างชัดเจน

บริการของเรา
💙 ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
💙 ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ภายหลังออกจากโรงพยาบาล
💙 วางแผนการดูแลเป็นรายบุคคลโดยมีผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฯคอยให้คำแนะนำ
💙 กิจกรรมบำบัด + กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงวัย อาทิ ออกกำลังกาย สวดมนต์ ระบายสี ร้องเพลง สปาเท้า เป็นต้น
💙 บริการรายงานอาการของผู้เข้าพักประจำวัน เพื่อให้ญาติทราบถึงความก้าวหน้าของการฟื้นฟู
💙 บริการพาผู้สูงวัยหรือผู้ป่วยไปรพ. เพื่อพบแพทย์ตามนัด
💙 มีสิ่งอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยครบครัน อาทิ ทีวี แอร์ Wifi Nurse call กล้องวงจรปิด

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

23/01/2026

🧠➕ เกมคณิตคิดเลขเร็ว
ไม่ใช่แค่สนุก…แต่ช่วยฝึกสมองให้ตื่นตัว
เสริมสมาธิ ความจำ และการคิดอย่างเป็นระบบ
กิจกรรมเล็กๆ ที่ช่วยให้คุณพ่อคุณแม่ได้บริหารสมองทุกวัน
ที่ WellQuest Wellness 💙

บริการของเรา
💙 ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
💙 ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ภายหลังออกจากโรงพยาบาล
💙 วางแผนการดูแลเป็นรายบุคคลโดยมีผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฯคอยให้คำแนะนำ
💙 กิจกรรมบำบัด + กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงวัย อาทิ ออกกำลังกาย สวดมนต์ ระบายสี ร้องเพลง สปาเท้า เป็นต้น
💙 บริการรายงานอาการของผู้เข้าพักประจำวัน เพื่อให้ญาติทราบถึงความก้าวหน้าของการฟื้นฟู
💙 บริการพาผู้สูงวัยหรือผู้ป่วยไปรพ. เพื่อพบแพทย์ตามนัด
💙 มีสิ่งอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยครบครัน อาทิ ทีวี แอร์ Wifi Nurse call กล้องวงจรปิด

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

23/01/2026

💐🎂 สุขสันต์วันเกิดคุณแม่คนสวยประจำ WellQuest Wellness 🎂💐

ขอให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรง
รอยยิ้มสดใสในทุกๆ วัน
เต็มไปด้วยความสุข ความอบอุ่น
และพลังใจดีๆ จากคนรอบข้างเสมอ 💙

WellQuest Wellness
ขอเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลคุณแม่
ด้วยความใส่ใจ…เหมือนคนในครอบครัว 🌿✨

บริการของเรา
💙 ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
💙 ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ภายหลังออกจากโรงพยาบาล
💙 วางแผนการดูแลเป็นรายบุคคลโดยมีผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฯคอยให้คำแนะนำ
💙 กิจกรรมบำบัด + กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงวัย อาทิ ออกกำลังกาย สวดมนต์ ระบายสี ร้องเพลง สปาเท้า เป็นต้น
💙 บริการรายงานอาการของผู้เข้าพักประจำวัน เพื่อให้ญาติทราบถึงความก้าวหน้าของการฟื้นฟู
💙 บริการพาผู้สูงวัยหรือผู้ป่วยไปรพ. เพื่อพบแพทย์ตามนัด
💙 มีสิ่งอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยครบครัน อาทิ ทีวี แอร์ Wifi Nurse call กล้องวงจรปิด

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

22/01/2026

วันนี้ทีม WellQuest Wellness
ได้มีโอกาสไปเยี่ยมบ้านคุณพ่อคุณแม่ 💙

ไม่ใช่แค่การดูแลด้านสุขภาพ
แต่คือการไป “ถามไถ่ พูดคุย และรับฟัง”
เพื่อให้มั่นใจว่าท่านใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัย และมีคุณภาพในทุกวัน

เพราะสำหรับเรา…
การดูแลที่ดี เริ่มจากความใส่ใจเหมือนคนในครอบครัว 🏡✨

บริการของเรา
💙 ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
💙 ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ภายหลังออกจากโรงพยาบาล
💙 วางแผนการดูแลเป็นรายบุคคลโดยมีผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฯคอยให้คำแนะนำ
💙 กิจกรรมบำบัด + กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงวัย อาทิ ออกกำลังกาย สวดมนต์ ระบายสี ร้องเพลง สปาเท้า เป็นต้น
💙 บริการรายงานอาการของผู้เข้าพักประจำวัน เพื่อให้ญาติทราบถึงความก้าวหน้าของการฟื้นฟู
💙 บริการพาผู้สูงวัยหรือผู้ป่วยไปรพ. เพื่อพบแพทย์ตามนัด
💙 มีสิ่งอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยครบครัน อาทิ ทีวี แอร์ Wifi Nurse call กล้องวงจรปิด

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

21/01/2026

🧠 ลืมบ่อย เหนื่อยง่าย…
หรือร่างกายกำลังขอความช่วยเหลือ
หลายครอบครัวอาจคิดว่า
อาการลืมง่าย เหนื่อยง่าย ในผู้สูงอายุ
เป็นเรื่องปกติของวัยที่เพิ่มขึ้น

แต่ในความเป็นจริง
อาการเหล่านี้อาจเป็น สัญญาณเตือนของสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม
🔍 ตัวอย่างสัญญาณที่ควรใส่ใจ
• ลืมเรื่องเดิมซ้ำ ๆ ภายในเวลาไม่นาน
• เหนื่อยง่าย ทั้งที่ทำกิจกรรมเล็กน้อย
• สมาธิลดลง ง่วงบ่อย อารมณ์เปลี่ยนง่าย
• ทำกิจวัตรประจำวันได้ช้าลง หรือสับสนมากขึ้น

อาการเหล่านี้ อาจเกี่ยวข้องกับ
🩺 ภาวะสมองเสื่อมระยะแรก
🩺 โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน
🩺 การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือโภชนาการไม่เหมาะสม

💙 การมีผู้ดูแลหรือผู้เชี่ยวชาญช่วยประเมินอาการ
ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น
จะช่วยให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัย
และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

เพราะบางครั้ง…
ร่างกายไม่ได้ “อ่อนแอ”
แต่อาจกำลัง ขอความใส่ใจจากคนที่รัก

📩 หากคุณกำลังกังวลใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณพ่อคุณแม่
ทักมาสอบถามได้ เรายินดีให้คำแนะนำอย่างจริงใจ

บริการของเรา
💙 ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
💙 ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ภายหลังออกจากโรงพยาบาล
💙 วางแผนการดูแลเป็นรายบุคคลโดยมีผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฯคอยให้คำแนะนำ
💙 กิจกรรมบำบัด + กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงวัย อาทิ ออกกำลังกาย สวดมนต์ ระบายสี ร้องเพลง สปาเท้า เป็นต้น
💙 บริการรายงานอาการของผู้เข้าพักประจำวัน เพื่อให้ญาติทราบถึงความก้าวหน้าของการฟื้นฟู
💙 บริการพาผู้สูงวัยหรือผู้ป่วยไปรพ. เพื่อพบแพทย์ตามนัด
💙 มีสิ่งอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยครบครัน อาทิ ทีวี แอร์ Wifi Nurse call กล้องวงจรปิด

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

20/01/2026

🚶‍♂️ เดินช้าลง ≠ แค่แก่ขึ้น จริงไหม?
คำตอบคือ: จริงค่ะ ไม่เสมอไป
การเดินช้าลงในผู้สูงอายุ อาจไม่ใช่แค่เรื่องอายุ แต่เป็น สัญญาณเตือนสุขภาพ ที่ลูกหลานไม่ควรมองข้าม

⚠️ เดินช้าลง อาจบอกอะไรเราได้บ้าง
🧠 สมอง & ระบบประสาท
การสั่งงานช้าลง การทรงตัวไม่ดี อาจเกี่ยวข้องกับสมองหรือระบบประสาท
🦵 กล้ามเนื้ออ่อนแรง / ข้อเสื่อม
ทำให้ก้าวสั้น ลากเท้า หรือหลีกเลี่ยงการเดิน
⚖️ การทรงตัวลดลง
เสี่ยงหกล้ม แม้เดินในบ้าน
❤️ โรคประจำตัวแฝง
เช่น เบาหวาน ความดัน หรือผลข้างเคียงจากยา

👀 สัญญาณที่ควรเริ่มใส่ใจ
- เดินช้าลงอย่างเห็นได้ชัดในช่วง 3–6 เดือน
- ลุกนั่งหรือก้าวแรกยากขึ้น
- เดินแล้วเหนื่อยง่ายกว่าปกติ
- มีอาการเซ หรือเคยล้ม

💡 ดูแลอย่างไรให้ปลอดภัย
- ประเมินการเดินและการทรงตัวอย่างสม่ำเสมอ
- กระตุ้นการขยับตัวเบา ๆ ทุกวัน
- จัดบ้านให้ปลอดภัย ลดจุดลื่นล้ม
- หากมีข้อกังวล ควรให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยประเมิน

❤️ เพราะ “การเดิน” คือคุณภาพชีวิต
การเดินที่ช้าลง อาจเป็นเสียงเล็ก ๆ ที่ร่างกายกำลังขอความช่วยเหลือ
การดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยลดความเสี่ยง และทำให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจขึ้น

หากคุณเริ่มสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลง
การมีผู้ดูแลหรือทีมผู้เชี่ยวชาญช่วยประเมิน
อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลที่เหมาะสมที่สุด 💙

บริการของเรา
💙 ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
💙 ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ภายหลังออกจากโรงพยาบาล
💙 วางแผนการดูแลเป็นรายบุคคลโดยมีผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฯคอยให้คำแนะนำ
💙 กิจกรรมบำบัด + กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงวัย อาทิ ออกกำลังกาย สวดมนต์ ระบายสี ร้องเพลง สปาเท้า เป็นต้น
💙 บริการรายงานอาการของผู้เข้าพักประจำวัน เพื่อให้ญาติทราบถึงความก้าวหน้าของการฟื้นฟู
💙 บริการพาผู้สูงวัยหรือผู้ป่วยไปรพ. เพื่อพบแพทย์ตามนัด
💙 มีสิ่งอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยครบครัน อาทิ ทีวี แอร์ Wifi Nurse call กล้องวงจรปิด

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

19/01/2026

🥗 ผู้สูงอายุควรกินอาหารแบบไหน ให้ร่างกายแข็งแรง
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง ระบบเผาผลาญช้าลง
ดังนั้น “กินน้อยแต่ต้องกินให้มีคุณภาพ” คือหัวใจสำคัญของโภชนาการผู้สูงอายุ

1️⃣ กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ “สัดส่วนต้องเหมาะสม”
🥦 ผัก วันละหลายสี เพิ่มใยอาหาร ป้องกันท้องผูก
🍎 ผลไม้ เลือกหวานน้อย วันละ 1–2 ส่วน
🥩 โปรตีน เลือกย่อยง่าย เช่น ปลา ไข่ เต้าหู้ เนื้อไม่ติดมัน
🍚 คาร์โบไฮเดรต เลือกข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ธัญพืช
🥜 ไขมันดี จากปลา ถั่ว อะโวคาโด น้ำมันมะกอก

2️⃣ เน้นอาหาร “เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย”
ผู้สูงอายุจำนวนมากมีปัญหาฟันหรือการกลืน
ควรเลือกอาหาร
- ต้ม นึ่ง อบ
- หั่นชิ้นเล็ก
- เนื้อนุ่ม ไม่เหนียว
👉 ลดความเสี่ยงสำลัก และช่วยให้กินได้เพียงพอ

3️⃣ ลดหวาน มัน เค็ม อย่างจริงจัง
เพราะมีผลต่อ
- เบาหวาน
- ความดันโลหิตสูง
- ไขมันในเลือด
- หลีกเลี่ยง
❌ อาหารแปรรูป
❌ ของทอด
❌ เครื่องดื่มหวาน

4️⃣ เสริมแคลเซียมและวิตามินดี
ช่วยป้องกันกระดูกพรุนและการหกล้ม
เลือกจาก
- นมไขมันต่ำ / นมถั่วเหลือง
- ปลาเล็กปลาน้อย
- เต้าหู้
แสงแดดอ่อนตอนเช้า

5️⃣ ดื่มน้ำให้เพียงพอ แม้ไม่รู้สึกกระหาย
ผู้สูงอายุมัก “ไม่ค่อยรู้สึกหิวน้ำ”
ควรจิบน้ำบ่อยๆ วันละประมาณ 6–8 แก้ว
ช่วยลดภาวะ
- เวียนศีรษะ
- ท้องผูก
- อ่อนเพลีย

6️⃣ กินเป็นเวลา และแบ่งเป็นมื้อย่อย
3 มื้อหลัก + 1–2 มื้อว่าง
ช่วยให้
- ย่อยง่าย
- น้ำตาลไม่แกว่ง
- ร่างกายได้รับพลังงานสม่ำเสมอ

💙 สรุปสั้นๆ
อาหารที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ = ครบหมู่ เคี้ยวง่าย หวานมันเค็มน้อย และกินอย่างสม่ำเสมอ
คือพื้นฐานของสุขภาพที่แข็งแรงและคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว

บริการของเรา
💙 ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
💙 ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ภายหลังออกจากโรงพยาบาล
💙 วางแผนการดูแลเป็นรายบุคคลโดยมีผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฯคอยให้คำแนะนำ
💙 กิจกรรมบำบัด + กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงวัย อาทิ ออกกำลังกาย สวดมนต์ ระบายสี ร้องเพลง สปาเท้า เป็นต้น
💙 บริการรายงานอาการของผู้เข้าพักประจำวัน เพื่อให้ญาติทราบถึงความก้าวหน้าของการฟื้นฟู
💙 บริการพาผู้สูงวัยหรือผู้ป่วยไปรพ. เพื่อพบแพทย์ตามนัด
💙 มีสิ่งอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยครบครัน อาทิ ทีวี แอร์ Wifi Nurse call กล้องวงจรปิด

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

17/01/2026

แฮปปี้เปิดเดย์อากง 💙
รอยยิ้มสดใส สุขภาพแข็งแรง ความสุขล้นหัวใจทุกวันนะคะ💖✨

บริการของเรา
💙 ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
💙 ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ภายหลังออกจากโรงพยาบาล
💙 วางแผนการดูแลเป็นรายบุคคลโดยมีผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฯคอยให้คำแนะนำ
💙 กิจกรรมบำบัด + กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงวัย อาทิ ออกกำลังกาย สวดมนต์ ระบายสี ร้องเพลง สปาเท้า เป็นต้น
💙 บริการรายงานอาการของผู้เข้าพักประจำวัน เพื่อให้ญาติทราบถึงความก้าวหน้าของการฟื้นฟู
💙 บริการพาผู้สูงวัยหรือผู้ป่วยไปรพ. เพื่อพบแพทย์ตามนัด
💙 มีสิ่งอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยครบครัน อาทิ ทีวี แอร์ Wifi Nurse call กล้องวงจรปิด

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

16/01/2026

ทำไมผู้สูงอายุถึงควรมีคนดูแลอยู่บ้าน?
เพราะโรคหลายอย่างมาเงียบ ๆ แบบไม่มีสัญญาณเตือน!

WellQuest Wellness พร้อมช่วยดูแล
ด้วยทีมผู้ดูแลมืออาชีพ
✔ ดูแลตามระดับอาการ
✔ ช่วยกิจวัตรประจำวัน ดูแลใกล้ชิด
✔ รายงานความคืบหน้าให้ครอบครัวอุ่นใจ

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

15/01/2026

⚠️ อาการแบบไหนที่ดูปกติ…แต่จริงๆ คือ “สัญญาณเตือน” ในผู้สูงอายุ
หลายอาการที่เกิดกับผู้สูงอายุ
มักถูกมองว่าเป็นเรื่องธรรมดาของวัย
แต่จริงๆ แล้วอาจเป็น สัญญาณเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม

1️⃣ ลืมบ่อยขึ้น แต่ยังใช้ชีวิตได้
หลายคนคิดว่า “แก่แล้วก็ลืมเป็นธรรมดา”
แต่ถ้าเริ่ม
- ลืมนัดบ่อย
- วางของแล้วหาไม่เจอ
- พูดเรื่องเดิมซ้ำหลายครั้ง
อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของ ภาวะความจำเสื่อม

2️⃣ เดินช้าลง เหนื่อยง่ายขึ้น
ดูเหมือนแค่แรงน้อยลงตามวัย
แต่ถ้ามีอาการ
- เดินไม่มั่นคง
- ล้มง่าย
- ต้องจับพยุงบ่อยขึ้น
อาจสะท้อนถึง กล้ามเนื้ออ่อนแรง / เสี่ยงหกล้มสูง

3️⃣ นอนเยอะ แต่ยังรู้สึกไม่สดชื่น
ผู้สูงอายุบางคน “นอนทั้งวัน”
แต่ยังง่วง อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
อาจเกี่ยวข้องกับ
- คุณภาพการนอนที่ไม่ดี
- ภาวะซึมเศร้า
หรือโรคเรื้อรังที่ซ่อนอยู่

4️⃣ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด โดยไม่ได้ตั้งใจ
หลายครอบครัวคิดว่า “กินน้อยลงตามวัย”
แต่ถ้าน้ำหนักลดเร็ว
อาจเป็นสัญญาณของ
- ภาวะขาดสารอาหาร
- ปัญหาระบบย่อย
หรือสุขภาพใจที่ถดถอย

5️⃣ เงียบลง ไม่ค่อยพูด ไม่อยากพบคน
ดูเหมือนรักสงบ
แต่ความจริงอาจเป็น
- ภาวะเหงา
- ซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า

💙 สิ่งที่ครอบครัวควรรู้
อาการเหล่านี้ ไม่ได้แปลว่าร้ายแรงทันที
แต่คือสัญญาณที่บอกว่า
ผู้สูงอายุ “ต้องการการดูแลใกล้ชิดมากขึ้น”

การสังเกตเร็ว = ป้องกันปัญหาใหญ่ในอนาคต
💙 สรุปสั้นๆ
การนอนหลับที่ดี = สมองแข็งแรง ความจำดี ใช้ชีวิตได้ปลอดภัย
สำหรับผู้สูงอายุ ควรนอนวันละประมาณ 6–8 ชั่วโมง และหลับลึกอย่างมีคุณภาพ

บริการของเรา
💙 ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
💙 ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ภายหลังออกจากโรงพยาบาล
💙 วางแผนการดูแลเป็นรายบุคคลโดยมีผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฯคอยให้คำแนะนำ
💙 กิจกรรมบำบัด + กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงวัย อาทิ ออกกำลังกาย สวดมนต์ ระบายสี ร้องเพลง สปาเท้า เป็นต้น
💙 บริการรายงานอาการของผู้เข้าพักประจำวัน เพื่อให้ญาติทราบถึงความก้าวหน้าของการฟื้นฟู
💙 บริการพาผู้สูงวัยหรือผู้ป่วยไปรพ. เพื่อพบแพทย์ตามนัด
💙 มีสิ่งอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยครบครัน อาทิ ทีวี แอร์ Wifi Nurse call กล้องวงจรปิด

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

14/01/2026

🧠 การนอนหลับสำคัญกับสมองและความจำของผู้สูงอายุอย่างไร
การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อนร่างกาย แต่คือ ช่วงเวลาที่สมองฟื้นฟูตัวเอง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หากนอนหลับไม่เพียงพอ สมองและความจำจะเสื่อมถอยได้เร็วขึ้น

1️⃣ ช่วย “จัดเก็บความจำ” ให้เป็นระเบียบ
ระหว่างการนอนหลับลึก สมองจะคัดแยกข้อมูลที่ได้รับในแต่ละวัน
- สิ่งสำคัญ → เก็บเป็นความจำระยะยาว
- สิ่งไม่จำเป็น → ถูกลบออก
👉 ถ้านอนน้อย ความจำใหม่จะไม่ถูกจัดเก็บ ทำให้ หลงลืมง่าย จำอะไรไม่ค่อยได้

2️⃣ ช่วยกำจัดของเสียในสมอง
ขณะหลับ ระบบทำความสะอาดสมอง (Glymphatic system) จะทำงานได้ดีที่สุด
ช่วยขจัดสารพิษที่สะสม เช่น สารที่เกี่ยวข้องกับ
- ภาวะสมองเสื่อม
- โรคความจำเสื่อม
👉 นอนหลับไม่พอ = ของเสียสะสมมากขึ้น เสี่ยงสมองเสื่อมเร็ว

3️⃣ ลดความเสี่ยง “สมองเสื่อม” และอัลไซเมอร์
งานวิจัยพบว่า ผู้สูงอายุที่
- หลับไม่ลึก
- ตื่นบ่อย
- นอนน้อยเรื้อรัง
👉 มีความเสี่ยงต่อ ภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ สูงขึ้น

4️⃣ ช่วยให้คิดชัด ตัดสินใจดี อารมณ์คงที่
เมื่อได้นอนอย่างมีคุณภาพ สมองส่วนหน้า (ควบคุมการคิดและอารมณ์) จะทำงานดีขึ้น
- คิดชัด
- อารมณ์ไม่แปรปรวน
- ลดความสับสนในตอนกลางวัน
👉 นอนน้อย = ง่วง ซึม สับสน หงุดหงิดง่าย

5️⃣ ลดความเสี่ยงหกล้มและอุบัติเหตุ
สมองที่พักผ่อนเพียงพอ จะ
- ตอบสนองไว
- ทรงตัวดี
- การเคลื่อนไหวแม่นยำ
👉 ช่วยลดความเสี่ยง การหกล้มในผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นปัญหาสำคัญมาก

💙 สรุปสั้นๆ
การนอนหลับที่ดี = สมองแข็งแรง ความจำดี ใช้ชีวิตได้ปลอดภัย
สำหรับผู้สูงอายุ ควรนอนวันละประมาณ 6–8 ชั่วโมง และหลับลึกอย่างมีคุณภาพ

บริการของเรา
💙 ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
💙 ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ภายหลังออกจากโรงพยาบาล
💙 วางแผนการดูแลเป็นรายบุคคลโดยมีผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฯคอยให้คำแนะนำ
💙 กิจกรรมบำบัด + กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงวัย อาทิ ออกกำลังกาย สวดมนต์ ระบายสี ร้องเพลง สปาเท้า เป็นต้น
💙 บริการรายงานอาการของผู้เข้าพักประจำวัน เพื่อให้ญาติทราบถึงความก้าวหน้าของการฟื้นฟู
💙 บริการพาผู้สูงวัยหรือผู้ป่วยไปรพ. เพื่อพบแพทย์ตามนัด
💙 มีสิ่งอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยครบครัน อาทิ ทีวี แอร์ Wifi Nurse call กล้องวงจรปิด

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

13/01/2026

ออกกำลังกายแบบไหน เหมาะกับผู้สูงอายุแต่ละวัย 💙
การออกกำลังกายของผู้สูงอายุ ไม่จำเป็นต้องหนัก แต่ควร “เหมาะกับวัยและสภาพร่างกาย” เพื่อความปลอดภัยและได้ผลดีจริง
มาดูกันว่าแต่ละช่วงวัยควรออกกำลังกายแบบไหน 👇

👵 อายุ 60–69 ปี | วัยเริ่มดูแลตัวเองจริงจัง
เหมาะกับการออกกำลังกายที่ช่วย เสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
✔ เดินเร็ว เดินช้าในสวน
✔ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
✔ โยคะผู้สูงอายุ / ไทเก๊ก
✔ เต้นเบา ๆ ตามจังหวะเพลง
📌 เป้าหมาย: รักษาความฟิต ป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรง

👴 อายุ 70–79 ปี | วัยที่ต้องเน้นความปลอดภัย
ควรเน้น การเคลื่อนไหวช้า ๆ และการทรงตัว
✔ เดินช้า ๆ มีคนดูแล
✔ บริหารร่างกายบนเก้าอี้
✔ ยกแขน ขยับขาเบา ๆ
✔ ฝึกทรงตัวง่าย ๆ
📌 เป้าหมาย: ลดความเสี่ยงการล้ม รักษาการเคลื่อนไหว

👵‍🦳 อายุ 80 ปีขึ้นไป | วัยที่ต้องดูแลใกล้ชิด
เน้น การขยับร่างกายเบา ๆ เพื่อกระตุ้นระบบต่าง ๆ
✔ ขยับแขนขา
✔ ยืดเหยียดบนเตียงหรือเก้าอี้
✔ ฝึกหายใจลึก ๆ
✔ กายภาพบำบัดเบื้องต้น
📌 เป้าหมาย: กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดข้อยึดติด

⚠️ สิ่งสำคัญที่ต้องจำ
• ควรประเมินสุขภาพก่อนเริ่ม
• ไม่ฝืน ไม่เจ็บ ไม่เหนื่อยเกินไป
• มีผู้ดูแลหรือผู้เชี่ยวชาญคอยแนะนำ จะปลอดภัยที่สุด

💙 การออกกำลังกายที่เหมาะสม
คือการช่วยให้ผู้สูงอายุ “ใช้ชีวิตได้ดีขึ้นในทุกวัน”

บริการของเรา
💙 ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
💙 ดูแลผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ภายหลังออกจากโรงพยาบาล
💙 วางแผนการดูแลเป็นรายบุคคลโดยมีผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฯคอยให้คำแนะนำ
💙 กิจกรรมบำบัด + กิจกรรมนันทนาการสำหรับผู้สูงวัย อาทิ ออกกำลังกาย สวดมนต์ ระบายสี ร้องเพลง สปาเท้า เป็นต้น
💙 บริการรายงานอาการของผู้เข้าพักประจำวัน เพื่อให้ญาติทราบถึงความก้าวหน้าของการฟื้นฟู
💙 บริการพาผู้สูงวัยหรือผู้ป่วยไปรพ. เพื่อพบแพทย์ตามนัด
💙 มีสิ่งอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยครบครัน อาทิ ทีวี แอร์ Wifi Nurse call กล้องวงจรปิด

🔺สนใจ สอบถามเพิ่มเติม หรือ ขอเยี่ยมชมสถานที่ ผ่านช่องทาง
🔅FB INBOX
🔅Email:wellquestwellness@gmail.com (English)
🔅Line: .wellness
🔅สาขาลาดพร้าว: 097-040-5069 (Thai)
🔅สาขาบางเสร่: 064-175-8959 (Thai)

📍สถานที่สาขาลาดพร้าว : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58
📍สถานที่สาขาพัทยา : 162 หมู่ 8 ซอย 5/5 ตำบล บางเสร่ อำเภอสัตหีบ ชลบุรี 20250
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/6DhxgLnXsk8bgzWi7
📍สถานที่สาขารังสิต : 13/211 ซอย คลองหลวง 15 คลองหนึ่ง อำเภอคลองหลวง ปทุมธานี 12120
📍โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/eKf8isUFQjhxahxi8

#ลาดพร้าวซอย1 #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลคนแก่ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุระยะยาว #ดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #บางเสร่ #พัทยา #ชลบุรี #รังสิต

ที่อยู่

333/3 Lat Phrao 1, Chatuchak
Bangkok
10900

เบอร์โทรศัพท์

+66970405069

เว็บไซต์

http://www.wellquestwellness.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ WellQuest Wellnessผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Bangkok?

WellQuest Wellness

26/01/2026

23/01/2026

23/01/2026

22/01/2026

21/01/2026

20/01/2026

19/01/2026

17/01/2026

16/01/2026

15/01/2026

14/01/2026

13/01/2026

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท