09/08/2022
ออฟฟิศซินโดรม ( Office Syndrome ) จัดเป็นโรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน ..มักจะพบบ่อยกับคนที่มีพฤติกรรมนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ หรืออยู่ในอริยาบทท่าเดิมนานเกินไปไม่มีการเดินหรือขยับตัว.. ตรงนี้แหละค่ะที่เป็นสาเหตุใหญ่ที่จะทำให้โรคร้ายและอาการป่วยต่าง ๆ ตามมาเยือนได้ เช่น อาการกล้ามเนื้ออ่อนแอ, ปัญหาในเรื่องของระบบประสาท, โรคหัวใจและโรคเบาหวาน เป็นต้น
✅กล้ามเนื้ออ่อนแอ
การที่เรานั่งเป็นเวลานาน ๆ ส่งผลต่อทุกระบบของร่างกายซึ่งมักจะเริ่มมีอาการเริ่มปวดที่กล้ามเนื้อ และถ้าเรามีการเอียงตัวไปที่ด้านหน้าจอคอมบ่อย ๆ จะเริ่มส่งผลให้มีอาการตึงที่คอ ซึ่งอาการตรงนี้เป็นเพียงแค่อาการเริ่มต้นเท่านั้น
✅ระบบประสาท
ในส่วนของระบบประสาทจะมีอาการชาบริเวณมือและแขน หากมีการกดทับเส้นประสาทนานจนเกินไปจะทำให้มีอาการอ่อนแรง
✅โรคหัวใจและโรคเบาหวาน
ความจริงที่ว่าคนที่นั่งนานๆ มีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากกว่าคนที่ทำกิจกรรมเคลื่อนไหวถึง 2 เท่า เพราะการนั่งนานๆ แคลอรี่จะถูกเผาผลาญน้อยลงเนื่องจากไม่มีการใช้กล้ามเนื้อ หัวใจไม่ได้ทำการสูบฉีดเลือด กรดไขมันจึงสามารถจับตัวและและอุดตันได้ง่ายขึ้น
✅สมองไม่ปลอดโปร่ง
ควรขยับร่างกายบ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อหัวใจจะสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนที่สดใหม่ไปสู่สมอง แต่การนั่งเป็นเวลานานจะทำให้ทุกระบบการทำงานของร่างกายช้าลงซึ่งรวมไปถึงสมองด้วย
รู้แบบนี้แล้ว..อย่านั่งนานจนเกินไปสละเวลาอันน้อยนิด ลุกขึ้นเดิน ขยับตัวบ้างนะคะ เพื่อที่เราจะได้เลี่ยงการเกิดโรคและอาการเหล่านี้ได้ค่ะ
