28/02/2020
อาหารต้านโรคช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อเป็นเกราะป้องกันไม่ให้แบคทีเรีย เชื้อราหรือสิ่งแปลกปลอมเข้ามาทำให้ร่างกายเราอ่อนแอ หาทานง่ายได้ประโยชน์🍋>>
1.กระเทียม
2.ผลไม้ตระกูลซิตรัส เช่น เลม่อน ส้ม เกรปฟรุต
3.น้ำผึ้ง
4.ผักและผลไม้สีแดง
5.เห็ด
6.อาหารที่มีวิตามินอีสูง เช่น อโวคาโด้ ถั่วเหลือง เมล็ดทานตะวัน
7.อาหารที่มีธาตุเหล็ก🍉
ทานอาหารแล้วอย่าลืมเสริมด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ^^
❤️Collagen CLG
cr.steptohealth, pixabay
#อาหารเสริม #คอลลาเจน #วิตามินผิว #วิตามิน