209 Pilates&Yoga House

209 Pilates&Yoga House Pilates Instructor l Yoga Teacher l รับสอนพิลาทีสและโยคะ Hi, everyone Namaste �
I'm Fon, Yoga teacher. Nice to see everyone. I 've practiced yoga since 2011.

Hatha-Vinyasa-Therapy-Restorative class are my favorite yoga class. Hope you enjoy my class and have good health. Let' s practice yoga together!! Certified
-200 hrs Certified Yoga Teacher (Mindfulness) peace yoga since Oct,2016

26/09/2025

🌟Pilates is good for everyone

18/09/2025

🌟Move with attention
🌟React with control
🌟Adjust with awareness

11/09/2025

🌟Learning to move and feel connecting with the whole body🌟
Thank you One hour is just not enough time with you.❤️
Thank you .houseofcheeva good pilates studio good teachers here.🌈

10/09/2025

🌟Creating a stronger me, one session at a time.🌟

My teacher is so beautiful 😍😍😍
09/09/2025

My teacher is so beautiful 😍😍😍

08/09/2025

🌟Consistency is key. Each Pilates session, no matter how small, adds to your progress. Celebrate every improvement, and remember that dedication shapes transformation.🌟

07/09/2025

🌟The little things add up.🌟
❤️

05/09/2025

🌟Trust the process.🌟

🌟การหายใจในพิลาทิส: ไม่ใช่แค่การหายใจเข้า-ออก ในการฝึกพิลาทิส การหายใจไม่ใช่แค่ส่วนประกอบเสริม แต่เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญข...
03/07/2025

🌟การหายใจในพิลาทิส: ไม่ใช่แค่การหายใจเข้า-ออก

ในการฝึกพิลาทิส การหายใจไม่ใช่แค่ส่วนประกอบเสริม แต่เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของการฝึก

✨โจเซฟ พิลาทิสเชื่อว่าการหายใจคือรากฐานของสุขภาพ เขาเปรียบเปรยไว้อย่างโด่งดังว่าเป็นการ "อาบน้ำภายใน" — เป็นวิธีชำระล้าง เติมออกซิเจน และเพิ่มพลังงานให้ร่างกายจากภายในสู่ภายนอก 🫁

“บีบอากาศทุกอะตอมออกจากปอดของคุณ… กระบวนการชำระล้างอย่างแท้จริงนี้ช่วยทำความสะอาดปอดและกระแสเลือดได้อย่างละเอียด — เป็นเหมือนการอาบน้ำภายในเลยทีเดียว” — โจเซฟ พิลาทิส

แต่นอกเหนือจากความหมายเชิงเปรียบเทียบแล้ว การหายใจยังมีประโยชน์ในทางปฏิบัติอีกด้วย ช่วยให้คุณมี:

🌬 การควบคุม (Control) — การประสานลมหายใจกับการเคลื่อนไหวช่วยให้คุณมีสมาธิและเชื่อมโยงกับร่างกายได้ดีขึ้น
⚡️ พลัง (Power) — การหายใจออกโดยใช้แกนกลางช่วยกระตุ้น Powerhouse (ศูนย์รวมพลัง) ของคุณ
💫 ความอึด (Stamina) — การหายใจอย่างเต็มที่ช่วยให้คุณไม่เกร็ง ไม่ฝืน และไม่หมดแรง

คุณมักจะได้ยินคำแนะนำเช่น “หายใจเข้าซี่โครง” หรือ “หายใจออกให้ลึกมากขึ้น” — ซึ่งไม่ได้เป็นเพียงคำพูดเชิงเปรียบเปรยเท่านั้น แต่เป็นการนำทางให้คุณเข้าถึงแกนกลาง ควบคุมแรง และเคลื่อนไหวได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณกำลังทำท่า Hundred หรือ Teaser อย่าเพิ่งสนใจแค่รูปทรงของท่า แต่จงรับฟังลมหายใจของคุณ

✨มันคือจังหวะภายในของคุณ เครื่องขยายพลัง และปุ่มรีเซ็ตของคุณนั่นเอง

Cr. The.art.of.control

ที่อยู่

Krunai Road
Bangkok
10140

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ 209 Pilates&Yoga Houseผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท