23/06/2022
แน่นอนว่าการรับประทานก็เป็นกิจกรรมที่ทำให้เรา
ผ่อนคลายได้เข้าสังคม และเป็นช่วงเวลาพูดคุยกับกลุ่มเพื่อน แต่การรับประทานมากเกินไปอาจเกิดโรค
#กินไม่หยุด หรือเปล่า ? อยากรู้มาดูกัน
#โรคกินไม่หยุด หรือ Binge Eating Disorder
เป็นชื่อโรคที่ใช้เรียกผู้ที่มีอาการรับประทานอาหาร
มากผิดปกติ โดยที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ แม้ยังไม่รู้สาเหตุที่แน่ชัด แต่ก็คาดว่าเกิดได้จากหลายปัจจัย และสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะกับ #วัยรุ่น
ตอนปลาย หรือ 20 ต้นๆ หรืออาจมี #ภาวะทางจิต
มาเกี่ยวข้อง
เช็กสักนิดว่าเรามีพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่ ?
✅ ควบคุมตัวเองตอนรับประทานไม่ได้และเกิดขึ้นบ่อยๆ
✅ ไม่อยากให้ใครเห็นปริมาณการรับประทานของตัวเอง
✅ รับประทานมากกว่าปกติทั้งที่ไม่หิว
✅ หยุดทานไม่ได้แม้อิ่มเกินจนอึดอัด
✅ รู้สึกแย่รู้สึกผิดหลังรับประทาน
✅ เกิดขึ้น 1 ครั้ง/สัปดาห์ ติดต่อกัน 3 เดือนขึ้นไป
สำหรับแนวทางการลดความเสี่ยงของโรคสามารถทำได้
1. พักผ่อนให้เพียงพอ
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
3. ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
4. ทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด
5. เข้ารับการบำบัดเพื่อเรียนรู้การจัดการกับอารมณ์
ดังนั้น หากคิดว่าตนเองอาจมีพฤติกรรมเสี่ยง หรืออาจจะเข้าเกณฑ์ป่วยเป็นโรคนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างถูกวิธี
ด้วยรักและห่วงใย 🧡
#พ่อบ้านปั้นหุ่นแซ่บ #โบต้าพี #โปรตีน
#โปรตีนพืช
