เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 11:00 - 20:00 อังคาร 11:00 - 20:00 พุธ 11:00 - 20:00 พฤหัสบดี 11:00 - 20:00 ศุกร์ 11:00 - 20:00 เสาร์ 11:00 - 20:00 อาทิตย์ 11:00 - 20:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/112724681664555/

Gaya Rehab Center

คลินิกกายภาพบำบัด GAYA
📞 Tel : 063-660-0808
📱 IG : gayarehab
▶️ : Gayarehab

19/11/2025

HIGH POWER LASER FULL PROGRAM

ช่วยอะไรบ้าง
ลดอาการปวด – ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดจากกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ
เร่งการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ – กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่และเพิ่มการไหลเวียนเลือด
ลดบวมและอักเสบ – ช่วยให้ของเหลวคั่งลดลงและลดการอักเสบของบริเวณที่บาดเจ็บ
เพิ่มการเคลื่อนไหวของร่างกาย – ทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นดีขึ้น ฟื้นตัวไวขึ้น

Promotion เพียงครั้งละ 999/ครั้ง
----------------
📍หากใครมีอาการเหล่านี้สามารถเข้ามาปรึกษาที่กาย่า คลินิก พระราม 2 ได้ค่ะ
🔹เปิดทุกวัน🔹
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:
#กาย่าคลินิก #ปวดคอบ่าไหล่ #คลินิกกายภาพบำบัด #พระราม2 #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรมออฟฟิศซินโดรม

17/11/2025

อาการแบบไหนควรประคบร้อน
การประคบร้อน คือ การใช้ความร้อน (เช่น ถุงน้ำร้อน ผ้าชุบน้ำอุ่น หรือแผ่นประคบร้อน) ประคบลงบริเวณที่รู้สึกปวดหรือเกร็ง เพื่อ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนเลือด
เหมาะกับอาการดังนี้:

- กล้ามเนื้อตึง เกร็ง หรือปวดเมื่อย
เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ หรือปวดหลังจากนั่งทำงานนานๆ

- ปวดประจำเดือน
ความร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูก ทำให้ปวดน้อยลง

- อาการปวดเรื้อรัง
เช่น ปวดข้อเข่า ปวดหลังที่เป็นมาเรื่อยๆ (ไม่ใช่อาการอักเสบเฉียบพลัน)

- ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
ทำให้แผลฟกช้ำที่เริ่มดีขึ้นแล้ว ซ่อมแซมตัวเองได้ไวขึ้น

----------------
📍หากใครมีอาการเหล่านี้สามารถเข้ามาปรึกษาที่กาย่า คลินิก พระราม 2 ได้ค่ะ
🔹เปิดทุกวัน🔹
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:
#กาย่าคลินิก #ปวดคอบ่าไหล่ #คลินิกกายภาพบำบัด #พระราม2 #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม

14/11/2025

อาการแบบไหนควรประคบเย็น ❄️❄️❄️
การประคบเย็น คือ การใช้ความเย็น (เช่น เจลเย็น ผ้าเย็น หรือถุงน้ำแข็ง) ประคบลงบนบริเวณที่มีการบาดเจ็บหรืออักเสบ เพื่อช่วยลดอาการต่างๆ เหมาะกับอาการดังนี้:

- ลดบวมและอักเสบ
ใช้ทันทีหลังการกระแทก ข้อแพลง ฟกช้ำ หรือกล้ามเนื้อบาดเจ็บช่วง 24-48 ชม.แรก

- ลดอาการปวดเฉียบพลัน
ช่วยทำให้เส้นประสาทชา ทำให้รู้สึกปวดน้อยลง เช่น ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหนัก

- ลดการไหลเวียนเลือดชั่วคราว
ทำให้เลือดไม่พุ่งไปบริเวณบาดเจ็บมากเกินไป ซึ่งช่วยจำกัดการบวมลุกลาม

- ลดอุณหภูมิผิวหรือไข้เฉพาะจุด
เช่น ผิวไหม้แดดเล็กน้อย หรือใช้เช็ดตัวเพื่อลดไข้เฉพาะจุด

----------------
📍หากใครมีอาการเหล่านี้สามารถเข้ามาปรึกษาที่กาย่า คลินิก พระราม 2 ได้ค่ะ
🔹เปิดทุกวัน🔹
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:
#กาย่าคลินิก #ปวดคอบ่าไหล่ #คลินิกกายภาพบำบัด #พระราม2 #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรมออฟฟิศซินโดรม

14/10/2025

ท่านั่งที่ถูกต้องลดอาการปวดจาก ออฟฟิศซินโดรม
🪑 1. ท่านั่งหลังตรง – ปรับเก้าอี้และจอให้เหมาะระดับ
ลักษณะท่า:
- นั่งหลังชิดพนักพิง
- ปรับพนักให้เอนไปประมาณ 100–110 องศา
- จอคอมพิวเตอร์อยู่ระดับสายตาพอดี
- เท้าวางเต็มพื้น หรือมีที่พักเท้า
ประโยชน์:
ลดแรงกดที่กระดูกสันหลังและต้นคอ ป้องกันปวดหลังส่วนล่างและเมื่อยไหล่

💻 2. ท่านั่งพิมพ์งานแบบ “แขน 90 องศา”
ลักษณะท่า:
- ไหล่ผ่อนคลาย ไม่ยกขึ้น
- ข้อศอกงอประมาณ 90 องศา
- ข้อมืออยู่ระดับเดียวกับแป้นพิมพ์ (ไม่หงายหรือกดลง)
- ใช้เก้าอี้ที่มีที่วางแขนรองรับ
ประโยชน์:
ลดอาการเกร็งของไหล่ ข้อมือ และเส้นเอ็นจากการพิมพ์งานนานๆ

🧘 3. ท่านั่งพักสลับยืดกล้ามเนื้อทุก 30–60 นาที
ลักษณะท่า:
- ลุกขึ้นยืดตัว หมุนคอ หมุนไหล่
- หรือเปลี่ยนท่าเป็น “นั่งหลังตรง มือวางบนตัก สูดลมหายใจลึกๆ”
- ขยับข้อเท้า เข่าขึ้นลงเบาๆ
ประโยชน์:
ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และลดอาการชา

----------------
📍หากใครมีอาการเหล่านี้สามารถเข้ามาปรึกษาที่กาย่า คลินิก พระราม 2 ได้ค่ะ
🔹เปิดทุกวัน🔹
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:
#กาย่าคลินิก #ปวดคอบ่าไหล่ #คลินิกกายภาพบำบัด #พระราม2 #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม

11/10/2025

💪 กายภาพบำบัดหลังผ่าตัดช่วยอะไรได้บ้าง?

ลดอาการปวดและบวมเร็วขึ้น
→ เทคนิคเช่น การประคบ การนวดเฉพาะจุด หรือการใช้เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดอาการปวดและอักเสบได้ไวกว่าเดิม

ป้องกันกล้ามเนื้อลีบและข้อติดแข็ง
→ หลังผ่าตัด หลายคนขยับตัวน้อยจนกล้ามเนื้ออ่อนแรง กายภาพช่วย กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ ให้กลับมาทำงานได้ปกติ

ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย
→ นักกายภาพจะช่วยวางแผนท่าออกกำลังเฉพาะบุคคล เพื่อให้ข้อต่อและร่างกาย กลับมาเคลื่อนไหวได้เต็มช่วงอย่างมั่นคง

ลดโอกาสเกิดพังผืดหรือภาวะแทรกซ้อน
→ การฟื้นฟูอย่างถูกวิธีช่วยลดการเกิด พังผืด ตึงรั้ง หรือการเคลื่อนไหวผิดท่า ที่อาจทำให้ต้องกลับมารักษาซ้ำ

กลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้เร็วขึ้น
→ กายภาพบำบัดช่วยให้ผู้ป่วย กลับไปทำงาน ขับรถ หรือออกกำลังกาย ได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย

----------------
📍หากใครมีอาการเหล่านี้สามารถเข้ามาปรึกษาที่กาย่า คลินิก พระราม 2 ได้ค่ะ
🔹เปิดทุกวัน🔹
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:
#กาย่าคลินิก #ปวดคอบ่าไหล่ #คลินิกกายภาพบำบัด #พระราม2 #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม

18/09/2025

นี่คือ 3 เรื่องใหญ่ที่คนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการทำกายภาพบำบัด

1. ทำกายภาพบำบัดแค่สำหรับคนเจ็บป่วยรุนแรง

ความจริง: กายภาพไม่ได้เหมาะแค่คนป่วยหนักหรือหลังผ่าตัดเท่านั้น แต่ช่วยป้องกันอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดคอ ไหล่ หลัง รวมถึงปรับท่าทาง ลดความเสี่ยงบาดเจ็บจากการทำงานหรือกีฬาได้ด้วย

2. ต้องเจ็บถึงจะเห็นผล

ความจริง: หลายคนคิดว่าถ้าไม่เจ็บตอนทำ แปลว่าไม่ได้ผล แต่จริงๆ การกายภาพบำบัดเน้นการออกกำลังหรือการปรับท่าทางอย่างถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องเจ็บเพื่อให้กล้ามเนื้อหรือข้อต่อแข็งแรงขึ้น

3. ทำครั้งเดียวแล้วหายเลย

ความจริง: กายภาพบำบัดเป็นกระบวนการต่อเนื่อง ต้องทำสม่ำเสมอและร่วมกับการปรับพฤติกรรม เช่น การนั่ง การยกของ หรือออกกำลังกายที่บ้าน เพื่อผลลัพธ์ระยะยาว

----------------
📍หากใครมีอาการเหล่านี้สามารถเข้ามาปรึกษาที่กาย่า คลินิก พระราม 2 ได้ค่ะ
🔹เปิดทุกวัน🔹
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:
#กาย่าคลินิก #ปวดคอบ่าไหล่ #คลินิกกายภาพบำบัด #พระราม2 #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม

16/09/2025

อาการแบบไหนคือ OFFICE SYNDROME

ปวดคอ ไหล่ หลังบน: คอตึง เหนียวตึง ไหล่ห่อ หลังบนเกร็ง ปวดหัวท้ายทอย
สังเกต: เวลาหันคอหรือยกแขนจะเจ็บหรือเคลื่อนไหวไม่สะดวก

ปวดหลังล่าง ก้น สะโพก: หลังล่างปวดลึก ก้นและสะโพกตึง นั่งนานแล้วปวดหรือชา
สังเกต: เดินหรือยืนต่อเนื่องแล้วรู้สึกขาอ่อนหรือหนัก

ปวดข้อมือ นิ้ว ข้อศอก: ข้อมือ ข้อนิ้ว หรือข้อศอกเจ็บเมื่อพิมพ์งาน คลิกเมาส์ หรือยกของ
สังเกต: บางครั้งนิ้วล็อกหรือชา ข้อมือตึงเหมือนเครียด

ปวดตา ตาแห้ง ตาพร่า: ตาแห้ง เคือง มองจอแล้วตาเมื่อย ปวดหัวเบาๆ หน้าผากหรือท้ายทอย
สังเกต: บางครั้งมองไกลชัดเจนลดลงชั่วคราว

ปวดเรื้อรัง คอ บ่า ไหล่ เพลีย: กล้ามเนื้อตึงตลอดวัน แม้ไม่ได้ทำงานหนัก รู้สึกง่วงง่าย สมาธิลดลง
สังเกต: นอนหลับไม่เต็มที่ รู้สึกปวดล้าเรื้อรัง

----------------
📍หากใครมีอาการเหล่านี้สามารถเข้ามาปรึกษาที่กาย่า คลินิก พระราม 2 ได้ค่ะ
🔹เปิดทุกวัน🔹
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:
#กาย่าคลินิก #ปวดคอบ่าไหล่ #คลินิกกายภาพบำบัด #พระราม2 #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม

13/09/2025

ลดปวด ออฟฟิศโดรม ด้วย

--------
✅ช่วยเพื่มความหยืดหยุ่น
✅กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
ฺฺ✅ช่วยกระตุ้น เมตาบอลิซึม
✅ลดปวด ลดบวม
✅ลดปวดกลุ่มกล้ามเนื้อ
✅ลดปวดข้อต่อ
----------------
📍หากใครมีอาการเหล่านี้สามารถเข้ามาปรึกษาที่กาย่า คลินิก พระราม 2 ได้ค่ะ
🔹เปิดทุกวัน🔹
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:
#กาย่าคลินิก #ปวดคอบ่าไหล่ #คลินิกกายภาพบำบัด #พระราม2 #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม

09/09/2025

Shockwave ทำงานยังไงทำไมถึงแก้ปวดได้ ❓

>>Shockwave หรือ คลื่นกระแทก จะมีที่มาของพลังงาน ในรูปแบบการกระแทก ขณะผู้ที่มีอาการปวด ทำการบำบัดจะรู้สึกเหมือนโดนทุบเบาๆ ด้วยค้อน หรือกำปั้น
จะรู้สึกถึงอาการปวดเมื่อแรงกระแทกไปกระตุ้นบริเวณที่มีปัญหา
จากนั้นจะทำให้เซลล์และกล้ามเนื้อเกิดการซ่อมแซมตัวเองใหม่
ช่วยลดอการปวด ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ💪
บอกลาอาการปวด หลัง คอ บ่า ไหล่ เข่า ออฟฟิศซินโดรม
บำบัดอาการปวด ได้แล้ววันนี้ ที่คลินิกกายา ติดเซ็นทรัลพระราม 2
🔹เปิดทุกวัน🔹
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:

#กาย่าคลินิก #ปวดคอบ่าไหล่ #คลินิกกายภาพบำบัด #พระราม2 #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม ดูน้อยลง

04/09/2025

ปวดบริเวณหัวเข่า เกิดจากอะไร
อาการปวดบริเวณหัวเข่าสามารถเกิดได้จาก 4 สาเหตุหลัก ๆ เช่น
1. การใช้งานมากเกินไป (Overuse Injury) – เช่น การวิ่ง กระโดด หรือยกของหนักบ่อย ๆ ทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อรอบเข่าอักเสบ

2. อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ (Trauma) – เช่น เข่าชน ล้ม หรือหมุนผิดท่า ทำให้เกิดการฉีกขาดของเอ็นหรือหมอนรองเข่า

3.โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis) – มักพบในผู้สูงอายุ เกิดจากกระดูกอ่อนผิวข้อสึกหรอ ทำให้เจ็บและเข่าฝืด

4. ความผิดปกติของโครงสร้างร่างกาย (Structural Problems) – เช่น ขาโก่ง ขาเอียง น้ำหนักตัวมาก ทำให้เข่ารับแรงผิดปกติจนเกิดอาการปวด

📍หากใครมีอาการเหล่านี้สามารถเข้ามาปรึกษาที่กาย่าคลินิก พระราม 2 ได้ค่ะ
🔹เปิดทุกวัน🔹
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:
#กาย่าคลินิก #ปวดคอบ่าไหล่ #คลินิกกายภาพบำบัด #พระราม2 #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม

02/09/2025

การนั่งผิดท่า ส่งผลเสียได้หลายอย่าง ทั้งระยะสั้นและระยะยาว โดยที่เราอาจไม่ทันสังเกตในช่วงแรกๆ เช่น

ผลกระทบระยะสั้น
- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะที่ คอ บ่า ไหล่ และหลัง เพราะกล้ามเนื้อต้องทำงานหนักกว่าปกติ
- ปวดศีรษะ จากความตึงของกล้ามเนื้อคอและไหล่ที่กดทับเส้นประสาท
- อ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย เนื่องจากระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี

ผลกระทบระยะยาว
- กระดูกสันหลังคดหรือเสียรูป เช่น หลังค่อม ไหล่งุ้ม หรือคอพับไปด้านหน้า (text neck)
- หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมเร็วกว่าปกติ ทำให้มีความเสี่ยงต่อการกดทับเส้นประสาท ปวด
ร้าวไปที่แขนหรือขา
- ระบบการหายใจและการย่อยอาหารทำงานลดลง เพราะทรวงอกและช่องท้องถูกกดทับ
- เลือดไหลเวียนไม่ดี เพิ่มความเสี่ยงเส้นเลือดขอดหรืออาการชาตามปลายมือปลายเท้า
- เสียบุคลิกภาพและความมั่นใจ เช่น หลังค่อม ไหล่ตก ทำให้รูปร่างดูไม่สง่า

ถ้านั่งทำงานหรือเรียนเป็นเวลานาน ควรพยายามนั่งหลังตรง เท้าวางราบกับพื้น จอคอมอยู่ระดับสายตา และลุกยืดเหยียดทุกๆ 30–60 นาที จะช่วยลดผลเสียได้เยอะเลย

คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:
📘 FB: Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบำบัด #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดหลัง #วิธีแก้ปวดหลัง #สุขภาพดี #คลินิกกายภาพบำบัด

30/08/2025

ทำไมโยคะถึงช่วยคลายกล้ามเนื้อเพราะการถือท่าแบบช้า ๆ จะยืดเส้นใยกล้ามเนื้อและ fascia ให้คลายตัวไปพร้อมกับกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว ลดความตึง และปรับสมดุลรอบข้อต่อ การหายใจช้า ๆ ขณะทำท่ายังช่วยผ่อนคลายจิตใจ ทำให้กล้ามเนื้อคลายง่ายขึ้นโดยรวม วันนี้ไปดู ท่าโยคะที่ช่วย ทำง่ายๆ แต่เห็นผลดี

1️⃣ Child’s Pose (ท่าเด็กน้อย)
วิธีทำ: นั่งคุกเข่าลง ก้มตัวไปข้างหน้า วางหน้าผากลงพื้น แขนยืดไปข้างหน้าหรือวางข้างลำตัว
ประโยชน์: คลายหลัง เอว และไหล่

2️⃣ Neck Stretch (ยืดคอเบา ๆ)
วิธีทำ: นั่งหรือยืนหลังตรง
เอียงข้าง: เงยหูขวาไปใกล้ไหล่ขวา มือขวาวางเบา ๆ บนศีรษะเพื่อช่วยดึงเล็กน้อย
สลับด้าน: เอียงหูซ้ายไปใกล้ไหล่ซ้าย มือซ้ายวางเบา ๆ บนศีรษะ
ประโยชน์: ลดตึงกล้ามเนื้อคอ คลายไหล่ด้านบน
ประโยชน์: คลายหลังส่วนบน–ล่าง, กระดูกสันหลังเคลื่อนไหวดีขึ้น

3️⃣ Pigeon Pose (ท่านกพิราบ)
วิธีทำ: งอขาหน้า 90° ขาหลังเหยียดตรง, ก้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
ประโยชน์: คลายสะโพก, ลดตึงก้นและหลังล่าง

💡 เคล็ดลับ:
ค้างแต่ละท่า 30–60 วินาที
หายใจลึก ๆ ช้า ๆ
ไม่ฝืนจนเจ็บ ให้รู้สึก “ตึงกำลังดี”

คลินิกกายภาพบำบัด ติดเซ็นทรัลพระราม 2
เปิดทุกวัน
เวลา 10:00-20:00 น.
ช่องทางติดต่อ
📞 Tel: 063-660-0808
🎥 TikTok:
📷 Ig:
📘 FB: Gaya Rehab Center
#กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบำบัด #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดหลัง #วิธีแก้ปวดหลัง #สุขภาพดี #คลินิกกายภาพบำบัด

ที่อยู่

134, 136 ถนนพระรามสอง แขวงแสมดำ เขตบางขุนเทียน
Bangkok
10150

เวลาทำการ

จันทร์	11:00 - 20:00
อังคาร	11:00 - 20:00
พุธ	11:00 - 20:00
พฤหัสบดี	11:00 - 20:00
ศุกร์	11:00 - 20:00
เสาร์	11:00 - 20:00
อาทิตย์	11:00 - 20:00