04/11/2025
✅ 3 เหตุผลที่ Pilates ช่วยให้บุคลิกดีขึ้น
จัดระเบียบกระดูกสันหลัง – ยืน เดิน นั่ง สวยขึ้นทันที!
✨ Pilates เน้นแกนกลางลำตัว (Core) และการจัดแนวร่างกาย
ช่วยให้หลังไม่ค่อม ไหล่ไม่ห่อ หน้าท้องไม่ปลิ้น
✨ หายใจเป็น – เสริมความมั่นใจจากภายใน
การหายใจใน Pilates ฝึกให้ลึกและสม่ำเสมอ
ลดความเครียด ส่งผลให้ท่าทางมั่นคงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
✨ กล้ามเนื้อกระชับโดยไม่ใหญ่
เสริมความมั่นใจเวลาแต่งตัว บุคลิกดูสวยสุขภาพดี
ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และนอนหลับได้ดีขึ้น
