เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.ovisureth.site/health

นมถั่ว Ovisure - ตัวเลือกแรกสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม, 399 อาคารอินเตอร์เชนจ 21 ถนน สุขุมวิท แขวง คลองเตยเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพมหานคร, Bangkok (2025)

04/09/2023

👇👇👇 มาดูเคล็ดลับช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้เองที่บ้านของผู้เชี่ยวชาญชั้นนำจากสหรัฐอเมริกากันเลย
📌 ปลอดภัย - ประหยัด - ได้ผล
🌐สั่งชื้อ - เว็บไซต์ : https://www.ovisuregoldthailand.top/forhealth
-------------------
OVISURE GOLD นมธัญพืชเสริมกระดูกครั้งแรกในประเทศไทย
🥛 ด้วยนม OVISURE GOLD เพียง 2 แก้วต่อวัน ช่วยให้:
1️⃣ บรรเทาอาการปวดข้อ ปวดไหล่ ชาตามแขนขา
2️⃣ ฟื้นฟูและสร้างกระดูกอ่อนข้อต่อ ข้อยืดหยุ่น
3️⃣ เสริมภูมิต้านทาน ปกป้องสุขภาพ ครบวงจร
4️⃣ เหมาะสำหรับผู้เป็นเบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ และผู้ที่ทานมังสวิรัติ หรือ ทานเจ
-------------------
🎁เพื่อตอบแทนลูกค้าชาวไทยกว่า 1 ล้านคนที่ไว้วางใจและใช้ OVISURE GOLD ทางเรามีส่วนลด 50%:
👉ซื้อตั้งแต่ 2 กล่องส่งฟรี
👉ซื้อ 3 แถม 1
👉ซื้อ 5 แถม 2
โปรดทราบว่าโปรโมชั่นมีกำหนดเวลา ลงทะเบียเลยตอนนี้เพื่อรับส่วนลด
🌐เว็บไซต์ : https://www.ovisuregoldthailand.top/forhealth
☎️สายด่วน: 082-775-8166
📩 Line:
❗️ราคาและข้อมูลสินค้า ดูได้ที่ Line หรือ เว็บไซต์

25/08/2023

🏃‍♂️ประโยชน์ของการวิ่งที่ในวัยสูงอายุจะได้รับ
1. ชะลอการเสื่อมของอวัยวะต่างๆในร่างกาย การวิ่งที่ถูกต้องและเหมาะสมจะช่วยความชะลอการเสื่อมโทรมของร่างกาย
2. สภาพจิตใจดีขึ้น ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟีนออกมาตอนออกกำลังกาย จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวด และร่างกายรู้สึกสดชื่น
3. ช่วยรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ผู้ที่วิ่งออกกำลังกายแล้วแก้โรคได้ มีดังนี้ เบาหวาน ไขมันในเลือด และช่วยในเรื่องไขข้อกระดูกตามจุดต่าง ๆ
4. รูปร่างและการทรงตัวดีขึ้น ผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ร่างกาย กระฉับกระเฉง มีความว่องไว ทรงตัวได้ดี
5. ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและทนทานมากขึ้น โดยการออกกำลังกาย จะทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นมีการพัฒนาและแข็งแรงขึ้น
#ข้ออักเสบ #หมอนรองกระดูกเคลือน #ปวดหลัง #เมื่อยคอ #โรคข้อเข่าเสื่อม #อาการชาตามแขนขา

09/08/2023

เลือกกินอย่างไร ? ให้ข้อเข่าแข็งแรง เพื่อที่จะช่วยบำรุงกระดูกและข้อให้เสื่อมช้าลงได้กับ 7 อาหารกินบ่อยๆ ช่วยบำรุงข้อเข่าให้เสื่อมช้าลง
น้ำเต้าหู้ : ในถั่วเหลืองก็เป็นอีกแหล่งคอลลาเจนชั้นดี ช่วยให้ผู้ป่วยโรคเกี่ยวกับข้อต่ออย่างโรคข้อเสื่อมมีอาการดีขึ้น ดื่มประจำในปริมาณที่พอเหมาะ ก็ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายได้
ขิง : ขิงถูกยกให้เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ เพราะนอกจากจะมีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบตามข้อแล้ว ความร้อนจากขิงยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แถมในขิงมีสารแอนติออกซิแดนท์
ปลาแซลมอน : หนึ่งในแหล่งแคลเซียมชั้นยอด ด้วยความกระดูกของปลาแซลมอนช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และยังช่วยรักษามวลกระดูกอีกด้วย
ฝรั่ง : วิตามินคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงข้อต่อต่างๆ ได้โดยตรง และยังมีฤทธิ์แก้อักเสบได้ด้วย ในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ แพทย์แนะนำให้บริโภควิตามินซีอย่างน้อยวันละ 90 มิลลิกรัม ฝรั่งคือผลไม้ที่วิตามินซีสูงและหาทานง่ายที่สุด
งาดำ : งาอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญอุดม มีทั้งแคลเซียมช่วยเสริมกระดูกแข็งแรง และยังมีแร่ธาตุทองแดงที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนเพิ่มมากขึ้น มีแร่สังกะสีที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูกได้อีกด้วย
มะเขือเทศ : มะเขือเทศคือแหล่งของคอลลาเจน นอกจากช่วยบำรุงผิวแล้ว คอลลาเจนยังช่วยซ่อมแซมข้อต่อกระดูกอ่อนต่างๆ ได้อีกด้วย

03/08/2023

10 เคล็ดลับ สูงวัยอย่างมีสุขภาวะ
1. หมั่นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบการทำงานต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะหัวใจที่มีหน้าที่สูบฉีดเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค เช่น โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง และโรคกระดูก อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม ทางด้านจิตใจการออกกำลังกายจะช่วยลดความเครียดและช่วยปรับอารมณ์ให้สดชื่นแจ่มใสมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุจะต้องปรับเปลี่ยนกิจกรรมออกกำลังกายให้เหมาะสมตามสภาพร่างกายของตนเอง หลีกเลี่ยงกีฬาที่ต้องใช้แรงปะทะหรือลงน้ำหนัก เพราะอาจเกิดอันตรายกับร่างกายได้ กิจกรรมที่เหมาะสม ได้แก่ เดินออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน แอโรบิก โดยแนะนำให้ทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30-45 นาที
2. เข้าสังคม การเข้าสังคมและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน เพื่อนบ้าน หรือคนในครอบครัว จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตแจ่มใส ช่วยเพิ่มพลังงานด้านบวก ป้องกันภาวะซึมเศร้า และช่วยลดความอ้างว้างโดดเดี่ยวได้
ผู้สูงอายุที่ไม่ได้อาศัยอยู่กับลูกหลานควรหากิจกรรมผ่อนคลายร่วมกับผู้อื่น เช่น การเข้าวัด การเข้าสมาคม การทำกิจกรรมเพื่อสังคม หรือเข้าร่วม Workshop ที่ตนเองชื่นชอบ เพื่อให้มีโอกาสพบปะกับผู้คนใหม่ๆ และเรียนรู้ศักยภาพของตัวเอง ทำให้รู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า
3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลากหลาย และรับประทานอาหารประเภทผักและผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่าย ควรเน้นอาหารบำรุงสมอง เช่น ข้าวกล้อง ปลาทะเลน้ำลึก อาหารที่มีแคลเซียมสูงช่วยบำรุงกระดูก เช่น นม งาดำ ไม่ควรรับประทานของซ้ำเดิมบ่อยๆ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและลดปริมาณการดื่มเครื่องอื่มแอลกอฮอล์
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย ได้แนะนำเมนูอาหาร 1 สัปดาห์ ที่เหมาะสมต่อความต้องการของผู้สูงอายุไว้ ดังนี้
4. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป ควรได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี และควรเข้าพบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจหาสัญญาณเตือนของโรคที่ไม่ใช่การเสื่อมสภาพตามวัย หากเคยมีประวัติเจ็บป่วยหรือเคยรับยามาก่อน ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ เพื่อที่แพทย์จะได้สามารถแนะนำวิธีปฏิบัติตัว การรับประทานอาหารให้เหมาะสม เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
5. รับประทานยาตามที่แพทย์แนะนำ ผู้สูงอายุควรรับประทานยาให้ครบและถูกต้องตามแพทย์สั่ง จดบันทึกรายการยาที่รับประทาน และนำรายการไปให้แพทย์ตรวจสอบทุกครั้งเมื่อถึงเวลานัดหมาย นอกจากนี้ผู้สูงอายุไม่ควรรับประทานยาหรือวิตามินต่างๆ ด้วยตัวเอง เพราะอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น การรับประทานยาเกินขนาด ส่งผลให้ไตทำงานหนัก และอาจทำให้ประสิทธิภาพในการรักษาโรคของยาลดลง
6. ลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถึงแม้ว่าผู้สูงอายุจะสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ แต่ควรมีการควบคุมปริมาณให้เหมาะสม เช่นการดื่มเพียงเล็กน้อยเพื่อเพิ่มอรรถรสระหว่างมื้ออาหารเท่านั้น เพราะหากดื่มในปริมาณมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคตับแข็ง โรคความดันโลหิตสูง และอื่นๆ อีกมากมาย
7. เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้าย และจะเพิ่มความรุนแรงของโรคประจำตัว การเลิกบุหรี่จะช่วยลดอัตราเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด โรคหัวใจ ลดความดันโลหิต ทำให้สามารถออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่นๆ ได้มากขึ้นและรู้สึกเหนื่อยน้อยลง อีกทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส และสุขภาพช่องปากดีขึ้น
8. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับอย่างเพียงพอในวัยสูงอายุเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ผู้สูงอายุในวัย 65 ปีขึ้นไปจึงควรนอนหลับให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมงเพื่อสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุอาจพบว่าตนเองใช้เวลานานขึ้นหลังจากเข้านอนเพื่อให้หลับ อาจตื่นขึ้นมากลางดึก และนอนหลับไม่ค่อยสนิท อาการนอนไม่หลับสามารถแก้ไขโดยการงดนอนกลางวัน ไม่ดื่มชาและกาแฟในช่วงบ่าย และออกกำลังกายให้มากขึ้น
9. ใส่ใจสุขภาพช่องปาก ทันตแพทย์แนะนำให้ผู้สูงอายุใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่ม และพยายามแปรงฟันให้ครบทุกซี่ หากยังรู้สึกไม่สะอาดสามารถใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดบริเวณซอกฟัน สำหรับผู้สูงอายุที่ใช้ฟันปลอม ควรทำความสะอาดฟันปลอมและแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี
10. ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพทางเพศ การมีเพศสัมพันธ์ในวัยสูงอายุไม่ใช่เรื่องผิดปกติ เพราะผู้สูงอายุก็ยังมีความต้องการทางเพศ อย่างไรก็ตามปัญหาที่พบบ่อย ได้แก่ ฮอร์โมนเพศหญิงลดน้อยลงทำให้เกิดอาการช่องคลอดแห้ง ไม่มีอารมณ์ทางเพศ อวัยเพศชายไม่แข็งตัว และความเครียดต่างๆ ที่ทำให้ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างมีความสุข การพูดคุยสื่อสารกันและบอกความต้องการของตนเองจะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ หากถ้าไม่สามารถแก้ปัญหาได้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางช่วยเหลือ

28/07/2023

❌❌❌เมื่อก้าวเข้าสู่วัยกลางคน กระดูกและข้อจะค่อยๆเสื่อมลง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันที อาการก็จะแย่ลง ซึ่งอาจส่งผลต่อชีวิต เมื่ออายุมากขึ้นยิ่งยากแก่การรักษา
💥Ovisure gold นมธัญพืช เจ ช่วยให้ผู้ใช้:
✅ป้องกันการเสื่อมและการสร้างใหม่ของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน
✅ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ข้ออักเสบ อาการชาตามแขนขา
✅ช่วยการฟื้นตัวของข้อต่อ เพิ่มความสามารถในการหล่อลื่นของน้ำในข้อต่อ
✅ทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ ปกป้องหัวใจ
💥💥พิเศษ: นมธัญพืช OVISURE GOLD เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ และผู้ที่ทานมังสวิรัติ
*****
📱 ข้อมูลเพิ่มเติมโทร: 081-571-6038
💥💥 สั่งซื้อได้ที่ไลน์หรือเว็บไซต์
🌐 website : https://www.ovisurethailand.com/minsnguyen
💬 ID LINE :https://lin.ee/yIdvh9m
❗️ราคาและข้อมูลสินค้า ดูได้ที่ Line หรือ เว็บไซต์
*****
🎁ข้อเสนอพิเศษ:
👉 ซื้อ 3 แถม 1
👉 ซื้อ 5 แถม 2
💥HOT💥:
เพื่อเป็นการขอบคุณลูกค้า 1.000.000 ที่ไว้วางใจผลิตภัณฑ์ของเรา เราจดโปรโมชั่นใหม่ที่พิิเศษยิ่งกว่า
👉 เวลา 09:00 น. - 20:00 น. ทุกวัน เริ่มตั้งแต่วันที่ 13/07
👉 ชุดโปรโมชั่นสำหรับครอบครัว
- ซื้อ 7 แถม 3
- ซื้อ 10 แถม 4
📱 HOTLINE :081-571-6038

27/07/2023

เทคนิคการเพิ่มความสุข
นักจิตวิทยาแนะให้ตระหนักว่า ความสุขที่ยั่งยืนไม่มีสูตรสำเร็จที่จะสร้างขึ้นมาได้ แต่มนุษย์มีความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ของตัวเองได้ ไม่ว่าจะร่ำรวยหรือยากจน เราก็สามารถมีความสุขได้ จริงอยู่ว่าความยากจนไม่มีจะกินทำให้เกิดทุกข์ แต่คนที่รวยล้นฟ้า ก็ไม่ได้รับประกันว่าจะมีความสุขเสมอไป
การควบคุมตารางเวลาของตัวเอง คนที่มีความสุขจะรู้สึกว่าชีวิตอยู่ในกำมือตัวเอง แบ่งเวลาออกเป็นส่วน ๆ ตามเป้าหมายว่า วันนี้จะทำอะไรบ้าง เช้าทำอะไร เย็นทำอะไร แล้วก็ทำตามที่วางแผนไว้ แล้วก็จะรู้สึกว่า เราทำอะไร ๆ ได้มากมาย
ทำตัวให้มีความสุข ซึ่งก็ทำได้ง่าย ๆ ด้วยการยิ้ม นักจิตวิทยาพบว่า เมื่อเรายิ้ม เราจะรู้สึกมีความสุขขึ้น ถ้าเราหน้าบึ้งก็จะรู้สึกว่าโลกนี้ไม่น่าอยู่เลย เพราะฉะนั้นอยากมีความสุขก็ให้ยิ้มเข้าไว้
หางานหรือกิจกรรมที่ชอบทำในเวลาว่างที่ได้ใช้ทักษะของเราเอง เช่น ทำงานฝีมือหรือจัดแต่งสวนหน้าบ้าน กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้มีสมาธิ เพลิดเพลิน รู้สึกอยากทำงานให้สำเร็จ ลืมสนใจอย่างอื่นจนรู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว สามารถทำได้โดยไม่ต้องรอให้มีเวลาว่าง ในการทำงานทุก ๆ วัน ก็สามารถทำได้ โดยการเปลี่ยนงานน่าเบื่อให้มีเป้าหมายว่าแต่ละชั่วโมงจะทำอะไรให้เสร็จบ้าง แล้วก็มุ่งมั่นทำให้ได้ จะช่วยให้เราทำงานอย่างมีความสุข
ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เล่นกีฬา หรือเต้นแอโรบิคอยู่กับบ้านก็ได้ ซึ่งการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายนั้น นอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังสามารถบำบัดอาการซึมเศร้าทางจิตและความวิตกกังวลได้ด้วย เพราะจิตใจที่แจ่มใสย่อมอยู่คู่กับร่างกายที่แข็งแรง
นักจิตวิทยาแนะว่าการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ คนที่มีความสุขนั้นนอกจากจะเป็นคนสดชื่นกระปรี่กระเปร่าแล้ว ถึงเวลาพักก็ต้องพักเต็มที่เพื่อเติมพลัง ถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะรู้สึกอ่อนเพลีย เฉื่อยชาและอารมณ์เสียง่ายอีกด้วย
การให้ความสำคัญกับคนใกล้ชิด ข้อสังเกตอย่างหนึ่งคือ เวลาเราเหงาหรือทุกข์ใจ ยาขนานเอกก็คือการมีใครสักคนมาใกล้ชิดและห่วงใยเราอย่างแท้จริง ดังนั้นอย่าลืมทะนุถนอมความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดด้วยการแสดงความรักให้อีกฝ่ายรับรู้ อย่าคิดว่าอยู่กันมานานรู้ใจกันอยู่แล้ว หมั่นแสดงน้ำใจต่อคนใกล้ชิดเหมือนที่แสดงความมีน้ำใจกับผู้อื่น ใช้เวลาทำกิจกรรมร่วมกันและเติมความรักอยู่เสมอ
นักจิตวิทยาแนะว่า ให้เราใส่ใจผู้อื่นให้มากกว่าตัวเอง มองข้ามความต้องการของตัวเองไปบ้าง แล้วดูว่าผู้อื่นต้องการอะไร ต้องการความช่วยเหลืออะไรจากเราหรือไม่ เพราะการทำความดีโดยการช่วยเหลือผู้อื่น ทำให้ผู้อื่นมีความสุข ก็จะทำให้เรารู้สึกอิ่มอกอิ่มใจ และมีความสุขตามไปด้วย
หันมามองและตระหนักถึงสิ่งดี ๆ ในชีวิตที่มีอยู่และมักจะมองข้ามไป เช่น สุขภาพที่แข็งแรง เพื่อน ๆ ที่หวังดี ครอบครัวที่อบอุ่น คนที่จดจำและซาบซึ้งกับสิ่งดี ๆ ในชีวิต จะมีความสุขมากขึ้นได้
วิธีการเพิ่มความสุขในชีวิตของเรา คือสร้างศรัทธาในศาสนาเอาไว้ยึดเหนี่ยวจิตใจ ผลจากการวิจัยพบว่าผู้ที่ศรัทธาในศาสนาใดก็ตามจะปรับตัวกับเรื่องร้าย ๆ ในชีวิตได้ดีกว่า รู้สึกว่าชีวิตเรามีความหมาย ชอบช่วยเหลือผู้อื่น และแน่นอนว่ามีความสุขในชีวิตมากกว่า

25/07/2023

💥 โปรโมชั่นใหม่สุด 2023 - Ovisure Gold อุทิศให้กับ 99 คนแรก
ทางออกที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเข่า ปวดหลัง ปวดไหล่ จากโรคข้อเข่าเสื่อม หินปูนเกาะกระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้เองที่บ้านอย่างได้ผลในระยะยาว ช่วยให้ลุก ลุกนั่งได้สะดวก
👉👉👉 เว็บไซต์ของแท้ : https://www.ovisurethailand.com/minsnguyen
--------------------
🎁 พิเศษ : โปรวันนี้ 50%
ซื้อ 3 แถม 1
ซื้อ 5 แถม 2
ซื้อ 7 แถม 3
ซื้อ 10 แถม 4 ( ยิ่งซื้อมากราคายิ่งลดมาก )
จัดส่งฟรีทั่วประเทศ - ชำระเงินปลายทาง
-------------------
🥛💥ด้วยนม Ovisure Gold เพียง 2 แก้วต่อวัน, จะช่วยให้คุณ:
✅ลดอาการปวดข้อ เดินคล่องขึ้น
✅แก้ปัญหาอาการชาตามแขนขา
✅ป้องกันความเสื่อมและโรคกระดูกพรุน
✅ดีต่อโรคไต เบาหวาน
✅ปกป้องหัวใจ ความดันโลหิต
✅ ไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกายใดๆ
OVISURE GOLD ภูมิใจที่ได้เป็นตัวเลือกแรกของลูกค้าชาวไทยในเรื่องของอาการปวดข้อ
โปรโมชั่นมีจำนวนจำกัด! รีบซื้อสินค้าได้ที่: https://www.ovisurethailand.com/minsnguyen
📞 ติดต่อเราทันที: 081-571-6038

24/07/2023

การรักษาอาการปวดเข่า และข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ
ด้วยการทำกายภาพบำบัด
อาการปวดเข่า และข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ เกิดขึ้นบ่อยมาก เพราะกระดูกเสื่อมไปตามเวลา
และเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่เข่าใช้งานมาเป็นเวลานาน ร่วมกับกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าไม่แข็งแรง
ส่งผลให้เกิดการเสื่อมของผิวข้อทำให้มีการงอกของกระดูก ส่งผลถึงการผิดรูปของเข่า
นอกจากนั้น ยังเกิดจากน้ำหนักตัวมากจนเข่าทำงานหนัก การเล่นกีฬาที่กระแทกน้ำหนักตัวลงไปที่เข่าบ่อยๆ
หรืออาจจะเกิดจากอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิดก็ได้
อาการของโรค
1. เริ่มจากปวดเป็น ๆ หาย ๆ เมื่อได้พักการใช้เข่า อาการปวดก็จะทุเลา
และจะปวดมากขึ้นเมื่อมีการใช้งานข้อนั้นมาก ในรายที่เป็นมากอาการปวดจะเป็นตลอดเวลา
2. ข้อฝืด ใช้งานไม่ถนัด บางรายมีข้อติด
3. ข้อผิดรูป เข่าบวมโต บางรายมีขาโก่งออก
4. มีปัญหาในการใช้งานข้อเข่า เช่น ลุกนั่งม้าเตี้ย , ขึ้นลงบันได รวมทั้งการเดิน
ปัญหาที่พบในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม
- มีอาการปวด ข้อฝืดมากในตอนเช้าหลังตื่นนอน (ไม่เกิน 30 นาที)
- มีการจำกัดการเคลื่อนไหวของเข่า งอและเหยียดเข่าได้ไม่สุด
- กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง
- ความมั่นคงของข้อเข่าลดลง มีเสียงดังกรอบแกรบในข้อเข่า
- ความสามารถในการทรงตัวลดลง
- ความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวันลดลง เช่น การลุกยืน การเดิน การขึ้น-ลงบันได
- ข่อเข่าผิดรูป หรือขาโก่ง (bow legs)
“ จากงานวิจัย พบว่าวิธีการรักษาข้อเข่าเสื่อมที่ดีที่สุด คือ การทำกายภาพบำบัด โดยเฉพาะในระยะแรก
และระยะกลาง ซึ่งการทำกายภาพบำบัดในผู้ป่วยโรคนี้ นอกจากจะช่วยชะลอ หรือป้องกันไม่ให้ข้อเสื่อมมากขึ้นแล้ว
ยังช่วยให้ผู้ป่วยสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้โดยไม่มีอาการปวด ”
วิธีการรักษา
อาการเจ็บข้อเข่านั้น ขึ้นอยู่กับว่าเกิดจากสาเหตุใด เพราะการรักษาอาการเจ็บข้อเข่าต้องรักษาที่สาเหตุ
หากอาการเจ็บข้อเข่าเกิดจากโรค อย่างเช่นโรคเก๊าท์ โรคที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน โรคเบาหวาน จะต้องรักษาที่ตัวโรค
หรือควบคุมอาการของโรคไม่ให้ส่งผลกับข้อเข่ามากเกินไป
- ทานยา
- ฝังเข็ม
- ผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
- การทำกายภาพบำบัด
- การรักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า

22/07/2023

ผู้ที่เป็น 'โรคข้อเข่าเสื่อม' หรือมีอาการปวดหัวเข่าจากสาเหตุอื่นๆ การมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะยิ่งทำให้อาการลุกลามหรือหายช้า จึงควรปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งส่วนหนึ่งก็คือการปรับการกินอาหาร แม้ว่าอาหารที่กินนั้นจะไม่ได้ช่วยในการรักษาโรคโดยตรง แต่หากผู้ป่วยได้รับสารอาหารที่เหมาะสมก็จะลดปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว และลดโอกาสการเกิดการอักเสบ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างข้อกระดูกรวมถึงกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้อีกทางหนึ่ง
อาหารที่ผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมควรรับประทาน
อาหารมีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูง โดยเฉพาะอาหารทะเล เช่น ปลาทะเล ปลาแซลมอน หรือแม้แต่ปลาน้ำจืดประเภทปลาเนื้อขาว จะช่วยบำรุงข้อต่อกระดูกให้แข็งแรง และลดอาการปวดหรืออักเสบในผู้ป่วยที่มีข้อเข่าอักเสบ และลดอาการติดแข็งบริเวณข้อต่างๆ
อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนสูง โดยเฉพาะผักต่างๆ อย่างใบยอ ยอดแค ผักโขม ผักคะน้า บรอกโคลี ผักกระเฉด ถั่วงอก อีกทั้งยังควรกินผักให้หลากสี เช่น มะเขือเทศสีแดง แครอทสีส้ม กะหล่ำปลีสีม่วง ข้าวโพดและฟักทองสีเหลือง เพราะจะได้วิตามินที่หลากหลาย โดยเฉพาะผักใบเขียวต่างๆ จะมีวิตามินเคที่มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกค่อนข้างสูง
อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น อัลมอนด์อบ งาดำ นมและผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น น้ำเต้าหู้ เต้าหู้หลอด แม้แต่การกินปลาตัวเล็กตัวน้อยก็จะช่วยเพิ่มแคลเซียมให้กระดูกแข็งแรง ทั้งนี้ควรจะกินอาหารที่มีวิตามินดีสูง จำพวก นม ไข่ ปลาซาดีน ควบคู่กันไปได้ด้วย เพราะวิตามินดีจะช่วยเรื่องการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี โดยเฉพาะผลไม้ต่างๆ เช่น ฝรั่ง ส้ม สับปะรด มะละกอสุก เพราะวิตามินซีจะช่วยต้านการเกิดอนุมูลอิสระอีกทางหนึ่ง
อาหารที่มีสารกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์ เช่น เชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ชาเขียว หัวหอม และมะเขือเทศ จะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามินซี สร้างความแข็งแรงให้กับเนื้อเยื่อ ทำให้ผนังหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยแข็งแรง ลดโอกาสเกิดการฟกช้ำ บวม
รับประทานอาหารประเภทอบ ต้ม ตุ๋น นึ่ง ย่าง แทนประเภทผัด ทอด หรือแกงกะทิ เพื่อควบคุมน้ำหนักตัว
อาหารที่ผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมควรหลีกเลี่ยง
อาหารเสริมและวิตามินสำเร็จรูป หากต้องการกินควรปรึกษาแพทย์ก่อน แพทย์จะเป็นผู้วินิจฉัยว่าผู้ป่วยขาดวิตามินชนิดใดหรือไม่ และจะกำหนดให้กินในปริมาณที่เหมาะสม เพราะอาหารเสริมหรือวิตามินบางอย่างก็ไม่มีความจำเป็น มีราคาสูง และหากได้รับมากเกินไปกลับจะเป็นโทษมากกว่ามีประโยชน์
อาหารเค็มหรืออาหารที่มีโซเดียมสูง หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยเกลือ ซีอิ้ว น้ำปลา ซอสปรุงรส และการกินอาหารเค็ม อาหารแปรรูป หมัก ดอง รวมถึงขนมถุงกรุงกรอบ เพราะอาหารที่มีโซเดียมสูงอาจส่งผลให้เซลล์เก็บน้ำไว้มากเกินไปจนร่างกายบวมน้ำ
อาหารหวานหรืออาหารที่มีน้ำตาลมาก เพราะอาจกระทบต่อการตอบสนองของภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้แผลหรือกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าเกิดอักเสบได้ง่ายขึ้น
แป้งขัดขาว เช่น ขนมปังข้าว พาสต้า ซีเรียล ธัญพืชขัดขาว อาจกระตุ้นการอักเสบของข้อต่อกระดูก
อาหารทอด หรืออาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากนอกจากทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มแล้ว อาจเพิ่มการอักเสบได้ จึงควรหลีกเลี่ยง เช่น หมูทอด ไก่ทอด ทอดมัน ลูกชิ้นทอด กล้วยแขก เฟรนซ์ฟราย เค้ก ไอศกรีม
เนื้อสัตว์ที่ปรุงด้วยอุณหภูมิสูงนานๆ นอกจากเสียคุณค่าทางอาหารแล้ว จะทำให้เกิดสาร AGEs (Advanced Glycation End Products) ที่อาจทำให้เกิดการอักเสบของข้อต่อต่างๆ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจกระตุ้นอาการต่างๆ ให้รุนแรงขึ้น และอาจเกิดปฏิกิริยากับยาที่กินอยู่ ทำให้ยาออกฤทธิ์ไม่ได้ผลเท่าที่ควร และส่งผลกระทบอื่นๆ ตามมา
กาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะคาเฟอีนจะทําให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะ จนอาจทำให้แคลเซียมในร่างกายเสียสมดุล หากได้รับในปริมาณมากๆ เป็นประจำอาจทำให้มวลกระดูกบางลงด้วย

21/07/2023

การรับประทานโปรตีนนั้นเป็นผลดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก หากร่างกายขาดโปรตีนมักจะมีอาการอ่อนแรง หิวโหย เหนื่อยล้าได้ง่าย กล้ามเนื้อแขนขาอ่อนแรง ซึ่งในด้านการทำงานของร่างกายนั้นโปรตีนมีหน้าที่สร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และยังช่วยสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย นอกจากที่กล่าวมาโปรตีนยังมีประโยชน์อีกหลายประการ
การรับประทานโปรตีนจากพืช ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้น เพราะโปรตีนจากพืชบางชนิดมีส่วนสำคัญที่จะช่วยเพิ่มกลูตาไธโอนให้กับร่างกายเปรียบเสมือนเพิ่มสารอนุมูลอิสระ จึงทำให้ร่างกายแข็งแรงเพิ่มขึ้น เมื่อระบบภูมิคุ้มกันเป็นปกติก็จะส่งเสริมให้ร่างกายสามารถปฎิบัติภาระกิจต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มที่

20/07/2023

🔰🔰🔰🔰เป้าหมายการรักษาโรคกล้ามเนื้อและกระดูก
เนื่องจากโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นอาการที่พบได้บ่อยและหลากหลาย มาตรการในการรักษาจึงมีความหลากหลายมาก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของโรคแต่ละโรค สาเหตุ และระยะของความก้าวหน้าของโรค ซึ่งใช้วิธีการรักษาที่เหมาะสม เป้าหมายคือการรักษาที่ต้นเหตุ รักษาโรค และรักษาอาการ หากรักษาที่ต้นเหตุของโรคได้ โรคก็จะหาย ไม่มีทางเป็นซ้ำได้ อย่างไรก็ตาม โรคข้อจำนวนมากยังไม่พบสาเหตุเฉพาะ ดังนั้นการรักษาจึงมุ่งเป้าไปที่การกำจัดปัจจัยเสี่ยง เช่น ปัจจัยทางพันธุกรรม ปัจจัยพัฒนาการส่วนบุคคล และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเท่านั้น
🔰🔰 การรักษารวมถึงการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างวิธีการทางการแพทย์ ศัลยกรรม ออร์โธปิดิกส์ กายภาพบำบัด และการฟื้นฟูสมรรถภาพ โดยปกติในระยะเริ่มต้นของโรค การใช้ยาเพียงอย่างเดียวร่วมกับกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพสามารถรักษาโรคและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวร่วมกันได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อโรคดำเนินไปอย่างร้ายแรง มีภาวะแทรกซ้อนหลายอย่าง ทำให้เกิดการตึงและการยึดเกาะของข้อต่อ การรักษาจะต้องระบุเพิ่มเติมด้วยมาตรการการผ่าตัดรักษา หรือการผ่าตัดเพื่อทดแทนข้อต่อเทียม โดยทั่วไป มาตรการทางการแพทย์มีบทบาทสำคัญ แม้ว่าผู้ป่วยจะได้รับการผ่าตัดแล้วก็ตาม แม้ว่ามาตรการการรักษาจะเป็นที่น่าพอใจ การให้ความรู้และการติดตามผู้ป่วย และความร่วมมือของผู้ป่วยที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงประสิทธิภาพการรักษา
กรุณาทิ้งเบอร์โทรศัพท์ไว้ใต้โพสต์นี้ แล้วเราจะโทรไปให้คำแนะนำโดยตรงวิธีรักษาใหม่ ประหยัดค่าใช่จ่าย ไม่กลับมาเป็นช้ำ

20/07/2023

ปวดหลัง ปวดคอ บ่าไหล่ เป็นอาการของชาวออฟฟิศที่ต้องเจอกันแทบทุกคน ส่วนใหญ่หนีไม่พ้นสาเหตุจากการนั่งใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ อาการของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป บางคนปวดตึงคอจนหันแทบไม่ได้ บางคนปวดตึงคอบ่าไหล่จนยกแขนไม่ได้กันเลยทีเดียว
การรักษาอาการดังกล่าวมีทั้ง กดจุด ประคบร้อน บางคนเป็นเยอะอาจจะถึงขั้นต้องผ่าตัดเลยก็มี ถ้ามีอาการไม่รุนแรงคนทั่วไปก็ใช้บริการนวดแผนไทย เนื่องจากการกดจุดรักษาช่วยบรรเทาปัญหากล้ามเนื้อคลายตัวได้ดี กระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น หากรักษากับแพทย์แผนไทยอาจได้รับยาสมุนไพรร่วมด้วย เพื่อให้เส้นเอ็นคลายตัวง่ายขึ้น รวมถึงฤทธิ์ในการกระตุ้นเลือดลม ในบางคนที่มีการอักเสบไม่สามารถรักษาได้ทันที ก็ต้องให้สมุนไพรเพื่อลดการอักเสบก่อน ซึ่งสมุนไพรที่ช่วยแก้อาการออฟฟิศซินโดรมนั้น สามารถหาได้ง่าย ๆ อย่างเช่น....
1. ไพล
คนไทยนิยมนำไพล มารักษากล้ามเนื้อมาตั้งแต่โบราณ โดยเป็นส่วนผสมหลักในลูกประคบ เพราะไพลมีสรรพคุณช่วยลดปวด ช่วยคล้ายกล้ามเนื้อลดอาการปวดบวมแดงร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ดีรวมถึงช่วยยับยั้ง และลดการอักเสบได้เช่นเดียวกันยาแก้ปวดลดการอักเสบแผนปัจจุบันนอกจากนี้น้ำคั้นไพล ยังแสดงฤทธิ์ยาชาเฉพาะที่อีกด้วยปัจจุบันมีผู้ผลิตยานำสารสกัดไพลมาผสมในครีมพัฒนาเป็นยาใช้ภายนอกเช่น ยาหม่องไพล ใช้บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ในขณะที่คนโบราณนำไพลมาเจียวทำเป็นน้ำมันไพลใช้บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อช่วยแก้อาการเคล็ดขัดยอกฟกช้ำบวมช่วยลดอาการอักเสบปวดบวม เส้นตึง รวมถึงนำมาใส่ในลูกประคบร้อนเพื่อลอดอาการปวดได้ดี
2. ยอ
ใบยอมีสรรพคุณแก้ไข้ ลดปวดลดบวม ลดอาการเคล็ดขัดยอก ปวดคออาการปวดในข้อ กล้ามเนื้อแพลง ปวดกล้ามเนื้อจากการใช้แรงเกินกำลัง แก้โรคเกาต์ ปวดตามข้อเล็กๆของนิ้วมือ เช่น คนที่ใช้นิ้วทำงานคอมพิวเตอร์นาน ๆ หรือใช้โทรศัพท์ก็จะมีอาการปวดตามข้อนิ้ว ในบางประเทศนำใบยอมาผ่านกรรมวิธีด้วยความร้อนแล้วนำไปพอกตามข้อที่อักเสบ หรือมีอาการปวดจะช่วยลดอาการบวมตามข้อได้ รับประทานแบบเป็นผงแห้งช่วยลดอาการปวดได้ดีหรือต้มน้ำลูกยอดื่มเพื่อลดอาการปวดได้
3. อบเชย (Cinnamon)
อยู่ในกลุ่มเครื่องเทศคนไทยนิยมนำมาใช้ทำอาหารนอกจากจะช่วยย่อยอาหารบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อแล้วอบเชยมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายนิยมผสมในน้ำมันนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด
4. ขิง
เป็นสมุนไพรขึ้นชื่ออยู่แล้วว่าสามารถรักษาอาการแทบจะครอบคลุมทุกโลก ขิงมีฤทธิ์เป็นยาแก้ปวดมีประสิทธิภาพในการยับยั้งการปวด ลดการอักเสบของข้อต่อและกล้ามเนื้อ คลายเส้นเอ็น ไม่ว่าจะปวดข้อไหล่ข้อเข่า รวมถึงปวดไมเกรน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น มีใช้หลายรูปแบบทั้งรับประทาน เช่น ยาแคปซูลขิง ชาขิง น้ำขิง และใช้ภายนอกเช่น น้ำมันครีมขิง ลูกประคบหรือชุดอบสมุนไพรที่มีขิงเป็นส่วนผสม
5. ขมิ้นชัน
เป็นสมุนไพรเปี่ยมล้นไปด้วยคุณประโยชน์ ได้รับการยกย่องให้เป็นสมุนไพรไทยที่มีศักยภาพในด้านการรักษาและบำรุงร่างกาย หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นของการรักษาก็คือ บรรเทาอาการปวดได้ดี บรรเทาอาการเจ็บและอักเสบคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี มีใช้ทั้งรูปแบบอย่าใช้สเปรย์ขมิ้นชันน้ำมันขมิ้นชันครีมขมิ้นชันยาแคปซูลยาพอก ข้อควรระวังหากรับประทานเป็นแคปซูลหรือชาผู้ที่มีความร้อนในร่างกายสูงเป็นร้อนในง่ายไม่ควรรับประทานมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายร้อนเกินไปได้
อาการออฟฟิศซินโดรม เมื่อเริ่มมีอาการไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ จนอาการรุนแรง ส่วนใหญ่ก็เกิดการการที่เรานั่งทำงานนานๆ ไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย เพราะฉะนั้นเราก็ควรจะขยับร่างกายทุก ๆ 20-30 นาที เมื่อรู้สึกตึงกล้ามเนื้อ เช่นลุกเดินบาง ขยับแข็งขยับขาให้ร่างกายได้ยืดออก ก็จะช่วยลดไม่ให้มีอาการปวดได้
ข้อมูลจาก นิตยสารชีวจิต ฉบับเดือนธันวาคม 2565

นมถั่ว Ovisure - ตัวเลือกแรกสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

04/09/2023

25/08/2023

09/08/2023

03/08/2023

28/07/2023

27/07/2023

25/07/2023

24/07/2023

22/07/2023

21/07/2023

20/07/2023

20/07/2023

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท