10/03/2023
ประโยชน์ของอะโวคาโดที่คุณควรรู้
- ผลไม้สดที่เติมลงในมิลค์เชคเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารอื่นๆ ซึ่งสามารถลดการสะสมตัวของเซลล์เมลานิน ลดรอยดำและฝ้า กระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส
- การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี เช่น สมูทตี้อะโวคาโดสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และป้องกันมะเร็ง
=======================
🥑 วิธีทำอะโวคาโดปั่นง่ายๆ ที่บ้าน 🥑
🔻 เลือกอะโวคาโดสุกที่มีสีเขียวเข้มแต่ไม่เข้มเกินไป
🔻 ผ่าครึ่งอะโวคาโดแล้วคว้านเมล็ดออก ใช้ช้อนขูดเนื้ออะโวคาโด
🔻ใส่เนื้อลงในเครื่องปั่น เติมนม และน้ำแข็ง แล้วเริ่มปั่น คุณสามารถผสมโยเกิร์ต 1 กล่องเล็กกับนมสด 100 มล. ได้หากต้องการ
🔻เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งตามความชอบส่วนตัว คุณจึงมีสมูทตี้อะโวคาโดที่อร่อยและมันเยิ้มให้เพลิดเพลิน