18/10/2025
💧ดื่มน้ำให้พอ เรื่องเล็กที่ไม่ควรมองข้าม
หลายคนอาจคิดว่า “ดื่มน้ำ” เป็นเรื่องง่าย ๆ
แต่จริง ๆ แล้วเป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพเลยค่ะ ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 60–70% ทุกระบบต้องใช้น้ำในการทำงาน ทั้งการขับของเสีย การลำเลียงสารอาหาร การควบคุมอุณหภูมิ และแม้แต่สมองเองก็ต้องใช้น้ำเพื่อให้คิดและจดจำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
❌ หากดื่มน้ำน้อยเกินไป ร่างกายอาจส่งสัญญาณเตือน เช่น
• ปากแห้ง ผิวแห้ง หมองคล้ำ
• เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง
• เวียนหัว ปวดหัว สมาธิสั้น
• ปัสสาวะน้อยหรือสีเข้ม
• เสี่ยงต่อการเกิดนิ่วและปัญหาไต
✅ ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำวันละประมาณ 6–8 แก้ว หรือ 1.5–2 ลิตร (ขึ้นกับกิจกรรมและสภาพอากาศ) และอย่ารอจนกระหายน้ำ เพราะนั่นคือสัญญาณว่า ร่างกายเริ่มขาดน้ำแล้ว
---
เริ่มดูแลสุขภาพง่าย ๆ วันนี้ แค่ “ดื่มน้ำให้เพียงพอ” ก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง และสมองทำงานได้เต็มประสิทธิภาพค่ะ 🌿
————————
สนใจสั่งซื้อหรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Website : https://www.secrethealthltd.com/products.php
Line : https://lin.ee/beAK2cs
🛒 LINE Shopping :
https://shop.line.me/
#รักสุขภาพ #สมุนไพรธรรมชาติ #สาระน่ารู้ #สมุนไพรจีน #ดูแลสุขภาพ #มะเร็ง #สมุนไพรแท้ #สมุนไพรรักษามะเร็ง #โรคตับ #สมุนไพรรักษาตับ #สมุนไพรบำรุงผิว #ความดันโลหิตสูง #ความดันโลหิต #สุขภาพหัวใจ #ดูแลสุขภาพ #สมุนไพรจีน #สมุนไพรบำรุงร่างกาย #ไลฟ์สไตล์สุขภาพดี #ตังกุย #เก๋ากี้ #ชะเอมเทศ #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #วัดความดันเป็นประจำ #ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ #สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
