เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/129554530750157/

Iheal

เพจแนะนำความรู้เกี่ยวกับ สุขภาพ
ที?

25/08/2017

"เม็ดแมงลัก ช่วยขับถ่ายง่าย"
ด้วยความที่เปลือก
ด้านนอกสามารถ
พองตัวได้ถึง 45 เท่า
โดยไม่ถูกย่อย
เม็ดแมงลักก็เลย
ช่วยเพิ่มกากใย
และช่วยหล่อลื่น
ทำให้อุจจาระ
ไม่เกาะลำไส้
ขับถ่ายสะดวกขึ้นเยอะ
เพราะเม็ดแมงลัก
จะไปกระตุ้นประสาท
ที่อยู่รอบ ๆ ลำไส้ใหญ่
่ส่วนปลาย
ทำให้เกิดอาการปวดท้องถ่าย

16/08/2017

"กินทุเรียน ขับถ่ายดี๊ดี"
ทุเรียนมีสรรพคุณ
เป็นยาระบายอ่อนๆ
เนื้อทุเรียนมี
กากใยอาหาร
สูงมากๆ
ดีต่อระบบขับถ่าย
กินแล้วช่วย
ระบายท้องได้ดี

14/08/2017

"ทานกระเทียม ลดเสมหะ"
กระเทียมมีคุณสมบัติ
และความสามารถ
ที่เยี่ยมยอด
ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
และขจัดเสมหะ
จากลำคอ
ถ้าคุณทำได้ ให้ทาน
กระเทียมทันทีหลัง
ตื่นนอนตอนเช้า
จะช่วยกำจัดเสมหะ
ก่อนจะถึงเวลา
ที่เสมหะจะเริ่มเคลื่อนตัว

09/08/2017

"ปลานิล โปรตีนไขมันต่ำ"
ปลานิล มีไขมัน
น้อยมาก และมี
โปรตีนสูง
จึงเหมาะกับ
คนควบคุมน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก
และอีกอย่างคือช่วย
คนที่ชอบออกกำลังกาย
ไม่ให้เหนื่อยง่าย

06/08/2017

"เห็ดเข็มทอง ช่วยลดไขมัน!!"
รู้หรือไม่ว่า
ไขมันที่อยู่ใน
ระบบทางเดินอาหาร
ก็เป็นสาเหตุหนึ่ง
ที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลง
แต่เห็ดเข็มทองช่วยได้
เพราะกรดไลโนเลอิก
ที่อยู่ในเห็ดชนิดนี้
จะเข้าไปสลายไขมัน
ที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร
ส่งผลให้ร่างกาย
สามารถดูดซึมอาหาร
ไปใช้ได้ดีขึ้น
และทำให้ไขมัน
สะสมในร่างกาย
ได้รับการเผาผลาญมากขึ้น

06/08/2017

"โยเกิร์ต ที่มีจุลินทรีย์ดี ช่วยขับถ่าย"
จุลินทรีย์ดี ก็คือ
#โปรไบโอติก
โปรไบโอติก จะช่วย
กระตุ้นการบีบตัว
ของลำไส้
ช่วยการขับถ่าย
อุจจาระ ทำให้ไม่มี
อุจจาระตกค้าง

ย้อนกลับมา
เป็นพิษกับร่างกาย
ถ้ากินโยเกิร์ต
เพื่อขับถ่าย
ลองหาดูที่มี
โปรไบโอติก ดูนะ

02/08/2017

"เนื้อมะนาว ช่วยขับเสมหะ"

ในเนื้อมะนาว
มีวิตามินซี วิตามินเอ
ธาตุแคลเซียม
ฟอสฟอรัส และกรดซีตริก
หากใครที่กำลัง
ป่วยเป็นหวัดหรือเป็นไข้
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
คนที่ไอแบบมีเสมหะ
ร่วมด้วย
เพียงได้ดื่มน้ำมะนาว
คั้นสดหรือรับประทาน
กับเกลือจะช่วยลด
อาการคันคอ
และขับเสมหะได้
เป็นอย่างดี

#แข็งมาก
ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงมาก

08/04/2016

น่าดู น่าดู

15/03/2016

"ดื่มแอลกอฮอล์บำรุงเลือดและหัวใจ"
ข้อนี้น่าจะถูกใจนักดื่มตัวยง
เพราะผลการวิจัย
จากประเทศฮอลแลนด์
ออกมายืนยันแล้วว่า
ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์
ประมาณ 1 แก้วต่อวัน
โดยเฉพาะการดื่มไวน์แดง
จะทำให้ร่างกายผลิตสาร
tPA ซึ่งเป็นสารสลาย
ลิ่มเลือดอุดตัน
และช่วยให้ร่างกาย
ผลิตแคลอรี่ชนิดดี
ส่งผลดีต่อหัวใจ
และลดความดันโลหิต
ได้อีกด้วย
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น
ก็ต้องดื่มในปริมาณ
ที่จำกัด
คือไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน
หากมากกว่านั้น
ก็จะส่งผลเสีย
ต่อร่างกายอย่างที่เรา
รู้กันดีอยู่นะจ๊ะ

13/03/2016

"ดื่มนมในตอนเช้า ช่วยลดน้ำหนัก"

ผลการศึกษาของ
American Journal
of Clinical Nutrition

พบว่า ผู้หญิงที่ดื่มนม
1 แก้ว ร่วมกับอาหารอื่น ๆ
ในมื้อเช้า

จะช่วยลดพลังงาน
แคลอรี่ในมื้อกลางวัน
ได้โดยเฉลี่ย 50
กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว

ที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่า
นมจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่ม
และช่วยลดอาการ
อยากอาหารอื่น ๆ

ทำให้เรารับประทาน
อาหารในมื้อถัดไป
ได้น้อยลง

ส่งผลให้น้ำหนัก
ลดลงประมาณ
2 กิโลกรัมด้วยล่ะจ้า

11/03/2016

"กินปลาย่างมื้อเย็นเลี่ยงความจำเสื่อม"

ใคร ๆ ก็รู้ว่าเนื้อปลา
มีประโยชน์ต่อร่างกาย
และสมองของเราเป็นอย่างมาก

เพราะมีสารอาหาร
ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์
เช่น โอเมก้า 3 โปรตีน
และแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพ
ของเราหลากหลายชนิด

ที่จะช่วยบำรุงเส้นเลือด
ในสมอง และลดอาการ
อักเสบของหลอดเลือดสมอง
ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำ
ให้เกิดโรคสมองเสื่อม

อีกทั้งผลการวิจัย
ของสถาบันสุขภาพ
ยังเผยด้วยว่า

คนที่รับประทาน
ปลาย่างเป็นประจำ
หรือรับประทานมากกว่า
1 ครั้งต่อสัปดาห์

จะมีโอกาสเสี่ยง
เป็นโรคสมองเสื่อม
เพียงแค่ 1 ใน 5 เท่านั้น

ซึ่งถือเป็นอัตราเสี่ยง
ที่น้อยมากเมื่อเทียบ
กับผู้ที่ไม่นิยมรับประทานปลา

ดังนั้นคงจะดีไม่น้อยหากเรา
จะเพิ่มเมนูปลาย่าง
เข้าไปในมื่อเย็นด้วย

จะเลือกกินปลาแซลมอน
ปลาทูน่า หรือปลาแมคเคอแรล
ก็ได้ค่ะ

09/03/2016

"พฤติกรรมทำง่าย ๆ
แต่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น
ได้อย่างไม่น่าเชื่อ"

9. ฝึกโยคะรักษา
อาการปวดหลังเรื้อรัง

West Virginia University
เขาได้ทำการศึกษา
กับผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง ใ

ห้ฝึกเล่นโยคะ
เป็นเวลา 90 นาที
สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
ติดต่อกันนาน 6 เดือน

เปรียบเทียบกับผู้ป่วย
ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง
ซึ่งได้ทำการรักษา
บำบัดด้วยวิธีอื่นอยู่แล้ว

และพบว่า กลุ่มคนผู้ป่วย
ที่เล่นโยคะ มีอาการปวดหลั
งน้อยลงกว่ากลุ่มผู้ป่วย
ที่บำบัดด้วยวิธีอื่น
โดยเฉลี่ยถึง 60%

และจะค่อย ๆ บรรเทาอาการ
ปวดหลังลงไปอีกมาก
เมื่อฝึกเล่นโยคะต่อไปเรื่อย ๆ
อีก 6 เดือนต่อมา

ดังนั้นใครที่มีปัญหา
สุขภาพหลัง จะลองเล่น
โยคะดูบ้างก็ดีไม่น้อยเลยนะคะ