รู้งี้ เลิกป่วย LIVe

12/10/2023

#รู้งี้เลิกป่วย
#โภชนเภสัช

โรคนี้เป็นของเรา เพราะเราเป็นผู้สร้างโรค NCDs โรค(Non-Communicable Diseases)
มักเกิดอย่างช้าๆและพบมากมายทั่วโลก โรค NCDs ส่วนใหญ่เกิดจากสาเหตุที่สามารถควบคุมได้ เช่น การบริโภคอาหารไม่เหมาะสม, การออกกำลังกายน้อย, การสูบบุหรี่, การดื่มแอลกอฮอล์มาก , และสิ่งแวดล้อมรอบกายที่เสี่ยงต่อสุขภาพ เป็นต้น
กลุ่มโรค NCDs ที่พบบ่อยเช่น :
#โรคหัวใจและหลอดเลือด : รวมถึงโรคเส้นเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดแดง เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, หลอดเลือดสมองตีบ, และอื่น ๆ

#โรคเส้นเลือดสมอง : โรคเส้นเลือดสมองทำให้เส้นเลือดในสมองมีปัญหาและอาจทำให้เกิดอาการหลอดเลือดสมอง

#โรคสมองเสื่อม : โรคสมองเสื่อมเกิดเมื่อสมองเสื่อมลงทำให้เกิดปัญหาทางสติปัญญาและสภาพจิตใจ

#โรคมะเร็ง : เป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อเซลล์ผิดปกติ เซล์มะเร็งเริ่มเจริญเติบโตอย่างไมมีระบบและสามารถเกิดได้ในหลายส่วนของร่างกาย เช่น มะเร็งเต้านม, มะเร็งปอด, มะเร็งลำไส้ใหญ่, และอื่น ๆ

#เบาหวาน : เป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป และส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ,โรคไต, และอื่น ๆ

#โรคหอบ : โรคหอบเกิดขึ้นเมื่อทางเดินหายใจหลบเลี่ยงหรือมีปัญหาในการหายใจ ที่เรียกว่า "เส้นเนยเส้นหนา" และอาจทำให้เกิดอาการหายใจมีเสียงสูง

#โรคซึมเศร้า : เป็นสภาวะทางจิตใจที่มีอาการซึมเศร้าและขาดความสุขภาพจิตอื่น ๆ

#โรคอ้วน : โรคอ้วนเกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมไขมันเกินกว่าที่ร่างกายจะได้รับกำหนด

เพจของมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษาฟรี
ท่านสามารถพิมพ์ข้อความ " สนใจ " ได้ที่แสดงความคิดเห็นใต้โพส
หรือปรึกษาโทร. 061 789 2619
#เวชศาสตร์ชะลอวัย #เวิลด์สตาร์ไทยแลนด์ #เซลล์เสื่อม #โภชนเภสัช #รู้ไว้ไกลโรคเสื่อม

04/10/2023

#โรคไข้หวัดใหญ่ เกิดจากการติดเชื้อไวรัส สามารถติดต่อได้ระหว่างคนสู่คนผ่านสัมผัสละอองฝอยของระบบทางเดินหายใจผู้ป่วยอาจไม่มีอาการ ไปจนถึงมีอาการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจส่วนบน หรือเกิดภาวะปอดอักเสบซึ่งนำไปสู่การเสียชีวิตได้
#กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังให้มาก คือผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง ได้แก่ โรคปอดเรื้อรัง หอบหืด หัวใจ หลอดเลือสมอง ไตวาย มะเร็ง เบาหวาน ธาลัสซีเมีย หรือภูมิคุ้มกันบกพร่อง อ้วน น้ำหนักตัวเกิน
#ป้องกันตัวเองจากโรคไข้หวัดใหญ่ได้ง่ายๆ
ล้างมือให้สะอาด สวมหน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการใช้มือขยี้ตาหรือแคะจมูก ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น กินร้อน ช้อนกลาง
#รุ้ไว้ห่างไกลโรค
#รู้งี้เลิกป่วย

03/10/2023

❤ มะขามป้อม (Indian gooseberry) สรรพคุณเพียบ สุดยอดโอสถในสมัยพุทธกาล พระภิกษุสามารถเก็บไว้ฉันได้แม้ในยามวิกาล ลดคอเลสเตอรอล วิตามินซีสูงมาก ❤

✨✨ กล่าวกันว่ามากกว่าแอปเปิ้ลถึง 160 เท่า และวิตามินซีในมะขามป้อมยังสามารถคงสภาพอยู่ได้แม้จะแห้งหรือเก็บในตู้เย็น ✨✨
มะขามป้อมจัดเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพและเป็นสมุนไพรพื้นบ้านอีกชนิดหนึ่ง ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายและอุดมไปด้วยวิตามิน อาทิเช่น VItamin A, VItamin B3, VItamin C, Phosphorus, Iron และ Calcium เป็นต้น ถ้าหากเราเปรียบเทียบมะขามป้อมกับน้ำส้มคั้นในปริมาณที่เท่ากันมะขามป้อมจะให้ VItamin C สูงกว่าน้ำส้มคั้นถึง 20 เท่าเลยทีเดียว
📌 เทียบได้ว่า กินมะขามป้อมเพียง 1 ผล ก็จะได้รับวิตามินซีเพียงพอสำหรับร่างกายใน 1 วัน
- #มะขามป้อมมีวิตามินเอ ช่วยในการมองเห็น ลดความเสื่อมดวงตาและตาบอดกลางคืน มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วย #บำรุงกระดูกและฟัน
- #ช่วยบำรุงปอดหลอดลมหัวใจและกระเพาะ มะขามป้อมช่วยป้องกันและรักษาโรคความดันโลหิตสูง ลดโอกาสเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย รักษาเส้นเลือดและหลอดเลือดให้สะอาด
- #ช่วยในการละลายเสมหะและบำรุงเสียงได้เป็นอย่างดี
- #ช่วยลดอาการแทรกซ้อนทางตาจากโรคเบาหวานได้อีกด้วย
- วิตามินซีในมะขามป้อมสามารถดูดซึมได้เร็วกว่าวิตามินซีชนิดเม็ดเป็นอย่างมาก
- ช่วยดูแลผม ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและการสร้างสีผมช่วยให้รากแข็งแรงขึ้น และเพิ่มความเงางาม ลดอาการผมร่วง
- ขับปัสสาวะ #ช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษและกรดยูริคที่มากเกินไป นอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยเนื่องจากไขมันปัสสาวะถึง 4% เป็นส่วนประกอบของไขมัน ดังนั้นสารขับปัสสาวะจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและมดลูก
- #ป้องกันการติดเชื้อและเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระกระตุ้นการเพิ่มเม็ดเลือดขาวในร่างกาย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี กำจัดสารพิษและสารต่างๆ ในกระแสเลือดทั่วร่างกาย
📌 แต่ฤทธิ์ที่น่าสนใจของผลมะขามป้อมในปัจจุบันคือ #ฤทธิ์ยับยั้งความเป็นพิษต่อตับ อาการตับอักเสบจากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี
นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาพบว่าผลมะขามป้อมมีฤทธิ์ต้านมะเร็งในหนูโดยกระตุ้น natural killer cells และ antibody dependent cellular cytotoxicity (ADCC) activities ในหนู ซึ่งอาจพูดได้ว่ามะขามป้อมเป็นผลไม้ที่มีสารแอนดี้ออกซิเดชั่นอย่างแรง
ปัจจุบันมะขามป้อมเป็นส่วนประกอบของยาที่ได้รับการจดสิทธิบัตรในอเมริกาแล้ว ซึ่งเป็นยาที่มีมะขามป้อมเป็นส่วนประกอบหลักถึง 40% ระบุว่าใช้รักษาผู้ป่วยที่กำลังมีอาการของโรคตับอักเสบบีและซีได้ผลดี
✅ สรรพคุณทางยา
- ราก น้ำต้มรากของต้นมะขามป้อม กินเป็นยาลดไข้ เป็นยาเย็น ฟอกเลือด และทำให้อาเจียน ถ้ากลั่นรากจะได้สารที่มีคุณสมบัติเป็นยาฝาดสมานที่ดีกว่าสีเสียด
- ต้น เปลือก เป็นยาฝาดสมาน
- ใบ น้ำต้มใบใช้อาบลดไข้
- ดอก มีกลิ่นหอมคล้ายผิวมะนาว ใช้เข้าเครื่องยา เป็นยาเย็นและยาระบาย
- ยางจากผล รสเปรี้ยวฝาดขม หยอดตาแก้อักเสบ กินช่วยย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ
- เมล็ด ชงน้ำร้อนกินแก้ไข้ โรคเกี่ยวกับน้ำดี คลื่นไส้ อาเจียน หืด หลอดลมอักเสบ และใช้ล้างตาแก้โรคตาต่างๆ เมล็ดเผาเป็นเถ้าผสมน้ำมันพืช ใช้ทาแก้หิดและแผลตุ่มคันต่างๆ น้ำมันบีบจากเมล็ดใช้ทาศีรษะ ทำให้ผมดกดำขึ้น ทาครั้งแรกๆ ผมเก่าจะหลุดร่วงไป แล้วผมใหม่จะงอกขึ้นมาดกขึ้น
#รู้งี้เลิกป่วย

❤ ขอบคุณข้อมูลจาก
วิกิพีเดีย
หมอชาวบ้าน
Medthai. com
Matichonweekly

07/08/2022

25/03/2021

โปรตีน เสริมอาหารผู้ป่วย มีไฟเบอร์สูง กระตุ้นภูมิ ดูดซึมไว ท้องไม่อืด ครบสูตรอาหาร 5 หมู่ แนะนำเลยค่ะ โปรตีนสกัดจากพืชตระกูลถั่วกว่า 10 ชนิด!

24/01/2021

#เปิดร้านแล้วนะ มองหาสารอาหารเสริม โปรตืนพืช ลองนี่เลย

05/01/2021

โดยส่วนใหญ่เรามักจะรู้สึกตัวเองว่าเรามีภูมิต้านทานที่ต่ำลงเพราะเราป่วย
แต่ รู้หรือไม่ สาเหตุที่ทำให้ภูมิต้านทานเราต่ำมีอะไรบ้าง มาดู 7 สาเหตุหลักที่ทำภูมิต้านทานลดลง
1. ชอบทานหวาน
2. ดื่มน้ำไม่พอ
3. น้ำหนักตัวมาก
4. ดื่มน้ำไม่สะอาด
5. จมูกแห้ง
6. ภาวะเครียดจัด
7. เป็นหวัดบ่อย
และรู้(อีก)หรือไม่ ❓ระบบภูมิคุ้มกันเรามีอยู่ด้วยกัน 2 ระบบ นะ
✳️ระบบ Auto Immune System
ระบบนี้ทำงานโดยเม็ดเลือดขาว ที่จะคอยจัดการกับสิ่งแปลกปลอม ที่จะเข้ามาทำอันตรายทำร้ายกับอวัยวะร่างกายของเรา
✳️ระบบ Microbiota System
เป็นกลุ่มจุลชีพ "โปรไบโอติก" ที่คอยจัดการเชื้อโรคสิ่งแปลกปลอมและเซลล์ร้ายในร่างกาย

ดังนั้น เราจึงไม่ควรมองข้ามในการดูแลสุขภาพ เพื่อสร้างให้ภูมิต้านทานแข็งแรงอยู่เสมอ

❤️ขอบคุณที่มาข้อมูล thaihealth และศูนย์ความรู้วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
มีปัญหาสุขภาพปรึกษาได้
081-614-4597
086-424-9546

#การลงทุนกับตัวเองคุ้มค่าที่สุด #สุขภาพดี #ต้านมะเร็ง #ภูมิคุ้มกันสร้างได้

27/12/2020

10 โปรตีนดีๆ จากพืชตระกูลถั่วและธัญพืชมากคุณค่าหาทานง่ายๆ ใกล้ตัว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แคลอรี่ต่ำช่วยลดไขมันไม่อ้วน

22/12/2020

#เวย์โปรตีน สำหรับคนรักสุขภาพ ไอโซเลทได้โปรตีนเข้มข้นได้ประโยชน์เต็มๆ จากสารอาหารธัญพืชหลากหลายชนิด เช่น อัลมอนด์ ถั่ววอลนัท ถั่วบราซิล ถั่วดาวอินคา เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดงาดำ สารสกัดจากถั่วลันเตา ถั่วเหลือง เม็ดแมงลัก สารสกัดจากข้าว ผงโกโก้

🥓โปรตีนจากพืช ดูดซึมไว ย่อยง่าย ตัวช่วยดีๆ เหมาะสำหรับผู้สูงวัย ขาดโปรตีน ผู้ป่วย #มะเร็ง ภาวะขาดโปรตีน ผู้ติดเชื้อ #เอชไอวี ต้องการเพิ่มน้ำหนัก

สนใจคลิกรับข้อมูล ทางไลน์ https://lin.ee/R5grxWc

#โปรตีนจากพืช

เวย์ มีกี่แบบ ยี่ห้อไหนดี ใน ธันวาคม 15, 2563 รับลิงก์ Facebook Twitter Pinterest อีเมล แอปอื่นๆ เวย์ประเภทของเวย์โปรตีนวันนี้เรา....

11/10/2020

#เบต้ากลูแคน สรรพคุณดีต่อ ผู้ป่วยมะเร็ง จริงไหม
พบคำตอบกันได้ที่นี่ >>

เกราะป้องกันไวรัสที่ดีที่สุดคือ "ตัวเรา" #ภูมิคุ้มกันสร้างได้ สุขภาพดี ต้องเริ่มต้นตั้งแต่เซลล์! ปรึกษาฟรี...

23/09/2020

เพราะ "ลมหายใจ" สำคัญ ชีวิตจึงมีหวังเสมอ

เพราะ "ลมหายใจ" สำคัญกว่าสิ่งอื่นใด ชีวิตที่ต้องอยู่เพื่อลูก ทำให้เธอมีกำลังใจ สู้ต่อ ฟังประสบการณ์จริง ยิ...

08/06/2020

“สุขภาพ” การลงทุนที่ “เกินคุ้ม”

สุขภาพ เป็นเรื่อง ต้อง "ลงทุน"
"โลกนี้มันไม่มีอะไรได้มาโดยที่ไม่ได้เอาอะไรไปแลก" เป็นคำกล่าวของ รศ.ดร.วรากรณ์ สามโกเศศ ที่ปรึกษากรรมการกองทุน สสส. ที่มีสุขภาพกายและใจแข็งแกร่งได้ในวัย 73 ปี และตลอด 13 ปีมานี้ท่านไม่เคยเจ็บป่วย แถมร่างกายยังฟิตเหมือนตอนหนุ่มๆ ท่าน "ลงทุน" ทำอะไรกับชีวิต ??

เพราะไม่อยากเป็นภาระใคร... นั่นคือจุดเริ่มต้นที่ท่านเริ่มตัดสินใจทำอะไรสักอย่างเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรง

การลงทุนคือการยอมเสียสละบางอย่าง เพื่อให้ได้ผลตอบแทนในวันข้างหน้า ถ้าลงทุนเป็นเงินก็คือเราเอาเงินไปลงทุน 100 บาท เพื่อให้ได้ผลตอบแทนเป็นดอกเบี้ยคืนมา การออกกำลังกายก็คือการ "ลงทุน" อย่างหนึ่ง เพื่อหวังว่าเราจะได้ผลตอบแทนในวันข้างหน้าเป็น "สุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดี" ไม่ต้องพึ่งพาใคร มีช่วงเวลาทำงานที่มากขึ้น แล้วก็ไม่เจ็บออดๆ แอดๆ ไม่เสียเงินรักษาร่างกายโดยไม่จำเป็น

อันนี้เป็นแนวคิดทางเศรษฐศาสตร์ที่ว่า จริงๆแล้วการออกกำลังกายก็คือ ทำให้เรามีความสามารถในการหารายได้ในระยะยาวมากยิ่งขึ้น

สมาคมสถิติประกันภัยอเมริกันบอกว่า 3 ใน 4 ของผู้หญิงจะมีอายุถึง 80 ปี แต่ผู้ชายจะอยู่ประมาณ 2 ใน 3 เท่านั้นเองที่อายุจะถึง 80 ปี

คนเราอายุ 30 หนเดียว 40 หนเดียว 50 หนเดียว 60 หนเดียว ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

ดั้งนั้นถ้าตัดสินใจลงทุนในเรื่องการออกกำลังกายตั้งแต่เนิ่นๆ มันก็จะให้ผลตอบแทนที่ยาวนานมากเลย ทุกชีวิตทุกระดับอายุสามารถตัดสินใจเลือกการออกกำลังกายได้

WHO ได้มองเห็นรูปแบบบางประเทศเช่น ออสเตรเลีย ประเทศไทย ก็บอกว่าจะช่วยให้ประสิทธิภาพในการดูแลประชาชนให้มีสุขภาวะที่ดีอย่างแน่นอน

"ถ้าคุณมีสุขภาวะที่ดี ร่างกายแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องโรคภัยต่างๆ "
หากคุณมีร่างกายที่แข็งแรง มันคุ้มกับความเหนื่อยยากที่ต้องเสียไป มันคือการแลกเปลี่ยนที่คุ้มที่สุด......................................
เมื่อ "คุณ" เริ่มออกกำลังตอนอายุมาก ⁉️
1. ต้นทุนในการใช้เพื่อออกกำลังกายจะมากขึ้น ต้องใช้อาหารเสริมเพิ่มขึ้น โปรตีน นมถั่วเหลือง
2. สุขภาพที่ทรุดโทรมลง ทำให้ยากต่อการออกกำลังกาย
3. โรคประจำตัวที่เบียดเบียน
4. กำลังใจ หมดกำลังใจได้ง่าย ท้อถอยง่าย ขณะเดียวกันอาการน้อยใจก็จะเกิดได้ทำให้เบื่อและหยุดออกกำลังกายเพราะหมดใจหมดไฟไปเอง

❣️อย่าลืม "ลงทุน" กับสุขภาพ เพราะถึงแม้จะให้ผลตอบแทนได้ช้า แต่เขาก็ไม่เคยหยุด "ตอบแทน" ร่างกายคุณ💪

#ลงทุนกับสุขภาพ
#รักษ์สุขภาพ #กำไรเกินคุ้ม
#อายุมากแล้วไม่อยากเป็นภาระลูกหลาน
#เรารู้_ทุกคนอยากดีขึ้น