New Counseling Service

30/09/2025

September mental health lyric of the month 💌
We’ve made it to the end of September! Take a moment to reflect on everything that’s happened this year and how far you’ve come. We’re proud of you for making it this far ❤️

เนื้อเพลงสุขภาพจิตในเดือนกันยายน 💌
เราเดินทางมาถึงสิ้นเดือนกันยายนแล้ว! ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในปีนี้ และมองเห็นว่าคุณก้าวมาไกลแค่ไหน เราภูมิใจในตัวคุณที่เดินมาถึงจุดนี้ได้ ❤️

#สุขภาพจิต #จิตบำบัด

22/09/2025

September is su***de prevention month.
Today and every day we mourn the lives lost to su***de, send strength to those who have lost a loved one to su***de, and to those struggling with suicidal thoughts and feelings of hopelessness.

It is increasingly important to raise awareness and break the stigma surrounding su***de in order to encourage those struggling to reach out and to remind others that they are not alone. We encourage you to have these important conversations, check in with the people around you, and be an active part in breaking the stigma around su***de.

เดือนกันยายนเป็นเดือนแห่งการป้องกันการฆ่าตัวตาย วันนี้และในทุก ๆ วัน เราร่วมกันไว้อาลัยต่อชีวิตที่สูญเสียไปจากการฆ่าตัวตาย ส่งกำลังใจให้กับผู้ที่สูญเสียคนที่รักจากการฆ่าตัวตาย และกับผู้ที่กำลังต่อสู้กับความคิดหรือความรู้สึกสิ้นหวัง

การสร้างความตระหนักรู้และการทำลายความอคติเรื่องการฆ่าตัวตายมีความสำคัญอย่างมาก เพื่อเป็นการส่งเสริมให้ผู้คนกล้าที่จะเอื้อมมือขอความช่วยเหลือ และเพื่อให้ทุกคนรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่เพียงลำพัง เราขอเชิญชวนให้คุณเป็นส่วนหนึ่งของบทสนทนาเหล่านี้ ดูแลคนผู้คนรอบตัวให้ดี และมีส่วนร่วมในการช่วยลดความอคตืเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย

***depreventionmonth ***depreventionawareness
#การฆ่าตัวตาย #สุขภาพจิต

22/09/2025

In honor of Su***de Prevention Month this September, we encourage everyone to remember those lost to su***de, those struggling with suicidal thoughts, and the families and friends grieving their loved ones. Su***de is still surrounded by stigma, which often prevents people from seeking help. Learning how to support someone who is struggling mentally can make a real difference in su***de prevention and may even save someone’s life. We invite everyone to join us in raising awareness and breaking that stigma.

กันยายนคือเดือนแห่งการป้องกันการฆ่าตัวตาย เราขอเชิญชวนให้ทุกคนรำลึกถึงผู้ที่เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย ผู้ที่กำลังต่อสู้กับความคิดฆ่าตัวตาย และผู้ที่สูญเสียคนที่รักไป หลายๆคนยังคงมีความอคติต่อการฆ่าตัวตาย ซึ่งมักทำให้ผู้คนไม่กล้าที่จะขอความช่วยเหลือ การเรียนรู้วิธีสนับสนุนผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหาทางสุขภาพจิตอาจช่วยชีวิตของใครบางคนไว้ได้ เรามาช่วยกันสร้างความตระหนักรู้และลดความอคติกันนะคะ

***depreventionmonth ***depreventionawareness
#การฆ่าตัวตาย #สุขภาพจิต #นักจิตบำบัด

10/09/2025

📢 Welcome to the opening exhibition of NCS’s second resident artist: Patricia DeWit 🎨

📍NCS Asok (free entry)
🗓️ Saturday, 20 September 2025
🕰️ 5-8 pm

Every year we collaborate with a new artist to highlight a mental health theme through their work. Patricia is a watercolor artist based in Bangkok, and the theme of her exhibition is “healing in the process, not in perfection.” Like with many things in life, we often strive for the end goal, but forget to look at what is happening inside us along the way. Patricia explains, “The deeper work for me is in the process itself—the freedom to release perfection and let the pigment take the lead.”

Join us to gather around Patricia’s work in a fun social night and engage in conversation about art, mental health, and the process of healing and letting go.

RSVP: DM or send an email to anna@ncsbkk.com to reserve your spot 💌

#งานศิลปะ #สุขภาพจิต

08/09/2025

It was an honor to support Third Space Theater’s production of How I Learned to Drive, where our counselors (and self-care sloth) were on-site to provide care for any audience or cast members who needed someone to talk to 🦥

At NCS, we believe in opening conversations around stigmatized topics, like those in How I Learned to Drive. The play’s portrayal of grooming, in**st, consent, and their emotional impact is uncomfortable but incredibly important. Thailand’s strong cultural emphasis on respecting elders and immense stigma in the way victims are treated indirectly encourages victims to be silent. By bringing this play to a Thai and international audience with mental health support on hand, we hope to help reduce stigma and encourage people to reach out for support.

#จิตบำบัด #นักจิตวิทยาการปรึกษา #สุขภาพจิต

01/09/2025

📢 Welcome to the opening exhibition of NCS’s second resident artist: Patricia deWit! 🎨

📍NCS Asok (free entry)
🗓️ Saturday, 20 September 2025
🕰️ 5-8 pm

Every year we collaborate with a new artist to highlight a mental health theme through their work. Patricia is a watercolor artist based in Bangkok, and the theme of her exhibition is “healing in the process, not in perfection.” Like with many things in life, we often strive for the end goal, but forget to look at what is happening inside us along the way. Patricia explains, “The deeper work for me is in the process itself—the freedom to release perfection and let the pigment take the lead.”

Join us to gather around Patricia’s work in a fun social night and engage in conversation about art, mental health, and the process of healing and letting go.

RSVP: DM or send an email to anna@ncsbkk.com 💌

#งานศิลปะ

28/08/2025

August mental health lyric of the month 💌
In today’s world, it’s easier than ever to get caught up in negative thoughts about our appearance. Many people use makeup, filters, or cosmetic procedures in order to help them feel more confident. But as Olivia Rodrigo says in her song “pretty isn’t pretty”, people often feel insecure even after changing the things they dislike about themselves. Struggles with your appearance can deeply affect mental health and self-worth.
We believe true self-love begins not only with how you look on the outside, but also with learning to value and love yourself from within. Here is your reminder for the month that you are beautiful both inside and out 💙

เนื้อเพลงสุขภาพจิตในเดือนสิงหาคม 💌
ในโลกปัจจุบันนี้ การมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ หลายคนใช้การแต่งหน้า ฟิลเตอร์ หรือหัตถการความงามเพื่อพยายามเพิ่มความมั่นใจ แต่ดังที่ Olivia Rodrigo ร้องไว้ในเพลง “pretty isn’t pretty” แม้ว่าเราจะเปลี่ยนสิ่งที่ไม่ชอบในตัวเองแล้ว เราก็มักรู้สึกไม่มั่นใจอยู่ดี ซึ่งความรู้สึกแบบนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและการมีคุณค่าในตัวเองได้
เราเชื่อว่าความรักตัวเองที่แท้จริงไม่ได้เกิดจากแค่รูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังมาจากการเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าและรักตัวเองจากภายในอีกด้วย เราขอมาเตือนใจทุกคนว่าคุณสวยงามอยู่แล้ว ทั้งภายนอกและภายใน 💙

#บิวตี้สแตนดาร์ด #สุขภาพจิต #จิตบำบัด

21/08/2025

Catching up on BAMBI — in May we reflected on how to handle separation in the best way for your children, using the Netflix “Spellbound” as an example. For this article we talked to our counselors experienced in working with couples and children, some with experience of over 10-20 years. Keep reading to see what they have to say ➡️

ย้อนหลังนิตยสาร BAMBI — ในบทความของเดือนพฤษภาคมเราได้พูดถึงหนทางในการหย่ากันของพ่อแม่ที่ดีที่สุดสำหรับลูก โดยใช้หนัง “Spellbound” จากเน็ตฟลิกต์เป็นตัวอย่าง เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาการปรึกษาที่มีความเชี่ยวชาญในการทำงานกับคู่สมรสและเด็ก ซึ่งบางคนมีประสบการณ์มากกว่า 10-20 ปี อ่านต่อเพื่อดูคำแนะนำของพวกเขาได้เลย ➡️

🔗 https://www.bambiweb.org/news/handling-separation-best-way-your-children

#บำบัดคู่ #สุขภาพจิตเด็ก #นักจิตบำบัด

11/08/2025

What is a “boundary”? Boundaries are the lines we draw in different aspects of our life to ensure our emotional and physical wellbeing. Let’s look at a scenario on how these can be put into practice:

🛏️ Imagine someone asks you to go out while you’re feeling exhausted. You don’t want to say no or miss out on the fun, but you know you’re too tired to have fun if you go and you’ll be too tired to work tomorrow. If there’s an important meeting coming up, that might be a priority. So listening to your body and communicating your needs could look something like this: “I’m really tired today and even though I want to go I don’t think I’ll have fun, especially since I need energy for a meeting tomorrow. Is it okay if we stay in instead? If not I’ll join you next time.”

🕰️ Or let’s say you decide to go, but feel that staying until the end is too much on your body. You could also leave early — this means you get to have fun while respecting your limits and honoring your priorities.

✨ Finally, boundaries ≠ selfishness, you can still help people while finding ways to protect your limits. Sometimes it’s about compromise and finding a middle ground.

“Boundaries” คืออะไร? Boundaries คือในขอบเขตที่เรากำหนดขึ้นในส่วนต่างๆของชีวิตเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทางสุขภาพกายและใจ เราลองมาดูสถานการณ์จำลองกันว่าเราสามารถรักษาขอบเขตได้อย่างไรบ้าง:

🛏️ ลองจินตนาการว่ามีคนชวนคุณไปข้างนอกในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้า คุณไม่อยากปฏิเสธและไม่อยากพลาดความสนุก แต่คุณก็รู้ตัวคุณเหนื่อยถึงขั้นที่ไปแล้วก็คงก็ไม่สนุก และคงมีผลต่อการทำงานในวันต่อไป หากมีการประชุมที่สำคัญ คุณก็ต้องคำนึงถึงการเรียงลำดับความสำคัญ ดังนั้นการรับฟังร่างกายและการสื่อสารอาจเป็นแบบนี้: “วันนี้ฉันเหนื่อยมาก และถึงแม้ว่าฉันจะอยากไป แต่ฉันคิดว่าถ้าไปแล้วก็คงไม่สนุก แล้วฉันยังต้องเก็บพลังงานสำหรับการประชุมในวันพรุ่งนี้ เราหาอะไรทำที่บ้านแทนได้ไหม? ไม่อย่างนั้นไปก่อนเลย เดี๋ยววันหลังฉันค่อยไปด้วย”

🕰️ หรือสมมติว่าคุณตัดสินใจไป แต่รู้สึกว่าการอยู่จนจบมันมากเกินไปสำหรับร่างกายของคุณ คุณอาจจะกลับบ้านก่อนเพื่อนก็ได้ — การทำแบบนี้หมายความว่าคุณจะได้สนุกกับเพื่อนโดยที่ยังเคารพขอบเขตของตัวเองและรับผิดชอบต่อหน้าที่

✨ สุดท้ายแล้ว ขอบเขต ≠ ความเห็นแก่ตัว คุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นและรักษาขอบเขตของตัวเองไปพร้อมๆกันได้ด้วยการหาจุดกึ่งกลาง (compromise and middle ground)

#ดูแลสุขภาพจิต #การกำหนดขอบเขต

04/08/2025

On July 24, Ms. Linina Putthitharn, founder of Safe Zone Thailand, submitted a formal complaint to the Public Health Committee, calling for urgent and systematic legal reform regarding the counseling psychology profession in Thailand.

“I am a victim of a mental health practitioner who violated ethical standards and exploited me sexually. I encountered numerous obstacles on my journey to seek justice, particularly regarding investigations and disciplinary actions from certain agencies that still lack efficiency and clarity. This raises serious concerns that in the future other patients, especially those suffering from depression, may face the same fate, while the perpetrator is still able to continue practicing,” said Linina.

NCS is fully committed to the continued development of the counseling field in Thailand, and we hope that Ms. Linina’s petition will lead to concrete and systematic change to ensure the utmost safety for all seeking mental health care. We would like to commend her for her bravery and dedication in speaking up and making a change while offering our wholehearted support.

Credit: The Standard
🔗 https://www.facebook.com/share/p/19X7sDQcJJ/?mibextid=wwXIfr

#นักจิตวิทยาการปรึกษา #สุขภาพจิต #จิตบำบัด

ผู้เสียหายยื่นหนังสือ กมธ. ทวงมาตรฐานวิชาชีพนักจิตวิทยา หลังถูกฉวยโอกาสทางเพศ
ผู้เสียหายจากการถูกนักจิตวิทยาการปรึกษาล่วงละเมิดทางเพศ เข้ายื่นหนังสือต่อคณะกรรมาธิการการสาธารณสุข (กมธ. สธ.) สภาผู้แทนราษฎร เพื่อเรียกร้องให้เกิดการปฏิรูปกฎหมายคุ้มครองผู้ป่วยอย่างเร่งด่วน พร้อมผลักดันให้วิชาชีพ "นักจิตวิทยาการปรึกษา" ต้องมีใบประกอบโรคศิลปะและกลไกตรวจสอบจริยธรรมที่เข้มแข็ง หลังสมาคมวิชาชีพที่กำกับดูแลโดยตรงอ้างว่าไม่มีอำนาจสอบสวนทางวินัย หากคดียังไม่ถึงที่สิ้นสุดในชั้นศาล
เมื่อวันที่ 24 ก.ค. ที่ผ่านมา ลินินา พุทธิธาร ผู้เสียหาย และผู้ก่อตั้งโครงการ Safe Zone Thailand เพื่อช่วยเหลือผู้ถูกล่วงละเมิดทางเพศ เข้ายื่นหนังสือร้องเรียนด้วยตนเอง โดยมี สิริลภัส กองตระการ โฆษก กมธ.การสาธารณสุข และ สกล สุนทรวาณิชย์กิจ อนุกรรมาธิการฯ เป็นผู้รับมอบ
ลินินาเปิดเผยประสบการณ์ที่เกิดขึ้นว่า ตนตกเป็นเหยื่อของนักจิตวิทยาที่ใช้ความเปราะบางและความไว้วางใจขณะเข้ารับการบำบัด เป็นเครื่องมือในการฉกฉวยผลประโยชน์ในทางเพศ ซึ่งเป็นการละเมิดจรรยาบรรณวิชาชีพอย่างร้ายแรง แต่เมื่อพยายามเรียกร้องความยุติธรรม กลับต้องเผชิญกับ "ช่องว่าง" ขนาดใหญ่ของระบบ
"ดิฉันเป็นผู้เสียหายจากการถูกนักวิชาชีพด้านสุขภาพจิตละเมิดจรรยาบรรณ และฉกฉวยผลประโยชน์ทางเพศ จากเส้นทางที่พยายามแสวงหาความยุติธรรมพบอุปสรรคมากมาย โดยเฉพาะการดำเนินการไต่สวนและลงโทษทางวินัยจากบางหน่วยงานที่ยังไม่มีประสิทธิภาพหรือความชัดเจน ทำให้กังวลว่าในอนาคตอาจมีผู้ป่วย โดยเฉพาะผู้ป่วยซึมเศร้า ที่ต้องเผชิญชะตากรรมเดียวกัน ขณะที่ผู้กระทำผิดยังสามารถประกอบอาชีพต่อไปได้" ลินินากล่าว
ประเด็นสำคัญที่ถูกหยิบยกขึ้นมา คือเมื่อคุณลินินายื่นเรื่องร้องเรียนไปยังสมาคมจิตวิทยาการปรึกษาแห่งประเทศไทย ซึ่งเป็นหน่วยงานกำกับดูแลนักจิตวิทยาคนดังกล่าวโดยตรง กลับได้รับคำชี้แจงว่า สมาคมฯ ไม่มีอำนาจดำเนินการทางวินัยได้ ต้องรอคำพิพากษาของศาลถึงที่สุดก่อน
อย่างไรก็ตาม ข้ออ้างดังกล่าวดูจะขัดแย้งกับประกาศของสมาคมฯ ฉบับที่ 1/2567 เรื่อง การรับรองมาตรฐานคุณสมบัตินักจิตวิทยาการปรึกษา ซึ่งลงประกาศ ณ วันที่ 22 ก.พ. 2567 โดยในข้อ 4 (2) ระบุไว้อย่างชัดเจนว่า สมาคมฯ "มีสิทธิ์ในการเพิกถอนใบรับรอง" หากสมาชิก "ถูกร้องเรียนว่ามีพฤติกรรมที่ละเมิดต่อจรรยาบรรณและสมาคมฯ ได้พิจารณาแล้วมีมติให้เพิกถอนใบรับรอง" ซึ่งในประกาศไม่ได้ระบุเงื่อนไขว่าต้องรอผลคดีจากศาลแต่อย่างใด
🔴 ข้อเรียกร้อง 3 ประการสู่การปฏิรูป
การยื่นหนังสือในครั้งนี้ ลินินามีข้อเสนอที่เป็นรูปธรรม 3 ประการ เพื่อนำไปสู่การแก้ไขปัญหาเชิงโครงสร้าง
1. ตรวจสอบอำนาจที่แท้จริงของสมาคมวิชาชีพด้านสุขภาพจิตทุกสาขา ว่าสามารถดำเนินการทางวินัยต่อสมาชิกที่ละเมิดจรรยาบรรณได้ทันทีโดยไม่ต้องรอคำพิพากษาศาลหรือไม่
2. ประเมินกลไกป้องกันการละเมิดจรรยาบรรณขององค์กรด้านสุขภาพจิตที่มีอยู่ในปัจจุบัน ว่าสอดคล้องกับเจตนารมณ์ของกรมสุขภาพจิตในการคุ้มครองผู้รับบริการหรือไม่
3. ศึกษาและสร้างกลไกกำกับดูแลใหม่ สำหรับผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่ยังไม่อยู่ภายใต้ พ.ร.บ.การประกอบโรคศิลปะ พ.ศ. 2542 เช่น การผลักดันให้มีสภาวิชาชีพ และคณะกรรมการสอบสวนทางวินัยที่เป็นธรรมและโปร่งใส
🔴 ทำความเข้าใจ "วิชาชีพด้านสุขภาพจิต" ในไทย
เพื่อให้ประชาชนเข้าใจถึงช่องว่างที่เกิดขึ้น จำเป็นต้องแยกแยะวิชาชีพด้านสุขภาพจิตในไทยซึ่งมีกฎหมายควบคุมแตกต่างกัน
▪ จิตแพทย์ (Psychiatrist) คือแพทย์ที่เรียนต่อเฉพาะทางด้านจิตเวช สามารถวินิจฉัยโรคและสั่งยาได้ อยู่ภายใต้การกำกับของ แพทยสภา ตาม พ.ร.บ.วิชาชีพเวชกรรม พ.ศ. 2525
▪ นักจิตวิทยาคลินิก (Clinical Psychologist) คือผู้ที่วินิจฉัยความผิดปกติทางจิตใจและพฤติกรรมผ่านแบบทดสอบทางจิตวิทยา และทำการบำบัดรักษา อยู่ภายใต้การกำกับของคณะกรรมการวิชาชีพ สาขาจิตวิทยาคลินิก ตาม พ.ร.บ. การประกอบโรคศิลปะ พ.ศ. 2542
▪ นักจิตวิทยาการปรึกษา (Counseling Psychologist) คือผู้ที่เน้นการให้คำปรึกษาเพื่อส่งเสริมสุขภาวะทางใจ ป้องกันปัญหาก่อนเกิด และช่วยเหลือผู้ที่เผชิญภาวะวิกฤต ปัจจุบันวิชาชีพนี้ยังไม่มีกฎหมายควบคุมโดยตรง ไม่ได้อยู่ภายใต้ พ.ร.บ.การประกอบโรคศิลปะ ทำให้การกำกับดูแลมาตรฐานและจริยธรรมขึ้นอยู่กับสมาคมวิชาชีพเป็นหลัก ซึ่งยังขาดอำนาจบังคับทางกฎหมายที่ชัดเจน และนี่คือ "ช่องว่าง" ที่ผู้ร้องเรียนต้องการให้ภาครัฐเข้ามาแก้ไข
▪ เช่นเดียวกับนักจิตบำบัดและนักจิตวิทยาสาขาอื่นๆ เช่น นักศิลปะบำบัด นักปรับความคิดและพฤติกรรม (CBT) นักจิตวิทยาแนะแนว นักจิตวิทยาการกีฬา นักบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว นักจิตวิทยาจิตวิทยาอุตสาหกรรมและองค์กร และนักสุขภาพจิต
🔴 กมธ. รับลูก ยันผลักดันถึงที่สุด
ด้าน สิริลภัส กองตระการ ได้ชื่นชมความกล้าหาญของลินินาที่ออกมาเปิดเผยตัวตนเพื่อเป็นกระบอกเสียงให้ผู้เสียหายรายอื่น "การที่ผู้มีบาดแผลทางใจต้องถูกล่วงละเมิดจากนักบำบัด ถือเป็นการสร้างบาดแผลซ้ำเติมที่ร้ายแรงและรับไม่ได้ ถึงเวลาแล้วที่ต้องพิจารณาเรื่องนี้อย่างจริงจัง"
ขณะที่ สกล สุนทรวาณิชย์กิจ ยืนยันว่าจะนำเรื่องนี้เข้าสู่การพิจารณาของคณะอนุกรรมาธิการฯ เพื่อผลักดันให้เกิดการแก้ไขอย่างเป็นรูปธรรมโดยกล่าวว่า "แม้เรื่องนี้จะเคยเข้าสู่การพิจารณาแล้วครั้งหนึ่ง แต่ความเสียหายยังคงอยู่ ผมจะติดตามและผลักดันเรื่องนี้ให้ถึงที่สุด"
การเคลื่อนไหวครั้งนี้จึงไม่ใช่เพียงการต่อสู้เพื่อทวงความยุติธรรมส่วนบุคคล แต่เป็นก้าวสำคัญในการจุดประกายให้สังคมและฝ่ายนิติบัญญัติหันมาทบทวนและอุดรอยรั่วของระบบสุขภาพจิตไทย เพื่อสร้างหลักประกันว่า "พื้นที่ปลอดภัย" จะต้องปลอดภัยสำหรับผู้ที่ต้องการการเยียวยาอย่างแท้จริง

01/08/2025

July mental health lyric of the month 💌
A reminder that leaving something that is hurting you behind (even if it’s something you used to love) takes immense strength and courage, and is sometimes the path to better days.

เนื้อเพลงสุขภาพจิตในเดือนกรกฎาคม 💌
การเดินหนีจากสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวด (แม้จะเคยเป็นสิ่งที่เคยรัก) ต้องใช้ทั้งความเข้มแข็งและความกล้าหาญอย่างมาก และบางครั้งก็เป็นหนทางสู่อนาคตที่ดีขึ้น

22/07/2025

Catching up on BAMBI — in April we talked about how to keep relationships strong through disagreements, including communication tips from our counselors that you can try out!

ย้อนหลังนิตยสาร BAMBI — ในฉบับเมษายน เราได้พูดคุยกันถึงวิธีรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่งท่ามกลางความขัดแย้ง รวมถึงเคล็ดลับการสื่อสารจากนักจิตวิทยาการปรึกษาของเราที่คุณสามารถลองนำไปใช้ได้ 🍀

🔗 https://www.bambiweb.org/news/keeping-relationships-strong-through-disagreements

#การให้คำปรึกษาคู่ #การสื่อสาร #จิตบำบัด