เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 10:00 - 19:00 อังคาร 10:00 - 19:00 พุธ 10:00 - 19:00 พฤหัสบดี 10:00 - 19:00 ศุกร์ 10:00 - 19:00 เสาร์ 10:00 - 19:00 อาทิตย์ 10:00 - 19:00

Mytimecoffee, 283/1 ถนนสุทธิสารวินิจฉัย, แขวงสามเสนนอก, เขตบางเขน, Bangkok (2025)

17/10/2025

🌺 ขอเรียนเชิญร่วมพิธี “บวงสรวงพระแม่ลักษมี” และจุดเทียนหนุนดวงชะตา
ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย แต่ขอความกรุณาแจ้งล่วงหน้า
🪷 พระแม่ลักษมี (Lakshmi Devi)
เทพีแห่งโชคลาภ ความรัก ความอุดมสมบูรณ์
ผู้ประทานพรด้านความเจริญรุ่งเรือง
ทั้งการเงิน ความมั่นคงในครอบครัว
และเสน่ห์เมตตา
📅 วันศุกร์ที่ 31 ตุลาคม 2568
⏰ เริ่มพิธี 17.59 น.
(มหัทธโนฤกษ์ ฤกษ์เศรษฐี)
โดย อาจารย์วีระพงษ์ โพธิจิตต
🕯 จุดเทียนหนุนดวงชะตา 19.55น.
(ภูมิปาโลฤกษ์ ฤกษ์พรพลังแผ่นดิน)
📌 วันศุกร์ ธงชัย-อธิบดี
เหมาะสำหรับการเสริมดวง เริ่มต้นสิ่งใหม่
ขอพรการเงิน-ความรัก-โชคลาภ
ให้การงานสำเร็จ มีผู้ใหญ่เมตตา
ฯลฯ
📍 สถานที่จัดงาน
MyTime Coffee & Coworking Space (ชั้น 1)
283/1 ถนนสุทธิสารวินิจฉัย
แขวงสามเสนนอก เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ
🚇 ใกล้ MRT สุทธิสาร
🗺 แผนที่: https://maps.app.goo.gl/cBEAQrgqxVzKryPF7
🎁 ผู้เข้าร่วมพิธี
✅ รับองค์ พระพิฆเนศวร 1 องค์ / ท่าน
✅ สามารถนำ “สินค้าหรือสิ่งของประกอบอาชีพ” มาร่วมพิธีเพื่อความเป็นสิริมงคล
✅ ไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น
✨ หากไม่สามารถมาร่วมได้แต่ต้องการรับองค์พระพิฆเนศ
📦 จัดส่งทางไปรษณีย์ (เพียงค่าจัดส่ง 50 บาท)
📌 แจ้งความประสงค์ได้ที่ช่องทางด้านล่าง
📲 ลงทะเบียน / แจ้งความประสงค์เข้าร่วม
✆ โทร: 089-171-8100 (จ-ส 9.00–18.30 น.)
✎ Line ID: .club
หรือคลิก: https://lin.ee/XILMElQ
✎ Inbox เพจ: http://m.me/mytimecoffee.bkk

16/10/2025

💪 อยากมีกล้ามเนื้อแน่น สุขภาพดี เริ่มจากของกินง่าย ๆ รอบตัว

หลายคนคิดว่าการสร้างกล้ามเนื้อ ต้องพึ่งโปรตีนเชคหรืออาหารเสริมราคาแพง แต่ความจริงแล้ว…
ของว่างธรรมดานี่แหละค่ะ ที่ช่วยให้ “ฟื้นตัวไว กล้ามขึ้นจริง” ได้ทุกวัน 🍳🥜🍌

✨ 5 ของว่างเพิ่มกล้ามเนื้อที่หมอแนะนำ
1️⃣ Peanut Butter + Banana on Toast
ให้พลังงาน + โปรตีน + คาร์บเชิงซ้อน ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย

2️⃣ Nuts (อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ วอลนัต)
แหล่งโปรตีน ไขมันดี และแมกนีเซียม ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและลดอาการล้าหลังซ้อม

3️⃣ Boiled Eggs
แหล่งโปรตีนสมบูรณ์แบบจากธรรมชาติ ไข่ขาวสร้างกล้าม ส่วนไข่แดงช่วยซ่อมแซมเซลล์

4️⃣ Protein Smoothie
สมูทตี้ผสมเวย์โปรตีน นมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ต เติมผลไม้จะได้ทั้งโปรตีนและแอนตี้ออกซิแดนท์

5️⃣ Protein Oatmeal
โอ๊ตผสมเวย์หรือโยเกิร์ต เพิ่มไฟเบอร์และพลังงานยาวนาน เหมาะกับมื้อเช้าหรือก่อนออกกำลังกาย

💡 Tip:
กินโปรตีนให้ครบวันละ 1.2–2 กรัมต่อน้ำหนักตัว (กก.) เพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวและแข็งแรง

📲 ดูแนวทาง “โภชนาการเพื่อสุขภาพผิวและกล้ามเนื้อ” เพิ่มเติมที่
https://facebook.com/groups/drborisut

#ผิวดีกับหมอเก๋ | #รีเซ็ตผิวกับหมอเก๋ | | |

14/10/2025

“Alternate Day Fasting” — สูตรลดจริงที่ได้ผลที่สุดในงานวิจัยปี 2025

✨ ถ้าเป้าหมายคือ “ลดไขมันให้ชัด ผลอยู่ยาว” — Alternate Day Fasting (ADF) อาจคือคำตอบ
เพราะงานวิจัย BMJ และ Nature 2025 พบว่า ADF ให้ผลดีที่สุดในบรรดาทุกแบบของการอดอาหารเป็นช่วง 🧬

📊 ผลการศึกษา

ADF ลดน้ำหนักได้มากกว่าแบบอื่นเฉลี่ย 3–3.5 กก.

ลดรอบเอวและค่า BMI ได้ชัดเจนกว่า Time-Restricted Eating (TRE)

หากทำเกิน 24 สัปดาห์ ผลยังคงต่อเนื่องโดยไม่มี rebound

ค่า Effect size อยู่ระดับ “moderate (0.4–0.5)” — หมายถึงผลจริงในเชิงคลินิก ไม่ใช่แค่สถิติ

💡 เคล็ดลับจากหมอเก๋:

เริ่ม IF ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำแพทย์
ปรับโปรแกรมให้เหมาะกับฮอร์โมนและ lifestyle ของแต่ละคน

สวย สุขภาพดี และยั่งยืน คือเป้าหมายที่แท้จริง 🩵
📍 ปรึกษาโปรแกรม “Weight Reset” โดยหมอเก๋
👉 facebook.com/groups/drborisut

#ผิวดีกับหมอเก๋ | #รีเซ็ตผิวกับหมอเก๋ | | | | #หมอเก๋MDPhD

References:

BMJ. Alternate Day Fasting Meta-Analysis. 2025; 389:e082007.

SciDirect. Intermittent Fasting Protocols and Weight Outcomes. 2025.

Nature. Comparative Outcomes of IF Strategies. 2025.

BJSM. Long-Term IF Trials (≥24 weeks). 2025.

PMC. Effect Sizes in Weight Loss Interventions. 2025; PMC10474717.

13/10/2025

“Intermittent Fasting vs Calorie Restriction” — ใครชนะเรื่องลดน้ำหนักกันแน่?

💡 งานวิจัยปี 2025 เทียบ “Intermittent Fasting (IF)” กับ “การจำกัดแคลอรี่รายวัน (Calorie Restriction)”
ผลคือ... ทั้งคู่ “ลดน้ำหนักได้พอๆ กัน” 🎯

แต่ IF อาจช่วยให้ทำได้ “ต่อเนื่องกว่า” เพราะไม่ต้องนับแคลทุกมื้อ 📊

📌 ผลลัพธ์จากงานวิจัยล่าสุด

ระบบ 4:3 IF (อด 3 วัน กิน 4 วัน) ช่วยลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 7.6% ของน้ำหนักตัวใน 12 เดือน

แบบจำกัดแคลรายวันลดได้เฉลี่ย 5% เท่านั้น

ทั้ง IF และ CR ช่วยลดไขมันช่องท้อง ความดัน และคอเลสเตอรอลได้ใกล้เคียงกัน

IF ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนอินซูลิน และลดการอักเสบในร่างกาย

⚖️ สรุปง่าย ๆ:

ใครที่ไม่อยากนับแคล... IF อาจเหมาะกว่า
ใครชอบระบบชัดเจนทุกมื้อ... CR ก็ยังได้ผลดี

📍หมอเก๋มีแนวทาง IF แบบปลอดภัย ไม่โยโย่
ปรึกษาได้ที่ PureAndBright ✨
👉 facebook.com/groups/drborisut

#ผิวดีกับหมอเก๋ | #รีเซ็ตผิวกับหมอเก๋ | | | #หมอเก๋MDPhD

References:

Ann Intern Med. Intermittent Fasting vs Calorie Restriction. 2025.

BMJ. Systematic Review of IF and CR Trials (n=6,500). 2025; 389:e082007.

Univ. of Toronto. Intermittent Fasting Effectiveness. 2025.

CU Anschutz News. IF Outperforms Calorie Counting in Weight Loss Study. 2025.

12/10/2025

“Healthy Food for Weight Control” — คุมหุ่นอย่างยั่งยืนด้วยอาหารที่สมดุล

การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนไม่ได้ขึ้นอยู่แค่ “แคลอรี่น้อย” แต่ขึ้นอยู่กับ “ระบบร่างกายที่สมดุล” ✨
งานวิจัยล่าสุดระบุว่า การเลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลัก ยังสำคัญกว่าวิธีอดอาหารแบบสุดโต่ง 💪

📌 แนวทางหลักจากงานวิจัยล่าสุด (2024–2025)

การลดพลังงาน (Calorie Deficit) คือปัจจัยหลักในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็น low-carb, low-fat หรือ keto ก็ได้ผลใกล้เคียงกัน ✅

กินโปรตีนสูงขึ้นเล็กน้อย ช่วยให้อิ่มนาน รักษามวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มการเผาผลาญ

เลือกอาหารเต็มรูปแบบ (Whole foods) เช่น ธัญพืช ผัก ผลไม้ ถั่ว และโปรตีนจากพืช

ลดน้ำตาลและเกลือ — เพราะเกี่ยวข้องโดยตรงกับภาวะอ้วนและโรคหัวใจ

เวลาอาหารสำคัญ — มื้อเช้าที่สมดุลและการเว้นระยะอดอาหารกลางคืน (overnight fasting) ช่วยควบคุมน้ำหนักได้จริง

🍽️ เคล็ดลับง่ายๆ

กินให้ครบ 3 มื้อ เน้นคุณภาพ ไม่เน้นปริมาณ
ร่างกายไม่ต้องอด — แค่เลือกให้ “สมดุลและฉลาด”

📍อยากได้สูตรอาหารคุมหุ่นสุขภาพดีที่หมอแนะนำ
👉 เข้ากลุ่มฟรี facebook.com/groups/drborisut

#ผิวดีกับหมอเก๋ | #รีเซ็ตผิวกับหมอเก๋ | | | #หมอเก๋MDPhD

References:

WHO. Healthy Diet Guidelines. 2025.

NIH. Healthy Weight Control. 2025.

Harvard Health. Diet and Weight Loss Insights. 2025.

PubMed. Calorie Deficit and Weight Maintenance. 2025; PMC8017325.

CDC. Healthy Eating for Weight Control. 2025.

07/10/2025

✨ เติมพลังให้บ้าน...ด้วยพลังธรรมชาติ 🌿
รู้ไหมคะ? แค่มี “ต้นไม้บางชนิด” อยู่ในบ้าน ก็ช่วยให้เรานอนหลับดีขึ้น หายใจสบายขึ้น และอารมณ์ผ่อนคลายขึ้นได้จริง 🍃

🌱 Healing Plants ที่ควรมีในบ้าน
🪴 Snake Plant → ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น กรองอากาศตอนกลางคืน
🌸 Jasmine → ลดความเครียด ผ่อนคลายประสาท
🤍 Peace Lily → กำจัดเชื้อราในอากาศ
🍀 English Ivy → ลดมลพิษและเชื้อราในอากาศ
🌴 Areca Palm → เพิ่มความชื้น ช่วยให้หายใจสบาย
🌾 Spider Plant → ดูดสารพิษในอากาศ ทำให้บ้านสดชื่น

อยากให้บ้านน่าอยู่และอารมณ์ดีขึ้น ลองเริ่มจาก “ต้นไม้ฟื้นใจ” เหล่านี้สิคะ 💚

📍 แชร์โพสต์นี้ไว้เลือกซื้อต้นไม้วันหยุดหน้าได้เลย!

#พลังธรรมชาติในบ้าน #สุขภาพดีจากธรรมชาติ #ผิวดีกับหมอเก๋

02/10/2025

แนวทาง “Life Protocol” เพื่อดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ที่ครอบคลุมทั้ง โรคจากการใช้ชีวิต (Lifestyle-related disease) เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ ไขมันพอกตับ รวมถึง โรคที่มีพันธุกรรม (Genetic-prone diseases) เช่น มะเร็ง เบาหวานชนิดที่ 2 อัลไซเมอร์

🧭 หลักการสำคัญ

ลดสิ่งกระตุ้นจาก lifestyle → ป้องกัน metabolic syndrome

เสริมภูมิคุ้มกัน & ฟื้นฟูเซลล์ → ลดการอักเสบเรื้อรัง (Chronic inflammation)

ใช้ epigenetics ให้เป็นประโยชน์ → ถึงแม้จะมียีน แต่พฤติกรรมสามารถ “ปิดสวิตช์” ไม่ให้แสดงผล

🌱 Daily Health Protocol (Integrative Lifestyle)
1) โภชนาการ (Nutrition)

🥗 Eat real food: เลือกอาหาร Whole food, ลด Ultra-processed

🌈 Plate method: ครึ่งจานเป็นผักหลากสี, ¼ โปรตีน lean, ¼ คาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง, quinoa, มันฝรั่ง)

🥜 Healthy fat: olive oil, avocado, fish oil, nuts → ป้องกันโรคหัวใจและสมองเสื่อม

🧂 ลดเกลือ–น้ำตาล–น้ำมันทอดซ้ำ → ลดความดันและภาวะดื้ออินซูลิน

🥤 น้ำเปล่า > 2 ลิตร/วัน แทนน้ำหวานและ alcohol

2) การออกกำลังกาย (Movement & Fitness)

🚶 เดินอย่างน้อย 7,000–10,000 ก้าว/วัน

🏋️ Strength training 2–3 ครั้ง/สัปดาห์ → เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ป้องกัน Sarcopenia

🧘 Mobility + Stretching → ลดอาการ office syndrome

❤️ Cardio 150 นาที/สัปดาห์ (เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ)

3) การนอนหลับ (Sleep Hygiene)

🌙 7–8 ชั่วโมง/คืน

📵 ปิดจอมือถือก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชม.

🛏️ ห้องนอนมืด เงียบ อุณหภูมิ 24–26°C

💤 มี routine เช่น อาบน้ำอุ่น อ่านหนังสือเบา ๆ

4) สุขภาพจิต & สมาธิ (Mental Health & Mindfulness)

🧘 Meditation 10–20 นาที/วัน → ลด cortisol, ป้องกันสมองเสื่อม

📓 Journaling → ช่วยลดความเครียด สะท้อนตนเอง

👥 สังคมเชิงบวก → เจอคนที่ support ไม่ toxic

🎨 ทำสิ่งที่ชอบ → ศิลปะ ดนตรี ธรรมะ

5) การตรวจสุขภาพ & Preventive Care

🩺 ตรวจสุขภาพประจำปี (เลือด, ตับ, ไต, ไขมัน, น้ำตาล, วิตามิน D)

🧬 ถ้ามีประวัติครอบครัว → เพิ่ม screening เช่น

Colonoscopy เริ่มที่อายุ 40–45

Mammogram / Pap smear (ผู้หญิง)

ตรวจหัวใจ EKG / Echo ถ้ามี family history

💉 วัคซีน: Influenza, Hepatitis, HPV (ถ้าเข้าเกณฑ์), Shingles (อายุ >50)

6) ปรับสภาพแวดล้อม (Environment & Biohacking)

🌞 รับแดดยามเช้า 10–15 นาที → Vit D + circadian rhythm

🌬️ หลีกเลี่ยง PM2.5, บุหรี่, สารเคมี

🌱 ปลูกต้นไม้เล็ก ๆ ในห้อง → ลด stress + toxin

🚰 เลือกน้ำสะอาด → ลดโลหะหนัก

🔑 Key Concept: “Epigenetic Switch”

ถึงแม้เราจะมียีนที่ predispose ต่อโรค แต่ Lifestyle = Switch ที่จะ “เปิด–ปิด” การแสดงออกของยีนนั้น
เช่น

🥗 อาหาร → ควบคุมการ methylation ของ DNA

🧘 Stress management → ลดการอักเสบที่เร่งโรค

🏋️ Exercise → เพิ่ม telomere length, ชะลอ aging

📌 Action Plan สั้น ๆ

เช้า: ดื่มน้ำ + เดิน/ยืดเหยียด 10 นาที + รับแดด

กลางวัน: Plate method + เดินหลังอาหาร

เย็น: Cardio หรือ Strength training + งดน้ำตาลหลังบ่ายสอง

ก่อนนอน: ลดแสงฟ้า + Meditation 10 นาที + นอนให้ครบ

👉 อยากได้แนวทางดูแลสุขภาพแบบองค์รวมต่อเนื่อง?
เข้ากลุ่มฟรี 👩‍⚕️ “ผิวดี สุขภาพดี กับหมอเก๋”
📲 คลิกเลย: https://facebook.com/groups/drborisut

📌

#ผิวดีกับหมอเก๋
#รีเซ็ตผิวกับหมอเก๋

#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

#กินดีอยู่ดี
#สุขภาพดีมีความสุข

01/10/2025

🍹 4 สูตรสมูทตี้สุขภาพดี ดื่มง่าย สดชื่น แถมบำรุงจากภายใน

ใครกำลังมองหาเครื่องดื่มที่ทั้ง อร่อย สดชื่น และดีต่อสุขภาพ ลองทำตาม 4 สูตรนี้ได้เลยค่ะ แต่ละสูตรช่วยดูแลร่างกายคนละจุด ดื่มได้ทุกวัน โดยเฉพาะช่วงเช้าหรือหลังออกกำลังกาย 💪

🧡 1. Immune Support Smoothie

ส่วนผสม: ส้ม + แครอท + ขมิ้น + ขิง
🍊 ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงร่างกายจากภายใน
ขมิ้นและขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ส่วนวิตามินซีจากส้มและแครอทช่วยให้ผิวแข็งแรงและภูมิคุ้มกันดีขึ้นในช่วงอากาศเปลี่ยน

💛 2. Skin Glow Smoothie

ส่วนผสม: มะม่วง + ผักโขม + แตงกวา + มะนาว
🥭 เติมน้ำให้ผิวชุ่มชื้น ดูใสแบบธรรมชาติ
มะม่วงมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ ส่วนแตงกวาและมะนาวช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ผิวจะดูใสและอิ่มน้ำขึ้นทันตา

💜 3. Muscle Recovery Smoothie

ส่วนผสม: กล้วย + เบอร์รี่รวม + ข้าวโอ๊ต + นมอัลมอนด์
🍌 เหมาะสำหรับหลังออกกำลังกาย ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
โปรตีนจากข้าวโอ๊ตและนมอัลมอนด์ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ขณะที่โพแทสเซียมจากกล้วยช่วยลดอาการตะคริวและฟื้นตัวเร็วขึ้น

💚 4. Energy Kick Smoothie

ส่วนผสม: สับปะรด + มัทฉะ + น้ำมะพร้าว
🍍 เติมพลังแบบธรรมชาติ ไม่พึ่งคาเฟอีนเกินจำเป็น
มัทฉะให้พลังงานระยะยาว ส่วนสับปะรดและน้ำมะพร้าวช่วยคืนเกลือแร่หลังออกกำลังกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นทั้งวัน

💡 Tip:
สามารถเติมโยเกิร์ตหรือเมล็ดเจียเพิ่มไฟเบอร์และโปรตีน เพื่อให้อิ่มนานขึ้นและช่วยระบบขับถ่ายได้ด้วยค่ะ

📲 อ่านเคล็ดลับสุขภาพและความงามจากหมอเก๋เพิ่มเติมที่
https://facebook.com/groups/drborisut

#ผิวดีกับหมอเก๋ | #รีเซ็ตผิวกับหมอเก๋

01/10/2025

💧 ดื่มน้ำดีท็อกซ์ 4 สูตร เพื่อสุขภาพและผิวใสจากภายใน

ร่างกายเราต้องทำงานหนักทุกวัน ทั้งรับสารพิษจากอาหาร แสงแดด มลภาวะ และความเครียด 😣
การดื่ม “น้ำ Infused Water” หรือ “น้ำดีท็อกซ์ผลไม้” ช่วยให้ร่างกายขับของเสีย กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และเติมความชุ่มชื้นให้ผิวได้อย่างเป็นธรรมชาติ 🌿✨

ลอง 4 สูตรนี้ดูสิคะ ทั้งสดชื่นและได้ประโยชน์ครบ

🥒 Lemon Cucumber — ล้างสารพิษ ขับของเสีย
เลมอนช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ ส่วนแตงกวาช่วยขับของเสียและลดอาการบวมน้ำ

🍓 Berry Chia Seed — อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ผลเบอร์รี่ช่วยชะลอวัย ส่วนเมล็ดเจียให้ไฟเบอร์และโอเมก้า 3 ช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ

🍍 Pineapple Mint — ลดการอักเสบ ช่วยย่อย
สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลนช่วยย่อยโปรตีน และมิ้นต์ให้ความเย็นสดชื่น ลดการอักเสบในร่างกาย

🍊 Orange Ginger — เสริมภูมิคุ้มกัน เพิ่มพลังงาน
ส้มให้วิตามินซี ส่วนขิงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้รู้สึกตื่นตัวและอบอุ่นจากภายใน

💡 Tip: แช่ผลไม้ในน้ำเย็น 2–4 ชั่วโมงก่อนดื่ม จะช่วยให้รสชาติและคุณค่าสารอาหารซึมออกมาได้เต็มที่

🌸 ดูแลสุขภาพจากภายใน คือจุดเริ่มต้นของผิวที่ดีจากภายนอก
ติดตามเคล็ดลับสุขภาพ & ผิวสวยได้ที่นี่เลย 💬

#ผิวดีกับหมอเก๋ | #รีเซ็ตผิวกับหมอเก๋ | #สุขภาพผิว | | | #หมอเก๋แนะนำ

01/10/2025

✨ แค่เว้นช่วงกิน…ร่างกายก็เริ่มฟื้น 🌿

รู้ไหมคะ? แค่ “เว้นอาหาร” เป็นชั่วโมงๆ ร่างกายก็เริ่มเปลี่ยนทันที 💪
ตั้งแต่ระบบย่อยได้พัก ฮอร์โมนฟื้นตัว ไปจนถึงกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ (Autophagy) ที่ช่วยชะลอวัยและฟื้นผิวจากภายใน 🌸

⏰ 12 ชม. → ระบบย่อยได้พัก
⏰ 18 ชม. → ร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันแทนพลังงาน
⏰ 24 ชม. → เปิดโหมด “ฟื้นฟูเซลล์”
⏰ 36 ชม. → เริ่มเผาผลาญลึก ลดอักเสบ
⏰ 48–72 ชม. → กระตุ้น Growth Hormone และระบบภูมิคุ้มกัน
💡 และถ้าอดอาหารแบบปลอดภัย 3–5 วัน เซลล์ต้นกำเนิด (Stem Cell) จะทำงานเต็มที่!

การ “Fasting” ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก แต่คือการรีเซ็ตร่างกายทั้งระบบ 🧠💖

👉 หมอเก๋รวมแนวทางดูแลผิว สุขภาพ และการรีเซ็ตฮอร์โมนไว้ให้ในกลุ่มแล้ว
📲 เข้ากลุ่มฟรีที่นี่เลย: https://facebook.com/groups/drborisut

🔖 Hashtags

#ผิวดีกับหมอเก๋ #รีเซ็ตผิวกับหมอเก๋
#หมอเก๋แนะนำ

30/09/2025

ข้าวต้มปลา

🐟 โปรตีนจากปลา ย่อยง่าย
🍚 ข้าวต้มอุ่นๆ เหมาะกับช่วงเช้า หรือยามพักฟื้น
💖 ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็ว ผิวไม่โทรม

👉 รวมเมนูสุขภาพที่ดีต่อผิว คลิกเลย
📲 https://facebook.com/groups/drborisut

#อาหารไทยเพื่อสุขภาพ #รีเซ็ตผิวกับหมอเก๋

Mytimecoffee

17/10/2025

16/10/2025

14/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

07/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

01/10/2025

01/10/2025

30/09/2025

ที่อยู่

เวลาทำการ

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

จันทร์	10:00 - 19:00
อังคาร	10:00 - 19:00
พุธ	10:00 - 19:00
พฤหัสบดี	10:00 - 19:00
ศุกร์	10:00 - 19:00
เสาร์	10:00 - 19:00
อาทิตย์	10:00 - 19:00