31/03/2012
แคลเซียมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
แคลเซียม
ร่างกายมีแคลเซียมมากกว่าเกลือแร่ชนิดอื่นๆ เพราะเป็นองค์ประกอบหลักของกระดูกและฟัน ซึ่งร้อยละ 20 ของแคลเซียมในกระดูกของผู้ใหญ่จะถูกย่อยสลายและสร้างใหม่ขึ้นทุกปี นอกจากนี้แคลเซียมยังทำงานร่วมกับทุกกระบวนการในร่างกาย ดังนั้นหากร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ก็จะดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ ส่งผลให้กระดูกบางและเปราะง่าย แหล่งอาหารที่สำคัญของแคลเซียมได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียว ปลาเล็กปลาน้อย เต้าหู้ กะหล่ำปลี เมล็ดงา
แคลเซียม ช่วยกระบวนการต่างๆในร่างกาย ดังนี้
ช่วยฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมเพื่อสร้างกระดูกและฟัน รักษาสุขภาพให้แข็งแรง
รักษาการเต้นของหัวใจ การหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นไปด้วยดี
ช่วยคลายความเครียดของจิตประสาท ทำให้จิจใจสงบ
ทำให้เลือดแข็งตัว ป้องกันเลือดออก
ช่วยในการทำงานของฮอร์โมนต่างๆ น้ำลาย น้ำย่อยในกระเพาะ
ช่วยในการแยกตัวของเซลล์
ช่วยเม็ดเลือดขาวกินเม็ดเลือด
ช่วยในกระบวนการเมทอบอรึซึมของเหล็ก
ช่วยให้เลือดในร่างกายคงที่ไม่ผิดปกติ(รักษาความเป็นด่างไว้)
หากได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้
ประสาทไวเกินไป หงุดงิด
กระดูกคางทรุดโทรมลง มีอาการต่างๆ เช่น รอบฟัน ฟันผุ เด็กในวัยเจริญเติบโต ฟันจะมีคุณภาพต่ำ กระดูกคางไม่เจริญเติบโต
หัวใจอ่อนแอลง หลอดเลือดไม่ปกติ
หลอดเลือดแข็งตัว ความดันโลหิตสูง เป็นนิ่วได้ง่าย
เกิดภูมิแพ้ง่าย
ปวดเอว
เกิดผลเสียต่อกระดูก ในผู้ใหญ่ทำให้เกิดโรคกระดูกบาง ในเด็กทำให้เป็นโรคกระดูกอ่อน
ขาเป็นตะคริว มือเท้าเป็นเหน็บ
กระดูกหักง่าย เกิโรคกระดูกในวัยสูงอายุ
การได้รับแคลเซียมเพียงพอ จะส่งผลดีต่อร่างกายดังนี้
ป้องกันอาการนอนไม่หลับ ควบคุมประสาทให้สงบ
รักษาสุขภาพฟัน
รักษาการเต้นของหัวใจ
ทำให้กล้ามเนื้อหดอย่างมีระเบียบ
รักษาสุขภาพของกระดูก
หากได้รับแคลเซียมและวิตามิน ดีในปริมาณมากพร้อมๆกัน จะช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกหักง่ายในผู้สูงอายุ
เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
ป้องกันโรคกระดูกพรุน กระดูกหัก
ป้องกันอาการปวดหลัง ปวดเข่าเรื้อรัง
เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจากระบบทางเดินอาหาร
เพิ่มการผนึกแคลเซียมเข้าสู่กระดูก
แคลเซียมเหมาะสำหรับบุคคลต่อไปนี้
เด็กในระยะเจริญเติบโต, สตรีในระยะตั้งครรภ์ ,สตรีในระยะให้นมบุตร, ผู้ที่ฟันไม่แข็งแรง, ขาเป็นตะคริว ,ผู้มีอารมณ์หงุดหงิดง่าย, ผู้ที่ได้รับฟอสฟอรัสหรือโซเดียมมาก, ผู้ที่ต้องการป้องกันโรคกระดูกในผู้สูงอายุ ,หลอดเลือดหัวใจแข็งตัว, ความดันโลหิตสูง
ปริมาณความต้องการแคลเซียมต่อ 1 วัน
ผู้ใหญ่ 600 มก.
เด็กเล็ก 400 มก.
นร.ประถม 500-800 มก.
นร.มัธยม 700-900 มก.
สตรีในระตั้งครรภ์ 900 มก.
ให้นมบุตร 1,100 มก.
ที่มา : หนังสือคัมภีร์สุขภาพ
คนไทยเฉลี่ยได้รับปริมาณแคลเซียมจากอาหาร เพียงวันละ 300 มก.เท่านั้น
ดังนั้นจึงควรเสริมแคลเซียมตามปริมาณความต้องการแคลเซียมต่อ 1 วัน ตามข้อมูลด้านบน เพื่อให้ได้รับปริมาณแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
แคลเซียมสูตรพิเศษผสมวิตามินดี วิตามินซี แมกนีเซียม
ส่วนประกอบใน 1 แคปซูล
แคลเซียม 400 มก.
แมกนีเซียม 53 มก.
วิตามินซี 30 มก.
ซิงค์ซัลเฟตเฮปตะไฮเดรต 3 มก.
วิตามินดี 160 IU.
วิธีรับประทาน วันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร
ขนาด 100 แคปซูล ราคาเต็ม 400 บาท/ ราคาสมาชิก 320 บาท