19/09/2025
ชวนอ่านบทความถึงคนสำคัญของเด็กๆ กล้ามเนื้ออ่อนแรง🌼
มูลนิธิ FEND ขอเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนให้ผู้ดูแลของเด็กกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้หวนกลับมาดูแลสุขภาพของตัวเอง
เร็วๆนี้ พวกเราจะจัดกิจกรรมดูแลผู้ดูแล สนใจเข้าร่วมกิจกรรมอ่านต่อในคอมเมนท์
สุขภาพของผู้ดูแล: ฐานรากที่มักถูกมองข้ามในการเลี้ยงลูก 🪴
สิ่งที่พ่อแม่หรือผู้ดูแลหลายคนมักมองข้ามคือ “สุขภาพของตัวเอง” ทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งเป็นเสมือน ฐานราก ของทุกการเลี้ยงดู เพราะเด็กต้องการคนที่สามารถ “อุ้ม” เขาได้ทั้งในความหมายตรงตัว อุ้มด้วยแรงแขน และในความหมายเชิงอารมณ์ อุ้มด้วยแรงใจ
งานวิจัยด้าน Caregiver Well-being ระบุว่า ผู้ดูแลที่มีภาวะเหนื่อยล้าสะสม (Parental Burnout หรือ Caregiver Fatigue) มักตอบสนองต่อความต้องการของลูกด้วยความหงุดหงิดมากขึ้น มีความอดทนต่อพฤติกรรมตามวัยของเด็กน้อยลง และมีแนวโน้มหลีกเลี่ยงปฏิสัมพันธ์ทางอารมณ์กับลูกโดยไม่รู้ตัว ในระยะยาว สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อความผูกพัน (Attachment) และความมั่นคงทางใจของเด็ก
การนอนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีคุณค่า การออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญคือ การ “ขอความช่วยเหลือ” เมื่อเกินกำลัง ล้วนเป็นการลงทุนทางอารมณ์ที่สำคัญไม่แพ้การซื้อของเล่นหรือเลือกโรงเรียนดี ๆ เพราะสมองของเด็กเล็กพัฒนาได้ดีที่สุดเมื่อมีผู้ดูแลที่ “มีพลังพอ” ที่จะตอบสนองอย่างอบอุ่นและสม่ำเสมอ (Consistent and Warm Responsiveness)
นี่จึงไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่คือการวางโครงสร้างความมั่นคงให้ทั้งครอบครัว เพราะเมื่อผู้ดูแลมีสุขภาพกายใจที่ดี เขาจะมีพื้นที่พอที่จะฟังลูกอย่างตั้งใจ รับมือกับความเครียดโดยไม่ส่งต่อความกดดัน และเป็นฐานที่มั่นที่ลูกกลับมาได้เสมอ แม้โลกภายนอกจะผันผวนเพียงใด
============================
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่ : https://เพื่อนครอบครัว.com/knowledgeDetail/list/71?type=5
============================
#เพื่อนครอบครัว #การเตรียมความพร้อมสำหรับการมีลูก #การวางแผนการเงินสำหรับครอบครัว