เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 11:00 - 20:00 อังคาร 11:00 - 20:00 พุธ 11:00 - 20:00 พฤหัสบดี 11:00 - 20:00 ศุกร์ 11:00 - 20:00 เสาร์ 10:00 - 20:00 อาทิตย์ 10:00 - 20:00

Pichayanin Clinic

คลินิกสุขภาพใจและให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา

28/03/2026

💥 การเลือกคู่: ระหว่าง “คนที่ชอบ” กับ “คนที่ใช่” อะไรสำคัญกว่ากัน !!!

ดร.อัญชลี แสงชาญชัย ประธานที่ปรึกษา “พิชญานิน คลินิก” ได้ให้มุมมองความรักในการเลือกคู่ ระหว่าง “คนที่ชอบ” กับ “คนที่ใช่” อะไรสำคัญกว่ากัน !!!

ความสัมพันธ์แบบคู่รักเป็นหนึ่งในบริบททางสังคมที่มีอิทธิพลต่อพัฒนาการทางจิตใจของมนุษย์อย่างมีนัยสำคัญ ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวัยผู้ใหญ่ การเลือกคู่ไม่ได้เป็นเพียงการตอบสนองต่อความต้องการทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับโครงสร้างทางจิตวิทยา เช่น รูปแบบความผูกพัน (attachment style) ระบบความเชื่อ (belief system) และกระบวนการตัดสินใจเชิงเหตุผล (cognitive decision-making)

ในเชิงวิชาการ งานวิจัยด้านจิตวิทยาความสัมพันธ์ (relationship psychology) และจิตวิทยาพัฒนาการ (developmental psychology) ชี้ให้เห็นว่า คุณภาพของความสัมพันธ์มีความสัมพันธ์โดยตรงกับระดับความพึงพอใจในชีวิต (life satisfaction) สุขภาวะทางจิต (mental well-being) และแม้กระทั่งสุขภาพกาย การเลือกคู่ที่เหมาะสมสามารถทำหน้าที่เป็น “ปัจจัยคุ้มครอง” (protective factor) ที่ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ความเครียดเรื้อรัง และความขัดแย้งในชีวิต ในทางตรงกันข้าม การเลือกคู่ที่ไม่สอดคล้องกับตนเองอาจกลายเป็น “ปัจจัยเสี่ยง” (risk factor) ที่ส่งผลเสียต่อทั้งด้านอารมณ์และพฤติกรรม

ดังนั้น ประเด็นเรื่องการเลือกระหว่าง “คนที่ชอบ” (emotional attraction) และ “คนที่ใช่” (compatibility-based partner) จึงเป็นหัวข้อที่มีความสำคัญในเชิงทฤษฎีและเชิงปฏิบัติ เนื่องจากสะท้อนถึงความขัดแย้งระหว่างระบบอารมณ์ (affective system) และระบบเหตุผล (cognitive system) ในการตัดสินใจของมนุษย์

📕 กรอบแนวคิด: “คนที่ชอบ” และ “คนที่ใช่” ในเชิงจิตวิทยา

ในเชิงจิตวิทยา “คนที่ชอบ” มักสอดคล้องกับแนวคิดเรื่อง แรงดึงดูดระหว่างบุคคล (interpersonal attraction) ซึ่งอธิบายผ่านปัจจัย เช่น ความใกล้ชิด (proximity) ความคล้ายคลึง (similarity) และแรงดึงดูดทางกายภาพ (physical attractiveness) ความรู้สึกนี้มักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและเชื่อมโยงกับระบบอารมณ์และสารสื่อประสาท เช่น โดพามีน (dopamine)

ในขณะที่ “คนที่ใช่” สอดคล้องกับแนวคิดเรื่อง ความเข้ากันได้ระยะยาว (long-term compatibility) ซึ่งเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบ เช่น ค่านิยมร่วม (shared values) การสื่อสาร (communication patterns) และความสามารถในการจัดการความขัดแย้ง (conflict resolution skills)

📌 การเลือก “คนที่ชอบ”: ผลดีและผลเสีย
- ผลดี: การเลือกคู่จากแรงดึงดูดทางอารมณ์สามารถกระตุ้นระบบรางวัลในสมอง (reward system) ทำให้เกิดความสุข ความตื่นเต้น และแรงจูงใจในการสร้างความสัมพันธ์ นอกจากนี้ ยังส่งเสริมการเปิดเผยตนเอง (self-disclosure) ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความใกล้ชิด
- ผลเสีย: อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ที่ตั้งอยู่บนอารมณ์เพียงอย่างเดียวอาจมีความเปราะบาง เนื่องจากอารมณ์มีแนวโน้มเปลี่ยนแปลงตามเวลา อีกทั้งอาจเกิดอคติทางการรับรู้ (cognitive bias) เช่น halo effect ที่ทำให้มองข้ามข้อบกพร่องของอีกฝ่าย ส่งผลให้เกิดความไม่สอดคล้องในระยะยาว

📌 การเลือก “คนที่ใช่”: ผลดีและผลเสีย
- ผลดี: การเลือกคู่บนพื้นฐานของความเข้ากันได้ช่วยเพิ่มความมั่นคงของความสัมพันธ์ ลดความถี่และความรุนแรงของความขัดแย้ง และส่งเสริมการสนับสนุนทางอารมณ์ (emotional support) ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน
- ผลเสีย: อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ลักษณะนี้อาจขาดองค์ประกอบของความหลงใหล (passion) ในระยะเริ่มต้น และอาจต้องอาศัยเวลาในการพัฒนา “ความรักแบบผูกพัน” (companionate love) แทน “ความรักแบบเร่าร้อน” (passionate love)

💞 การบูรณาการ: สมดุลระหว่างอารมณ์และเหตุผล: จากมุมมองของทฤษฎีสามองค์ประกอบของความรัก (Triangular Theory of Love) ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ควรประกอบด้วย ความใกล้ชิด (intimacy) ความหลงใหล (passion) และความผูกพัน (commitment) ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่า “คนที่ชอบ” และ “คนที่ใช่” ไม่ควรถูกมองเป็นตัวเลือกที่แยกขาดจากกัน แต่ควรถูกบูรณาการเข้าด้วยกัน การตัดสินใจเลือกคู่ที่มีประสิทธิภาพจึงควรอาศัยทั้งการประเมินทางอารมณ์และการวิเคราะห์เชิงเหตุผล โดยพิจารณาทั้งความรู้สึกในปัจจุบันและศักยภาพของความสัมพันธ์ในอนาคต

บทสรุป การเลือกคู่ไม่ใช่เรื่องของโชคชะตาเพียงอย่างเดียว แต่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ทั้งหัวใจและเหตุผล “คนที่ชอบ” อาจเติมเต็มความรู้สึกในระยะสั้น ขณะที่ “คนที่ใช่” อาจเป็นคำตอบของความมั่นคงในระยะยาว อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดมักเกิดจากคนที่เราทั้ง “ชอบ” และ “ใช่” ไปพร้อมกัน

ดังนั้น การเลือกคู่ที่เหมาะสมจึงไม่ใช่การเลือกเพียงด้านใดด้านหนึ่ง แต่คือการสร้างสมดุลระหว่าง ”คนที่ชอบ“ (ความรู้สึก) และ “ คนที่ใช่” (เหตุผล) เพื่อให้เกิดความสัมพันธ์ที่ทั้งมีความสุขและยั่งยืนในระยะยาว สุดท้ายแล้ว การเลือกคู่ที่ดีไม่ใช่การหาคนที่สมบูรณ์แบบ แต่คือการหาคนที่เหมาะสมกับเรา และพร้อมจะเติบโตไปด้วยกันในทุกช่วงของชีวิต เป็นทั้งคู่รัก คู่ใจ คู่ชีวิตตราบนิรันดร์

📕 เครดิต HHC และ อ่านเพิ่มเติม : https://hhcthailand.com/chayanin-saengcharnchai-pichayanin-clinic/

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#คู่รัก #คู่ใจ #คู่ชีวิต #คู่บุญ
#การเลือคู่ #คนที่ชอบ #คนที่ใช่
#ความรัก #วิชาชีวิต #ความสุข
#ความสำเร็จ #คุณภาพชีวิต
#เตือนภัย #โรคซึมเศร้า
#ดราม่า #โรควิตกกังวล
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#สุขภาพจิต
#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้

28/03/2026

💥 TSAP Annual Conference 2026

Special Lectures from Yale University, in collaboration with the Center for Addiction Studies
• Problematic Usage of the Internet (PUI): The Basis of Behavioral Addictions by Professor Marc Potenza
• Genetic Findings for Alcohol Traits and the Relationship Between Alcohol Use and Dementia by Professor Joel Gelernter

Lt. Gen. Pichai Saengcharnchai, President of TSAP, extends his sincere appreciation to Professor Marc Potenza, Professor Joel Gelernter, and Professor Rasmon K., Moderator.

📕 เครดิต HHC และ อ่านเพิ่มเติม : https://hhcthailand.com/chayanin-saengcharnchai-pichayanin-clinic/

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#ประชุมวิชาการ
#วิชาชีวิต #ความสุข
#ความสำเร็จ #คุณภาพชีวิต
#เตือนภัย #โรคซึมเศร้า
#ดราม่า #โรควิตกกังวล
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#สุขภาพจิต
#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #นักจิตวิทยา
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้

28/03/2026

💥 Mate Choice Copying … การเลียนแบบการเลือกคู่ !!!

ในบริบทของจิตวิทยาสังคมและจิตวิทยาความสัมพันธ์ การเลือกคู่ (mate selection) ถือเป็นกระบวนการที่มีความซับซ้อนและได้รับอิทธิพลจากทั้งปัจจัยภายในและภายนอกบุคคล หนึ่งในปัจจัยสำคัญคืออิทธิพลทางสังคม ซึ่งอาจนำไปสู่ปรากฏการณ์ “Mate Choice Copying” หรือ “การเลียนแบบการเลือกคู่” อย่างไรก็ตาม แม้ว่ากลไกดังกล่าวจะช่วยลดความไม่แน่นอนในการตัดสินใจ แต่ในอีกด้านหนึ่งกลับอาจก่อให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ระยะยาว โดยเฉพาะในมิติของ “ความคาดหวัง” (expectations) ที่ไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง

การเลือกคู่โดยอาศัยการรับรองจากสังคมหรือการรับรู้ว่าบุคคลนั้นเป็นที่ต้องการของผู้อื่น อาจทำให้เกิดการสร้างภาพลักษณ์เชิงอุดมคติ (idealization) มากกว่าการประเมินความเข้ากันได้จริง (compatibility) ส่งผลให้เมื่อเข้าสู่ความสัมพันธ์ บุคคลอาจพบว่าคู่ของตนไม่สามารถตอบสนองต่อความคาดหวังที่ถูกสร้างขึ้นไว้ล่วงหน้าได้ ปรากฏการณ์นี้จึงเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของความไม่พึงพอใจ ความขัดแย้ง และการปรับตัวที่ล้มเหลวในความสัมพันธ์

ยิ่งไปกว่านั้น ความคาดหวังที่ได้รับอิทธิพลจากสังคมมักมีลักษณะเป็นมาตรฐานทั่วไป (socially constructed standards) มากกว่าความต้องการเฉพาะบุคคล ทำให้เกิดความคลาดเคลื่อนระหว่าง “สิ่งที่คิดว่าควรเป็น” กับ “สิ่งที่เป็นจริง” เมื่อบุคคลไม่สามารถปรับตัวให้สอดคล้องกับความเป็นจริงของความสัมพันธ์ได้ จึงอาจนำไปสู่ความรู้สึกผิดหวัง ความเครียด และในบางกรณีอาจนำไปสู่การยุติความสัมพันธ์ในที่สุด

ด้วยเหตุนี้ การทำความเข้าใจบทบาทของ Mate Choice Copying ควบคู่กับผลกระทบต่อความคาดหวังและการปรับตัวในความสัมพันธ์ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในเชิงวิชาการและเชิงปฏิบัติ เพื่อส่งเสริมการตัดสินใจเลือกคู่ที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความเข้ากันได้อย่างแท้จริง และลดความเสี่ยงของปัญหาความสัมพันธ์ในระยะยาว

🔥 สาเหตุของ Mate Choice Copying สามารถอธิบายได้หลายมุมมอง ได้แก่
1. การประหยัดเวลาและพลังงานในการตัดสินใจ: การเห็นว่าคนอื่นเลือกใคร อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเลือกคู่ที่ไม่เหมาะสม
2. การรับรองทางสังคม (Social proof): เมื่อคนอื่นยืนยันว่าบุคคลนั้นมีคุณค่า ก็ทำให้เรารับรู้ว่าเขาน่าสนใจมากขึ้น
3. การรับรู้คุณค่าโดยอ้อม: คนที่มีคนสนใจอยู่แล้วมักถูกมองว่ามีคุณสมบัติดี เช่น ความสามารถ เสน่ห์ หรือสถานะทางสังคม
4. แรงจูงใจเชิงวิวัฒนาการ: ในเชิงชีววิทยา การเลือกคู่ที่ได้รับการยอมรับจากผู้อื่นอาจเพิ่มโอกาสในการได้คู่ที่มีคุณภาพ

✅ ผลดีของ Mate Choice Copying
1. ช่วยลดความไม่แน่นอนในการเลือกคู่
2. เพิ่มโอกาสในการเลือกคนที่มีคุณภาพ
3. ช่วยให้ปรับตัวเข้ากับสังคมได้ง่ายขึ้น เนื่องจากการเลือกสอดคล้องกับค่านิยมของกลุ่ม
❌ ผลเสียของ Mate Choice Copying
1. การตัดสินใจไม่เป็นอิสระ อาจเลือกคู่ตามกระแสแทนที่จะเป็นความต้องการจริง
2. การแข่งขันสูงขึ้นโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะกับบุคคลที่ได้รับความนิยม
3. เกิดความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม เพราะไม่ได้พิจารณาความเข้ากันได้จริง
4. ส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง เมื่อเปรียบเทียบกับผู้อื่นตลอดเวลา

📕 แนวทางป้องกันและแก้ไข
1. ตระหนักรู้ในพฤติกรรมของตนเอง ว่าการสนใจใครเกิดจากความรู้สึกจริงหรืออิทธิพลจากผู้อื่น
2. พัฒนาความมั่นใจในตนเอง ลดการพึ่งพาการยอมรับจากสังคม
3. พิจารณาความเข้ากันได้ในระยะยาว เช่น ค่านิยม บุคลิก และเป้าหมายชีวิต
4. ฝึกคิดอย่างมีวิจารณญาณ ไม่ตัดสินใจเพียงเพราะกระแสหรือความคิดเห็นของคนรอบข้าง
5. ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ที่แท้จริง มากกว่าภาพลักษณ์หรือความนิยม

สรุป Mate Choice Copying เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่สะท้อนอิทธิพลของสังคมต่อการเลือกคู่ของมนุษย์ แม้ว่าจะมีข้อดีในแง่ของการลดความเสี่ยงในการตัดสินใจ แต่ก็มีข้อเสียที่อาจทำให้เกิดการเลือกที่ไม่เหมาะสม ดังนั้น การตระหนักรู้และใช้วิจารณญาณในการเลือก “คนที่ชอบและคนที่ใช่“ จึงเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกคู่ เพื่อให้ได้ความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพและยั่งยืน

📕 เครดิต HHC และ อ่านเพิ่มเติม : https://hhcthailand.com/chayanin-saengcharnchai-pichayanin-clinic/

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#คู่รัก #คู่ใจ #คู่ชีวิต
#เลือกคู่ #คู่บุญ
#นอกใจ #อกหัก #ความรัก
#วิชาชีวิต #ความสุข
#ความสำเร็จ #คุณภาพชีวิต
#เตือนภัย #โรคซึมเศร้า
#ดราม่า #โรควิตกกังวล
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#สุขภาพจิต
#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #นักจิตวิทยา
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้

27/03/2026

💥 กัญชา … จากกลิ่นคุ้นเคยสู่ความเสี่ยงที่มองไม่เห็น เมื่อการใช้ผิดวิธี กลายเป็นวงจรเสพติด กระทบทั้งจิตใจและสมอง !!!

ในปัจจุบัน เราอาจพบเห็น “กัญชา” ได้ง่ายขึ้นตามตรอก ซอกซอย หรือแหล่งสถานบันเทิง กลิ่นที่ลอยมาอาจดูเป็นเรื่องธรรมดาในสังคมยุคใหม่ แต่ภายใต้ความคุ้นชินนั้น กลิ่นนั้นกลับซ่อน “ความเสี่ยง” ที่หลายคนอาจมองข้าม กัญชาไม่ใช่สิ่งอันตรายเสมอไป หากใช้ภายใต้กรอบทางการแพทย์อย่างเหมาะสม แต่เมื่อใดที่ถูกใช้ “ผิดวิธี” หรือ “ใช้เกินขอบเขต” โดยขาดความเข้าใจ ผลลัพธ์ที่ตามมาอาจไม่ใช่เพียงความผ่อนคลายชั่วคราว หากแต่เป็นจุดเริ่มต้นของ การเสพติด ความผิดปกติทางจิต และการเสื่อมของสมองในระยะยาว

🌿สารในกัญชา: กัญชาประกอบไปด้วยสารหลายชนิด โดยสารที่มีความสำคัญและนิยมใช้ในทางการแพทย์คือสาร THC และ CBD
1. THC (Tetrahydrocannabinol): THC หรือ Tetrahydrocannabinol เป็นสารที่ออกฤทธิ์ทางจิต ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เพิ่มความอยากอาหาร และลดอาการตึงเครียดได้ แต่หากได้รับสาร THC มากไปก็จะทำให้เกิดผลกระทบโดยตรงต่อระบบประสาทและสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ ความจำ และการตัดสินใจ ในเชิงจิตวิทยา THC จะไปกระตุ้น “ระบบรางวัลของสมอง” (Reward System) ทำให้ผู้ใช้รู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข และอยากใช้ซ้ำ แต่เมื่อใช้บ่อยขึ้นซ้ำ ๆ จนวนเวียนอยู่ใน ”วงจรอุบาทว์“ สมองจะเกิดการปรับตัวหรือ “ดื้อสาร (Tolerance)” ส่งผลให้ต้องเพิ่มปริมาณการใช้เพื่อให้ได้ความรู้สึกเดิม นี่คือจุดเริ่มต้นของ วงจรการเสพติด (Addiction Cycle)
2. CBD (Cannabidiol): CBD หรือ Cannabidiol เป็นสารที่ไม่มีฤทธิ์ทางจิต แต่อย่างไรก็ตามยังมีฤทธิ์ต่อระบบประสาท ปัจจุบันองค์การอนามัยโลกได้จัดให้เป็นสารเสพติดประเภทที่ 1 คือ มีโอกาสเสพติดได้ และมีโอกาสนำไปใช้ในทางที่ผิด เป็นอันตรายต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ

⚠️ พิษภัยจากการใช้กัญชาผิดวิธี
1. ผลกระทบต่อสมองและการเสื่อมถอยทางปัญญา: การใช้กัญชาอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในวัยรุ่น อาจรบกวนพัฒนาการของสมอง ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมก่อนวัย (Early Cognitive Decline) เช่น ความจำระยะสั้นแย่ลง สมาธิลดลง เรียนรู้ช้าลง การตัดสินใจผิดพลาดง่าย
2. ความผิดปกติทางจิต (Psychopathology): การใช้กัญชาในปริมาณสูง โดยเฉพาะสายพันธุ์ที่มี THC สูง มีความสัมพันธ์กับการเกิดอาการทางจิต (psychotic symptoms) ได้แก่ อาการประสาทหลอน (hallucinations), ความคิดหลงผิด (delusions), ความหวาดระแวง (paranoia) ในบางกรณี อาจพัฒนาไปสู่ โรคจิต (psychosis) หรือกระตุ้นการแสดงอาการของโรคจิตเภท (schizophrenia) ในบุคคลที่มีความเปราะบางทางพันธุกรรม (genetic vulnerability) นอกจากนี้ ยังพบความสัมพันธ์กับความวิตกกังวล (anxiety disorders), ความผิดปกติด้านการควบคุมอารมณ์, ภาวะซึมเศร้า (depressive disorders) เป็นต้น
3. การเสพติดเชิงพฤติกรรม: แม้หลายคนเชื่อว่ากัญชา “ไม่ติด” แต่ในความเป็นจริง ผู้ใช้สามารถเกิดการพึ่งพาทางจิตใจได้ สิ่งเหล่านี้สะท้อนถึง การเสพติดเชิงจิตวิทยา (Psychological Dependence) เช่น:
• ใช้เพื่อหนีความเครียด
• รู้สึกว่าต้องใช้จึงจะนอนหลับได้
• ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน
4. ผลกระทบระยะยาวต่อสมอง: การใช้ในระยะยาวอาจส่งผลให้
• ประสิทธิภาพสมองลดลงถาวร
• ความสามารถในการคิดวิเคราะห์ด้อยลง
• เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อม

📕 แนวทางป้องกัน: สร้าง “ภูมิคุ้มกันทางจิตใจ”
1. ใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น หลีกเลี่ยงการใช้เพื่อความบันเทิงโดยขาดความรู้
2. เสริมทักษะการจัดการอารมณ์ (Emotional Regulation) เช่น การฝึกสติ (Mindfulness) หรือการออกกำลังกาย แทนการพึ่งพาสารเสพติด
3. หลีกเลี่ยงในกลุ่มเสี่ยง: เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือชุมชนที่ไม่ส่งเสริมการใช้สารเสพติด
• เด็กและวัยรุ่น (สมองยังพัฒนาไม่สมบูรณ์)
• ผู้มีประวัติครอบครัวโรคจิตเวช
• หญิงตั้งครรภ์

📕 แนวทางการรักษาและฟื้นฟู: เมื่อเกิดปัญหาจากการใช้กัญชา การรักษาควรเน้นทั้ง “ร่างกายและจิตใจ” ได้แก่:
1. การบำบัดทางจิตวิทยา
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): ช่วยปรับความคิดและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้สาร
• Motivational Interviewing (MI): เสริมแรงจูงใจในการเลิกใช้
2. การดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญ
• พบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา
• ประเมินภาวะเสพติดและโรคร่วม เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล
3. การฟื้นฟูสมองและพฤติกรรม
• ฝึกสมาธิและความจำ
• ปรับพฤติกรรมการนอน
• สร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ

บทสรุป: กัญชาเป็นพืชที่มีทั้ง “ประโยชน์” และ “โทษ” ขึ้นอยู่กับวิธีการใช้ เพราะสิ่งที่น่ากังวลไม่ใช่เพียงตัวสาร แต่คือ พฤติกรรมการเสพติด หากใช้โดยขาดความรู้ อาจนำไปสู่การเสพติด ส่งผลเสียให้เกิดความผิดปกติทางจิต เช่น หูแว่ว ประสาทหลอน ฯลฯ และการเสื่อมของสมองโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือ “การตระหนักรู้” และ “การใช้ด้วยความรับผิดชอบ” เพื่อให้กัญชาเป็น “เครื่องมือทางการแพทย์” ไม่ใช่ “ต้นเหตุของปัญหาสุขภาพจิต” เป็นอันตรายทั้งต่อตนเองและผู้อื่น

📕 เครดิต HHC และ อ่านเพิ่มเติม : https://hhcthailand.com/chayanin-saengcharnchai-pichayanin-clinic/

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#กัญชา #สารเสพติด #ติดยา #การเสพติด
#โรคซึมเศร้า #โรควิตกกังวล #โรคแพนิค
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#สุขภาพจิต

#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #นักจิตวิทยา
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้
#ความสุขของคุณคือความสำเร็จของเรา

#พาราไดซ์พาร์ค

26/03/2026

💥 เจ้าภาพช่วยชีวิตโค-กระบือ !!!

พลโท นายแพทย์พิชัย - ดร.อัญชลี - พิชญะ - ชญานิน แสงชาญชัย ผู้บริหาร “พิชญานิน คลินิก” เป็นเจ้าภาพไถ่ชีวิตโค-กระบือทั้งหลายเหล่านี้ให้พ้นเคราะห์กรรมจากการถูกฆ่า เพื่อให้มีชีวิตอยู่เป็นสุขตลอดไป

การไถ่ชีวิตโค-กระบือ เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สะท้อนคุณค่าทางจิตใจตามหลักพุทธธรรมอย่างชัดเจน เพราะเป็นการ “ให้ชีวิต” แก่สัตว์ที่กำลังเผชิญความทุกข์และความตาย การกระทำเช่นนี้ไม่เพียงเป็นการช่วยเหลือทางกายภาพ แต่ยังเป็นการฝึกจิตให้เกิดความอ่อนโยน เห็นอกเห็นใจ และลดความยึดมั่นในตัวตน

📕 ประโยชน์ทางพุทธจิตวิทยา
1. เสริมสร้างเมตตากรุณาในจิตใจ: การไถ่ชีวิตช่วยกระตุ้นให้จิตเกิดความเมตตา (ความปรารถนาให้ผู้อื่นเป็นสุข) และกรุณา (ความปรารถนาให้ผู้อื่นพ้นทุกข์) ซึ่งเป็นคุณธรรมสำคัญที่ช่วยขัดเกลาจิตใจให้สูงขึ้น เมื่อจิตเต็มไปด้วยคุณธรรมเหล่านี้ ความโกรธ ความเห็นแก่ตัว และความเบียดเบียนจะลดลง
2. ก่อให้เกิดความสุขทางใจ (Inner Well-being): พุทธจิตวิทยาอธิบายว่า ความสุขที่แท้จริงไม่ได้ขึ้นอยู่กับวัตถุภายนอก แต่เกิดจากสภาพจิตที่สงบและบริสุทธิ์ การได้ช่วยชีวิตสัตว์ทำให้เกิด “ปีติ” และ “ความอิ่มเอิบใจ” ซึ่งเป็นความสุขที่ยั่งยืนและลึกซึ้งกว่าความสุขทางวัตถุ
3. พัฒนาจิตสำนึกแห่งการให้ (Generosity Mindset): การเสียสละทรัพย์เพื่อช่วยชีวิต เป็นการฝึก “ทานบารมี” ทำให้จิตค่อย ๆ คลายความยึดติด ลดความตระหนี่ และเปิดกว้างต่อผู้อื่น ส่งผลให้มีความสัมพันธ์ที่ดีในสังคม และเกิดโอกาสในชีวิตมากขึ้น
4. ส่งเสริมความสำเร็จทางโลก: ในเชิงจิตวิทยา ผู้ที่มีจิตใจเมตตาและเอื้อเฟื้อ มักมีมนุษยสัมพันธ์ดี ได้รับความไว้วางใจ และมีเครือข่ายสนับสนุนที่เข้มแข็ง สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยสำคัญของความสำเร็จในหน้าที่การงานและการดำเนินชีวิต
5. เกื้อหนุนความเจริญทางธรรม: การกระทำที่ประกอบด้วยเจตนาดีเป็น “กุศลกรรม” ซึ่งส่งผลให้จิตใจผ่องใส เอื้อต่อการเจริญสติ สมาธิ และปัญญา เป็นพื้นฐานสำคัญของการพัฒนาทางจิตวิญญาณ และการเข้าถึงความเข้าใจในธรรมชาติของชีวิต

การไถ่ชีวิตโค-กระบือ จึงมิใช่เพียงพิธีกรรมหรือความเชื่อ แต่เป็นกระบวนการฝึกจิตตามแนวพุทธจิตวิทยา ที่ช่วยปลูกฝังเมตตากรุณา ลดความยึดมั่น และสร้างความสุขจากภายใน การให้ชีวิตผู้อื่น จึงเปรียบเสมือนการ “ปลุกชีวิตภายใน” ของตนเองให้ตื่นรู้ งดงาม และเปี่ยมด้วยความหมายอย่างแท้จริง เมื่อจิตใจได้รับการพัฒนาอย่างสมดุล ย่อมนำไปสู่ความสำเร็จทั้งทางโลกและทางธรรม

ขออานุภาพแห่งคุณพระศรีรัตนตรัย และอานิสงส์แห่งบุญกุศลทั้งหลาย จงอภิบาลคุ้มครองให้ทุกท่านประสบแต่ความสุข ความเจริญ ด้วยอายุ วรรณะ สุขะ พละ และธนสารสมบัติ ตลอดกาลนานเทอญ 🙏🏻

📕 เครดิต HHC และ อ่านเพิ่มเติม : https://hhcthailand.com/chayanin-saengcharnchai-pichayanin-clinic/

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#อนุโมทนาบุญ
#ไถ่ชีวิตโคกระบือ
#วิชาชีวิต #ความสุข
#ความสำเร็จ #คุณภาพชีวิต
#เตือนภัย #โรคซึมเศร้า
#ดราม่า #โรควิตกกังวล
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#สุขภาพจิต
#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #นักจิตวิทยา
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้

26/03/2026

💥เจ้าภาพบรรพชาสามเณรภาคฤดูร้อน ณ วัดราชคฤห์วรวิหาร

พลโท นายแพทย์พิชัย - ดร.อัญชลี - พิชญะ - ชญานิน แสงชาญชัย ตื่นแต่เช้าเพื่อมากราบนมัสการพระอาจารย์ พระเทพวิสุทธิโสภณ (เทพราชาคณะชั้นเทพ) เจ้าอาวาสวัดราชคฤห์วรวิหาร พระอาจารย์เป็นพระมหาเถระผู้เชี่ยวชาญด้านวิปัสสนากรรมฐาน และดำรงตำแหน่งที่ปรึกษาเจ้าคณะภาค ๒ เป็นที่เคารพศรัทธาอย่างยิ่ง ทั้งในด้านการบริหารจัดการวัดและการเผยแผ่พระพุทธศาสนา

ครอบครัวได้ร่วมเป็นเจ้าภาพในพิธีบรรพชาสามเณรภาคฤดูร้อน เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง และเพื่อเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี เนื่องในโอกาสวันพระราชสมภพ ณ วัดราชคฤห์วรวิหาร แขวงบางยี่เรือ เขตธนบุรี กรุงเทพมหานคร ระหว่างวันอาทิตย์ที่ ๒๙ มีนาคม ถึงวันที่ ๙ เมษายน พ.ศ. ๒๕๖๙ รวมระยะเวลา ๑๒ วัน

ขออานุภาพแห่งคุณพระศรีรัตนตรัย และอานิสงส์แห่งบุญกุศลทั้งหลาย จงอภิบาลคุ้มครองให้ทุกท่านประสบแต่ความสุข ความเจริญ ด้วยอายุ วรรณะ สุขะ พละ และธนสารสมบัติ ตลอดกาลนานเทอญ 🙏🏻

📕 เครดิต HHC และ อ่านเพิ่มเติม : https://hhcthailand.com/chayanin-saengcharnchai-pichayanin-clinic/

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#อนุโมทนาบุญ
#บรรพชา #สามเณร
#วิชาชีวิต #ความสุข
#ความสำเร็จ #คุณภาพชีวิต
#เตือนภัย #โรคซึมเศร้า
#ดราม่า #โรควิตกกังวล
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#สุขภาพจิต
#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #นักจิตวิทยา
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้

26/03/2026

💥ความเงียบเชิงกลยุทธ์: กลไกทางจิตวิทยาในการรับมือผู้นำอารมณ์รุนแรง !!!

ในบริบทขององค์กรสมัยใหม่ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในที่ทำงานถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาวะทางจิตของพนักงานโดยตรง หนึ่งในสถานการณ์ที่ท้าทายอย่างยิ่ง คือการต้องทำงานร่วมกับหัวหน้าที่มีลักษณะอารมณ์ร้อน ใช้การสื่อสารเชิงลบ หรือมีพฤติกรรมกดดันอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดสะสม ภาวะหมดไฟ (burnout) และ ภาวะหมดใจ (brownout) เกิดความไม่พึงพอใจในงาน และ ตัดสินใจลาออกทั้ง ๆ ที่ยังรักและผูกพันกับองค์กร

ในโลกของการทำงาน ไม่ใช่ทุกคนจะได้ร่วมงานกับหัวหน้าที่ใจเย็นและเข้าอกเข้าใจ บางครั้งคุณอาจต้องเผชิญกับผู้นำที่มีอารมณ์รุนแรง ใช้คำพูดกดดัน หรือแสดงพฤติกรรมที่สร้างความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง สถานการณ์เช่นนี้ไม่เพียงท้าทายความสามารถในการทำงานของคุณเท่านั้น แต่ยังทดสอบความมั่นคงทางอารมณ์และวุฒิภาวะทางจิตใจอย่างลึกซึ้ง

ในเชิงจิตวิทยา ปฏิกิริยาของมนุษย์ต่อสถานการณ์กดดันมักถูกขับเคลื่อนโดยระบบอารมณ์อัตโนมัติ (automatic emotional response) เช่น การโต้กลับ (fight) หรือการหลีกเลี่ยง (flight) อย่างไรก็ตาม แนวคิดเรื่อง “ความเงียบเชิงกลยุทธ์” (Strategic Silence) เสนอทางเลือกที่สาม ซึ่งสะท้อนถึงการใช้กระบวนการคิดระดับสูง (higher-order cognition) เพื่อกำกับอารมณ์และพฤติกรรมอย่างมีสติ ท่ามกลางความวุ่นวายเหล่านี้โดยใช้หลัก “ความสงบสยบความเคลื่อนไหว” แทนที่จะตอบโต้ด้วยอารมณ์หรือพยายามเอาชนะด้วยคำพูด การเลือก “นิ่ง” อย่างมีสติ อาจเป็นอาวุธที่เฉียบคมที่สุด

ความเงียบเชิงกลยุทธ์ในมุมมองทางจิตวิทยา มิใช่การหลีกเลี่ยงปัญหา แต่เป็นรูปแบบหนึ่งของ การกำกับตนเอง (self-regulation) ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence: EQ) โดยบุคคลจะ “เว้นระยะ” ระหว่างสิ่งเร้า (stimulus) และการตอบสนอง (response) เพื่อประเมินสถานการณ์อย่างมีเหตุผล แนวคิดนี้สอดคล้องกับทฤษฎีการควบคุมอารมณ์ (emotion regulation) ที่ชี้ให้เห็นว่า การไม่ตอบสนองทันทีสามารถลดความรุนแรงของปฏิสัมพันธ์เชิงลบ และช่วยป้องกันการบานปลายของความขัดแย้งได้

📕 การใช้ความเงียบเชิงกลยุทธ์อย่างมีประสิทธิภาพ ต้องอาศัยทั้ง IQ และ EQ ในการจัดการสถานการณ์ ดังนี้
- ความสามารถทางสติปัญญา (Intelligence Quotient: IQ): ในการวิเคราะห์บริบท เข้าใจพลวัตของอำนาจในองค์กร และคาดการณ์ผลลัพธ์ของการสื่อสารแต่ละรูปแบบ
- ความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence: EQ): ในการตระหนักรู้อารมณ์ของตนเอง (self-awareness) ควบคุมอารมณ์ (self-regulation) และเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น (empathy) บุคคลที่มี EQ สูงมักสามารถรักษาความสัมพันธ์ในที่ทำงานได้ดีกว่า และมีระดับความเครียดต่ำกว่า แม้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่กดดัน การควบคุมอารมณ์ตัวเอง เข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น และเลือกปฏิกิริยาที่เหมาะสม คนที่มี EQ สูงจะรู้ว่า “ไม่ใช่ทุกคำพูดที่ต้องตอบ” และ “ไม่ใช่ทุกสถานการณ์ที่ต้องเอาชนะ”

📕 แนวทางเชิงปฏิบัติ: การสร้างปฏิสัมพันธ์ที่สมดุล: การนำแนวคิดความเงียบเชิงกลยุทธ์ไปใช้ ไม่ได้หมายถึงการนิ่งเฉยตลอดเวลา แต่คือการ “เลือกจังหวะ” และ “รูปแบบ” ของการสื่อสารอย่างเหมาะสม ดังนี้
1. การหยุดก่อนตอบเพื่อประมวลผล (Cognitive Pause): เมื่อถูกตำหนิหรือใช้อารมณ์ใส่ อย่ารีบโต้กลับทันที ให้เวลาตัวเอง 3–5 วินาที เพื่อหายใจลึก ๆ และตั้งสติ การหยุดชั่วขณะก่อนตอบสนอง ช่วยให้สมองส่วนเหตุผล (prefrontal cortex) เข้ามาทำงานแทนปฏิกิริยาทางอารมณ์
2. การฟังอย่างตั้งใจ (Active Listening): บางครั้งหัวหน้าต้องการเพียง “ระบาย” การไม่แทรกหรือโต้แย้งทันที จะช่วยลดระดับความรุนแรงของอารมณ์ การเปิดรับข้อมูลโดยไม่ตัดสินทันที ช่วยลดแรงปะทะทางอารมณ์ และสร้างความรู้สึกว่าถูกยอมรับ
3. การแยก “พฤติกรรม” ออกจาก “ตัวบุคคล” การไม่ตีความคำพูดของหัวหน้าเป็นการโจมตีตัวตน จะช่วยลดผลกระทบต่อคุณค่าในตนเอง (self-esteem)
4. การสื่อสารเชิงสร้างสรรค์ภายหลัง (Constructive Communication): เมื่อสถานการณ์คลี่คลาย ค่อยอธิบายเหตุผลหรือเสนอทางแก้ไขด้วยน้ำเสียงที่เป็นกลาง การสื่อสารด้วยเหตุผลและความสุภาพ จะช่วยสร้างความเข้าใจร่วมและลดความขัดแย้งในระยะยาว
5. ใช้ภาษากายที่นิ่งและมั่นคง: สบตาเล็กน้อย พยักหน้ารับฟัง แสดงให้เห็นว่าคุณ “รับรู้” แต่ไม่ “ตอบโต้”
6. อย่าเก็บทุกอย่างมาเป็นเรื่องส่วนตัว: พฤติกรรมของหัวหน้า มักสะท้อนความเครียดหรือปัญหาของเขาเอง ไม่ใช่คุณค่าของคุณ

สรุป การเผชิญหน้ากับหัวหน้าที่อารมณ์ร้อนอาจเป็นหนึ่งในบททดสอบที่ยากที่สุดในชีวิตการทำงาน แต่ในความยากนั้นเอง คือโอกาสในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์อย่างแท้จริง ความเงียบ ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ แต่มันคือพลังของคนที่ควบคุมตัวเองได้ และในหลายครั้ง คนที่ “นิ่ง” ที่สุดคือคนที่ “ชนะ” อย่างแท้จริง ไม่เพียงช่วยลดความขัดแย้งในระยะสั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตในระยะยาว การรักษาสมดุลระหว่าง “การปกป้องตนเอง” และ “การคงไว้ซึ่งความเป็นมืออาชีพ” เป็นทักษะสำคัญของการทำงานในยุคปัจจุบัน

ท้ายที่สุด การทำงานร่วมกันอย่างมีความสุขไม่ได้เกิดจากการที่ทุกคนสมบูรณ์แบบ แต่เกิดจากความสามารถในการ “จัดการความไม่สมบูรณ์แบบ” อย่างมีสติและเข้าใจ เพราะความเงียบ ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็น “พื้นที่ของการคิด” ก่อนการกระทำ และในพื้นที่นั้นเอง มนุษย์สามารถเลือกที่จะไม่ทำร้ายกัน แม้ในวันที่อารมณ์รุนแรงที่สุด

📕 เครดิต HHC และ อ่านเพิ่มเติม : https://hhcthailand.com/chayanin-saengcharnchai-pichayanin-clinic/

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#หมดไฟ #หมดใจ #ลาออก
#หัวหน้า #ลูกน้อง

#วิชาชีวิต #ความสุข
#ความสำเร็จ #คุณภาพชีวิต
#เตือนภัย #โรคซึมเศร้า
#ดราม่า #โรควิตกกังวล
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#สุขภาพจิต
#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #นักจิตวิทยา
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้

24/03/2026

💥 Mate Poaching กับบาดแผลทางจิตใจที่ลึกกว่าการนอกใจ !!!

ในความสัมพันธ์แบบโรแมนติก ความซื่อสัตย์และความไว้วางใจถือเป็นรากฐานสำคัญ แต่ในความเป็นจริงกลับพบพฤติกรรมหนึ่งที่ท้าทายความมั่นคงของความสัมพันธ์ นั่นคือ “Mate Poaching” หรือ “การแย่งคนรัก หรือ คู่ครองของผู้อื่น” เป็นประเด็นที่ได้รับความสนใจ ซึ่งพฤติกรรม Mate Poaching ไม่ได้เป็นเพียง “การแย่งคนรัก หรือคู่ครองของผู้อื่น“ เท่านั้น แต่ยังสะท้อนรูปแบบความสัมพันธ์ที่คล้ายกับการนอกใจ (infidelity) อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะในแง่ของผลกระทบทางอารมณ์ ความไว้วางใจ และคุณค่าในตนเองของผู้ที่เกี่ยวข้อง สิ่งสำคัญคือ พฤติกรรมนี้มักไม่ใช่เหตุการณ์ครั้งเดียว แต่สามารถกลายเป็น “วงจรซ้ำ” ที่ส่งผลต่อความสามารถในการสร้างความรักที่มั่นคงในระยะยาว

💔 Mate Poaching ในฐานะ “การนอกใจทางจิตใจ” แม้ในบางกรณีจะยังไม่เกิดความสัมพันธ์ทางกาย แต่ Mate Poaching มักเริ่มต้นจาก “การเชื่อมโยงทางอารมณ์” ในมุมนี้ มันจึงเข้าข่าย “การนอกใจทางอารมณ์” (emotional infidelity) ซึ่งสามารถสร้างบาดแผลทางจิตใจไม่ต่างจากการนอกใจจริง เช่น
• การให้ความสนใจเกินขอบเขต
• การสร้างความใกล้ชิดเชิงลึก
• การแทนที่บทบาทของคู่รักตัวจริง

🔥 สาเหตุของ Mate Poaching
1. ปัจจัยทางชีววิทยาและวิวัฒนาการ: มนุษย์อาจมีแรงผลักดันในการเลือกคู่ที่ “ได้รับการพิสูจน์แล้ว” ว่ามีคุณค่า เช่น คนที่มีคู่แล้วอาจถูกมองว่ามีคุณสมบัติดี (preselection)
2. ความพึงพอใจในความสัมพันธ์เดิมต่ำ: ผู้ที่มีคู่แล้วแต่รู้สึกไม่พอใจ อาจเปิดโอกาสให้บุคคลที่สามเข้ามาได้ง่ายขึ้น
3. แรงดึงดูดจากความท้าทาย: บางคนรู้สึกตื่นเต้นกับการ “แย่ง” เพราะมีความรู้สึกท้าทายหรือเพิ่มคุณค่าในตนเอง
4. ปัจจัยทางบุคลิกภาพ เช่น คนที่มีลักษณะเห็นแก่ตัวสูง (narcissism) หรือชอบความเสี่ยง มักมีแนวโน้มทำพฤติกรรมนี้มากกว่า
5. บริบททางสังคมและวัฒนธรรม: สื่อหรือสภาพแวดล้อมบางอย่างอาจทำให้พฤติกรรมนี้ดูเป็นเรื่องปกติหรือยอมรับได้

💔 วงจรการนอกใจซ้ำ (Repetition Pattern): คนที่มีพฤติกรรม Mate Poaching มีแนวโน้มจะทำซ้ำ โดยมีลักษณะเป็นวงจรดังนี้:
1. เริ่มต้นจากความตื่นเต้น: ความสัมพันธ์ที่ “ต้องแย่ง” มักให้ความรู้สึกเร้าใจและมีคุณค่า
2. ความสัมพันธ์ไม่มั่นคง: เมื่อได้มาแล้ว ความสัมพันธ์มักขาดความไว้วางใจเพราะเริ่มต้นจากการแย่ง
3. เกิดความไม่พอใจ: ความคาดหวังไม่ตรงกับความจริง ทำให้ความสัมพันธ์เสื่อมลง
4. มองหาเป้าหมายใหม่: วงจรเริ่มต้นใหม่อีกครั้งกับคนที่ “มีเจ้าของแล้ว”

💔 ทำไมจึงนำไปสู่การ “ไม่พบรักแท้”
1. ความไว้วางใจถูกทำลายตั้งแต่ต้น: ความสัมพันธ์ที่เริ่มจากการแย่ง มักมีคำถามเสมอว่า “ถ้าเขานอกใจคนเก่าได้ จะทำกับเราอีกไหม?”
2. การยึดติดกับความตื่นเต้น มากกว่าความมั่นคง: บางคนเสพติด “ช่วงไล่ล่า” มากกว่าการสร้างความสัมพันธ์ระยะยาว
3. รูปแบบความผูกพันที่ไม่ปลอดภัย เชื่อมโยงกับแนวคิด Attachment Theory ซึ่งทำให้ไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ที่มั่นคงได้ เช่น แบบหลีกเลี่ยง (avoidant), แบบวิตกกังวล (anxious)
4. การมองคุณค่าตนเองผ่านผู้อื่น: การ “แย่งสำเร็จ” อาจทำให้รู้สึกมีคุณค่า แต่เป็นเพียงความพึงพอใจชั่วคราว

🔥 ผลกระทบทางจิตใจระยะยาว ทั้งผู้แย่ง ผู้ถูกแย่ง และคู่รักเดิม ต่างอาจได้รับผลกระทบทางจิตใจ
- ทำลายความไว้วางใจในความสัมพันธ์
- ก่อให้เกิดความเครียด ความอิจฉา และความไม่มั่นคง
- อาจนำไปสู่การเลิกรา หรือความขัดแย้งระยะยาว
- ส่งผลต่อสุขภาพจิต เช่น ความไม่มั่นคงทางอารมณ์, ความกลัวการถูกทรยศ, ความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความระแวง, ภาวะหมดศรัทธาในความรัก, ความรู้สึกโดดเดี่ยว แม้มีความสัมพันธ์ ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า

📕 แนวทางการป้องกันและหยุดวงจรนี้
1. ตระหนักรู้รูปแบบพฤติกรรมของตนเอง: ถามตัวเองว่า
• เราดึงดูดคนที่ “มีเจ้าของ” ซ้ำ ๆ หรือไม่
• เรารู้สึกตื่นเต้นเฉพาะตอนที่ยังไม่ได้มาใช่หรือไม่
2. สร้างคุณค่าในตนเองจากภายใน: แทนที่จะวัดคุณค่าจาก “การแย่งได้” ให้สร้าง self-worth จากความสามารถและตัวตน
3. พัฒนาความสัมพันธ์แบบปลอดภัย: เรียนรู้การสร้างความผูกพันแบบมั่นคง (secure attachment)
4. หยุดพฤติกรรมตั้งแต่ระยะเริ่มต้น: เมื่อรู้ว่าคนคนนั้นมีคู่แล้ว ควรถอยออกอย่างมีขอบเขต

📕 แนวทางในการแก้ไขเมื่อเกิดปัญหา
1. สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา: พูดคุยถึงปัญหาโดยไม่ใช้อารมณ์ เพื่อเข้าใจสาเหตุที่แท้จริง
2. ประเมินความสัมพันธ์: พิจารณาว่าความสัมพันธ์ยังสามารถพัฒนาและซ่อมแซมได้หรือไม่
3. การตัดสินใจอย่างมีสติ: หากความสัมพันธ์ไม่สามารถฟื้นฟูได้ อาจต้องยอมรับและก้าวต่อไป
4. เข้ารับคำปรึกษาทางจิตวิทยา: จิตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยแก้ “รากของปัญหา” ไม่ใช่แค่พฤติกรรมปลายทาง

สรุป Mate Poaching ไม่ใช่แค่พฤติกรรมทางสังคม แต่เป็น “รูปแบบทางจิตใจ” ที่อาจสะท้อนปัญหาลึก เช่น ความไม่มั่นคงในตัวเอง หรือรูปแบบความผูกพันที่ผิดปกติ หากไม่ตระหนักและแก้ไข อาจนำไปสู่การนอกใจซ้ำ และความล้มเหลวในการสร้างความรักที่แท้จริง

ดังนั้น การเข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้ง และการสร้างความสัมพันธ์บนพื้นฐานของความซื่อสัตย์และความมั่นคง คือกุญแจสำคัญในการหลุดออกจากวงจรนี้

📕 เครดิต HHC และ อ่านเพิ่มเติม : https://hhcthailand.com/chayanin-saengcharnchai-pichayanin-clinic/

❤️ พิชญานิน คลินิก (คลินิกสุขภาพใจ) ชั้น 3 ศูนย์การค้า พาราไดซ์พาร์ค (สวนหลวง ร.9) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 20.00 น.

☎️ inbox ขอคำปรึกษาหรือทำนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 06-3868-9925 หรือ LINE: / Line https://lin.ee/GiDkelu หรือ Website www.pichayaninclinic.com

🎯 เพราะ “ความสุขของคุณ คือ ความสำเร็จของเรา”

#คู่รัก #คู่ใจ #คู่ชีวิต
#นอกใจ #อกหัก #ความรัก
#วิชาชีวิต #ความสุข
#ความสัมพันธ์ #คุณภาพชีวิต
#เตือนภัย #โรคซึมเศร้า
#ดราม่า #โรควิตกกังวล
#สุขเป็นก็เป็นสุข
#พิชญานินคลินิก

#สุขภาพจิต
#จิตแพทย์ #จิตเวช
#จิตบำบัด #นักจิตวิทยา
#คลินิกจิตแพทย์
#คลินิกสุขภาพจิต
#คลินิกจิตเวช
#คลินิกสุขภาพใจ
#โหนกระแส
#เรื่องเล่าเช้านี้

ที่อยู่

ชั้น 3 ห้างพาราไดซ์พาร์ค สวนหลวง ร. 9 ศรีนครินทร์
Bangkok
10250

เวลาทำการ

จันทร์	11:00 - 20:00
อังคาร	11:00 - 20:00
พุธ	11:00 - 20:00
พฤหัสบดี	11:00 - 20:00
ศุกร์	11:00 - 20:00
เสาร์	10:00 - 20:00
อาทิตย์	10:00 - 20:00